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中老年人听句劝:盲目锻炼让养生变养病,这些土方法快停止
很多中老年人群在退休后都投入到日常健身养生当中,很多人几乎每天都会到公园当中进行锻炼,除了正常的科学运动健身方法外,很多中老年人迷信所谓的“土方法”锻炼,比如撞树、倒挂、甩手甩腿等等。虽然说通过健身...……更多
黔南州中医医院:关爱中老年人,传统文化讲养生 “圆”您健康梦想
...医药健康文化传播,提升民众中医药健康文化素养,增强中老年人的保健意识,提高保健水平、生活质量和身体素质,5月29日,黔南州中医医院中医经典病房蒙霖副主任医师及王菁玉主管护师给黔南州老年大学的叔叔阿姨带来了...……更多
5大“滋补食材”公布,鲍鱼未入榜,中老年人常吃精神好身体棒
...友,一位专注于中医养生的医生;今天,我想跟大家聊聊中老年人如何通过合理的饮食来调养身体,保持精神饱满和身体健康;故事引入:李阿姨的转变在我们开始之前,先来听听李阿姨的故事;李阿姨今年58岁,退休前是一位...……更多
这些“小动作”,养生要常做!
...坐卧随时可做,认真准确去做,定会起健身防病之效,对中老年人尤为适合。背捶背,活百岁。捶背比较适合中老年人,人体背部有丰富的神经和穴位,捶背可通过神经系统和经络的传导,刺激穴位,增强内分泌和经络系统的功...……更多
枸杞和它是“好兄弟”,每天泡着喝,慢慢排肝毒,气色红润
...质和氨基酸,对人体有着多方面的保健作用,特别是对于中老年人来说,枸杞更是养生的佳品。1、养肝明目随着年龄的增长,许多中老年人都会感觉到视力有所下降。枸杞中含有丰富的胡萝卜素和维生素A,这些物质对保护视网...……更多
对于中老年人,山药能有效调节体内环境,增强体质
...功能、促进血糖稳定等方面有着显著的作用。特别是对于中老年人,山药能有效调节体内环境,增强体质。筒骨,通常指猪腿部的大骨,含有丰富的钙质、胶原蛋白和骨髓,这些成分对骨骼健康极为有益。中医认为筒骨有滋阴补...……更多
大健康大融合 推动太极拳“破圈”发展
...王兰敏这样通过太极拳改善健康状况的例子比比皆是。“中老年人练习太极拳不是以竞技为主,而是以健身养生为目的,达到强心健体的效果。”协会副会长邱慧芳说,协会对会员们进行24式太极拳基本功的科学指导,建立落实...……更多
广场舞之外,老年群体健身刚需如何满足
...,每次来都会问我们的身体情况,哪里不舒服就调整运动方法,各方面都很安全。你看这个跑步机,锻炼时老人身上别个夹子,连着开关,一旦站不稳,机器感应到就会停下来。”在南东长者运动健康之家,越来越多的老人尝到...……更多
举办提升健身技能培训班
...广和发展,进一步规范和提升健身技能,引导和带动更多中老年人正确开展瑜伽健身活动,由社会体育指导员、健身瑜伽高级教练员谷振芬、孟岚梅、梁晓莉主讲。培训第一天,谷振芬重点讲解了中国健身瑜伽的意义及发展历程...……更多
李敬孝:“三锦囊”助力精力充沛
...卧、多行、胆常扣。六字诀解释如下: 随着年岁增长,中老年人的基础代谢率逐渐降低,平时饮食应尽量控制含有盐分、 糖分及油腻食物的摄入,多食富含膳食纤维的粗粮等食物,少食多餐,少卧多行,这样既可以控制血脂、...……更多
50岁阿姨每天踮脚10分钟,一段时间后,身体发生了什么变化?
...姨坚持踮起脚尖运动后,便秘的状况得到了缓解。便秘是中老年人的常见病。如果便秘情况比较严重,会对身体产生不良影响。踮起脚尖可以收缩肠内括约肌,促进直肠静脉血液回流,进而加速肠道蠕动,提高消化系统的消化能...……更多
“脆皮”年轻人追求花式养生
...用。”国家二级心理咨询师郝佳颖对记者说。养生不再是中老年人的专属词汇,年轻人爱上养生,反映出的是一种积极的生活态度。通过科学合理的养生方式,年轻人可以更好地保持身体健康、提高生活质量,这种趋势的形成,...……更多
冬季如何保持健康?医生分享,这些方法让你远离感冒
...,冬季维生素D的减少可能会影响人体的免疫功能。冬季养生必备:营养丰富的饮食调整冬季,天气寒冷,身体对能量和营养的需求增加。适当调整饥饿期间的饮食可以帮助我们更好地抵御低温,同时增强免疫系统,预防感冒和...……更多
对于中老年人来说,坚持健康的生活方式,是最有效的养生之道
随着年纪的增长,人体的功能逐渐衰退,越来越多的中老年人意识到了健康的重要,随着生活水平的不断提高,人们选择了更多的养生方法,报纸、网络上也出现了各种各样的方法。现代医学的研究表明,保持良好的生活习惯...……更多
55岁阿姨每天一勺三七粉,后来身体怎样?不妨看看
...理服用,一次吃太多,或者自己并不适合却盲目跟风吃它养生,那就可能会带来反作用了,会影响健康。55岁阿姨每天一少三七粉,后来身体怎么样了?陈阿姨退休后就开始注重养生,一天在小区公园与别人闲聊时,听说吃三七...……更多
长期散步对身体好吗?建议:50岁以后,散步时尽量记住这3点
有句古语道:“饭后走一走,活到九十九”许多中老年人也喜爱在饭后去漫步,刘阿姨就是其中之一。她现已58岁了,常常和街坊一起去附近的公园漫步。刘阿姨平常很热心,因而她还报名参加了一个运动慢走的公益活动。每天...……更多
“新中式”养生被年轻人青睐
...养生茶、花草茶购买人数最多。“保温杯泡枸杞”不再是中老年人的代名词。近段时间,“新中式”茶饮在市场走红,这是一种以药入茶的新时尚,将多种药食同源药材重新组合,熬煮调配成“药”汤,做成养生饮品。在德汇万...……更多
63岁大爷肾衰竭去世,生前饮食清淡爱运动,子女:都是他自找的!
...来健康,反而会增加肾病的风险。每周锻炼超过10小时的中老年人,肾病的发生率高出常人近30%。每个人的身体状况和锻炼需求都是不同的,因此应该制定个性化的锻炼计划。对于中老年人来说,尤其需要注意避免过度运动,以...……更多
是什么偷走了快乐?原来这3点才是焦虑的真正原因,很多人都有
...的快乐。它就是——焦虑。根据最新的研究,超过一半的中老年人表示,他们在日常生活中经常感受到焦虑和压力。但是,很多人并不知道,造成这种状态的真正原因,以及如何有效地应对。生活习惯的影响:让快乐重回生活焦...……更多
泡枸杞、喝药膳 年轻人热衷新中式养生 2023-12-19
...。在记者的传统印象中,热衷于足疗、拔罐、按摩的多是中老年人,没想到这家店的主力客户群却是在中关村互联网企业上班的年轻人。该店负责人高先生告诉记者:“住在附近的中老年人一般要到晚上忙完家务事后,才有时间...……更多
低压高,2个解决办法,医生全都告诉你
...的是,血压会随着年龄的增长发生变化。对于50岁以上的中老年人来说,随着年龄的不断增长,其机体逐年老化,血管内壁也不断增厚,导致血液循环的压力增加,诱发高血压的风险也增加。因此,50岁以上的人如果高压达到160...……更多
...补。进补因人而异,慢性病人、亚健康人群、体虚患者或中老年人等可以在冬季适当进补来调养身体,促进新陈代谢,提高机体免疫力和抗病能力。补法本身就是为虚证病人所设,实证病人是不适宜用补法的。进补并非“以药代...……更多
建议中老年人:上年纪后要忌嘴,要少吃3种食物缺乏营养还伤身
中老年人饮食调养:三类食物宜少食随着年龄的增长,人体的新陈代谢逐渐放缓,对营养的需求也在发生变化;在中医理论中,饮食调养是养生保健的重要组成部分;今天,我们就来聊聊中老年人在日常饮食中应该注意的几点...……更多
讲述冬季养生中的“藏”与“补”
...脑血管疾病、骨关节病、呼吸道感染等疾病的高发季节。中老年人应注重在起床、洗漱、夜间如厕、洗澡等特殊时刻的保暖。对于慢阻肺、老慢支等慢性肺病患者,在遵医嘱按时服药的同时,要细致做好养生,早睡晚起,不过度...……更多
立秋时节健康防护有啥要点?专家支招
...积极接种流感、肺炎等疫苗,减少感染发病和重症风险。中老年人如何加强心血管疾病危险因素管理?首都医科大学附属北京安贞医院主任医师马长生:立秋之后,对于中老年人心脏系统确实有很大挑战,立秋之后,在秋天乃至...……更多
传承雷锋精神,履行守护使命
...”,现场指导大家下载安装反诈APP,呼吁大家选择正确的养生健身方法,远离保健品等诈骗陷阱。 “集体生日”温馨情暖长者心“谢谢你们,让我感受到了温暖的关心,也让我度过了一个不一样的生日!”大场派出所的民辅警...……更多
70岁阿姨,10年没去过医院,身体比年轻人还好,学学她的养生
...事儿就要往医院跑,这样的想法是不对的,只要学会科学养生,70岁的年龄,身体会一样好。在我的身边就有一个非常鲜明的案例,和我同住一个小区的刘阿姨,今年70岁了,从10年前退休以后,她就再也没去过医院,但是身体还...……更多
提醒:3类运动是为膝盖“上刑”,要避免!医生分享五个护膝方法
...平均每10个人中就有1人患病。其中,骨关节疾病“偏爱”中老年人,50岁以上人群中有超半数深受其害,65岁以上人群中有90%女性和80%男性都面临着这一困境。为什么骨关节炎更容易找上中老年人?首先,年龄的增长难免会带来...……更多
让更多老年人享受运动的健康和快乐
...者参加。应该怎么吃问答式授课通俗易懂此次大讲堂关注中老年人合理健康膳食与科学运动相结合,活动特别邀请了原空军杭州疗养院营养科主任,现任浙江省营养学会常务理事、注册营养师徐芳前来授课,从如何提高免疫力、...……更多
中老年人最怕血管堵塞,这套健身操每天做几遍,血管干净不堵塞
随着年龄的增长,血管老化是不可避免的,加上我们的饮食习惯等因素一起作用,很多人的血管都逐渐变得不健康,而这也是为什么我们会患上心脑血管疾病的原因。其实保护好血管很简单,只要每天做几遍健身操就可以了。...……更多
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月经在一定程度上反应了女性生育力,那多与少哪个更不容易怀孕?
月经在一定程度上反应了我们女性的健康情况,特别是生育力。很多人认为月经量少或经期短比月经量多经期长的女性更难怀孕,这是真的吗?今天
2025-01-04 16:21:00
多次人工流产结出不孕的恶果!
人工流产虽是妇科癣疥之疾,可千万别等闲视之。如果处置不当,后患、隐患马上会接踵而来,不孕症就是其中之一。人工流产后不孕的原因
2025-01-04 16:25:00
2025年“蛇宝宝”备孕指南来咯~备孕中的你快点赞收藏吧
有网友总结的,现在就是最好的时间:年底或者正月怀孕,2025年9、10月生刚好!生的时候秋高气爽、坐月子不冷不热。到过年的时候还能抱娃去赚钱
2025-01-04 16:27:00
视研究发现:戒烟5年以上,患癌率接近从未吸烟者 身体显著恢复
在当今社会,吸烟的危害已成为常识。尽管许多人都知道吸烟对健康的威胁,但仍有不少人难以戒烟,尤其是老烟民,戒烟过程充满挑战与迷茫
2025-01-04 13:53:00
【毕节驻村干部风采】忙人书记的“产业经”
本文转自:人民网-贵州频道乡村振兴,关键在人、关键在干。为发挥典型示范引领作用,营造担当作为、干事创业、比学赶超的浓厚氛围
2025-01-04 14:41:00
糖尿病足的发生,多与这2大因素有关!科学预防方法分享给你~
糖尿病足是糖尿病患者因下肢远端神经异常和不同程度的血管病变导致的足部感染、溃疡和深层组织破坏,严重者甚至需要截肢。今天
2025-01-04 11:07:00
都是眼皮长疙瘩,麦粒肿与霰粒肿有什么不一样?眼科专家这样说
孩子眼皮上长疙瘩很常见,但很多家长不知道疙瘩到底是什么病、怎么治疗。儿童眼皮上的疙瘩最常见的就是麦粒肿和霰粒肿,虽然它们都表现为眼皮上包块
2025-01-04 11:34:00
多彩欢乐购、国潮老字号!多彩贵州城新春年货节邀你到现场感受老字号的独特魅力
本文转自:人民网-贵州频道1月9日-23日,由贵旅集团主办的“2025多彩贵州欢乐购·新春年货节”即将在多彩贵州城惊艳登场
2025-01-04 11:36:00
湖南沅陵:激发自治活力,乡村面子美、里子实
本文转自:人民网-湖南频道人民网记者 刘宾群山环绕的马家村。人民网记者 刘宾摄山环水绕,古树凉亭。湛蓝天空下,一幅幅栩栩如生的彩绘作品跃然墙上
2025-01-04 12:07:00
温州大黄鱼“夜游”杭城 市民游客排队“追鲜”
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国人口味究竟有多重?吃盐勇夺世界第一
一项流行的刻板印象是,中国人吃起东西来很重口,讲究一个油辣鲜香,哪怕是部分所谓清淡的地区也难免对糖份的热爱。事实真的如此吗
2025-01-04 12:35:00
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痛经困扰很多女性在生理期都会有痛经的困扰,我选出了6种比较适合在生理期时吃的食物,可以帮助舒缓痛经,一起来看看吧。01苹果苹果含有的糖和锂等元素是可以镇静助眠的元素
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都知道精子是经历一段艰辛旅程才能和卵子相遇结合的,数量上如果有优势的话,“中奖”概率会更大。所以一般少精会影响怀孕,那精子数量是越多越好吗?正常男性每次射精量为2-6ml
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苹果这样吃,不孕症轻松拜拜啦!多囊、早衰、卵子质量差别担心
在这个快节奏的社会里,我们总是渴望找到一些简单有效的养生方法,尤其是对于那些正在备孕的女性来说,更是希望能够轻松解决各种生育难题
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目前,甘油二酯的生产技术主要有化学法和酶法,各有特点,不能简单地判定哪种是绝对最好的方法,以下是具体介绍:化学法:使用化学催化剂来促进甘油与脂肪酸的酯化反应或油脂的酯交换反应
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