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...循环不畅：长期固定不动，血液循环速度减慢，可能导致下肢静脉曲张、深静脉血栓等血管疾病。4.脊柱问题：长时间保持不良姿势，如久坐、驼背等，可能导致脊柱弯曲、腰椎间盘突出等脊柱问题。5.肥胖：长期固定不动导致...……更多
2023-11-06 11:10:00长期固定不动所带来的危害，我们可以采取以下运动康复方法
...等。2. 腰椎间盘突出症状：腰部疼痛、腿部放射性疼痛、下肢麻木或无力。原因：长时间坐立、搬重物、腰部外伤等。3. 椎管狭窄症状：腰背部疼痛、下肢麻木、乏力，严重时会影响行走和站立。原因：椎间盘退变、骨质增生、...……更多
2024-05-28 10:44:00腰酸背痛,脊梁,脊椎,只是,健康,脊椎
...，故运动损伤率大。跑者若长期只能在此路面跑，需加强下肢肌肉力量。沥青路面。优点：平坦方便，普及率广，可以作为马拉松赛道，较适用于想要增强耐力的长跑者。缺点：硬度也不低，长时间跑步对关节和肌肉造成损伤的...……更多
2023-04-21 11:47:00运动损伤,路面,损伤,运动,路面,跑道
...这些肌肉群能够得到有效的锻炼和强化，从而增强我们的下肢力量。除了增强下肢力量，踮脚尖走路还有助于改善血液循环。当我们踮起脚尖时，小腿肌肉收缩，这会促进下肢静脉血液的回流，减少血液在下肢的淤积，从而预防...……更多
2024-06-13 17:33:00身体,身体,下肢,肌肉,健康,脚尖
...，从而引发颈肩腰背疼痛等症状。此外，跷二郎腿还会使下肢静脉曲张和骨盆、髋关节受压，长时间下来容易导致酸疼甚至麻痹。二、长时间低头使用手机或电脑这种固定姿势或重复性动作会使肌肉过度紧张和疲劳，引发一系列...……更多
2024-07-13 06:44:00姿势,常见,生活,长时,二郎,重物
...，就要警惕是不是颈椎健康出了问题。典型的严重表现是下肢无力、行走不稳、两脚麻木、行走时如踩棉花，最严重者甚至会出现大小便失禁、四肢瘫痪。颈椎病常伴有头颈、肩背、手臂酸痛，脖子僵硬，活动受限，还可伴有头...……更多
2023-05-18 11:46:00自查,颈椎,健康,颈椎,颈椎病,颈部
...跷二郎腿还可能压迫血管，导致血液循环障碍，从而引发下肢静脉曲张或血管栓塞。膝关节内侧间室长时间受压，也会增加发生骨性关节炎的风险。因此，为了保持脊柱和下肢的健康，我们应该尽量避免跷二郎腿的坐姿。其次，...……更多
2024-07-13 06:53:00坐姿,脊柱,气质,错误,影响,问题
...密相连。1. 心血管系统血液循环不畅：长时间坐着会导致下肢血液循环减慢，增加静脉曲张的风险。心脏病风险增加：久坐与高血压、高胆固醇和心血管疾病的发生率有关。2. 消化系统消化不良：久坐会减缓胃肠道蠕动，可能引...……更多
2024-06-12 12:01:00人生,健康,长时,运动,健康,糖尿
...性晕厥。“在这种高温的环境下，温度一升，可能会出现下肢血管网开放，体循环的血液快速下降到开放的下肢毛细血管网，这时大脑可能会出现继发性的灌注不足及缺血，从而引发晕厥。” 耿磊钰介绍，血管迷走性晕厥主要...……更多
2024-05-08 05:40:00血管,长时,小吴,患者,心脏,神经
...肉，不能滚动按压膝关节骨骼处。腰部疼痛。当腰痛伴有下肢疼痛、麻木，甚至肌肉力量减弱等情况时，需要进行针对性查体。马尾神经综合征等急症引起的腰部疼痛，应立即就医，遵医嘱进行治疗。腰部疼痛麻木症状不重、肌...……更多
2023-05-07 21:02:00训练伤,自治,训练,怎么办,军事,技术
...~
用臀走路难道真的有那么神奇吗？不仅能够让姐妹们的下肢体态变好，还能细腿直腿外加护膝？U1S1，一姐对于这个观点还是持支持态度的。但是与其说是用臀部走路，不如说是用臀部肌群作为发起点，带动下肢进行发力。而...……更多
2023-05-15 10:41:00瞿颖,网友,教程,在线,臀部,步态
...盘突出。正确的坐姿应是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部。文/岳剑宁（首都医科大学宣武医院） ……更多
2023-11-10 00:05:00小动,内伤,小动作,长时,二郎,姿势
...迫坐骨神经，使患者出现腿部麻木、疼痛、抽筋的症状。下肢动脉硬化闭塞在白天，人体在站立及运动的情况下，肌肉的收缩和舒张会挤压动脉血管，使下肢动脉硬化闭塞患者能够维持正常的下肢血液循环。然而，到了夜间，当...……更多
2023-12-20 18:35:00腿部,痉挛,人群,腿部,肌肉,痉挛
...较难做到。牛面式坐直在地面上，双手在背后上下拉手，下肢坐成盘腿式，膝盖上下交叠。解析：能够放松肩背，有助于体态改善，但膝关节不好的人注意盘腿坐不要坐太久。 ……更多
2024-03-31 04:00:00高难度,关节,动作,瑜伽,运动,损伤
...休息后缓解，有时候下坡跑疼痛明显。
解决方案：（1）下肢稳定性训练，单腿站立就是训练稳定性最简单直接的办法，单脚站立时，由于重心支撑面相比双脚站立明显减小，身体晃动大大增加，这就需要小腿前后内外侧所有肌...……更多
2023-10-11 02:37:00阔筋膜,肌肉,运动,疼痛,小腿,训练
...椎是支撑上半身重量的关键结构，而骨盆则是连接腰椎和下肢的枢纽。腰椎的最下面一节椎体与骨盆相连，形成了腰椎-骨盆复合体。这一复合体的稳定性直接影响到腰部的健康状态。臀部肌肉的作用臀部的主要肌肉包括臀大肌...……更多
2024-02-28 09:13:00腰痛,屁股,身体,医生,有关,联系
...：德州日报市中医院——引入智能训练器4月14日，一名左下肢受伤的患者在德州市中医院康复医学科主治医师徐庆博的引导下，利用新引进的上下肢主被动智能康复训练器训练腿部肌肉。徐庆博介绍，上下肢主被动智能康复训练...……更多
2023-04-18 10:04:00训练器,训练,智能,训练器,训练,上下肢
...髓或神经根，引起腰痛、坐骨神经痛等症状，包括腰痛、下肢疼痛、感觉异常、肌力减退、腿部麻木或刺痛等。诊断通常通过病史询问、体格检查和影像学检查（如X射线、CT或MRI）来确定。二、腰椎间盘突出的病因（一）年龄因...……更多
2024-03-31 08:44:00腰椎间盘,腰椎,治疗,腰椎,腰椎间盘,治疗
...复医院引进的新式康复设备“床旁护理机器人”——床旁下肢康复训练系统。
医护人员表示：“床旁护理机器人”最大的作用就是可以帮助患肢恢复运动功能。脑出血、脑梗死、脑外伤等患者会出现失能、瘫痪等问题。患者因...……更多
2023-12-14 09:32:00康复,明州,病榻,干将,南京,机器人
...每侧5到8次。2.后退弓步转体向后迈步后弓步下蹲，保持下肢稳定前提下，向左右充分转体。两侧交替，每侧5到8次。3.侧弓步向侧方迈步，呈侧弓步，双脚均不能离开地面。两侧交替，每侧5到8次。4.抱膝行走双手抱膝，尽力向胸...……更多
2024-03-27 02:38:00牵伸,动态,牵伸,肌肉,热身,冯强
...紧张的肌肉。
动作1：踮脚尖（提踵运动）。在久坐后，下肢难免出现酸胀、乏力的感觉，这时可采用踮脚的方法健身，无论是坐着还是站着，都可以做。因为人在踮脚状态下，小腿肚的肌肉会呈收缩状态，可促进下肢血液循环...……更多
2023-10-27 15:08:00运动,方案,研究,关节,软骨,运动
...弓，可通过直接按摩法或利用筋膜球或网球滚动放松，将下肢重量作用在网球上，缓慢前后滚动，通过这样按摩的方法让足底肌肉松弛度增加。可站立或座位，脚（足）下铺毛巾，用脚（足）趾用力抓毛巾，自己主动锻炼，通过...……更多
2023-12-01 13:56:00扁平足,步态,扁平,不用,动作,孩子
...理功能为目的。对上肢要求灵活机动，达到恢复功能。对下肢要求坚固稳定，恢复负重、行走。二、康复功能锻炼方法1.被动运动：靠自身以外的力量进行运动，主要依靠他人或健侧肢体带动。⑴适应证：适用于体弱无力，暂不...……更多
2023-10-16 07:33:00康复,关节,活动,功能,康复,上肢
...、打喷嚏 、排便用力等增加腹压时，疼痛加重。放射性下肢疼痛、麻木可同时出现。少数病人有大小便功能障碍。如何预防和防止复发1.注意多卧床休息，宜卧硬板床或加薄软垫床，目的可以减轻体重对椎间盘的压力，减轻疼痛...……更多
2024-04-29 00:38:00腰椎间盘,腰椎,保健,腰部,椎间盘,腰椎
...度、肌肉耐力的运动。骨质疏松患者最怕摔倒，因此锻炼下肢肌肉力量尤为重要。增强下肢肌肉力量的运动方式包括直腿抬高、蹲起等，锻炼上肢肌肉力量，可以采用适当重量的哑铃、杠铃进行抗阻锻炼。锻炼腰背部肌肉力量，...……更多
2023-04-21 05:48:00骨质疏松,骨质,讲堂,名医,患者,运动
...醒，光腿神器穿不对不仅不舒适，甚至还能造成甲沟炎、下肢肿胀静脉曲张等疾病。打底裤太紧绷反而不保暖在寒冷的冬季，光腿神器真的能起到保暖作用吗？光腿神器这样的服装是否能起到保暖作用取决于其材质和设计。但通...……更多
2023-12-06 17:06:00刑具,神器,神器,长时,下肢,静脉
...血栓形成和肺动脉血栓栓塞症。常见的深静脉血栓形成以下肢最为多见，大部分肺血栓栓塞症是由于下肢的血栓脱落后进入了肺动脉导致肺动脉栓塞。其中耳熟能详的“经济舱综合征”就是指长时间乘坐在狭小的经济舱内使得活...……更多
2024-01-27 10:25:00静脉血栓,栓塞,血栓,静脉,旅途,静脉
...的体重：减轻体重可以减少关节承受的负担，特别是对于下肢关节如膝关节和髋关节。避免长时间保持同一姿势：长时间坐、站或蹲都会对关节造成压力，应定时变换姿势。注意关节保暖：寒冷刺激可能加重关节疼痛，特别是在...……更多
2024-03-08 09:57:00骨关节,护理,疼痛,科学,方法,学习
...其适合老年人。其中太极拳、八段锦和站桩功都可以强化下肢肌肉力量，增强对膝关节的控制，提高膝关节稳定性，从而缓解疼痛，延缓病情进展。“此外，可以在家常做护膝艾灸法。”程凯介绍，选取阿是穴、内/外膝眼、阴...……更多
2023-10-11 02:51:00关节炎,重在,关节,膝关节,关节,程凯
...，起卧活动受限，驼背畸形也愈发明显。3. 髋部：髋部是下肢和躯干的连接部位，人在摔倒瞬间，下肢支撑、扭曲的力量会作用于髋部，有骨质疏松的老年人很容易造成股骨粗隆或股骨颈的骨折，使髋部疼痛、活动受限，患肢呈...……更多
2023-12-14 14:37:00雪天,科普,老年人,椎体,髋关节,之间
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本文转自：人民日报海外版本报记者 琼达卓嘎 文/图《 人民日报海外版 》（ 2024年07月16日 第 08 版）西藏自治区山南市
2024-07-16 04:36:00
近日，陕西西安李女士反映，自己的宝宝刚出生3个月因为“天鹅到家”月嫂的过失导致奶液吸入性窒息而死亡。7月15日，上游新闻（报料邮箱
2024-07-15 19:59:00
狗狗，是人类最忠诚的朋友，很多的人都喜欢狗狗，尤其是现在生活条件好了以后，就有越来越多的人开始养狗。狗狗不仅仅对主人忠诚
2024-07-15 17:44:00
大皖新闻讯 10岁男童连续两个月胸闷刺痛“扎心” ，然而内科检查心脏和肺部却没什么问题。7月15日，记者了解到安徽省儿童医院（复旦儿科安徽医院）儿童心理科了解到
2024-07-15 17:52:00
40岁的彭风华微信名叫“花样年华”，她希望生活能花团锦簇，美丽如花。可是，她10岁的儿子是一名自闭症患者，近期自己又确诊了乳腺癌
2024-07-15 18:30:00
现在很多人因为自己在外奋斗，都会想要选择养一只狗狗来陪伴自己，因为狗狗是人类最忠诚的朋友，对人类很友好，不过养狗狗真的是要慎重
2024-07-15 18:45:00
俗话说得好，娶妻不贤，房倒屋塌，正所谓一个成功的男人，背后一定站着一个善良贤惠，通情达理的女人。男人娶老婆，除了看样貌
2024-07-15 10:34:00
缘分这种事情是很难说的，有些人看似有缘，却很难走到一起，即便走到一起，也很难走到最后。而有的人，在经历一番挫折之后，还是选择回到了原点
2024-07-15 10:34:00
对于任何一对夫妻来说，忠诚彼此，守住婚姻的红线，是对自己负责，也是对家庭负责。若是一个人犯了错误，在婚姻大事上走了歧途
2024-07-15 10:35:00
一个很帅气的小伙子，找了一个不是那么好看的新娘，这事儿看起来确实让人感到有些奇怪，尤其是新郎的神情看起来并不高兴，就连新郎的父母
2024-07-15 10:35:00
现如今，随着改开的继续深入，国内外交流也变得更加活跃。在这个大背景下，出现了不少的跨国婚姻，这种事情在以前是很少见的，但如今
2024-07-15 10:36:00
对于胖人，这个社会似乎缺少了一些理解和鼓励，而多了一些嘲讽和取笑。无论是胖男人，还是胖女人，很多时候，似乎胖就是一种原罪
2024-07-15 10:37:00
大喜的日子，无论是一对新人还是娘家婆家以及亲朋好友和网友们，都希望新人能够顺顺利利，高高兴兴地完成婚礼。这种时候，发生一点意外
2024-07-15 10:37:00
每个人都有自己的生活，也都有自己的烦恼。似乎我们每个人都有一种错觉，认为年轻漂亮的女孩子烦恼少。其实这也不尽然，即便是年轻漂亮的女孩子
2024-07-15 10:38:00