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想要通过“养肺”预防肺癌,5种食物不妨多吃
...没有一种方法可以及早发现肺癌呢?研究表明,通过观察睡眠中的一些变化,可以及早发现肺癌的迹象。如果你经常出现以下症状,最好及时就医检查:05提醒:若出现4种不适,早进行肺CT筛查为妙身体发热当我们进入梦乡时,...……更多
睡觉时总在凌晨3、4点醒来,医生直言:或与4个疾病有关,别忽视
人的终身中,睡眠占领了至关重要的位置,据统计,我们每天约有1/3的时间是在睡眠中渡过的,这充沛阐明了睡眠对人体安康的重要性。但是,令人震惊的是,全球睡眠障碍的发作率高达27%,而我国成年人睡眠障碍的发作率更...……更多
四川省人群健康状况怎么样
...时,尽可能用大字体和黑屏白字的阅读背景学习。此外,睡眠也与近视的发生有关,睡眠时长大于9小时/天的儿童青少年,比小于5小时/天的近视患病率低41%。“长期高糖饮食会改变体内血糖、胰岛素、胰高血糖素水平等,可引...……更多
近七成受访者希望体验冰雪休闲旅游
来源:极目新闻1月5日,中国旅游研究院发布《2024中国冰雪旅游发展报告》。报告显示,冰雪的“诗和远方”强势回归,在被调查者中,有66.2%的游客希望在2023—2024冰雪季体验冰雪休闲旅游活动,其中,42%的游客希望能够进行...……更多
世界睡眠日:健康睡眠 远离“困”扰
...)“春困秋乏夏打盹”“睡不着、睡不好、睡不醒”……睡眠问题困扰着许多人。3月21日是世界睡眠日,今年我国的主题为“健康睡眠 人人共享”。专家提示,规律作息是良好睡眠的重要保证,如出现长期睡眠问题,应及时到...……更多
O型血的人身体素质好?提醒:O型血的人或有4个缺点,要多加注意
...重进步本身的免疫力,坚持良好的作息习气,保证充足的睡眠,防止过度疲倦。此外,增强锻炼,加强身体素质,也是进步免疫力的有效途径。心血管安康风险O型血人群可能面临较高的心血管安康风险,如高血压、高血脂等。...……更多
多种病原体混合感染如何应对
...反复发作的关键。”北京中医医院院长刘清泉提醒,规律睡眠、清淡饮食对扶正气非常重要。如果患病切忌盲目用药,西药、中药重叠使用不仅不利于快速恢复,甚至会出现副作用。王贵强建议,在呼吸道传染病比较常见的时期...……更多
最佳睡眠时长真的是8小时?科学家最新研究公布
“最佳睡眠时长”竟不是“8小时”?近日,有关“最佳睡眠时长”的讨论又上了热搜。对于现代打工人来说,一直以为能睡上足足8小时是最美的事情,没想到,科学家告诉我们……其实是要睡7小时!科学家的这项研究,其实20...……更多
中新健康丨医学专家:可多用非药物方法治疗失眠
...中新网南宁3月20日电(蔡华海 李金兰)“非药物治疗方法在睡眠障碍的治疗中扮演着重要的角色,尤其是对于那些由于工作节律变化,导致偶尔睡眠问题的人群。这些方法通过自然或物理手段促进睡眠,减少对药物的依赖,不像药...……更多
午睡虽然有好处,但三类人群不建议经常午睡,酌情选择
《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示,我国有超过七成人有午睡的习惯,这其实是一种很健康的生活方式。午睡的时间一般不长,但往往能够决定我们一整个下午的工作状态。专家表示,午睡有益健康,但是过长时间的午睡或...……更多
出现早醒及其他症状的人群,及时就医确诊疾病
...醒,醒来后闭上眼睛躺一两个小时也很难再次睡着。晚上睡眠不足,林阿姨白天干什么都是无精打采的。林阿姨的老伴张大叔看她这样,说:“你这是老了的表现,老年人都睡得早起得早的,你提前进入老年生活了。”林阿姨本...……更多
好好睡觉很重要《中国睡眠研究报告2024》日前对全国27个省份不同人群的睡眠状况进行了抽样调查。结果显示,2023年我国18-73岁之间的居民每晚平均睡眠时长大约为6到8个多小时,与上一年基本持平。中国社会科学院社会学研究...……更多
一直调理气血,但仍旧气血不足?这或与5个因素有关,需对症调理
...使器官功能降低,从而导致气血不足症状一直出现。三、睡眠不足如果每天能够拥有充足的睡眠,可以提升各个器官的功能,并且提高体内阳气,达到滋补气血的作用。而对于气血不足的人群来说,如果每天的睡眠时间不充足,...……更多
南瘦北胖是真的! 广东“胖子”占比全国倒数第一
...往往也会产生大量的热量,这样也会促进肥胖形成。 三是睡眠问题。长期的睡眠不足或不规律,也会通过打破能量平衡而导致男性肥胖。另外,从肥胖的“年龄差异”来看,超重和肥胖的比例在不同年龄段的男性和女性之间存在差异...……更多
肠癌的3个早期症状,不只是“便血”,能及时发现的人很幸运
...生活习惯是预防肠癌的重要措施之一,首先要保证充足的睡眠,避免熬夜。其次要保持适当的运动,如散步、游泳、跑步等,有助于促进肠道蠕动,减少肠道毒素的积累。此外,饮食方面要注意营养均衡,多吃蔬菜水果,少吃油...……更多
数字化时代,失眠也能在家治疗
本文转自:三亚日报关注“3·21”世界睡眠日数字化时代,失眠也能在家治疗本报记者 卢智子睡眠障碍现已成为影响全球人类健康的一个突出问题。3月21日是“世界睡眠日”引入我国的第21个主题宣传日,我国主题为“健康睡眠...……更多
年轻人也要重视心脏健康管理
...借助智能穿戴设备辅助运动并实时监测动态心率。6.关注睡眠状况睡眠也与心脑血管疾病息息相关,成年人既要保证好睡眠时长7~8小时,同时也要关注睡眠质量。2023年刊发在《BMC医学》期刊的一项30余万名中年人研究发现,睡眠不...……更多
中国科学技术大学附属第一医院专家支招:如何应对睡眠障碍?
...文转自:人民网-安徽频道人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过,睡眠与健康有着千丝万缕的联系。但对一些人来说,有个好睡眠却是件奢侈的事,据世界卫生组织统计:国外发达国家的失眠发生率为27%。目前我国睡眠障碍...……更多
肺癌来临,睡觉会有提醒?有这3种异常,当心是肺癌发出的信号
睡眠是人体安康的重要组成局部,而睡眠时呈现一些异常常常是身体发出的信号,提示着潜在的安康问题。近年来的研讨发现,有些人在睡眠时可能会呈现一些异常现象,而这些异常可能与肺癌等疾病有关。本文将深化讨论睡...……更多
调查数据显示30岁人群未婚率超25% 25岁人群有七成未婚 【调查数据显示30岁人群未婚率超25% 25岁人群有七成未婚】财联社12月28日电,根据《中国人口和就业统计年鉴2023》第二部分——2022年人口变动情况抽样调查数据中“全国15...……更多
要警惕,打鼾是病
...提醒——要警惕,打鼾是病鼾声大、入睡快证明睡得香、睡眠质量好,这是误区,这是得病了,得了一种叫“阻塞性睡眠呼吸暂停(简称OSA)”的睡眠障碍疾病。阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)是一种严重的睡眠障碍疾病,影响全球...……更多
把“丢失”的睡眠找回来
本文转自:长春日报把“丢失”的睡眠找回来——一份来自长春临床睡眠治疗的调查本报记者 王菁菁 于 慧通过精确监测进行睡眠疾病诊断,找到“病根”,从而更好地治疗。 于慧 摄利用仪器可发现睡眠中的问题。 于慧 摄睡...……更多
...提高身体抵抗力的重要保证。日常生活中,要保持充足的睡眠、充分的营养、适量的体育锻炼。第二,养成良好的个人卫生习惯,可减少感染的风险。比如咳嗽或打喷嚏时,要用纸巾、毛巾或用手肘遮住口鼻;注意手卫生,勤洗...……更多
睡眠对肿瘤病人来说,是非常好的药物
...道癌症等。6.按时作息一般的肿瘤病人应保持6~8小时的睡眠时间。中午最好午睡半小时左右,但不超过1小时以上。晚上9点以后应该上床睡觉,早晨五点以前不宜起床活动或锻炼身体。良好的睡眠节律,是提高睡眠质量的重要保...……更多
健康中国|奥运冠军自曝终身戴呼吸机  打鼾加这些征兆要警惕
...前,43岁的霍启刚也被诊断出患有严重的失眠障碍和中度睡眠呼吸暂停综合征。不少网友表示“很常见”“身边就有需要佩戴呼吸机睡觉的朋友、长辈”。打鼾而已,为什么会需要“终身佩戴呼吸机”?很多人都有打鼾的情况,...……更多
长时间刷屏,缺少睡眠,30-60岁人群成干眼“主力军”
...视频显示终端(VDT)每天使用时长超过8小时,平均每天睡眠时长少于5小时,长期佩戴隐形眼镜,眼部化妆后清洁不彻底,长时间主动、被动吸烟,工作生活中常开空调和暖气,多高脂饮食、过量饮酒的人群易患干眼。从年龄上...……更多
留意变化 尽早应对 这份女性健康“锦囊”请收好
...干净,应及时到正规医院就诊,由医生评估用药。其次,睡眠障碍是更年期女性较为常见的症状,主要为入睡困难、早醒、多梦,严重的话一个晚上睡眠时间不足2小时,安眠药也不能改善。一方面,因为血管收缩症状潮热会对...……更多
表情减少、日间嗜睡……帕金森病表现不止“手抖”
.../四川省精神医学中心神经内科主治医师黄睿进行解答。睡眠障碍、嗅觉障碍等 都可能是帕金森病早期表现据黄睿介绍,帕金森病是一种常见的中老年神经系统退行性疾病,早期的核心临床症状为“抖”“僵”“慢”。“如果出...……更多
中国睡眠大数据中心全国睡眠障碍筛查项目阶段发布会在京举行
本文转自:人民网3月17日,中国睡眠大数据中心全国睡眠障碍筛查项目阶段发布会在北京举行。本次发布会由中国睡眠研究会、中国睡眠大数据中心、国家卫健委中国人口与发展研究中心指导,中国初级卫生保健基金会提供资...……更多
经常“头痛”会是什么原因导致?可能是得了这3种病?
...的触发因素并避免它们,是控制偏头痛的重要策略。 3.睡眠不足:睡眠质量与头痛的密切联系睡眠不足或睡眠模式不规律可能导致头痛。充足且高质量的睡眠对于预防头痛至关重要。建立规律的睡眠习惯,确保每晚有足够的休...……更多
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一个月把气血补回来,多喝这三道汤
在快节奏的现代生活中,许多姐妹常常因为工作压力、饮食不规律以及缺乏运动等原因,导致身体出现气血两虚的症状,如面色苍白、精神不振
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睡前饮水需谨慎,这4种水不建议睡前喝
在忙碌了一天的之后,许多人习惯在睡前喝上一杯水,希望能为身体补充水分,缓解一天的疲惫。然而,关于睡前喝水,你是否真的了解它的利与弊
2024-12-09 08:47:00
肾脏不喜欢的6种食物,日常饮食要注意
在忙碌的生活节奏中,我们往往容易忽视饮食对健康的深远影响。尤其是肾脏,这个“沉默的器官”,默默承担着排毒、代谢的重任,却常常在受损时无声无息
2024-12-09 08:48:00
女人不老的秘密:六种富含黄体酮的食物,让你身材皮肤越来越好
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是否你也经常话到嘴边却想不起来?打着电话却还要找手机,感觉自己记忆力越来越差,随着年龄的增长,我们的大脑功能可能会逐渐衰退
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碳水,不只是米饭和面条的代名词,你知道碳水一般指哪些食物吗?
亲爱的读者朋友们,大家好!今天,咱们来聊聊一个既熟悉又可能有些模糊的话题——“碳水”。提到碳水,很多人第一反应就是米饭
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这些缺钾的症状,身体警告别忽视了!三伏天必须知道的知识
一、引言三伏天,高温闷热,人体出汗增多,钾元素随汗液流失的速度也加快。而钾是维持人体正常生理功能的重要矿物质之一,缺钾可能会给身体带来一系列不适症状
2024-12-09 08:51:00
湿气重的人,身上这4个位置是臭的,你有吗?如何改善?
三伏天气温较高,雨水较多,空气中的湿度较大。高温使得水分蒸发快,而丰富的降雨又增加了环境中的水分,导致湿气弥漫。在这个时期
2024-12-09 08:52:00
痰多不怕,揭秘那些能帮你“化痰”的神奇饮品与美食
炎炎夏日,湿气重,痰多让人倍感不适。今天,我们就来看看哪些饮品和食物可以帮助我们化痰,让我们畅快呼吸。一、饮品篇:1.陈皮茶
2024-12-09 08:53:00
药补不如食补,介绍杨梅酒的泡法,好喝还养生
杨梅,是盛夏的瑰宝,总是在一年中最热闹、最充满生机的时节里悄然上市。在温暖的南方,由于气候较为适宜,杨梅的上市时间往往较早
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湿气重则百病生,这是中医理论中广为流传的一句谚语。湿气,作为人体内外环境失衡的一种表现,如若长期滞留体内,无疑会对健康造成诸多不良影响
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紫苏是一种野草,也是日常生活中广泛应用的蔬菜。紫苏和薄荷一样有着独特的香味,能提神醒脑,同时也是去腥之王,常用于烹饪海鲜鱼腥之类
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