低压高，2个解决办法，医生全都告诉你

王阿姨今年60岁了，平时一直有晨起锻炼的习惯，前一段时间突然感觉头晕恶心，并且四肢无力，以为是太累了或者没休息好，也没当回事。结果过了几天头晕的感觉更严重了。

老伴李大爷就拿来了血压计，寻思测一下是不是血压高，结果一测量发现，高压还算正常，在138毫米汞柱，而低压则偏高，达到100毫米汞柱。王阿姨纳闷了，这低压高也算高血压吗？怎么会头晕头疼呢？

随即联系了儿女，一起前往医院进行全面检查。经过医生的头颅CT检查和血压再测，结果显示头颅CT一切正常，血压138/96mmHg(收缩压/舒张压)，医生诊断王阿姨是高血压。

一、50岁后，高压与低压，各自的正常值是多少？

通过上面的案例我们可以发现，虽然王阿姨的高压正常，低压偏高，但是医生仍然诊断为高血压，相信看到此处大家会有疑问，低压高也算高血压吗？它有什么危害呢？

首先我们要了解一下关于低压的相关知识。生活中我们经常听到高血压，对于低压了解甚少。

其实，人体血压分为高压和低压，即收缩压和舒张压。收缩压，指的是我们的心脏在跳动过程中，血液对动脉血管壁产生的压力，这个压力的大小取决于我们动脉血管壁的回弹能力以及心脏的收缩能力。

而低压，依旧是舒张压，它是指人体心血管舒张时，动脉血管回缩时产生的压力，这种压力也可以继续推动我们的血液流通。

现在大家应该知道了吧，其实不论是高压还是低压，高于正常的范围，都属于高血压，只是情况不同而已。相信大家家中都备有血压测量仪，尤其是家中有老年人的朋友们，血压测量仪更是日常必备，那么我们应该怎样判断是否属于高血压呢？

根据医生的建议，正常人理想的血压范围，通常是高压（收缩压）低于120mmHg，低压（舒张压）小于等于80mmHg。如果血压测量高压高于140mmHg，低压高于90mmHg，那此时就要注意了，很可能面临高血压的风险。

在此值得注意的是，血压的测量也是讲究方法的。我们的血压会受情绪、身体状态等各方面因素的影响，因此仅凭一次血压的测量就断定高血压是不准确的，最好是在非同一天，测量三次，来进行判断。

另外，还需要强调的是，血压会随着年龄的增长发生变化。对于50岁以上的中老年人来说，随着年龄的不断增长，其机体逐年老化，血管内壁也不断增厚，导致血液循环的压力增加，诱发高血压的风险也增加。

因此，50岁以上的人如果高压达到160，低压高达100，那一定要引起足够的重视，医学上称之为二级高血压，也就是中度高血压，虽然不是非常严重的血压高，但是也要引起足够的重视。

同时，低压过高也会引起人体的一系列反应，诸如很多心脑血管疾病等，均是由于血压过高引起的。除此之外，低压过高如果没有得到及时的治疗，将会影响肾动脉的健康，造成血管硬化，长此以往引发一系列肾脏疾病。

不仅如此，血压过高对于视力的影响也不容小觑。大家可能想不到，我们的眼球中也存在很多动脉血管。长期血压过高可能导致视网膜动脉痉挛，使得血管硬化，造成视力模糊、视网膜受损等一系列伤害。因此，即便是低压过高，也一样要注意，不得马虎大意。

二、6大病因，可能会让你的低压升高，要重视！

前面我们已经了解了关于低压的知识，相信大家对于低压升高也有了初步判断。像文章开头的王阿姨，百思不得其解，为什么好好的低压会升高呢？其实，低压升高也是有原因的，大家在日常生活中一定要注意防范。

首先第一个原因，就是日常饮食习惯。在这里就不得不说一些中老年人，平时饭菜喜欢重口味，美其名曰：吃盐巴才有力气。这种习惯是非常不可取的。根据调查研究显示，60%以上的高血压患者，都有平时重盐的饮食习惯。为啥吃盐多会导致血压升高呢？

我们都知道，人体内的钠离子和氯离子能够帮助我们维持血液渗透压的平衡。正常状态下两种离子相互制约，而一旦我们摄入盐量过高，将会导致体内钠离子升高，从而打破这种平衡，使得血液渗透压紊乱，从而诱发高血压。

在此建议大家，日常盐量的摄入，可以参考2022年中国最新发布的《营养膳食指南》建议，将每日的盐量摄入控制在5克左右，而高血压患者则可以控制在3克左右。

第二个原因就是肥胖。根据调查结果显示，我国有65%的肥胖患者，都患有高血压。究其原因，还是心脏的问题。由于肥胖患者体内的血液总量高于普通人，因此心脏在收缩和舒张过程中，负担过重，容易导致出现紊乱，从而诱发高血压。因此，控制好体重很重要。

第三个容易诱发低压升高的原因是缺乏锻炼。在身体长时间缺乏锻炼的情况下，血脂浓度升高，血流速度和代谢都受到影响，大量的脂肪堆积在血管内，使得血管壁增厚，影响血流速度。当正常压力下血流收到影响时，血液为了流通就会增大压力，从而诱发血压的升高。

在我们传统观念里，高血压一直是中老年人特有的慢性病，但是随着近几年的研究发现，血压升高逐渐有年轻化的趋势，这还是因为年轻人日常忙于工作，缺乏锻炼所致。

第四个导致低压升高的原因是喝酒。酒的主要成分是乙醇。而乙醇具有收缩血管的作用，同时它的代谢产物乙醛还会损伤血管内壁，导致血管弹性下降以及血压升高。

另外，容易引发高血压的原因之一，就是熬夜。现如今，随着生活节奏的变快，熬夜工作熬夜追剧成为了很多人的习惯，尤其以年轻人居多。但其实，人体在夜间才是新陈代谢和养精蓄锐的最好时机。熬夜不仅容易引起衰老，更是对各个机能的运转产生不可逆的负能量。

熬夜会使得人体交感神经系统更加兴奋，从而分泌大量名为儿茶酚胺的物质，经研究显示，儿茶酚胺会导致心率增快、心输出血量增多，从而诱发血压升高。

最后，还有一个原因就是遗传。根据临床调查显示，55%的高血压患者都有家族遗传史。虽然针对家族遗传问题，目前尚未有解决的方法，但是在此还是建议大家，有高血压家族遗传史的朋友们，一定要做好高血压的日常监测，保养好身体，防患于未然！

三、低压高，2个解决办法！医生全都告诉你

既然我们知道低压高要注意，那么要怎么办才能预防或者降低血压高这种情况呢？根据医生的建议，大家可以在日常生活中做到以下两点。

首先第一点，也是最重要的一点，就是遵医嘱服药。

在此提醒大家，不要偏信一些所谓的偏方和养生方法，血压高并非小事，一定要寻求正规的医院和医生的帮助，根据医生开具的药方按时按量正确服药。

临床上对于低压高的患者，通常采用利尿剂、ACEI药物、钙离子拮抗剂、ARB药物、β受体阻滞剂等5大类降压药。高血压本身属于一种慢性病，目前国际上暂未发现可以根治的手段，能做的就是根据医生的要求正确服药，切不可盲目停药或者服用其他药物，避免对身体产生不利影响。

其次就是生活习惯问题。一个人的生活习惯，往往决定着他的身体健康。低压过高，不要过于焦虑和担心，只要加以控制和治疗，并不会影响到日常的生活。因此，养成健康的生活习惯很重要。

饮食上尽量清淡为主，少盐少油，平衡膳食营养；增强锻炼频率，强壮体魄；在作息习惯上，避免熬夜，早睡早起，养成合理的作息时间；在心态上，也要尽量放松心情，高压高强的精神压力，对于血压的影响极为严重，避免焦虑和急躁，平心静气。为自己的健康负责！