激活雄激素的“冠军”，并不是枸杞，男性若爱吃，或更有男人味

评价一个男性，并不在于他长得是否好看，而在于他是否有男人味，若是没有男人味，即使长得再好看，也有可能被人称作是“娘”。

而判断一个男人是否是男人味，就要看他是否有充足的雄性激素，若是雄性激素充足的男性，一般就看起来荷尔蒙爆棚，男人味也比较足。

男性体内的雄性激素并不是一成不变的，受到很多因素和衰老的影响，体内的雄性激素的分泌是会减少的，身体也会出现一些异常。

男性体内雄性激素分泌不足，往往会有哪些异常表现呢？

1.头发量少

对于男性朋友来说体内雄性激素分泌不足的话，也会影响到毛发的生长，这样的话就会导致毛发生长的速度减慢。

特别是对于一些中年男性来说，由于现在处在高压的情况下，身体各项器官功能逐渐衰退，雄性激素分泌量也会因此减少，从而就会出现头发稀疏脱落的问题。

所以在平时出现这种情况的话，也是雄性激素分泌不足的表现，一定要注重适当的补充。

2.喉结不明显

雄激素在男性身体中有促进发育，促进第二性征分化的作用，如果男性身体中缺少雄激素，男性特征会不明显。比如喉结不明显突出，胡须稀疏等，嗓音不够低沉。

如果出现这样情况，应该及时治疗，男性化不足很容易遭受周围人异样的眼光，影响身心健康。

3.肌肉力量变小

男性之所以天生比女性的力气大，主要是受雄性激素的影响。而一旦雄性激素不足，那么肌肉得不到充分的滋养，就会导致肌肉的力量变小，而且整个人看起来缺少阳刚之气，变得有点娘里娘气。

4.身体发胖

有关研究得出，如果体内缺乏某种激素，内分泌都会受到影响，降低新陈代谢，也会降低人体转化各种物质的速度，让脂肪不断堆积在体内。长期下去，男性身体发胖，体重上升。

这是没有及时补充雄激素，腰腹部会有不少赘肉，严重的话还会压迫人体各个器官。

5.骨质疏松

中年男性在体内雄性激素水平下降的同时，往往随着骨密度值降低，相关调查显示男人在40~70岁骨质密度将下降15%。

50岁以上的男性，8个人中就有一个被确诊患上骨质疏松，骨质疏松将直接引发骨折。所以当出现这种情况时，一定要积极进行调整，否则骨骼受损会越来越严重。

激活雄激素的“冠军”，并不是枸杞，男性若爱吃，或更有男人味

现在很多人开始对养生比较重视，在日常中会喝枸杞泡水，一些中年男性有这种习惯，长期饮用可以起到滋阴补肾、养肝明目的作用。

同时也可以使身体中雄激素的分泌得到促进，但效率较低，没啥明显效果，大家想将体内雄激素激活，可以多吃以下几种食物。

1.牡蛎

牡蛎被称之为男性的加油站，又被称之为天然的雄性激素。男性朋友在平时适当多吃牡蛎可以补充锌元素，促进雄性激素的分泌，达到补肾的效果，同时也可以提升自身的抵抗力和免疫力。

2.动物内脏

动物内脏一类的食品是多数男性的下酒菜，动物内脏类的食品中含有丰富的铁元素，平时多吃一点，能够有效预防缺铁性贫血的发生。

男性朋友，平时多吃一点这类食品还能有效促进雄性激素的分泌，不过，一定要控制好摄入量。

因为这类食品中胆固醇含量过高，容易加重心脏和血管的压力，诱发心血管疾病，凡事都有一个度。

3.秋葵

秋葵具有很好的保健功效，秋葵当中含有丰富的钙元素，而且秋葵当中的钙很容易被我们身体吸收，处于发育阶段的青少年来说。多吃秋葵可以很好的补充钙。

而且秋葵当中的营养物质可提高肾脏功能的运转，加速毒素和垃圾的排出，同时促进秋葵当中营养成分能促进激素分泌的合成。因此就可以被称为雄性激素的激活剂。

4.黑豆

中医认为：黑色入肾。所以要想滋补肾脏的话，在平时可以常吃一些黑豆，黑豆中的营养成分非常高，能够帮助提高肾功能，加速毒素排出。

同时一个促进体内雄性激素的分泌，调节体内内分泌的平衡，起到养生保健的功效。所以被人们称为激活雄性激素的冠军，男人敞开吃的话，能够帮助保养肾脏，让你更具男人味。

5.鹌鹑蛋

鹌鹑蛋不仅美味，而且营养丰富。鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等，具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以有效改善雄激素分泌不足的状况。

6.黑芝麻

中医讲黑色养肾，黑芝麻就是一种典型的黑色食物，《本草经书》中也有提到，芝麻对肝、肾都有很好的滋养效果。

不过，直接吃黑芝麻很难嚼碎，这样会影响到里面的营养成分的摄入。所以，男人可以多利用黑芝麻粉做早餐吃，既饱腹又有利于营养的全面吸收。

延伸阅读：雄激素下降在多少岁？

一般认为40-45岁以后，男性体内的雄激素水平出现逐步减少的趋势，从而直接导致性功能的逐渐衰退，会出现性欲下降、记忆力减退、脱发等症状，严重时还可能会引发前列腺癌、前列腺增生等疾病。

当男性发现自己的雄激素减少，也不用太过焦虑，及时调整自己的生活作息，养成良好的饮食习惯，平时也可以多去参加一些户外运动，运动能有效改善雄性激素水平，促进雄性激素升高。

同时我们也要多关怀他们，给与一定的理解和关心，及时开导，以免他们钻牛角尖，不利于身心健康的发展。

所以当男性出现这种现象时，必须快速前往正规医院就诊，然后在医生指导下采取相应的治疗方法进行治疗。