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...提供充足的营养，从而增强心脏的收缩和舒张能力。改善下肢血液循环——当你的脚尖抬起时，下肢的肌肉会得到锻炼，肌肉的收缩和舒张可以帮助血液回流到心脏，减轻下肢静脉曲张和水肿的问题。帮助燃烧脂肪——这个动作...……更多
2024-01-20 12:41:00静脉,大爷,变化,半年,身体,肌肉
...如，热量消耗少，代谢变慢；容易造成肌肉疲劳或酸痛；下肢血液会循环不畅，部分人会出现小腿胀痛，增加血栓风险；“好胆固醇”水平会降低，且增加超重或肥胖风险。规律运动和微运动都有益适度的身体活动可以降低或抵...……更多
2023-11-23 07:27:00运动,运动,强度,有氧运动,身体,疲劳
...如何做一个标准的俯卧撑1.准备姿势 保持头、肩、躯干、下肢在一条直线，目的是保持身体处于同一平面，使整体肌群得到有效的控制和参与。在运动发力时，我们的腰腹部与臀部肌肉收紧，整个身体躯干要呈一条直线，避免塌...……更多
2023-11-22 02:06:00俯卧撑,学问,俯卧撑,动作,肘部,药球
...柱畸形等。3、后天因素：如不正确的姿势或体位习惯、下肢不等长、不良的坐姿或站姿姿势、长期低头使用电子产品等。4、肌肉失衡：肌肉不平衡也可能导致脊柱侧弯，例如腰部某一侧的肌肉过度紧张或过度松弛，造成脊柱的...……更多
2024-06-03 15:59:00脊柱侧弯,脊柱,青少年,少年,儿童,专家
...前因颈椎问题做了颈椎内固定手术，手术非常顺利，但双下肢行走不利索一直伴随着他。他虽然年事已高，但是对生活的质量还很有期许。“希望通过这个机器人，帮助我重新站起来。”姜老伯说。据了解，外骨骼机器人是一款...……更多
2024-02-28 09:49:00机器人,家门,康复,机器,训练,康复
...降低高密度脂蛋白胆固醇和血压水平），还有助于增加对下肢骨骼和肌肉系统的刺激，提升下肢骨骼密度和肌肉力量。然而，跑步运动也常常伴随着运动损伤的发生。科学研究发现特定关节的跑步损伤和特定的跑步着地技术之间...……更多
2023-12-26 10:32:00针对性,辅助,训练,踝关节,膝关节,脚尖
...突出压榨到神经根时，不只会引起腰部苦楚，还或许惹起下肢的放射性苦楚、麻木或无力。在睡觉中，因为身体姿态的改动或是不经意的扭动，或许会加剧腰间盘突出对神经根的压榨，然后引发腿部抽筋。此外，睡觉时肌肉的放...……更多
2024-03-27 11:26:00原因,就是,腿部,肌肉,苦楚,许会
...行车的过程中，手臂和躯干相对静止，两条腿来回蹬踏，下肢的血液供给量相对较多，心跳往往会比平时加快2至3倍。骑车时腿部的运动，能够把血液从血管末梢挤压运输回心脏，这强化了微血管组织，在医学上叫做“附带循环...……更多
2024-01-09 07:44:00健康,运动,骑车者,自行车,姿势,肌肉
...息30秒左右，每次做3-4组。动作一：自重深蹲深蹲是一个下肢训练的经典动作，也是一个下肢训练的基础动作，可以有效地锻炼到股四头肌与臀大肌，同时也可以锻炼到核心肌群，所以如果选择一个动作练下肢的话，多数朋友都...……更多
2023-01-22 19:04:00体态,肌肉,动作,动作,肌肉,训练
...本文转自：衡水日报许多人在平时上下楼梯的时候会觉得下肢很脆弱，有时膝盖和髋部会发出声响，有时会感到疼痛，蹲下后再站起来也会觉得很吃力。此时，身体是在提醒你该提高下肢力量了。专家表示，髋关节对于人体下肢...……更多
2023-11-08 08:44:00关节痛,关节,楼梯,上下,力量,髋关节
“科目三”舞蹈火了，医生提醒别盲目模仿舞蹈动作对下肢力量要求高，还很考验下肢关节协调性，尝试前最好做柔韧性和稳定性训练，并充分热身漫画/何朝霞长沙晚报全媒体记者 杨云龙 通讯员 纪娜动感摇花手，扭腰、摆胯...……更多
2023-12-08 11:27:00科目,舞蹈,医生,舞蹈,科目,膝关节
...和放松。一方面，肌肉收缩会压迫附近的血管，将血液从下肢向上提升。此外，肌肉松弛时血管放松也有助于血液流通。所以踮脚有助于改善下肢的血液循环，降低身患下肢静脉曲张等血管病变的风险。5、辅助预防骨质疏松踮...……更多
2023-10-10 14:58:00足底,按摩,肌肉,身体,血液,下肢
...在临床上又被称为是臀肌失忆症。臀肌的主要作用是稳固下肢力量、保持盆骨稳定，并且参与各种肢体活动而存在死臀综合症以后就说明臀肌已经“死了”，丧失了正常的功能。人们在长时间坐着的状态之下，会使臀肌处于放松...……更多
2023-10-06 12:54:00腰椎,背部,有力,动作,长时,身体
...无话不谈的好朋友，在了解之后得知栗战书存在着便秘、下肢静脉曲张等问题，于是这位好友就给栗战书出了一个主意，让李大叔每天都坚持进行踮脚尖运动。本是抱着试一试的心态，李大叔一坚持就是大半年的时间，令李大叔...……更多
2023-10-06 12:31:00大叔,血管,变化,身体,半年,身体
...环下蹲时，肌肉的活动促进血液更好地流向全身，特别是下肢。这对于预防静脉曲张和促进整体血液循环都是极为有益的。增强平衡能力下蹲训练中，保持身体平衡是关键。这种平衡能力的训练有助于日常生活中的稳定性，特别...……更多
2024-03-06 09:50:00小时,方法,肌肉,健康,运动,身体
...果大到一定程度，练臀的时候就不仅是练到臀了，其他的下肢肌肉也需要且一定会参与进来，并同步地发生增长，于是腿也开始粗了。一姐知道这么讲可能有点绕，姐妹们可以简单地理解成：如果想要练成这种很大的「卡戴珊式...……更多
2023-01-29 12:21:00詹妮弗,洛佩兹,洛佩,詹妮,大本,跟着
...脚尖，大腿前方股四头肌发力绷紧，保持此状态缓慢抬起下肢约15厘米，停留10秒，再缓慢放下，放松足部。换另一侧下肢锻炼，方法同前。双下肢交替进行，每侧做10至15次为1组，每日做3组。股四头肌为大腿前侧的肌群，是负...……更多
2024-04-04 15:35:00膝关节,动作,保护,膝关节,大腿,四头
...《军事体育训练》大纲中的实用技能训练，目的是增强上下肢及核心力量，提高身体协调程度和攀爬能力，主要分为两手攀登和手脚协同攀登。考核标准主要是按照规定动作要领完成动作，手未握起攀标志线、攀至最高点时手未...……更多
2023-11-22 04:03:00中士,一名,尚金,训练,课目,动作
...并且是频繁跳跃，姿势不当或者持续时间过长都可能造成下肢肌肉拉伤、关节周围韧带扭伤等情况。“除了要警惕突发的急性损伤，也不能忽视另一种情况的出现，即疲劳性骨折。它多因骨骼系统长期受到非生理性应力所致。胫...……更多
2023-12-04 23:47:00孙文,科目,幅度,舞蹈,孙文,运动
...量训练的运动，对于增强心肺功能、提升精神状态、改善下肢肌肉力量和关节灵活性非常有效。可以选择室内动感单车或者户外骑行。4、瑜伽/普拉提瑜伽和普拉提是以调整呼吸、提高灵活性和平衡为主的运动方式。可以帮助加...……更多
2024-04-30 11:34:00养生,运动,运动,关节,力量,肌肉
...成预期次数后进行另一侧动作动作五：绳索下拉
坐姿，下肢固定，背部挺直，核心收紧，双臂向上伸直，双手各握手柄保持身体稳定，保持背部挺直，保持一只手臂不动，背部肌肉发力带动另一侧手臂屈肘向下拉动绳索顶点稍...……更多
2023-01-21 22:30:00背部,学习,背部,动作,肌肉,训练
...现静脉血栓，血栓脱落还会引起肺栓塞，严重的会致命。下肢静脉曲张是怎么形成的？我们又该如何预防和治疗？近日，武汉市中心医院杨春湖院区介入血管外科副主任医师王笛乐做客楚天都市报·极目新闻《名医来了》直播栏...……更多
2023-10-08 14:11:00蚯蚓,名医,静脉,外科,血管,杀手
...枕头，后背用枕头支撑；患侧上肢前伸，手心向上；患侧下肢伸展，膝关节微屈；健侧上肢自由位，下肢呈迈步位并放置在枕头上。（2）健侧卧位健侧在下，头枕枕头；患侧上肢用枕头垫起，上举约100度角；患侧下肢屈髋、屈...……更多
2023-10-27 10:53:00脑出血,肢体,康复,训练,方法,上肢
...说的腰椎间盘突出了。腰突严重时会产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木等一系列临床症状。这还没完，长时间一个姿势坐着，肌肉容易发生劳损，肌肉的力量和耐力也会越来越差。上半身的重量全部压在椎骨上，椎间盘受力...……更多
2024-01-23 00:20:00就是,腰椎,椎间盘,腰椎间盘,腰部,肌肉
...躺，双手自然放置在身体两侧，屈髋屈膝，将臀部和一侧下肢同时抬起，收紧腹部核心，保持15秒左右，换另一侧。每组为10个，每天做3组。对角线支撑训练：患者跪在床上，以双手和双膝作为支撑，头部放松，向前伸出一侧上...……更多
2024-04-13 05:53:00腰椎,康复,患者,训练,腰椎,康复
...。与传统的跑步相比，臂跑的显著优势在于对膝盖和其他下肢关节的影响极小。在跑步过程中，每一步的着地都会对膝盖产生冲击，长期下来可能引起疼痛或加重关节磨损。而臂跑通过上肢的摆动来驱动身体，有效减轻了对下肢...……更多
2024-02-28 10:09:00心肺,膝盖,运动,心肺,膝盖,健康
...。踮起脚尖可以按摩内脏，达到养生的目的。中医认为，下肢的经脉与脾、肝、肾经相通。踮起脚尖，可以刺激经脉，使气血上涌，有助于温肾养肾，激发中气。每天坚持“踮起脚尖”，一段时间后，也许就能解决7个问题。改...……更多
2024-04-13 17:20:00时间,问题,脚尖,长时,运动,下肢
...：在跑速为10km/h的速度下，穿着运动鞋垫跑步能有效减少下肢肌肉的冲击力，达到更好的减震效果，延缓下肢肌肉疲劳的发生。
一双优质的运动鞋垫应满足以下几项基本要求：（1）提供足够的摩擦力；（2）辅助后跟承托，限...……更多
2023-02-15 01:17:00鞋垫,运动,足底,损伤,肌肉,下肢
...频道近日，百色市人民医院率先在广西引进第一台下肢康复外骨骼机器人正式启用，为脑卒中患者康复治疗带来了福音。该院脑科医院主任李忠华介绍，这是继该院2020年引进广西首台神经外科手术机器人之后，再一次...……更多
2022-12-13 18:21百色市,外骨骼,百色,下肢,机器人,康复
...者是长期保持一个姿势，之所以这类患者会出现腰部以及下肢的疼痛，主要与长期保持一个姿势腰部受到压力增大，刺激了相关的神经有关。但如果突出的比较严重，腰椎间盘容易压迫到坐骨神经，影响到神经系统的调节，进而...……更多
2024-07-15 12:08:00就是,肌肉,动脉,痉挛,下肢,痛感
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编者按：为深入学习贯彻习近平总书记关于老干部工作的重要指示批示精神，认真落实全国老干部局长会议及全省老干部工作会议部署要求
2024-07-15 23:01:00
本文转自：人民日报海外版专家解读《近视防治指南（2024年版）》近视要防又要治（大健康观察）本报记者 熊 建《 人民日报海外版 》（ 2024年07月16日 第 09 版）为进一步提高近视防控和诊疗的规范化水平
2024-07-16 04:38:00
颁奖仪式上，张少琴站上最高领奖台。7月12至14日，国际攀联（IFSC）世界杯法国站在现代登山运动起源地霞慕尼举行。当地时间13日晚
2024-07-15 21:28:00
7月12日，息烽县关工委组织全县各乡（镇、街道）关工委“五老”10余人，到开阳县楠木渡镇重点红色历史教育基地、省关工委青少年红色文化教育基地——开阳县楠木渡镇茶山关红军抢渡乌江遗址开展党史学习教育
2024-07-15 21:28:00
近日，清镇市商务局执法大队教导员王淑带队来到离退休干部党员杨友发同志家中，为其颁发“光荣在党50年”纪念章，以此表达对老同志的亲切关怀和节日问候
2024-07-15 21:28:00
7月12日，贵州省关工委办公室工作座谈会在贵阳召开。省委组织部副部长、省委老干部局局长、省关工委副主任龙丽红出席。省委老干部局副局长
2024-07-15 21:29:00
北京商报讯（记者 姚倩）7月15日，据国家市场监督管理总局食品审评中心消息，共三款产品获得保健食品批件，分别为北京康立生医药技术开发有限公司旗下的海参牛磺酸胶囊
2024-07-15 21:49:00
为进一步提高未成年人的法律意识和自我保护能力，促进青少年健康成长，近日，德江县人民法院法官安明爱走进县实验中学，开展以“强化自我保护意识
2024-07-15 21:59:00
近日，贵阳市关工委召开主任办公会议，市关工委主任李跃南主持并讲话，市关工委常务副主任张承新，副主任郭应祥、蒋晓菁、肖林
2024-07-15 21:59:00
近日，安顺市老年摄影学会临时党支部召开党员大会，组织全体党员专题学习《中国共产党纪律处分条例》。陈友权、陈兴权、吴永康
2024-07-15 21:59:00
为丰富青少年暑期的文化生活，培养小朋友养成良好的生活方式，树立绿色环保理念，近日，观山湖区观山街道关工委联合龙井社区党支部在阳关城市花园广场组织举办了以“贩卖美好 爱心集市”为主题的“跳蚤市场”活动
2024-07-15 21:59:00
为深入了解本地企业的发展状况和经验，推动乡村产业振兴，近日，石阡县关工委一行在本庄镇关工委刘文香的陪同下对乐桥村文睿家庭农场产业情况进行调研
2024-07-15 21:59:00
近日，贵州中医药大学研究生会26名青年师生共组建四支队伍，分赴黔西南州册亨县冗渡镇、黔西市新仁苗族乡化屋村，开展了一系列丰富多彩的暑期社会实践活动
2024-07-15 21:59:00
以理服人，保障未成年子女受教育权“法官这个案件处理得好，我不识字但我听得懂，认账的，下学期还让小姑娘去读书！”庭审结束后
2024-07-15 21:59:00
鲁网7月15日讯随着人们健康意识的提高，越来越多的中老年人开始用胸部低剂量螺旋CT代替胸片和胸透来体检。肺小结节的检出率也呈现增加趋势
2024-07-15 22:09:00