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“十人九腰痛”,专家建议:50岁后多吃3样,养肾补腰,强筋健骨
...研究也支持这一点,指出肾功能不全可能导致钙质流失和骨质疏松,进而引发腰痛。不正确的生活习惯也是腰痛的一个常见原因。长时间的久坐、不正确的坐姿、过重的体重以及缺乏运动都会增加腰部的压力,从而导致疼痛。长...……更多
高血压人群,喝酸奶可以降血压?一文了解清楚
...也就是高压水平平均下降了5~7mmHg,并改善了排便困难、骨质疏松等不适。综上所述,从上面三个研究实验,都证明了高血压患者可以适量喝酸奶,对病情是十分有益的,还有相关的乳制品,如牛奶、纯天然奶酪,也都是调节血...……更多
深秋错过这肉就亏大了!滋阴补虚、润燥养颜,中老年人尤其要多吃
...的蛋白质和氨基酸,能增强免疫力,提高抗病能力。改善骨质疏松:鸭肉含钙量较高,有助于预防骨质疏松。延缓衰老:鸭肉富含维生素E和硒等抗氧化物质,能延缓衰老,保持活力。寒露食鸭,有讲究!鸭肉虽好,但也要讲究...……更多
老年人太瘦会怎么样?一文了解下
...括支气管炎、肺炎或慢阻肺;同时也增加患骨关节疾病和骨质疏松风险,甚至会造成骨折。3、降低脑功能一般太瘦的老年人所吃的食物少,血液中葡萄糖含量低,无法维持正常的脑功能,易造成记忆力下降和失眠,增加患老年...……更多
雌激素才是永葆青春的良药?一文解开疑惑
...,对人体更多的作用是补钙、补优质蛋白质,更好地预防骨质疏松等骨骼类疾病。而雌激素的成分,目前还没有检测到,大家可以放心喝。如性价比高的纯牛奶,根据最新版《中国居民膳食指南》的标准,每天饮用300~500mg的奶制...……更多
为什么女性更容易缺钙?钙对女性有哪些好处?一文分析下
...钙是构成骨骼和牙齿的主要成分,能促进骨骼生长,防治骨质疏松。2、维持神经和肌肉的正常生理功能:缺钙时,肌肉中的钙含量就会减少,易导致神经肌肉兴奋性增高,出现各种异常表现。3、维持血管弹性:血液中的钙离子...……更多
难道晚上遛遛弯,对身体健康很有帮助吗?一文了解下
...有很多数据表明,每天步行超过30分钟的人,可降低60%患骨质疏松的几率,还能有效保护膝关节,减少膝关节受损程度。面对这种数据,不仅美国疾控中心提出了步行的建议,我国也提出了成年人每天进行6000步日常行走的建议。...……更多
并不是所有人都适合喝红茶?特别是这1类人
...究,或许将来会出现糖尿病患者的福音。红茶或许能改善骨质疏松。骨质疏松常见于50岁以上的群体,它是一种极其常见的代谢性骨病,主要以骨量减少,骨组织微结构退化为主要特征。不仅如此,在骨质疏松的基础上,还有可...……更多
街边现磨的芝麻酱、芝麻油,到底是不是健康骗局?一文分析下
...有大大的营养,更有很多人认为吃芝麻酱可以补钙,预防骨质疏松。从每百克芝麻酱的钙含量来看,能够高达1170mg的钙,但它也具有高热量、高油脂、高碳水的特点,还需大家控制量,日常生活中也需要控制总量来食用。至于芝...……更多
50岁之后,容易“陷进”哪些运动误区?一文参考下
...身体没有任何不适,说明你的身体关节很健康,不容易得骨质疏松。50岁之后,容易“陷进”哪些运动误区?多爬楼梯可以延年益寿在民间有一句传言,称每爬一个楼梯,寿命可以养成0.005秒,很多人信以为真,每天拼命的爬楼...……更多
2022-12-24 19:50:00一文,误区,参考,运动
豆制品,是糖尿病人群的好朋友?一文解开疑惑
...低,适量吃有助于机体补钙,还能维护骨骼健康,对降低骨质疏松的发生危险有益。对于之前一直有“吃豆制品会致癌”的说法,纯属乱扣帽子,豆制品并不会让人体内的雌激素水平升高。相反,以大豆为例,大豆中一种叫做“...……更多
人老了易骨折?少吃3种食物,延缓钙质流失,少吃一种也好
...它会影响人体骨骼的发育,减少钙的吸收,容易造成人的骨质疏松,即使你是年轻人,平时也一定要少喝碳酸类的饮食,避免钙质流失。2、少喝浓茶喝茶在我国是很多人都会有的习惯,这个习惯本身是好的,是一种养生的方式...……更多
尿毒症患者如何预防跌倒?一文了解清楚
...从而引发一系列并发症,比如静脉血栓、泌尿系统感染、骨质疏松和压褥疮等,甚至会导致死亡,所以应积极防治。尿毒症患者如何预防跌倒?1、预防低血压尿毒症患者在透析过程中需严格按照医嘱控制液体摄入,避免干体重...……更多
女性开始衰老的前兆,建议早些了解
...期延长,月经周期不规律,月经量减少,最终绝经。2、骨质疏松:随着雌激素水平的下降,对钙的吸收能力变差,骨质疏松也开始盯上你。尤其是绝经后的女性,患骨质疏松的概率明显提高。3、皮肤干燥:35岁后,女性皮肤开...……更多
激活雄激素的“冠军”,并不是枸杞,男性若爱吃,或更有男人味
...腹部会有不少赘肉,严重的话还会压迫人体各个器官。5.骨质疏松中年男性在体内雄性激素水平下降的同时,往往随着骨密度值降低,相关调查显示男人在40~70岁骨质密度将下降15%。50岁以上的男性,8个人中就有一个被确诊患上...……更多
为什么最佳运动是挥拍运动呢?一文揭晓答案
...内多余的能量。肌肉和关节也可以得到锻炼,避免或改善骨质疏松,关节周围的肌肉韧性会变强,让关节更加稳固,避免关节炎。运动还能提高大脑机能,增强脑细胞的活力,让思维变得更敏捷,同时还可以减轻压力,改善睡眠...……更多
喝牛奶血压会升高?得了高血压到底能不能喝牛奶?一文解答
...压患者喝了之后可以补充身体所需要的钙质,更好的预防骨质疏松。尤其是女性进入了更年期或者年龄偏大的人更容易出现缺钙的现象,更应该坚持每天喝200毫升脱脂牛奶,以防钙营养不良,使骨骼和牙齿的功能保持正常。 2、...……更多
老年人喝牛奶会给身体带来哪些好处?一文揭晓答案
...素液方面,可以抵抗身体衰老的情况,另一方面也可以让骨质疏松不那么的快。对此,在日常生活中为了更好的呵护自身骨骼的健康,进入老年之后,应该及时的养护骨骼其中少不了的就是普通钙,经常的喝牛奶就可以及时的补...……更多
中医建议:“养生先养腿”!常吃4样,补钙健骨,腿脚有劲力气足
...钙,骨骼密度会逐渐下降,骨骼也会变得脆弱,容易引发骨质疏松、骨折等问题。缺钙不仅会让腿脚变得无力,还可能引发一系列健康问题。首先,骨骼的脆弱会直接影响日常生活的行动力,简单的行走、站立都会感到吃力,长...……更多
这个年龄过后,可以叫“老年人”了
...早诊断、早治疗”,这样才能预防某些疾病的发生。 2、骨质疏松症由于失去钙质以及钙的吸收能力下降,从而引起骨质疏松,因此一定要及时补钙。腰背痛、股骨上段骨折或者椎体是常见的老年性骨质疏松症,其中腰痛是大家...……更多
一些常见的养生误区,需要我们认真了解
...导致免疫力下降、容易生病,甚至引发严重的健康问题。骨质疏松:减肥时过度摄入蛋白质和脂肪的摄入量不足,可能会导致骨质疏松,影响骨骼健康。心脏问题:减肥药物和方法可能会对心脏造成伤害,导致心脏病和心血管疾...……更多
中国人如何应对隐性饥饿呢?一文参考下
...—使免疫力下降;③缺乏维生素D—影响骨骼发育,易患骨质疏松等。中国人如何应对隐性饥饿呢?要制定完善的饮食计划:人一天的饮食当中,需要5%的脂肪、油、糖类;20%的肉、鱼、奶、蛋类;35%的蔬菜水果;40%的主食(面食...……更多
爱吃板栗的人,身体收获的好处让人羡慕,但有些人还是少吃为好
...身体的抵抗力和免疫力,让你在寒冷的秋冬不生病。预防骨质疏松:板栗中的钙元素含量也是比较丰富的,在日常生活中,每天适当吃几颗板栗,能够有利于帮助为身体补充钙质,延缓钙质的流失,预防骨质疏松的情况,让你的...……更多
建议中老年人常吃这12种果蔬,好吃不贵,营养高,健康养生
...外,鱼肉中的维生素D对骨骼健康至关重要,有助于预防骨质疏松。常见的鱼类如鲑鱼、鳕鱼和鲈鱼,都是很好的选择。可以通过清蒸、烤或煮的方式来保持其营养。2. 香蕉香蕉是一种营养丰富的水果,富含钾、维生素C和膳食纤...……更多
喝水才是最经济的养生方式,3个时段是“黄金时间点”
...失调,或引起胃痉挛,胃炎,腹胀,腹泻等不适。3.引发骨质疏松 碳酸饮料中主要含有碳酸水、白糖、香料以及柠檬酸之类的酸性物质,所以碳酸饮料整体是呈弱酸性的,碳酸饮料中磷元素含量较高,而摄入大量的磷元素会影...……更多
岭南妇科养生坊|防治面部斑点有方法!
...国针灸学会腹针专业委员会委员,中国中医药研究促进会骨质疏松分会理事,中国中医药研究促进会骨质疏松分会妇科专业委员会委员,中国中药协会女性生殖健康药物研究专业委员会内分泌组秘书,广东省优生优育协会第六届...……更多
...肾脏,活血通络,强筋骨。用以肾精不足,淤血阻络引发骨质疏松症,症见腰脊疼痛,足膝酸痛,困乏。关键用以防止和医治骨质疏松症;骨折、骨关节炎;骨无菌检测坏死;女性更年期综合征。仙灵骨葆片能推动组织流血消化吸收...……更多
敬老爱老 健康助老——常州市中医医院开展关爱老人健康系列活动
...年病科专家门诊和老年性便秘、老年衰弱与肌少症及老年骨质疏松专病门诊。科室始终坚持“病人至上,质量为本,融贯中西医”的宗旨,积极推进学科建设发展。擅长以中西医结合的方法治疗各种老年常见病、多发病,采取中...……更多
更年期会持续多久?为什么更年期会提前来到?一文揭晓答案
...性除了容易出现潮热的现象之外,还很容易因为缺钙导致骨质疏松,因此要多吃一些富含钙质的食物,比如牛奶以及海带,同时还要多吃一些蛋白质含量比较丰富的食物,比如鸡蛋以及瘦肉或者鱼肉,促使女性的抵抗力和免疫力...……更多
胆固醇并非是“坏蛋”,它对人体有哪些作用呢?一文了解下
...部,使皮肤发生病变。中老年人胆固醇偏高,还会增加患骨质疏松的风险,它会抑制身体钙元素的吸收,是骨头变得脆弱,长期以往过多的胆固醇会在人的血管壁上堆积,使血管变得狭隘,影响血液流通,使其发生堵塞,增加患...……更多
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1、尿酸高吃什么好之樱桃樱桃的价格都比较贵。因为它有这种营养价值在此,常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生
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运动调养:锻炼有节制练功养肺气
进入秋季,气温下降会使新陈代谢和生理机能均受到抑制,内分泌紊乱,造成情绪低落。这时做好心理调节很重要,积极参加运动是不错的方法
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了解一下饮食调养:少辛增酸,宜食麻等柔润物以润其燥,禁寒饮秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说
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提升中医护理服务水平,中医特色创新技术培训班开班
祥雪润大地,岐黄聚贤才。12月7日,由贵州省中医药管理局指导、广东省中医院主办、广东省中医院贵州医院(以下简称“贵州医院”)承办的“中医特色创新技术培训班”在贵阳开幕
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为什么说:碰到这“3种”山药千万别买?山药大量上市一定要注意
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这种糖竟是“天然抗癌剂”?看看这3种高含量水果,你常吃吗?
“加这么多糖!是不是嫌活得太久了?”刘大爷在半年前确诊为肠癌,之后进行了手术,目前还在恢复中。对于他的身体,老伴张大妈十分重视
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心血管疾病一直以来都备受关注,其中冠心病更是危害人们健康的一大杀手。那么,冠心病的早期症状表现有哪些呢?宫晶书医生为我们进行了详细讲解
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湖南江华:破解粮菜争地矛盾 稳步推进蔬菜丰收
本文转自:人民网-湖南频道“旱地种植蔬菜不与水稻、烤烟争田,租金少,降低种植成本,提高利润,还提升旱地的综合利用率。”12月6日
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夜问丨3毫克就致命!冬季这样进补为何成了吃毒药?
近日,浙江一男子觉得天寒怕冷气虚,便自行网购了40克生附子,水煮后服用。但却出现了恶心呕吐、四肢麻木等严重不适症状,在抢救过程中甚至出现严重休克
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云南西盟:“冬闲”变农忙 孕育增收新希望
本文转自:人民网-云南频道虎遵会 艾嘎过去,“夏秋忙两季,一年闲半年”常常是农民生活的真实写照。然而,如今的云南省普洱市西盟佤族自治县却呈现出一幅截然不同的景象
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