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...”“睡不好”而备受困扰。人一生中约有三分之一时间在睡眠中度过，但在生活节奏快的今天，不少白领因“睡不着”“睡不好”而备受困扰。什么情况是睡眠障碍？如何科学助眠，找回好睡眠？2月22日，上海市东方医院护理科...……更多
2023-02-23 20:01:00科普活动,科普,睡眠,不好,怎么办,医院
...症、中风等疾病，必须引起重视。其实，对于缺乏锻炼、睡眠不足、饮食油腻等问题，年轻人也有着清醒的认知，只是当想要改变时，又往往有着各种“情非得已”。想运动健身，但忙碌一天后还是火锅奶茶更能治愈；想早睡早...……更多
2023-11-21 10:44:00人民日报,健康生活,年轻人,日报,人民,评论
...于哪一种？穿着袜子睡觉到底是会影响血液循环还是改善睡眠呢？一般情况下，正常穿袜子，穿的是棉质的，不是紧身袜，对血液循环没有什么太大影响。如果你穿的很紧，自己是会感到不舒服的，在这样的状态下，可能很难睡...……更多
2023-02-01 22:17:00袜子,睡眠,血液,循环,质量,影响
...方微博指出，“这种说法十分不靠谱”，人长期睡不好，睡眠时间不足，不仅会对身体产生伤害，还会影响个人心理健康。“每天只需睡2小时”这样不靠谱的说法能引起关注，说明公众的科学素养还有待提高。中国科协发布第...……更多
2024-05-06 00:39:00说法,小时,睡眠,时间,小时,科学
对于人体而言，有1/3的时间都是在睡眠中度过的，所以说保证优质睡眠，能够帮助提高自身的精神活力以及工作效率，对人体健康也是非常重要的。而现在像睡眠不佳，睡眠多梦的情况也是越来越常见，给人们的生活造成了极...……更多
2023-04-06 21:00:00朝西,一文,分析,睡眠,朝西,情况
...品中富含饱和脂肪酸，会加重炎症，应该少吃。3.有足够睡眠睡眠时间太长或太少，都会容易导致血液中跟炎症相关的蛋白质含量升高，因此每天应睡够7~8个小时，尽量不要熬夜，保持规律作息。4.多喝水日常生活多喝水，能加...……更多
2023-10-13 12:55:00食品,发酵,风险,发酵,炎症,食物
...告诉他，他的身体出现了很多问题，其中一个原因就是他睡眠不足。熬夜是指在晚上过度熬夜、睡眠不足或者没有规律地睡眠，通常导致人体的生物钟被打乱，出现各种生理和心理问题。那么几点睡才算熬夜呢？具体来说，如果...……更多
2023-04-21 20:14:00睡眠,时间,睡眠,身体,时间,影响
...”樊碧发介绍，中重度及以上疼痛有个量化指标，即影响睡眠，“例如患者好不容易睡着以后，一翻身又醒了，睡眠断断续续，需要寻求止痛药或医生的帮助才能解决疼痛，这至少是中度以上疼痛；什么是重度及以上疼痛？患者...……更多
2023-11-13 20:23:00疼痛,疼痛,患者,樊碧发,疾病,带状疱疹
...点醒来，醒后再也睡不着的情况称为早醒。早醒的人大多睡眠时间不足，次日会感到疲惫，注意力不集中，做事效率低。长期早醒还可能出现一些躯体方面不适，如心悸、胸闷、腹泻等。
此外，德国图宾根大学行为神经学教授...……更多
2023-12-13 16:24:00睡眠,时间,闹钟,小时,羟色胺,甲状
...年轻时更容易感到烦躁和易怒。这可能是由于生活压力、睡眠不足或是荷尔蒙变化引起的。然而，如果这种情绪波动变得频繁且无明显原因，那么它可能是血糖波动或血压问题的警示。对小事过度反应如果你发现自己或周围的人...……更多
2024-01-25 13:23:00油盐,疾病,情绪,健康,问题,睡眠
...1、定时定量进食养成定时定量进食的良好习惯，每餐六七成饱即可，进食太多会加重胃的负荷；零食应少吃，否则会使胃工作紊乱；如果为了减肥而忍饥挨饿，则会损伤胃黏膜，这些都容易导致胃病的发生。2、进食温度适宜饮...……更多
2023-01-06 19:52:00胃部,胃癌,养护,关键,建议,学习
...力，建议老年朋友晚餐选择轻盈、易消化的食物，保持至七成饱足度。避免临睡前一小时进食，减少睡眠干扰。避免刺激性饮品：晚间应规避含咖啡因的饮料，如浓茶等，以免影响神经系统的平静，妨碍入眠。情绪调节：睡前适...……更多
2024-03-01 13:51:00天亮,医生,睡眠,张广,小时,影响
...甚至一蹶不振。临床上多见抑郁、焦虑等情绪障碍引发的睡眠疾病。细细想来除了药物治疗外，提高认知、顺应四时识时势非常重要，不管三九严寒，还是冰冻岁月，再寒冷的冬天总会过去，审时度势辨证论治是关键。《中国睡...……更多
2024-02-04 04:03:00安康,岁岁,作息,睡眠,疾病,中医
...节炎症的患者来讲，还能起到消除炎症的作用。
3、提高睡眠质量对于失眠问题比较严重的人群来讲，每天都可以选择使用艾叶泡脚，不仅可以有效缓解失眠的问题，而且还能在一定程度上提升睡眠质量。因为用艾叶泡脚不仅可...……更多
2024-04-02 10:25:00好处,身体,湿气,关节,作用,中老年人
...他的血糖情况控制的不是很好。特别是王先生近期出现了睡眠障碍的问题，这让他非常苦恼。王先生知道糖尿病的并发症很严重，于是王先生纠结是否要到医院做一个检查。这时候王先生的一个同事知道了此事，他告诉王先生糖...……更多
2023-02-03 21:54:00糖尿,糖尿病人,病人,情况,糖尿,糖尿病
...肌肉组织，循环消化系统都处在修复和排毒的状态。只有睡眠时间充足，睡眠质量高，才能拥有良好的精神状态保护大脑，为日后的工作学习打下良好的基础。可是有关的调查数据显示，近些年来有部分人往往睡到半夜就会醒来...……更多
2023-05-16 06:15:00醒来,方法,睡眠,醒来,力大,影响
...强免疫力，帮助身体抵抗感冒和其他冬季常见疾病。改善睡眠质量-优质睡眠对于冬季健康至关重要。含有色氨酸的食物，如牛奶和火鸡肉，能够促进睡眠，从而帮助身体在夜间更好地修复和恢复。水分补充-冬季空气干燥，人体...……更多
2024-01-25 13:33:00后背,手脚,食物,姜黄,循环,血液
...第四人民医院） 曹娟作为人类生活中不可或缺的物质，睡眠质量与健康息息相关，不可小觑。高效的睡眠，可以使人恢复精力、缓解疲劳、提高免疫力、调控情绪、巩固记忆等，让机体状态趋于良好，备战第二天的学习与工作...……更多
2024-05-01 02:13:00过多,睡眠,患者,猝倒,芜湖,医院
...生活充满希望和追求。最后，养成良好的生活习惯，保持睡眠充足，定期参加体育锻炼，并保持良好的饮食习惯。第五个锦囊：度兵团疾病预防控制中心健教科主任邹隽蓉凡事要有个度，不然就会带来一定危害，可是大多数人并...……更多
2024-02-14 00:02:00平安,锦囊,健康,运动,疾病,健康
...同样睡得太多太懒惰也会出问题。研究发现，夜间良好的睡眠不仅有利于修复身体损伤，同时还能预防高血压、糖尿病等慢性疾病，以及保障我们的心理健康。4、不爱思考。大脑是我们身体的“司令部”，保持大脑的活力可以...……更多
2023-11-08 21:15:00特征,有关,健康,运动,疾病,大脑
...的重要手段，广大居民应适量运动、规律作息、保证充足睡眠。但新冠病毒感染者康复期不建议立即剧烈运动，建议从低强度活动开始，如散步、太极、简单日常家务，同时避免熬夜或劳累。 ……更多
2023-01-05 21:58:00指挥部,合肥市,合肥,卫生纸,疫情,应急
本文转自：钱江晚报3月21日是世界睡眠日，主题为“健康睡眠，人人共享”解救睡眠特“困”生28岁的小刘已经连续四天没有睡过一个完整觉了，“要么没有睡意，要么做梦，要么睡得很浅，稍微一动就醒了。”
焦虑的她学着...……更多
2024-03-20 07:10:00睡眠,睡眠,障碍,影响,女性,门诊量
...制好的猪肉馅，翻炒至变色。3.加入金针菇：待肉馅炒至七成熟时，加入切好的金针菇，继续翻炒均匀。4.调味：加入适量的盐、糖调味，根据个人口味可以适量加入生抽和鸡精，搅拌均匀。5.焖煮：将炒好的肉沫金针菇倒入平底...……更多
2024-04-20 10:21:00睡眠,天然,问题,黄花,黄花菜,生菜
...堂家庭还是有娃家庭，都期望边做饭边与家人交流。超过七成的受访者会选择在家宴请亲朋好友。《报告》指出，厨房面积狭小成为制约人们获取高质量生活的重要因素。88.2%的受访者已对厨房改造产生强烈需求。“未来厨电设...……更多
2024-03-25 19:13:00七成,受访者,厨房,报告,厨房,受访者
...太极拳、瑜伽等，每天坚持锻炼30分钟以上。保持良好的睡眠睡眠是身体恢复和修复的重要过程，老年人要保持良好的睡眠习惯，每天保证7-8小时的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。积极参与社交活动老年人要积极参与社交活动...……更多
2023-11-12 11:21:00长寿,兆头,特征,老年人,身体,年龄
...红分析，这与年轻患者工作压力和竞争加大、精神紧张、睡眠不足等因素有关。而应酬多、吸烟、喝酒、高糖高盐的饮食等不良生活方式，让他们的血管长期处于紧张状态，促使血压值不断攀升，也是诱发高血压年轻化的重要因...……更多
2024-05-17 14:53:00血压,男生,高血压,血压,方丹,患者
...异）对于任何人群来讲，每天晚上有一个充足且质量好的睡眠，身体以及大脑都能够得到放松。而且醒来时，身体会处于比较轻松的状态当中，更多的精力应付第二天的工作。在日常生活中，很多人每天晚上在10点左右的时间里...……更多
2023-05-20 01:04:00一文,分析,代谢,人群,功能,内分泌
...日打卡记录下个人学习健康知识、以及营养摄入、运动、睡眠、戒烟限酒、三减三健等信息，及社群成员互相陪伴、激励督促、公益活动等手段，逐步养成并固化健康生活方式。
借助此项目，中国发展研究基金会在近两年时间...……更多
2024-03-25 17:02:00健康,研究报告,健康生活,社群,国民,方式
...是病理性疲劳，这种疲劳与健康问题有关，如慢性疾病或睡眠障碍。值得注意的是，疲劳的感受并非一成不变。一项研究表明，超过50%的中老年人曾经历过长期或严重的疲劳。这种疲劳不仅仅是“感觉累”，而是可能伴随着注意...……更多
2024-01-25 14:11:00疲劳,信号,身体,原因,健康,问题
...者应居家休息，减少疾病传播；日常生活中，要保持充足睡眠、充分营养、适量体育锻炼，增强身体素质，提高身体抵抗力。 ……更多
2024-01-22 07:42:00专家,流感,病毒,类型,患者,商丘
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