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吃水果对身体好?3种水果,减肥的人经常吃,可能越吃越胖
...拉黑。 吃水果对身体好?3种水果,减肥的人经常吃,可能越吃越胖香蕉其实很多人在减肥的时候,常常会通过吃香蕉的方式来代餐,因为在他们看来香蕉能够起到润肠通便的效果,肠道通畅了,那么身体自然而然的也就会变瘦...……更多
健身教练让我多吃水果,少吃碳水,我把水果当主食,为什么还胖?
最近看到这么一个问题,有朋友把水果当主食,结果还越来越胖。他很不理解,不是说水果糖分低吗?其实水果不仅有低糖的,也有高糖的,甚至有的水果比米饭糖分高的多。我们来聊下这个话题:一、碳水化合物与减肥的关...……更多
晚饭怎么吃能减肥?吃饭时牢记4句话,也许越吃越瘦,衣服改穿S码
...候一定要多种选择,这样才能够保证营养的均衡,或许也能越吃越瘦,改穿s码。控制好吃饭的时间:很多有过减肥经历的人都知道8点之后是不能吃东西的,所以吃饭最好控制在晚上六到七点,最晚不要超过8点。这样睡觉时胃里...……更多
吃水煮菜能瘦?7个减肥谣言正在危害你的健康
...期紊乱等健康问题。没有任何一种食物可以保证越多吃就能越快地瘦下来。减肥是一个复杂的过程,需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等因素。要想有效减肥,关键是控制总体热量摄入,保持合理的饮食结构和适量的运动。合...……更多
减肥不能吃什么东西
...家说说减肥不能吃什么东西。减肥不能吃什么东西1.高糖水果如西瓜、香蕉、葡萄、荔枝、龙眼等,经常吃这些水果,很容易就导致摄入过高的热量,减肥的时候要选择糖分少的水果,如猕猴桃、柠檬、柚子等。2.烧烤经常吃烧...……更多
真正越吃越瘦的8种食物,知道的人都瘦了!
...我们达到这个目标。通过选择正确的食物,我们真的有可能越吃越瘦。在减重过程中,选择低热量、高纤维的食物是非常重要的。这些食物可以让我们感到饱腹,同时又不会摄入过多的热量。1.窝窝头在过去的年代,窝窝头是非...……更多
女性想要减肥,晚餐不吃米饭,试试这3种主食,或能让体重悄悄降
...利于美容养颜,做到皮肤管理与体重管理兼得。3.酸奶、水果酸奶是由益生菌发酵而来的,而水果大多都富含维生素、纤维素,这两者同时都满足了低热量的要求,因此,将这两种食物搭配在一起充当晚餐,对于减肥来说也是非...……更多
6大减肥误区,让你越减越肥,看看你中了几个?
...50到100克,主食可以每餐吃到一个拳头的大小。04晚餐吃水果我要批评一下自己,曾经为了减肥,我拿水果当过晚餐。那时候我以为晚上吃水果可以瘦,所以总是美滋滋地给自己做一份水果捞。然而,我这样吃并没有瘦。水果内...……更多
被当成减肥秘籍的5个错误饮食观念,看看你有没有中招?
...。”一些减肥人士为了减肥,把肉都戒了,只吃素,还将水果当正餐。这种行为基本上可以定性为节食,每天摄入的总热量连基础代谢都达不到,身体会产生保护机制,更难减重。并且水果当正餐,会摄入过多糖分,容易转化为...……更多
只吃水果来减肥?专家:不可取 可能出现脱发、皮肤变差等情况
...热的天气让很多人食欲不振,很多人更喜欢吃多汁香甜的水果,甚至用水果代替正餐来减肥。近日,安徽省立医院临床营养科副主任技师侯韦莲表示,用水果替代主食的减肥方法并不可取,主食粗细搭配,管住嘴巴迈开腿才是减...……更多
...计算总热量。均衡膳食应具备各类食物,如主食、蔬菜、水果以及肉蛋奶,并在膳食营养素平衡的基础上减少平均每日摄入的总热量;既要满足人体对营养素的需要,又要使热量的摄入低于机体的能量消耗,让身体中的部分脂肪...……更多
宁愿挨饿,也不要吃4种食物,可能会影响减肥效果
...高凉皮的热量,因此这种食物也可能会影响到减肥效果。水果罐头:水果罐头应该是年轻人比较喜欢的一种食物,人们了解到吃点水果能给身体带来很多好处,但是水果罐头比水果的口感要更好。可是水果罐头并不利于减肥瘦身...……更多
容易让人发胖的主食排行:米饭没上榜?不妨看看
...来说,在饭后一定要注意管住嘴,很多女性在饭后喜欢吃水果,吃甜点吃薯片。但殊不知,这样的话反而会导致过多的热量摄入,造成脂肪的堆积,不仅会损伤肠胃,也会造成肥胖的情况,所以在饭后还是要管住嘴,这样才能够...……更多
减肥和晚饭有关系吗?减肥最容易犯的4个误区,早知早好
...。所以不是晚饭对我们只有坏处。 在很大一部分人看来水果减肥是很有效的,可行性是十分强的。因为她们认为水果里面没有过多的碳水化合物和脂肪,所以它们不对我们的身体造成太大的负担,自然也不会产生肥胖。可是水...……更多
要减肥先会吃,减肥食谱这样安排,比运动更有用!
...道什么时候开始,减肥圈出现了“液断”、“蛋断”、“水果断”、“蔬菜断”的减肥方式。针对“减肥”这件事,每隔一段时间就会出现一些新名词。确实有很多人认为单纯靠一种食物或者有限的几种食物,就可以减肥。实际...……更多
减肥最重要的4件事,想要瘦下来你一定要做到,记得收藏好
...摄入,要选择低热量、低脂肪、高纤维的食物,如蔬菜、水果、粗粮等,同时要控制好每餐的摄入量,避免暴饮暴食。喝足够的水喝水可以帮助代谢身体内的废物和毒素,加速脂肪的燃烧,每天要喝足够的水,至少8杯以上,可...……更多
健康知识科普:减肥时间晚餐吃什么最好?
...高,增加脂肪堆积。二、晚餐可以选择的食物1、蔬菜和水果蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维,而且热量低、易消化,可以增加饱腹感,减少对高热量食物的摄入。建议晚餐选择色彩鲜艳的蔬菜和水果,如胡萝卜、西...……更多
央广营养课|“不吃晚饭,水果代餐”关于减肥的六大误区,你中招了没?
...习记者 郑洁怡)“不吃主食,却馋零食”“不吃晚饭,水果代餐”不少人觉得这样的饮食方式能够达到减肥的目的,但事实真是如此吗?除此之外,以下这些错误的减肥方法你有尝试过吗?5月27日晚,中国老年保健协会膳食指...……更多
瘦不下来?越减越胖?看看这六大减肥误区,你中了几个
...肥的心态下,选择极端节食方法,如完全不吃主食、只吃水果蔬菜、长时间禁食等。然而,极端节食会导致身体营养摄入不足,引发身体机能紊乱,甚至可能诱发饮食障碍。此外,过度限制食物摄入也会让你感到饥饿,容易产生...……更多
科学减肥的方法是什么
...计划等。早上吃营养点,中午吃丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,要制定科学的减肥计划。不可以节食,过度节食会造成营养素欠缺危害到身体。适当运动,不要大量运动。养成饮食...……更多
顿顿吃“减脂餐”,为什么还是瘦不下来
...们的升糖指数与米饭相比不相上下,而且“添加了丰富的水果干”这一字样,看上去是一款富含维生素、矿物质和膳食纤维的食品,其实在水果变成水果干的过程中,大部分维生素也与水分一起流失掉了。2.鲜榨果汁:打成汁以...……更多
减肥不能碰“瓜子”?坦白说:若不想腰上长肉,最好忌口6种主食
...避免进食高糖、高脂肪的食物。部分糖类物质含量较多的水果也需要忌口,这样才能有效帮助减肥,防止肥胖过度带来身体损伤。 3.多喝水夏天天气太热容易胃口不好,想要瘦下来还是比较快的。但是,这个时候如果你总是吃...……更多
碳水选得好,减肥不烦恼!世卫推荐这4种优质碳水
...强烈推荐了应该摄入的4种碳水化合物:全谷物、蔬菜、水果和豆类。《指南》指出:(1)吃更多的全谷物、蔬菜、水果和豆类与死亡率和疾病风险的显著降低有关,可降低近20%的全因死亡风险。(2)吃更多的全谷物、蔬菜、水...……更多
不吃主食,只吃菜,身体会怎样?能瘦下来吗?告诉你答案
...脂肪不完全代谢产生丙酮,从而使得口气出现类似于发酵水果或卸甲油的味道,甚至连汗液以及尿液中也可能出现。除此之外,低碳水饮食还有可能引起消化道的一些副作用,比如便秘、腹泻、腹痛、呕吐等。不吃主食的其他影...……更多
越减越肥?可以,别犯这 4 个错是关键
...。有些人选择省略掉一到两餐,极端者宣布告别主食只吃水果,其实这就掉进了减肥的误区。没有保证人体机能基本运转的能量消耗,长此以往出现四肢乏力、头晕眼花,还会造成营养不良感染疾病。长时间的饥饿会增进人的食...……更多
...富含优质蛋白质的食物是成功减肥不可或缺的美味。三是水果减肥。不知何时起,水果成为好多小姐姐控制身材的“法宝”。然而,不节制地吃水果,过多糖分摄入、蛋白质脂肪绝对缺乏的膳食构成,成为威胁健康的巨大隐患。...……更多
高效减肥10大原则,做到4条以上,想胖都难
...促进减肥,以及提高基础代谢和免疫力的作用。 6、很多水果可以减肥,但不是全部。水果的热量本身不高,但一般含糖量却不低。所以在吃水果后,需要相应减少对主食的摄入,不然就会导致热量过剩。7、油脂和糖是两大增...……更多
减肥一定要知道的8个冷知识,看到就是赚到!
...中间特别饿,可以加餐,比如加一小把坚果或者来少量的水果,要注意坚果一天10克左右,水果半斤左右,不要吃超了。03少吃一餐可能会越减越肥 很多人会选择少吃一餐来减肥,比如少吃早餐或者少吃晚餐。早餐或晚餐肯定特...……更多
减肥,坚持做到这 9 件事
...食物,可以促进肠道蠕动,比如:多吃一些粗纤维丰富的水果(火龙果、草莓、奇异果、百香果、西梅等),提升蔬菜摄入量(白菜、芹菜、苦瓜等),主食以粗粮为主(土豆、红薯、玉米、豆类、糙米等),有助于清除体内的...……更多
减肥人士听好:比米饭热量还高的水果,忍不住多吃,只会越吃越胖
...就是控制饮食,减少摄入高热量的食物。大部分人都觉得水果的热量比较低,米饭、面食热量很高,就会用水果来代替主食,以达到减肥的目的。却不知有些水果,热量比米饭还要高,吃多了不减肥可能还增肥。到底是哪些水果...……更多
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本文转自:人民网随着春节假期的结束,大家纷纷复工复学,而不少人常出现“节后综合征”,常见有口腔溃疡、食欲缺乏、失眠等一系列生理与心理不适症状
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山东莱西:小小羊肚菌撑起农民致富伞
本文转自:人民网-山东频道2月23日,在山东省青岛莱西市夏格庄镇西夏格庄村,农民在搬运刚刚采收的羊肚菌。(张进刚 摄)电话13854260100眼下
2025-02-24 11:31:00
曾经的“老年病”已不是老年人专属,它们盯上了“10”后
江南时报讯 随着生活节奏的加快,外卖成为了许多人不可或缺的一部分,在这快节奏的生活中,不用出门只需动动手指,美食就能送上门
2025-02-24 12:10:00
跟着魔童学中药丨消失的肺结节
江南时报讯 随着《哪吒之魔童闹海》票房不断上涨,小小哪吒也在不断刷新中国影史记录,大家在观看电影优质剧情时,也越来越关注和感叹中医药的博大精深和文化底蕴
2025-02-24 12:11:00
输卵管粘连:女性不孕的\
门诊中,每10位不孕女性就有3-4位存在输卵管问题,而粘连是最常见的"隐形路障"。这条本该畅通的"生命通道",为何会悄然闭合
2025-02-24 10:23:00
抽一支烟 减寿20分钟
来自英国公共卫生和健康行为研究领域的三位学者进行的一项研究表明,仅吸一根烟,就会缩减约20分钟的寿命。研究发现,在长期吸烟者中
2025-02-24 10:25:00
中医如何看待和应对视力下降?
中医认为视力下降不仅是眼睛局部的问题,更是人体整体机能失衡的表现。传统理论强调“肝开窍于目”,眼睛的健康与肝脏气血滋养密切相关
2025-02-24 10:45:00
拔罐疗法是否有助于改善血液循环?
拔罐原理是通过负压吸附皮肤,形成局部充血,从而刺激经络和穴位。现代研究表明,这种物理刺激能有效促进血液循环,帮助改善新陈代谢
2025-02-24 10:45:00
针灸治疗能否改善呼吸系统功能?
中医认为人体呼吸功能与肺脏的“宣发肃降”能力密切相关,而针灸作为传统疗法,正通过调节气血循环和脏腑平衡,展现出独特的呼吸系统改善作用
2025-02-24 10:46:00
中药是否有助于调节血脂?
中医认为,血脂异常与人体代谢失衡密切相关,尤其是肝、肾、脾功能的失调。例如,肝主疏泄,若肝气郁结或肝肾阴虚,可能导致脂质代谢紊乱
2025-02-24 10:47:00
中医如何看待和应对亚健康状态的头晕?
中医理论认为,亚健康状态的头晕与“气血不足”“肝脾失调”密切相关。长期熬夜、思虑过度会耗伤气血,导致大脑供氧不足;饮食不节
2025-02-24 10:48:00
“救”在身边:中小学急救素养教育团队“小救星”返母校开展急救科普活动
为深入推进中小学急救素养教育普及,帮助中小学生树立正确的生命观和社会责任意识,近日,江苏卫生健康职业学院“救”在身边实践团队的成员赴南京市人民中学进行返母校急救科普活动
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中国智慧引领房颤管理新纪元——陈明龙教授团队《自然·医学》首发远程医疗创新性成果
在医疗资源普惠的全球攻坚战中,中国智慧再立潮头!2025年2月21日,国际顶级医学期刊《自然·医学》(Nature Medicine)以重磅长文形式
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近日,全国人大代表、北京市首都公路发展集团有限公司京开高速公路管理分公司榆垡收费管理所收费班长王争接受本报专访,分享履职感悟
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爱美的女性总是会为肚子上的一圈赘肉而苦恼。然而,遭人嫌弃的赘肉有时也能派上大用场,比如,乳房重建。乳腺癌术后7年她想弥补缺失的遗憾林女士42岁
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