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...。避免过早负重和行走，给受伤的脚踝足够的休息时间，急性期一般3天—1周；5.合理使用镇痛药物。尤其是当肿胀疼痛影响睡眠时，可适当使用镇痛及消肿药物，以帮助我们快速度过急性期。在急性期使用红花油、热敷按摩都...……更多
2024-02-28 00:38:00全攻略,康复,处理,训练,韧带,踝关节
...系统都有益处。1.提高心肺功能和耐力，即使发生心血管急性事件，也可以降低其严重性；2.改善血液质量，调节血管机能，改善末梢循环，有效防止动脉硬化的发生和发展，也能预防如脑血栓、心肌梗塞等并发症的发生。3.坚持...……更多
2023-01-07 19:41:00步数,越好,越多,效果,网络,步数
...的担忧。那么，何为“下腰瘫”？医学上专业用语为儿童急性过伸性脊髓损伤，又称为儿童“下腰瘫”。华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科教授郭晓东团队公布的一项数据显示，2005年至2022年，我国因练习舞蹈的下腰动...……更多
2023-11-13 16:35:00风险,孩子,脊髓,训练,培训,晓东
...影响。三、脚踝扭伤的应急处理1.休息、冰敷、抬高。在急性阶段,即受伤后的前48小时内,执行以下R.I.C.E.(Rest,Ice,Compression,Elevation)方法可以帮助减轻疼痛和肿胀。休息(Rest):避免用受伤的脚踝承受体重,减少运动和活动。冰敷(Ice):在...……更多
2023-10-18 03:34:00脚踝,康复,处理,方法,脚踝,康复
...，能提高关节稳定性，缓冲骨头间的直接碰撞。但是由于急性外伤、反复劳损等原因，半月板可能会受到损伤且部分损伤是不可逆的。在现实生活中，很多人都有过膝盖酸痛的经历，但不少人会认为是肌肉或韧带拉伤导致了膝盖...……更多
2024-06-04 05:35:00半月板,膝盖,半月板,膝关节,损伤,患者
...高尿酸血症患者最终会发展为痛风。临床上1/3的患者痛风急性发作时血尿酸不高，还有1%痛风患者血尿酸始终不高。”此外，专家提醒，降尿酸并不是降得越快越好。省人民医院风湿免疫科主任谈文峰解释，对于长期患高尿酸血...……更多
2024-06-04 00:36:00尿酸,痛风,血症,嘌呤,患者,郭峰
...疼的骨科疾病及其相应的治疗策略主要有以下几种：一是急性腰扭伤。这类损伤通常发生在抬举重物、突然扭腰等动作时，由于肌肉猛烈收缩、负荷过重或姿势不正确导致。对于急性腰扭伤的治疗，首先推荐充分休息，并结合非...……更多
2024-02-19 10:59:00朱迪,天坛医院,天坛,骨病,防治,营养
本文转自：中国新闻网中新网北京4月11日电(记者 孙自法)国际著名学术期刊《自然》最新发表一篇医学研究论文指出，一种新的候选药物被证明能在小鼠中减轻与甲型流感病毒感染相关的肺损伤并提高生存率。这种候选药物有...……更多
2024-04-11 15:11:00中新,小鼠,损伤,药物,病毒,健康
...议，我们为广大的户外运动爱好者们编制了一份关于运动损伤的友好指南。以下是最常见的几种户外运动伤害以及如何预防这些伤害的提示。1.扭伤扭伤是一种影响韧带的损伤（韧带是连接骨骼和关节的组织）——最常见的形式...……更多
2023-02-02 20:14:00户外运动,损伤,运动,知识,运动,损伤
...使小腿肌肉经历持续的收缩和放松，导致肌肉纤维微小的损伤。这种微损伤是肌肉疼痛的直接原因，同时也是肌肉成长和适应更强负荷的前提。简而言之，疼痛是进步的象征，但过度则需警惕。乳酸的积累效应在马拉松过程中，...……更多
2024-03-11 09:52:00马拉松,小腿,方法,小腿,肌肉,马拉松
...已出现颈部疼痛。此外，颈椎间盘突出压迫脊髓患者，在急性期按摩、推拿，极易加重症状，严重的可致瘫。“如果下肢疼痛肿胀，也不要随便按摩，应去医院就诊。如果是缺钙导致骨质变脆，一旦按摩力道控制不好，很容易引...……更多
2023-11-16 15:20:00按摩,情况,按摩,患者,急性,经期
...肌酸激酶高的伤害。肌酸激酶稍低是怎么回事心肌梗死亚急性病发后2~4钟头CK水准刚开始上升,12~48钟头达高峰期,2~4天可恢复过来,并且CK上升水平与心肌受损水平基本一致。因而CK可用以初期确诊亚急性心肌梗死,尤其是确诊心肌缺...……更多
2023-05-10 11:32:00激酶,意思,激酶,血细胞,心肌,磷酸
...或退行性病变，需要做超声检查，帮助确诊。跟腱损伤的急性期，应该避免负重，先进行冰敷，48小时以后，再进行热敷，帮助消肿和镇痛。损伤后期，需要加强达拉锻炼，促进功能恢复。
锻炼成瘾，虽然还没有像其他成瘾行...……更多
2023-03-03 22:39:00身心,运动,健康,运动,心率,损伤
...胁人类身体生命的最大“杀手”之一。肾衰竭分为两种，急性肾衰竭、慢性肾衰竭。急性肾衰竭是指由于多种病因引起的肾小球滤过率快速下降及其相关症状为特征的临床综合征。病人无既往肾脏病史可发生，亦可发生在原有的...……更多
2023-02-21 21:04:00一文,肌酐,原因,参考,肌酐,肾衰
...是一种因尿酸代谢异常引起的关节疾病，主要表现为关节急性疼痛、红肿、发热等症状。它通常发生在大脚趾、脚踝、膝盖等关节处，严重影响患者的生活质量。痛风的发作与饮食习惯、遗传因素以及代谢异常等因素密切相关。...……更多
2024-05-28 13:39:00关节,性疾病,风湿,疼痛,治疗,科学
...，以达到较好的热身效果，这样可以降低跑步过程中组织损伤的风险；在跑完马拉松之后，要进行充分彻底的静态拉伸，这样不仅有利于促进组织的疲劳恢复，降低组织疲劳堆积的风险，还有利于恢复骨关节及肌肉良好的灵活性...……更多
2024-03-22 13:44:00膝盖,损伤,运动,膝盖,西南医院,损伤
...经、改善筋腱柔软度。注意：热敷时温度切忌过热，患有急性炎症、血栓性静脉炎、外周血管疾病、局部皮肤外伤的人，不宜热敷。05坐着抬腿就能护膝膝后面（腘窝）紧靠凳缘坐于凳上，双手放于体侧做支撑，呼气时一侧膝盖...……更多
2024-05-03 14:09:00护膝,膝盖,活动,膝关节,膝盖,运动
...任看完刘先生的磁共振影像报告后，诊断他为外伤造成的急性膝关节损伤。“你的膝盖以前肯定有慢性损伤，这次突然受到外力挤压，导致了急性的半月板损伤。”张春刚副主任告诉刘先生，他的膝盖原本就有慢性损伤，但是症...……更多
2023-11-29 22:43:00半月板,关节,损伤,膝关节,刘先生,关节镜
...主任何爱珊近年来，瑜伽成为一种流行运动。
预防运动损伤 瑜伽篇2解惑专家：中山大学附属第一医院运动医学科主任何爱珊近年来，瑜伽是一种非常流行的运动。看着别人解锁各种花样姿势，再看看自己“僵硬”的身体，你...……更多
2024-03-31 04:00:00高难度,关节,动作,瑜伽,运动,损伤
...拿治疗以外，患者可采取以下锻炼方法，促进康复：1、急性期膝关节肿痛较甚者宜卧床休息，膝关节制动，避免超负荷的活动与劳动，减轻膝关节的负担。2、发作期减轻受累关节的负荷，可使用手杖、助步器等协助活动。如何...……更多
2024-04-20 09:54:00关节,疼痛,膝关节,关节,疼痛,关节炎
...守疗法往往是初期管理的有效方式，尤其适合症状轻微、急性损伤或不愿意接受手术的患者。这种治疗方案的核心在于缓解疼痛、减少炎症，同时可能促进膝关节功能恢复。物理疗法：会推荐温和而规律的活动，以促进血液循环...……更多
2024-04-08 08:37:00半月板,膝关节,疼痛,半月板,膝关节,疼痛
...但在进行运动的时候，一定要选择痛风缓解期，如果是在急性发作期进行运动的话，很有可能会使痛感得到加剧，而且还有可能加重病情。二、痛风患者在运动过程当中需要注意什么？
1、避免大量排汗通过运动来爆汗确实能够...……更多
2024-08-12 17:31:00尿酸,汗液,运动,运动,痛风,尿酸
...立即停止使用并寻求医生的建议。6.合理热敷：在受伤的急性期过后（通常是48-72小时后），可以使用热毛巾或热水袋进行热敷，促进血液循环和组织修复。7.轻柔的按摩：在疼痛可以忍受的情况下，轻轻按摩周围的肌肉以促进血...……更多
2024-01-19 02:00:00踝关节,怎么办,踝关节,疼痛,处理,活动
...经、改善筋腱柔软度。注意：热敷时温度切忌过热，患有急性炎症、血栓性静脉炎、外周血管疾病、局部皮肤外伤的人，不宜热敷。5.坐着抬腿就能护膝：膝后面（腘窝）紧靠凳缘坐于凳上，双手放于体侧做支撑，呼气时一侧膝...……更多
2024-03-12 09:27:00动作,膝关节,膝盖,运动,楼梯,损伤
...血氧的原因是因为肾血流量、血容量降低有关系，会出现急性肾损伤，可导致尿素氮、血肌酐水平升高。同时大量运动之后出汗，消化道出血等情况都有可能会导致，人体肌酐水平升高。想要更好地改善这种情况，就需要大量饮...……更多
2023-12-15 23:56:00肌酐,尿毒症,自然,方法,肌酐,肾脏
...控中心为大家带来健康科普，提醒大家科学健身预防运动损伤。运动损伤是在进行运动锻炼过程中发生的、造成人体组织或器官的解剖结构损伤或生理功能紊乱的一类伤害。运动损伤未处理好，会使运动功能造成限制降低生活质...……更多
2024-02-09 08:19:00运动损伤,科普,损伤,健身,运动,科学
...见症状包括鼻塞流涕、打喷嚏、咽痛咽痒等；其他症状有急性鼻炎也可能出现流涕、打喷嚏和喉咙不适等症状，以及急性扁桃体炎可能出现喉咙疼痛、发热和咳嗽等症状。2.下呼吸道感染性疾病咳嗽通常分为急性咳嗽、亚急性咳...……更多
2023-11-18 05:33:00常见疾病,推拿,技法,中医,常见,疾病
...2、损伤：提举重物、不小心摔跤时手臂撑地等可能造成急性肩袖撕裂，严重者连举行李、端茶杯和夹菜都有困难。3、运动不当：进行游泳、攀岩、网球、羽毛球等姿势不当、时间过长，都会导致肩膀痛；缺乏锻炼则会使肌肉逐...……更多
2024-04-10 22:42:00六成,越重,损伤,肩膀,赵亮,肩关节
...增强免疫细胞功能，提高免疫力，降低慢性阻塞性肺疾病急性发作的频率。骨关节炎相对恒定的水温和水压可以促进血液循环，减少软组织挛缩和肌肉痉挛，有利于帮助缓解骨关节炎症状。由于水的阻力，进行同样动作时相较陆...……更多
2024-04-01 07:22:00老年人,健身,体验,运动,运动,老年人
...是因为运动本身，更因为此时身体的反应和需要。肌肉微损伤：修复的起点当我们运动时，肌肉纤维会产生微小的损伤。这不是伤害，而是正常的生理现象。它激发身体进行自我修复，从而使肌肉变得更强壮。恰当的恢复措施可...……更多
2024-01-26 11:33:00运动,效果,方法,运动,身体,肌肉
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闻不到气味，反复鼻塞、流鼻血，切了鼻腔息肉后症状反而越来越重；突然失去听力，做了听力筛查吃了药还是没有效……近日，重庆医科大学附属第二医院（以下简称重医附二院）神经外科接诊了两位从其他医院耳鼻喉科转来的“奇怪”患者
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随着年龄的增长，许多中老年人会发现皮肤上逐渐出现一些褐色斑点，这些斑点被称为老人斑。老人斑不仅是岁月在皮肤上的刻痕，也是皮肤老化的一个常见现象
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腋臭，常被称为狐臭，是一种常见的身体气味问题。虽然在日常生活中，腋臭和狐臭常被混用，但实际上，两者的定义和产生机制有显著差异
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许多人在享受清凉的泳池水时，可能没有意识到潜藏的健康风险。游泳后出现耳朵不适，甚至感染的现象其实并不罕见。这种情况有时被戏称为“耳朵脚气”
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脚底板茧子和走路疼痛是许多人在日常生活中常见的问题，尤其在中老年人群体中尤为普遍。许多人可能会把这些症状归结为岁月的痕迹
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湿疹作为一种常见的皮肤问题，常常困扰着中老年人。许多老年人在面对湿疹时，可能会感到无从下手，尤其是在饮食方面。事实上，一些日常饮食习惯可能会加重湿疹的症状
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秋天空气干燥，容易让人感到口干舌燥、皮肤干燥。这个时候多喝些汤可以补充水分，滋润身体。同时，秋季也是养生的重要季节，适当的喝些汤可以增强身体免疫力
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便秘，虽然听起来并不是什么大事，但对于经历过的人来说，简直是种折磨。许多人为了解决这个问题，会选择食用香蕉，因为香蕉富含膳食纤维
2024-08-30 18:38:00
秋天，少吃豆角茄子多吃它，健脾养胃，润肺润燥，增强免疫好过秋秋天的饮食，应该以滋补、润燥、养生为主，现在依旧能看到好多朋友
2024-08-30 18:39:00
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2024-08-30 18:39:00
鸡蛋看起来平平无奇但它的营养其实很丰富～每周吃够一定数量鸡蛋的人糖尿病和高血压风险更低可惜很多人都吃错了鸡蛋清、鸡蛋黄
2024-08-30 18:40:00
秋风渐起，落叶纷飞，这个季节，很多人都会感觉身体有些不适，特别是年岁稍长的朋友，随着年龄的增长，很多老年人都会感到体力不如以前
2024-08-30 18:40:00
在日新月异的快节奏现代生活中，我们仿佛化身为一台台持续高速运转的机器，不得不面对加班至深夜、饮食杂乱无章、以及沉重精神负担等种种挑战
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