• 我的订阅
  • 头条热搜
减肥不吃主食,真的有效果吗?一文了解清楚
当今是一个以瘦为美的时代,很多女性朋友都想拥有苗条的身材,即使是在冬天,也会为了拥有好身材而减肥,为来年夏天穿上漂亮的衣服打下基础。最好的减肥方法无非就是六个字:管住嘴,迈开腿。迈开腿也就是运动锻炼...……更多
减肥时该如何选择主食?米饭、面条、馒头哪种不易发胖?一文分析
米饭、面条、馒头,属于一日三餐当中最为多见的主食,能够为人体提供较多的碳水化合物,这种物质属于人体当中红细胞的重要能量来源,也是心脏和神经系统的主要能源。但在日常生活当中,有不少人的体重会超标,在选...……更多
吃红薯,到底是升高血糖还是降低血糖?一文揭晓答案
...能吃红薯呢? 吃红薯,到底是升高血糖还是降低血糖?一文为你讲明白虽然红薯的味道吃起来比较甜,但是提升糖指数并没有想象的那么高,所以对于高血糖患者而言,日常生活中少量吃点红薯其实并没有太大的问题。前期一...……更多
哪类“主食”最不健康?是米饭吗?一文揭晓答案
随着社会的发展,生活节奏越来越快,在这样快节奏的生活当中,很容易忽视自己的身体健康,养成一些不利于健康的坏习惯,不吃早餐就是其中一种。在一日三餐中,早餐在很多人眼里是最不重要的,经常把这一餐省略掉,...……更多
减肥最重要的4件事,想要瘦下来你一定要做到,记得收藏好
...,我们不仅需要减少高脂肪、高热量的食物摄入,还需对主食进行合理的选择和摄入。有人认为不吃主食是减肥的捷径,确实,短期内不吃主食可能会带来显著的体重下降,但长期如此,不仅会导致身体健康受损,还可能引发各...……更多
减肥的关键是“管住嘴”,那该怎么吃比较好?一文告知你答案!
随着生活条件越来越好,人们已经不用为填饱肚子发愁了,但随之而来的问题却是开始为减肥苦恼了。因为一日三餐的热量都特别高,再加上很少抽出时间去运动,所以身体上的赘肉就会越来越多,不仅穿衣服不好看而且还很...……更多
减肥不能碰“瓜子”?坦白说:若不想腰上长肉,最好忌口6种主食
...了不要吃瓜子,在减肥期间还有很多食物需要忌口,例如主食,主食的碳水化合物过高,为了保持身材尽量少吃。坦白说:若不想腰上长肉,最好忌口6种主食 1.蛋糕蛋糕中含有大量的糖分和脂肪,不仅会引起血糖升高,还会导...……更多
减肥期间主食不可少,但要有所选择,选对的话减肥会事半功倍!
减肥期间吃主食时,尽量要有所选择,不然或许会白减!其实在我们生活中有为数不少的人对于粗粮是嗤之以鼻,绝对不会多吃一口,但是真正靠谱的主食是需要进行粗细搭配的,也就是粗粮和细粮进行搭配,如果说整天食用...……更多
健身教练让我多吃水果,少吃碳水,我把水果当主食,为什么还胖?
最近看到这么一个问题,有朋友把水果当主食,结果还越来越胖。他很不理解,不是说水果糖分低吗?其实水果不仅有低糖的,也有高糖的,甚至有的水果比米饭糖分高的多。我们来聊下这个话题:一、碳水化合物与减肥的关...……更多
5种食物越吃越瘦,窝窝头排第五,第1名很多人不吃,不妨看一下
...减肥失败。其实减肥,最有效的方法就是减油减脂减糖,主食最为重要,主食要是吃对了,很容易就瘦下来。以下有“越吃越瘦”主食排行榜,如果你想减肥的话不妨来试试吧。一:遗传因素有研究表时单纯性肥胖是有一定的遗...……更多
吃水果对身体好?3种水果,减肥的人经常吃,可能越吃越胖
...女性朋友的必修课,可能很多人在减肥的时候不怎么敢吃主食,像是米饭,馒头,面条这类的主食当中的淀粉含量比较高,摄入体内会被转化成糖分和碳水化合物,造成身材肥胖的情况。但是如果完全不吃主食的话,我们的身体...……更多
减肥要与美食为敌?其实不用,饮食上注意这3点,可以放心吃!
...脂肪含量比较低的鸡肉、鱼肉和虾这样的白肉,最后再吃主食。按这样的顺序来进食,可以防止在空腹状态下过度地进食,能够有效减少总热量的摄入,帮助减肥人士控制体重。2、适当减少主食减肥人士在日常饮食中应该适当...……更多
“吃”出苗条身材,我把主食换成这几种食物,没用力减肥就瘦了
...来呢!今天就给大家分享一下,“吃”出苗条身材,我把主食换成这几种食物,没用力减肥就瘦了。紫薯紫薯中的硒和花青素是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,常吃红薯还能预防衰老、美容养颜,紫薯富含纤维素,可促...……更多
在减肥期间,保持良好的营养摄入对于维持身体机能和健康非常重要
...是最重要的。不仅需要减少高脂肪,高热量的食物,很多主食也需要适当合理的去摄入,如果不吃主食的话,就可以更有效的去帮助自己来减肥瘦身。其实虽说不吃主食可以帮助人们快速掉秤,但若是经常如此的话,就会容易增...……更多
“长肉快”的8种主食或公布,你知道几个?
...长肉,尽量不要吃高脂肪,高糖,高热量的食物,尤其吃主食时,更要小心!减肥不成功的原因,一个是没有持之以恒,运动几天就放弃了,另一个就是没吃对。在生活中,有不少人会认为米饭和馒头热量高,吃了会长肉,殊不...……更多
女人若常吃这几种主食,坚持一段时间后,赘肉可能慢慢溜
...多女性朋友都有了,减肥的队伍当中。女人若常吃这几种主食,坚持一段时间后,赘肉可能慢慢溜减肥期间女性朋友如果不想吃饭的话,那么可以用黄瓜和酸奶代替主食,黄瓜在日常生活中也是非常常见的一种蔬菜,而且热量是...……更多
减肥不能吃什么东西
有很多人一提起减肥,就认为要让自己少吃主食或者不吃主食,认为主食中所含的碳水化合物比较高,它们会影响自己的减肥效果,但很多人不知道的是,在减肥期间可以吃主食,只是要少吃,真正要避免的是这些食物。下面...……更多
长治圣爱妇产医院:减肥时这四种蔬菜不要多吃
减肥时这四种蔬菜不要多吃减肥过程当中,很多人会将主食换成蔬菜,这是因为主食热量是特别多的,事实上有一些蔬菜热量甚至超过了主食,要是减肥过程当中经常使用这些高热量的蔬菜作为主食的话,不仅不会瘦,而且有...……更多
晚饭怎么吃能减肥?吃饭时牢记4句话,也许越吃越瘦,衣服改穿S码
...,比如清炖鸡,清蒸鱼。然后选择搭配一小碗粗细搭配的主食,再加上一些清淡的蔬菜就可以当成晚餐了,在选择蔬菜的时候一定要多种选择,这样才能够保证营养的均衡,或许也能越吃越瘦,改穿s码。控制好吃饭的时间:很...……更多
适合减肥吃的7种主食,玉米排第6,榜首可以多吃,建议了解
...食减肥决巧,或许对你的减肥有帮助。减肥适合吃的7种主食,玉米排第6,榜首可以多吃,建议了解7、黑米黑米富含丰富的纤维素,进食后,能使人体产生饱腹感,且能促进肠蠕动,排泄人体内的垃圾毒素,以及大便和多余的水...……更多
4类食物,低热量,高纤维,加速燃脂,让你吃得又快又瘦
...些瓜子的摄入。坦诚说:若不想腰上长肉,最好忌口4种主食炒面炒面通常是用油炒制而成,油脂含量较高,而油脂是高能量的营养物质,摄入过多可能导致热量摄入过大,增加体重。一些炒面会添加酱油、糖和其他调味料,这...……更多
7种食物都有较好的刮油作用,对减肥有帮助,大家可以适量食用
...很多人在日常减肥时会采取一种极端的方式,即将米面等主食彻底戒掉,这种方法确实能够迅速降低体重,因为这些主食含有大量碳水化合物,也就是葡萄糖,是人体消耗营养物质的首选。如果人体没有摄入足够的葡萄糖以供消...……更多
一天中燃烧脂肪的最佳时间,你了解了吗?不妨参考下
...胃足够的消化时间,吃晚餐前喝一杯水,保持饮食清淡,主食这个摄入量要减半。晚餐吃六七分饱即可,摄入的热量不要超过550大卡,可以减轻身体的负担,也能在睡觉时促进脂肪的燃烧。若想减肥少吃5种主食! 1.馒头馒头是...……更多
只吃水果来减肥?专家:不可取 可能出现脱发、皮肤变差等情况
...省立医院临床营养科副主任技师侯韦莲表示,用水果替代主食的减肥方法并不可取,主食粗细搭配,管住嘴巴迈开腿才是减肥的秘诀。有些水果热量比米饭高得多“虽然很多水果热量不高,但水果一不留神容易多吃,像西瓜,很...……更多
被当成减肥秘籍的5个错误饮食观念,看看你有没有中招?
...也许前期有些效果,但后面身体会发出各种警报。01不吃主食不知道从何时开始,就听到这样一句话:“主食是发胖的元凶。”主食只想说:“冤枉啊!”如果不吃主食,会发生什么呢?主食是我们一天当中碳水化合物的主要来...……更多
减肥期间“吃晚饭”,坚持这3个原则,可能比“节食”效果还好!
...们的睡眠质量。 有非常多的人在减肥的时候就不愿意吃主食,她们都觉得主持热量是非常高的,那么也就会影响到了减肥,从而使自己的身体发胖,其实在晚餐的时候主食也是要多少吃一点的,只要吃对了不仅不会发胖,还有...……更多
想要更好的减肥,薯类食品,就可以很好的帮到你
...米每一百克204大卡,一份500克的盒饭含热量470大卡,作为主食的面类,每一百克汤面125大卡,挂面360大卡。同是100克的食物,我们的主食面和米最少比薯类高出30—40大卡,但是我们一般在家里吃饭,一碗米饭至少200克,那为什...……更多
宁愿挨饿,也不要吃4种食物,可能会影响减肥效果
... 凉皮应该是夏天比较受欢迎的一种食物,并且可以当作主食来吃,人们认为凉皮吃起来清清凉凉的,而且其中还会加入黄瓜丝,应该有助于减肥瘦身。其实凉皮的热量也是不算低的,而且其中还会加入芝麻酱和辣椒油,会进一...……更多
春季减肥都应该吃什么?吃对草莓、蔬菜和主食,或能帮你成功减脂
...年,她开始关注饮食的营养均衡,特别是对草莓、蔬菜和主食的选择。结果令人惊喜,她不仅减轻了体重,还感到更有活力。张阿姨的故事启示我们,春季减肥不仅是减重,更是一种生活态度的转变。草莓:春季减肥的甜蜜选择...……更多
何洁瘦近70斤后更自律,吃麻辣烫用清水洗油,坚决不吃蛋白质主食
...想到何洁在收到麻辣烫外卖之后立马就将里面的蛋白质和主食挑了出来,一丁点儿都不留。最后,碗里边儿只剩下了蔬菜。 然而最后结束就餐,何洁碗里的蔬菜也没有吃完。看来现在的何洁确实非常注意饮食,不仅不能随便吃...……更多
更多关于健康的资讯:
吴斌:科学防治口腔溃疡 轻松应对节后综合征
本文转自:人民网随着春节假期的结束,大家纷纷复工复学,而不少人常出现“节后综合征”,常见有口腔溃疡、食欲缺乏、失眠等一系列生理与心理不适症状
2025-02-24 11:00:00
山东莱西:小小羊肚菌撑起农民致富伞
本文转自:人民网-山东频道2月23日,在山东省青岛莱西市夏格庄镇西夏格庄村,农民在搬运刚刚采收的羊肚菌。(张进刚 摄)电话13854260100眼下
2025-02-24 11:31:00
曾经的“老年病”已不是老年人专属,它们盯上了“10”后
江南时报讯 随着生活节奏的加快,外卖成为了许多人不可或缺的一部分,在这快节奏的生活中,不用出门只需动动手指,美食就能送上门
2025-02-24 12:10:00
跟着魔童学中药丨消失的肺结节
江南时报讯 随着《哪吒之魔童闹海》票房不断上涨,小小哪吒也在不断刷新中国影史记录,大家在观看电影优质剧情时,也越来越关注和感叹中医药的博大精深和文化底蕴
2025-02-24 12:11:00
输卵管粘连:女性不孕的\
门诊中,每10位不孕女性就有3-4位存在输卵管问题,而粘连是最常见的"隐形路障"。这条本该畅通的"生命通道",为何会悄然闭合
2025-02-24 10:23:00
抽一支烟 减寿20分钟
来自英国公共卫生和健康行为研究领域的三位学者进行的一项研究表明,仅吸一根烟,就会缩减约20分钟的寿命。研究发现,在长期吸烟者中
2025-02-24 10:25:00
中医如何看待和应对视力下降?
中医认为视力下降不仅是眼睛局部的问题,更是人体整体机能失衡的表现。传统理论强调“肝开窍于目”,眼睛的健康与肝脏气血滋养密切相关
2025-02-24 10:45:00
拔罐疗法是否有助于改善血液循环?
拔罐原理是通过负压吸附皮肤,形成局部充血,从而刺激经络和穴位。现代研究表明,这种物理刺激能有效促进血液循环,帮助改善新陈代谢
2025-02-24 10:45:00
针灸治疗能否改善呼吸系统功能?
中医认为人体呼吸功能与肺脏的“宣发肃降”能力密切相关,而针灸作为传统疗法,正通过调节气血循环和脏腑平衡,展现出独特的呼吸系统改善作用
2025-02-24 10:46:00
中药是否有助于调节血脂?
中医认为,血脂异常与人体代谢失衡密切相关,尤其是肝、肾、脾功能的失调。例如,肝主疏泄,若肝气郁结或肝肾阴虚,可能导致脂质代谢紊乱
2025-02-24 10:47:00
中医如何看待和应对亚健康状态的头晕?
中医理论认为,亚健康状态的头晕与“气血不足”“肝脾失调”密切相关。长期熬夜、思虑过度会耗伤气血,导致大脑供氧不足;饮食不节
2025-02-24 10:48:00
“救”在身边:中小学急救素养教育团队“小救星”返母校开展急救科普活动
为深入推进中小学急救素养教育普及,帮助中小学生树立正确的生命观和社会责任意识,近日,江苏卫生健康职业学院“救”在身边实践团队的成员赴南京市人民中学进行返母校急救科普活动
2025-02-24 10:49:00
中国智慧引领房颤管理新纪元——陈明龙教授团队《自然·医学》首发远程医疗创新性成果
在医疗资源普惠的全球攻坚战中,中国智慧再立潮头!2025年2月21日,国际顶级医学期刊《自然·医学》(Nature Medicine)以重磅长文形式
2025-02-24 10:49:00
近日,全国人大代表、北京市首都公路发展集团有限公司京开高速公路管理分公司榆垡收费管理所收费班长王争接受本报专访,分享履职感悟
2025-02-24 10:56:00
乳腺癌术后7年 医生用她的腹部赘肉再造乳房
爱美的女性总是会为肚子上的一圈赘肉而苦恼。然而,遭人嫌弃的赘肉有时也能派上大用场,比如,乳房重建。乳腺癌术后7年她想弥补缺失的遗憾林女士42岁
2025-02-24 08:19:00