喝牛奶血压会升高？得了高血压到底能不能喝牛奶？一文解答

牛奶里面的有机成分超过了3000余种，其营养非常丰富，很多人都会每天喝上一杯牛奶，让身体的免疫力增强，帮服身体更好的抵抗疾病。不过，有的人却认为喝了牛奶之后有可能会导致血压水平升高，所以高血压患者不宜喝牛奶，这是真的吗？

正常情况下，喝牛奶一般不会引起人体的血压升高。牛奶里面的蛋白质、氨基酸以及微量元素等营养较为全面，对于很多人来讲，都算是一种极好的营养保健品。不过，患上了高血压之后，患者虽然可以喝牛奶，但是为了更好的控制血压，最好选择脱脂牛奶进行饮用。

所谓脱脂牛奶，就是指脂肪含量低的牛奶。这种牛奶需要进行加工处理，将牛奶里面的脂肪含量减少一些，留下0.5%左右的脂肪。比起普通牛奶，脱脂牛奶的脂肪含量只有1/7，其他营养成分并不会减少。高血压患者选择脱脂牛奶，喝了不仅可以补充身体所需的营养，也不会引起脂肪增加，其中的氨基酸还可以增加血管的弹性，使交感神经得到抑制之后对血压的调控也有一定的帮助。除此以外，高血压患者喝脱脂牛奶还可以帮助身体起到以下4种好处。

1、补充钙营养。脱脂牛奶里面有着大量的钙营养，高血压患者喝了之后可以补充身体所需要的钙质，更好的预防骨质疏松。尤其是女性进入了更年期或者年龄偏大的人更容易出现缺钙的现象，更应该坚持每天喝200毫升脱脂牛奶，以防钙营养不良，使骨骼和牙齿的功能保持正常。

2、预防癌症。有研究发现经常喝脱脂牛奶的人患上癌症的几率会比不喝牛奶的人更低。虽然脱脂牛奶是经过加工的牛奶，但是并不会降低其他的营养物质，其中的维生素、微量元素都可以有效的帮助人体补充营养，使身体的免疫力增加，更好的预防癌症发生。

3、控制体重和血脂。脱脂牛奶里面的脂肪含量非常低，所以高血压患者喝了之后不会引起身体摄入过量的脂肪，使血脂升高，影响血液循环。而且喝脱脂牛奶不会使人摄入过量的热量，大家不用担心身体发胖，高血压患者可以更好的控制体重以及血脂的水平。

4、抗衰老。高血压患者经常喝脱脂牛奶，可以帮助身体补充生物活性物质。这种物质可以帮助人体清除自由基，使新陈代谢的功能增强，可以更好的增强免疫力以及抗病能力，不仅可以起到美白和滋润肌肤的作用，还可以减少疾病的发生率，帮助高血压患者延年益寿。

喝牛奶并不会引起血压水平升高。为了更加保障身体的健康，高血压患者平时最好喝脱脂牛奶。正确地喝脱脂牛奶不仅有助于血压保持稳定，还可以补充钙营养、预防癌症、控制体重和血脂、抗衰老。建议高血压患者每天喝200-400毫升的脱脂牛奶，让身体更加健康。