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...衣物，多锻炼，打好基础入冬近日气温骤降，寒意渐浓，中老年人也开始穿上厚实的衣物来抵御寒冷。然而，仅凭外在的保暖措施是远远不够的，中老年人还需要强身健体才能顺利地度过秋冬季节。在饮食方面，经验丰富的医生...……更多
2024-01-13 06:20:00三味,中老年人,海带,萝卜,建议,基础
...生素C都能帮助提高钙的利用率。推荐四种绿叶菜，建议中老年要多吃，手脚麻利腰不疼。一、西兰花——西兰花炒豆芽1、黄豆芽用清水浸泡，西兰花切成小朵，小米椒，大葱白，生姜片，蒜粒。2、把西兰花焯一下水，锅内烧水...……更多
2024-04-26 10:42:00绿叶,中老年,含量,建议,西兰,油麦
中老年人的健康美食：枸杞鱼干在中老年人群的生活中，合理膳食和健康饮食至关重要。本篇文章为您推荐的不仅是健康的饮食方式，更是引领中老年人群体了解一种营养丰富、美味可口的健康食品——枸杞鱼干。一、为何推...……更多
2024-06-06 09:20:00鱼干,中老年人,枸杞,美食,健康,鱼干
...羊肉可以“补虚劳，益气血，壮阳道，开胃健力”。专家建议多吃清炖羊肉，清炖羊肉保持了羊肉本身的鲜味儿，有汤有肉，更容易吸收，适合脾胃虚弱的人群。需要注意的是，羊肉性温，热证上火人群慎用。
牛肉：牛肉能够...……更多
2024-08-07 17:55:00顺时,时节,养生,羊肉,乌梅,人群
...下来进行焯水。将排骨放入锅中，加入足够的水，放入生姜片和适量的料酒，煮沸后焯水。这一步可以帮助我们去除杂质，使汤更加清澈。炖煮是制作这道汤的关键步骤。将焯过水的排骨放入炖锅中，加入切好的雪梨、生姜片、...……更多
2024-10-17 09:08:00排骨汤,雪梨,滋补,排骨,美味,排骨
...,不要炒过头,保持食材的鲜美口感。如何制作美味的蒜香口蘑鸡?
第一步:准备材料-将鸡肉切成薄片,加入适量的盐、生抽、料酒、姜蒜末、小米辣末、淀粉、青花椒和少许豆瓣酱,搅拌均匀。然后滴入少量食用油,继续搅拌,让调料...……更多
2024-08-20 06:57:00阳气,脾胃,道菜,老人,生抽,切成
...，顺时而食，为接下来的秋冬打好基础，今日进入末伏，建议：多食2肉3汤，少吃1瓜，打好基础舒坦入秋！末伏食2肉：（鸭肉、鱼肉）末伏已经在早秋时节，老传统要贴秋膘，以弥补苦夏带来的身体亏空，不过贴秋膘也不能乱...……更多
2024-08-19 06:50:00建议,基础,材料,冰糖,红枣,莲藕
...口干、失眠健忘等症状。材料：鸡骨草50克；猪骨500克；姜片3片；枸杞子适量；盐适量；清水适量制作步骤：1.将鸡骨草洗净，备用。2.猪骨洗净，放入锅中，加入足够的清水，煮沸后捞出，洗净血水。3.锅中放适量清水，煮沸后...……更多
2024-03-21 13:48:00肝火,汤水,食疗,时节,汤水,清水
...性相悖，因此容易导致肺脏功能受损。“本草光华”团队建议，此时节应多吃具有滋阴润燥功效的食物，如蜂蜜、银耳等。这些食物能够润肺生津，缓解秋燥对肺脏的伤害；作息应早睡早起，也要注意根据天气变化增减衣物，避...……更多
2024-09-23 14:27:00本草,光华,药膳,时节,养生,建议
在追求健康减脂的路上，饮食是至关重要的一环。清爽低热、营养丰富的食物既能满足口腹之欲，又能保持健康的身体状态。下面介绍的这六道菜肴，不仅口感鲜美，而且热量较低，是减脂期间的理想选择。通过坚持食用这些...……更多
2024-03-21 13:53:00低热,道菜,清爽,建议,番茄,切成
...重要性经常被忽视。叶酸对人体健康的影响深远，尤其对中老年人而言，它不仅有助于血压的稳定、心脑血管的保护，还能促进红细胞的生成，预防贫血，保护神经系统，预防老年痴呆等。尽管叶酸通常与孕妇健康联系在一起，...……更多
2024-05-15 11:05:00叶酸,中老年,天然,身体,建议,叶酸
...猪肝完成，香气四溢，口感鲜嫩，是一道美味的家常菜。口蘑鸡胸肉材料：鸡胸肉：300克，切薄片；口蘑：200克，切片；生姜：适量，切末；大蒜：适量，切末；食用油：适量；料酒：适量；生抽：适量；盐：适量；糖：适量；...……更多
2024-02-03 06:35:00味美,家常菜,家常,做法,生抽,排骨
...黄金菜”，它们能够降肝火、舒血气、助睡眠，特别适合中老年人。让我们一起来了解这些食物的神奇之处吧！肝脏在我们的身体中扮演着类似于工厂的角色，它负责分解和排除体内的毒素，同时也是血液的储存和调节中心。如...……更多
2024-04-10 14:45:00肝火,中老年,睡眠,黄金,肝火,山药
秋天来了，天气渐渐转凉，这对于中老年朋友们来说，是要注意保养身体的时节。毕竟，年龄不饶人，身体逐渐衰弱，这个时候就需要我们采取一些措施来增强免疫力，预防疾病。今天，我给大家推荐5种自带“青霉素”的菜，...……更多
2023-10-14 12:46:00青霉素,中老年人,建议,大葱,西兰,洋葱
秋葵土豆泥1、首先，我们将秋葵放入清水中，加入一勺食盐并轻轻搓揉几分钟，然后浸泡10分钟。这样，秋葵表面的绒毛就能轻松洗净。同时，准备一个土豆，削皮后切成薄片，放入蒸锅中蒸10分钟，使其变软。此外，还需切一...……更多
2024-05-17 13:08:00中老年人,蔬菜,过后,身体,精神,建议
...。2.锅中加入清水烧热后，放入排骨和莲藕，加入葱段、姜片，大火煮开后，转成中小火炖1个小时。将山药放入锅中，加入盐，炖煮至山药熟透，最后加入适量香油增香即可。二、羊肉白萝卜汤白萝卜和羊肉都是润肺降燥的绝佳...……更多
2023-10-24 19:15:00清火,茁壮,孩子,快乐,健康,羊肉
...。2、排骨冷水浸泡清洗，去血水洗净待用。（蒸排骨不建议焯水，肉质会变老）。3、排骨里加入生姜丝、生粉、蚝油、少许生抽、少许盐、植物油混合抓匀，腌制30分钟入味待用。
4、南瓜平铺在盘底，然后把腌制入味的排骨...……更多
2024-01-06 21:49:00腿脚,排骨,板栗,莲藕,南瓜,生抽
...都能为身体提供所需的营养，帮助缓解腰痛，增强精力。建议大家在日常饮食中适当加入这些食材，配合适量的运动与健康的生活方式，定能让你拥有一个健康的腰部，充沛的精力，迎接每一天的挑战。记住，健康的饮食习惯是...……更多
2024-09-30 09:55:00益气,腰疼,精神,建议,黑豆,中加
...色稍淡的猪肺。另外，猪肺的保存时间不宜超过72小时，建议现买现做。有人说清洗猪肺用淀粉、白醋进行就可以了，我个人认为这样是洗不干净的。建议最好的做法是先用水灌，反复多次，直至白色，再起锅焯水，捞出来后加...……更多
2024-04-14 06:23:00雪梨,医生,无花,雪梨,无花果,清水
...食材熟透，汤汁浓稠即可。温馨提示：(1)茄子容易吸油，建议在炒之前可以用少量盐腌制一下，帮助去水分。(2)豇豆要炒至刚断生，以保持其脆嫩口感。(3)根据个人口味，可以适量添加辣椒或其他调料，增加风味。(4)炒制过程中...……更多
2024-10-09 10:23:00美容养颜,肠胃,最爱,美容,西红,青椒
...。煮好后放入葱花翻炒几下即可出锅装盘开吃。二、黑椒口蘑鸡胸肉1、鸡胸肉清洗干净切成片，加入料酒、生抽、淀粉和黑胡椒粉，抓拌均匀腌制十分钟。口蘑清洗干净切成片。起锅烧油，油热后放入鸡胸肉煎一下，煎至金黄...……更多
2024-04-26 11:35:00老少,胃口,美味,推荐,生抽,切成
...鲜嫩。选择新鲜娃娃菜烹饪，口感更加鲜美。
五、丝瓜口蘑汤丝瓜清热解暑、利尿消肿，是夏季清热降火的良好食材。口蘑味道鲜美，搭配丝瓜一同煮成汤，清淡可口，适合胃肠虚弱者食用。食材：丝瓜：1根、口蘑：适量、鸡...……更多
2024-04-20 06:41:00脾胃,全家,条例,备用,鸡蛋,肉丸
...均匀，浇在蒸熟的胡萝卜丝上翻拌均匀，即可食用。菠菜口蘑炒肉片食材准备：鸡胸肉、菠菜、口蘑、蒜末、黑胡椒碎。做法流程：1.鸡胸肉清洗干净，然后切成薄片放入大碗中，接着加入适量的料酒、淀粉、生抽和花生油，再...……更多
2024-04-18 11:59:00碱性,火气,身体,生抽,切成,胡萝卜
...润肺安神的作用，适合失眠、咳嗽等症状的人群。3. 枇杷雪梨汁：将枇杷与雪梨一起榨汁，加入适量的蜂蜜，具有润肺止咳、清热解毒的作用，适合夏季饮用。五、小贴士1. 选用新鲜枇杷制作，以保证口感和营养价值。2. 熬煮过...……更多
2024-06-03 14:13:00枇杷膏,枇杷,佳品,家常,养生,美味
...口感鲜美，而且充满了营养，是秋季饮食中的绝佳选择。口蘑炒鸡丁
口蘑炒鸡丁是一道口感细腻、色香味俱佳的秋季佳肴。口蘑是一种特殊的食材，它不仅含有丰富的钾元素，还富含多种维生素和蛋白质，对人体健康非常有益...……更多
2023-11-01 12:08:00香蕉,含量,口蘑,鲜菇,元素,营养
...撒上葱花即可。导语： 三九补一冬，来年无病痛，建议中老年别太节省，多吃这四样强免疫少生病
二、猪肚，老人常说，“一个猪肚胜十副药”，猪肚是一种温补性食材，口感脆嫩、滋补味美，营养又美味，是补脾胃的最佳的...……更多
2024-01-15 13:50:00升阳,滋补,基础,猪肚,姜片,胡椒粉
...。入秋以后，秋燥来袭，很容易对身体造成影响，因此我建议大家“药补不如食补”，多喝3道润燥汤，解秋燥，安康一整年。
【雪梨银耳汤】食材：雪梨、银耳、枸杞、红枣、清水1、雪梨具有很好的润燥、补水效果，秋天多...……更多
2024-08-22 09:52:00安康,秋燥,药补,整年,秋燥,雪梨
...皮，切成薄片或拍碎备用。2.锅中加入适量清水，放入生姜片。3.大火煮沸后转小火，继续煮10-15分钟，让生姜的味道充分释放到水中。4.关火后，如果喜欢甜味可以加入适量蜂蜜调味，搅拌均匀即可。小贴士：(1)生姜煮水的时间...……更多
2024-03-21 13:16:00嗓子,雪梨,生姜,金桔,甘蔗,切成
...的口感，可以适量加入一些酱油或者耗油提升口味。六、口蘑口蘑是一种营养丰富的食用菌类，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，其中也包括锌。适量食用口蘑可以补充身体所需的锌元素，有助于促进男性生殖系统的健康发...……更多
2024-03-03 19:44:00精力,食物,身体,男人,健康,生抽
...充满了家的味道。快动起手来，健康美味一次满足！荠菜口蘑汤食材清单：荠菜：100克、口蘑：150克、鸡蛋：1个、生姜：15克、食盐：适量、香油：适量、香菜：适量步骤一：准备食材1.将荠菜洗净、沥干水分，切碎备用。2.口...……更多
2024-04-19 13:38:00薏仁,红豆,口感,白菜,鸡蛋,冬瓜
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77岁王大伯比同龄人看着年轻许多，他很注重健康，日常进行一些力量训练维持好身材。前不久，王大伯突然开始咳血，一开始以为只是支气管炎犯了
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马晓辉 医学博士，副主任医师。浙江省医师协会放射医师分会青年委员会委员，浙江省医师协会放射医师分会人工智能委员会委员，浙江省抗癌协会肿瘤介入专委会青年委员会委员
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▶ 什么是女性排卵期？正常情况下，女性的卵巢内有不断的卵泡在生长发育到成熟，形成成熟卵泡并排出的过程。一般正常生育年龄的妇女卵巢每月只排出一个卵子
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