• 我的订阅
  • 头条热搜
“十人九腰痛”,专家建议:50岁后多吃3样,养肾补腰,强筋健骨
...研究也支持这一点,指出肾功能不全可能导致钙质流失和骨质疏松,进而引发腰痛。不正确的生活习惯也是腰痛的一个常见原因。长时间的久坐、不正确的坐姿、过重的体重以及缺乏运动都会增加腰部的压力,从而导致疼痛。长...……更多
高血压人群,喝酸奶可以降血压?一文了解清楚
...也就是高压水平平均下降了5~7mmHg,并改善了排便困难、骨质疏松等不适。综上所述,从上面三个研究实验,都证明了高血压患者可以适量喝酸奶,对病情是十分有益的,还有相关的乳制品,如牛奶、纯天然奶酪,也都是调节血...……更多
深秋错过这肉就亏大了!滋阴补虚、润燥养颜,中老年人尤其要多吃
...的蛋白质和氨基酸,能增强免疫力,提高抗病能力。改善骨质疏松:鸭肉含钙量较高,有助于预防骨质疏松。延缓衰老:鸭肉富含维生素E和硒等抗氧化物质,能延缓衰老,保持活力。寒露食鸭,有讲究!鸭肉虽好,但也要讲究...……更多
老年人太瘦会怎么样?一文了解下
...括支气管炎、肺炎或慢阻肺;同时也增加患骨关节疾病和骨质疏松风险,甚至会造成骨折。3、降低脑功能一般太瘦的老年人所吃的食物少,血液中葡萄糖含量低,无法维持正常的脑功能,易造成记忆力下降和失眠,增加患老年...……更多
雌激素才是永葆青春的良药?一文解开疑惑
...,对人体更多的作用是补钙、补优质蛋白质,更好地预防骨质疏松等骨骼类疾病。而雌激素的成分,目前还没有检测到,大家可以放心喝。如性价比高的纯牛奶,根据最新版《中国居民膳食指南》的标准,每天饮用300~500mg的奶制...……更多
为什么女性更容易缺钙?钙对女性有哪些好处?一文分析下
...钙是构成骨骼和牙齿的主要成分,能促进骨骼生长,防治骨质疏松。2、维持神经和肌肉的正常生理功能:缺钙时,肌肉中的钙含量就会减少,易导致神经肌肉兴奋性增高,出现各种异常表现。3、维持血管弹性:血液中的钙离子...……更多
难道晚上遛遛弯,对身体健康很有帮助吗?一文了解下
...有很多数据表明,每天步行超过30分钟的人,可降低60%患骨质疏松的几率,还能有效保护膝关节,减少膝关节受损程度。面对这种数据,不仅美国疾控中心提出了步行的建议,我国也提出了成年人每天进行6000步日常行走的建议。...……更多
并不是所有人都适合喝红茶?特别是这1类人
...究,或许将来会出现糖尿病患者的福音。红茶或许能改善骨质疏松。骨质疏松常见于50岁以上的群体,它是一种极其常见的代谢性骨病,主要以骨量减少,骨组织微结构退化为主要特征。不仅如此,在骨质疏松的基础上,还有可...……更多
街边现磨的芝麻酱、芝麻油,到底是不是健康骗局?一文分析下
...有大大的营养,更有很多人认为吃芝麻酱可以补钙,预防骨质疏松。从每百克芝麻酱的钙含量来看,能够高达1170mg的钙,但它也具有高热量、高油脂、高碳水的特点,还需大家控制量,日常生活中也需要控制总量来食用。至于芝...……更多
50岁之后,容易“陷进”哪些运动误区?一文参考下
...身体没有任何不适,说明你的身体关节很健康,不容易得骨质疏松。50岁之后,容易“陷进”哪些运动误区?多爬楼梯可以延年益寿在民间有一句传言,称每爬一个楼梯,寿命可以养成0.005秒,很多人信以为真,每天拼命的爬楼...……更多
2022-12-24 19:50:00一文,误区,参考,运动
豆制品,是糖尿病人群的好朋友?一文解开疑惑
...低,适量吃有助于机体补钙,还能维护骨骼健康,对降低骨质疏松的发生危险有益。对于之前一直有“吃豆制品会致癌”的说法,纯属乱扣帽子,豆制品并不会让人体内的雌激素水平升高。相反,以大豆为例,大豆中一种叫做“...……更多
人老了易骨折?少吃3种食物,延缓钙质流失,少吃一种也好
...它会影响人体骨骼的发育,减少钙的吸收,容易造成人的骨质疏松,即使你是年轻人,平时也一定要少喝碳酸类的饮食,避免钙质流失。2、少喝浓茶喝茶在我国是很多人都会有的习惯,这个习惯本身是好的,是一种养生的方式...……更多
尿毒症患者如何预防跌倒?一文了解清楚
...从而引发一系列并发症,比如静脉血栓、泌尿系统感染、骨质疏松和压褥疮等,甚至会导致死亡,所以应积极防治。尿毒症患者如何预防跌倒?1、预防低血压尿毒症患者在透析过程中需严格按照医嘱控制液体摄入,避免干体重...……更多
女性开始衰老的前兆,建议早些了解
...期延长,月经周期不规律,月经量减少,最终绝经。2、骨质疏松:随着雌激素水平的下降,对钙的吸收能力变差,骨质疏松也开始盯上你。尤其是绝经后的女性,患骨质疏松的概率明显提高。3、皮肤干燥:35岁后,女性皮肤开...……更多
激活雄激素的“冠军”,并不是枸杞,男性若爱吃,或更有男人味
...腹部会有不少赘肉,严重的话还会压迫人体各个器官。5.骨质疏松中年男性在体内雄性激素水平下降的同时,往往随着骨密度值降低,相关调查显示男人在40~70岁骨质密度将下降15%。50岁以上的男性,8个人中就有一个被确诊患上...……更多
为什么最佳运动是挥拍运动呢?一文揭晓答案
...内多余的能量。肌肉和关节也可以得到锻炼,避免或改善骨质疏松,关节周围的肌肉韧性会变强,让关节更加稳固,避免关节炎。运动还能提高大脑机能,增强脑细胞的活力,让思维变得更敏捷,同时还可以减轻压力,改善睡眠...……更多
喝牛奶血压会升高?得了高血压到底能不能喝牛奶?一文解答
...压患者喝了之后可以补充身体所需要的钙质,更好的预防骨质疏松。尤其是女性进入了更年期或者年龄偏大的人更容易出现缺钙的现象,更应该坚持每天喝200毫升脱脂牛奶,以防钙营养不良,使骨骼和牙齿的功能保持正常。 2、...……更多
老年人喝牛奶会给身体带来哪些好处?一文揭晓答案
...素液方面,可以抵抗身体衰老的情况,另一方面也可以让骨质疏松不那么的快。对此,在日常生活中为了更好的呵护自身骨骼的健康,进入老年之后,应该及时的养护骨骼其中少不了的就是普通钙,经常的喝牛奶就可以及时的补...……更多
中医建议:“养生先养腿”!常吃4样,补钙健骨,腿脚有劲力气足
...钙,骨骼密度会逐渐下降,骨骼也会变得脆弱,容易引发骨质疏松、骨折等问题。缺钙不仅会让腿脚变得无力,还可能引发一系列健康问题。首先,骨骼的脆弱会直接影响日常生活的行动力,简单的行走、站立都会感到吃力,长...……更多
这个年龄过后,可以叫“老年人”了
...早诊断、早治疗”,这样才能预防某些疾病的发生。 2、骨质疏松症由于失去钙质以及钙的吸收能力下降,从而引起骨质疏松,因此一定要及时补钙。腰背痛、股骨上段骨折或者椎体是常见的老年性骨质疏松症,其中腰痛是大家...……更多
一些常见的养生误区,需要我们认真了解
...导致免疫力下降、容易生病,甚至引发严重的健康问题。骨质疏松:减肥时过度摄入蛋白质和脂肪的摄入量不足,可能会导致骨质疏松,影响骨骼健康。心脏问题:减肥药物和方法可能会对心脏造成伤害,导致心脏病和心血管疾...……更多
中国人如何应对隐性饥饿呢?一文参考下
...—使免疫力下降;③缺乏维生素D—影响骨骼发育,易患骨质疏松等。中国人如何应对隐性饥饿呢?要制定完善的饮食计划:人一天的饮食当中,需要5%的脂肪、油、糖类;20%的肉、鱼、奶、蛋类;35%的蔬菜水果;40%的主食(面食...……更多
爱吃板栗的人,身体收获的好处让人羡慕,但有些人还是少吃为好
...身体的抵抗力和免疫力,让你在寒冷的秋冬不生病。预防骨质疏松:板栗中的钙元素含量也是比较丰富的,在日常生活中,每天适当吃几颗板栗,能够有利于帮助为身体补充钙质,延缓钙质的流失,预防骨质疏松的情况,让你的...……更多
建议中老年人常吃这12种果蔬,好吃不贵,营养高,健康养生
...外,鱼肉中的维生素D对骨骼健康至关重要,有助于预防骨质疏松。常见的鱼类如鲑鱼、鳕鱼和鲈鱼,都是很好的选择。可以通过清蒸、烤或煮的方式来保持其营养。2. 香蕉香蕉是一种营养丰富的水果,富含钾、维生素C和膳食纤...……更多
喝水才是最经济的养生方式,3个时段是“黄金时间点”
...失调,或引起胃痉挛,胃炎,腹胀,腹泻等不适。3.引发骨质疏松 碳酸饮料中主要含有碳酸水、白糖、香料以及柠檬酸之类的酸性物质,所以碳酸饮料整体是呈弱酸性的,碳酸饮料中磷元素含量较高,而摄入大量的磷元素会影...……更多
岭南妇科养生坊|防治面部斑点有方法!
...国针灸学会腹针专业委员会委员,中国中医药研究促进会骨质疏松分会理事,中国中医药研究促进会骨质疏松分会妇科专业委员会委员,中国中药协会女性生殖健康药物研究专业委员会内分泌组秘书,广东省优生优育协会第六届...……更多
...肾脏,活血通络,强筋骨。用以肾精不足,淤血阻络引发骨质疏松症,症见腰脊疼痛,足膝酸痛,困乏。关键用以防止和医治骨质疏松症;骨折、骨关节炎;骨无菌检测坏死;女性更年期综合征。仙灵骨葆片能推动组织流血消化吸收...……更多
敬老爱老 健康助老——常州市中医医院开展关爱老人健康系列活动
...年病科专家门诊和老年性便秘、老年衰弱与肌少症及老年骨质疏松专病门诊。科室始终坚持“病人至上,质量为本,融贯中西医”的宗旨,积极推进学科建设发展。擅长以中西医结合的方法治疗各种老年常见病、多发病,采取中...……更多
更年期会持续多久?为什么更年期会提前来到?一文揭晓答案
...性除了容易出现潮热的现象之外,还很容易因为缺钙导致骨质疏松,因此要多吃一些富含钙质的食物,比如牛奶以及海带,同时还要多吃一些蛋白质含量比较丰富的食物,比如鸡蛋以及瘦肉或者鱼肉,促使女性的抵抗力和免疫力...……更多
胆固醇并非是“坏蛋”,它对人体有哪些作用呢?一文了解下
...部,使皮肤发生病变。中老年人胆固醇偏高,还会增加患骨质疏松的风险,它会抑制身体钙元素的吸收,是骨头变得脆弱,长期以往过多的胆固醇会在人的血管壁上堆积,使血管变得狭隘,影响血液流通,使其发生堵塞,增加患...……更多
更多关于健康的资讯:
“冬天吃一根,腿脚站稳跟”,这菜买10斤晒起来,随吃随取特省事
冬天是寒冷的季节,人体的代谢率降低,血液循环减缓,尤其是中老年人,关节和腿脚容易出现不适。俗语说:“冬天吃一根,腿脚站稳跟”
2024-12-09 14:27:00
大雪后建议中老年人:少吃猪肉和鸭肉,多吃8菜,增强体质好过冬
大雪节气过后,天气愈发寒冷,中老年人的身体机能相对较弱,在饮食上更需要精心调理。猪肉和鸭肉虽然常见,但对于中老年人来说
2024-12-09 14:27:00
冬天经常吃羊肉,血压会逐渐升高?羊肉究竟能不能吃?医生告诉你
声明:本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容,文末已标注文献等相关信源,为了方便大家更好的理解,部分情节存在“艺术加工”
2024-12-09 14:28:00
老人常吃虾皮有什么好处?
#银发人群养生指南#一、虾皮的营养价值虾皮,作为海鲜的一种,不仅味道鲜美,更含有丰富的营养成分。它富含蛋白质、矿物质(尤其是钙和磷)
2024-12-09 14:29:00
马上冬至,有空没空,记得:1不动、3不吃、4要做、5要防,有讲究
导语:马上冬至,有空没空,记得:1不动、3不吃、4要做、5要防,有讲究冬至,作为二十四节气之一,不仅是我国民间极为重视的传统节日
2024-12-09 14:29:00
12月份常喝这4道汤,补钙补铁,养肺养颜,美味又健康
随着寒冷的冬季到来,滋补养生成为了许多家庭日常饮食的重要一环。尤其是在12月,天气干燥,人体的免疫力较低,很多人容易出现手脚冰凉
2024-12-09 14:30:00
肾好的男性,早上起床会有这5个表现,能占1个也要恭喜你
对健康而言,肾脏是至关重要的,我们的身体是一个巨大的加工厂,一日三餐我们要进食要喝水,然后身体吸取其中的营养物质,又将产生的代谢废物及时排出体外
2024-12-09 14:38:00
临沂:八角金盘开花
近日,临沂滨河景区八角金盘绽放。
2024-12-09 12:40:00
河北康保满德堂乡:金丝皇菊喜丰收 棚间盛放致富花
本文转自:人民网-河北频道金丝缕缕花开艳,铁骨铮铮傲冷霜。日前,河北省康保县满德堂乡的金丝皇菊又到了收获季节,金灿灿的金丝皇菊竞相绽放
2024-12-09 12:51:00
绿色诊疗添新“器”!德江人民医院20人座高压氧舱投运
多彩贵州网讯(徳医)为进一步提升医院急危重症救治能力,更好地满足人民群众的就医需求,经过精心筹备与建设,德江县人民医院引进的20人座商务舱级高压氧舱2024年12月7日正式投入使用
2024-12-09 13:15:00
深化开放交流 “一带一路”重庆国际骨科论坛举办
本文转自:人民网-重庆频道人民网重庆12月9日电 “一带一路”重庆国际骨科论坛8日在重庆医科大学附属第一医院(以下简称“重医附一院”)举办
2024-12-09 13:31:00
38岁男子患帕金森10年,长沙裕湘医院神为其植入电极关停“震颤模式”
近日,长沙裕湘医院神经外科主任成军群带领团队为一位患帕金森病10年的患者成功实施脑深部电刺激术(DBS),医生打开电极开关并调试后
2024-12-09 13:49:00
济南肾病医院:肌酐升高,肾脏有哪些信号?
济南肾病医院是一家集医疗、科研与一体的大型肾病专科医院,同时也是国内较早开展肾病、尿毒症治疗的医院之一。建院几十年,医院全体员工以继承和发扬我国中医药学为己任
2024-12-09 13:50:00
晚上“饿一饿”,孩子长更高?
本文转自:人民网-科普中国流言:“晚上饿一饿,生长激素分泌更多,孩子长得更高”最近网上有一个育儿说法非常流行:“晚上要让孩子饿一饿
2024-12-09 14:32:00
这个疾病正在盯着年轻人
江南时报讯 以往,人们大多认为糖尿病是中老年人的“专利”。但在过去20年间,我国15岁以下儿童糖尿病发病率增加了近4倍
2024-12-09 14:40:00