泡枸杞、喝药膳 年轻人热衷新中式养生 2023-12-19

中国消费者报报道（记者孙蔚）公司开会小年轻们齐刷刷拿出泡着枸杞的保温杯，午休时间会去养生馆做个足疗、拔个罐，下班回家给自己熬一锅药膳粥……如今，越来越多的年轻人加入新中式养生大军，养生成了青年一代热衷的生活方式。年轻人为什么热衷新中式养生？哪些养生方式更受年轻人欢迎？注重养生的同时，还应该避免哪些认知误区？记者对此进行了采访。

养生理念受年轻人青睐

“工作日来我们这儿做足疗、拔罐的都是周围上班的年轻人。”在北京中关村附近的一家养生馆里，足疗技师小丛对记者说。记者看到，正值午休时间，店里有5位足疗技师，其中4位正在给客人做服务。

在记者的传统印象中，热衷于足疗、拔罐、按摩的多是中老年人，没想到这家店的主力客户群却是在中关村互联网企业上班的年轻人。该店负责人高先生告诉记者：“住在附近的中老年人一般要到晚上忙完家务事后，才有时间过来。平时大部分时间都是小年轻来得多。”

三伏天晒背、上班用保温杯泡养生茶、下班后艾灸推拿泡脚，如今年轻人越来越愿意尝试新中式养生。中国青年报社社会调查中心对1000名受访者进行的一项调查显示，74.3%的受访青年觉得自己有中医养生意识，94.0%的受访青年了解过中医养生的相关理念，93.3%的受访青年尝试过各式中医诊疗法。

具体来看，刮痧是最受欢迎的中医养生项目，有45.7%的受访青年尝试过。有45.1%的受访青年尝试过拔罐，40.9%的受访青年体验过脉诊。除此之外，艾灸、推拿、喝中药等也是受访青年体验比较多的中医养生方法，占比分别为38.7%、37.6%和32.7%。另外，还有一些受访青年也会尝试通过食疗、打太极拳等保健功法来调理身体。

年轻人都了解哪些中医养生理念？调查显示，48.6%的受访青年知道“饮食有节，无饥无饱”。《黄帝内经》中的“春夏养阳，秋冬养阴”“夏季晚卧早起，冬季早卧晚起”也是受访青年比较了解的传统中医养生理念，占比分别为45.8%、44.4%。除此之外，“痛则不通，通则不痛”“不治已病治未病”“百病起于情，情轻病亦轻”等中医养生理念也有三成左右受访青年了解。

把身体当作长期投资对象

当体检报告各项指标亮起“红灯”，生活中总觉得身上不得劲儿，在北京西三旗上班的互联网“码农”小李突然意识到自己的生活方式需要改变。

“我们的工作作息不太规律，虽然知道自己生活方式不健康，但由于工作压力大、生活节奏快，无法合理安排起居饮食。随着身体的小毛病不断，我越来越认识到，身体是值得长期投资的对象，于是，生活当中会多了解一点养生的理念和方法。”小李告诉记者。

北京航天桥附近一家同仁堂药店的药剂师告诉记者，前来抓药配药膳的年轻人越来越多，茯苓、白芷、枸杞、黄芪等都是药食同源的食材，很受欢迎，“今年夏天还火了中药版酸梅汤，好多周围上班的年轻人都不喝奶茶了，来我们这儿按方抓药，包含乌梅、陈皮、山楂、甘草等药材，加上药店还提供代煎服务，更方便了”。

从事咨询行业的刘小姐告诉记者，养生是同事之间常聊的话题，经常互相分享经验，大家已经纷纷把聚餐局换成了“养生局”。

深圳市思其晟公司CEO、品牌管理专家伍岱麒对记者表示，年轻人越来越重视新中式养生，这跟中国的文化自信有很大关系。中医中药都属于中国传统文化的重要组成部分，而青年一代出生于物质富庶的时代，且越来越多的商家发现中国传统文化对年轻人的魅力，更多地加以运用和宣传，从而让年轻人更有文化自豪感，更愿意追随中国传统文化。另一方面，也是因为年轻人多多少少生活上都有些不规律，例如熬夜、饮食不规律等，他们认为通过养生的方式，有助于身体保健，以此抵消不良生活习惯带来的负面影响。

“当下，许多年轻人生活条件比较好，这给他们消费养生产品提供了可能。再加上互联网时代，接触了解各类保健养生信息以及购买相关的产品和服务都十分方便，这些都有助于年轻人对养生需求的养成。”艾媒咨询首席分析师张毅对记者表示。

养生保健要注重科学

中国中医科学院望京医院副主任医师范肃对记者表示，现在年轻人中医养生的意识越来越强，特别是当他们处在一个好像要生病了但又没有达到疾病诊断标准时，很多年轻人会主动寻求中医的帮助，无论是推拿按摩还是拔罐刮痧，不仅能有效缓解身体的亚健康问题，还能通过“治未病”，防患于未然。

“当然注重养生保健也不能过度，要警惕不良商家恶意制造的健康焦虑，养生也要注重科学。”张毅认为，所谓养生还是要以养为主，注意休息、饮食、锻炼等生活方式，也不宜过度进食一些滋补品。

伍岱麒则建议，年轻人应当正确看待中医的整体性、系统性，正确认识养生之道，切勿盲目被一些商家的概念化产品所吸引，盲目消费。

天津中医药大学副校长郭义表示，有效的养生方式应当是良好生活习惯的养成，比如中药茶饮虽好，但并不适合所有人，更不是“多多益善”，需要根据个人体质和情况合理使用。“在追求健康的同时，我们也要理性看待中医的特色和潜在的草药功效，应当尊重和传承好传统文化，让其在现代社会中不断焕发出新的生命力。饮食有节、起居有常、运动有度、情志有衡，才是保持身心健康最有效的手段。”郭义说。

据范肃介绍，除了饮食，在运动健身方面，并不是所有人都适合跑步、篮球等剧烈运动。相比而言，中医体系中的太极拳、八段锦等保健功法所追求的是一种长期效应。中医讲求平衡，这些和缓的功法运动看似运动量小，但是对身体整体的协调性和体能要求却不低，因此，对于一些人来说可能更适合。