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减肥人士听好：比米饭热量还高的水果，忍不住多吃，只会越吃越胖
减肥已经成为时下最流行的事情了，特别是比较爱美的女性，不管身体是不是真的胖，都跟随着大众一起去减肥。确实，现在肥胖的人群日益增多，都是吃得太好，动的太少引发的肥胖。胖了以后就想着减肥，很多人减肥的方式就是控制饮食，减少摄入高热量的食物。大部分人都觉得水果的热量比较低，米饭、面食热量很高，就会用水果来代替主食，以达到减肥的目的。却不知有些水果，热量比米饭还要高，吃多了不减肥可能还增肥。
到底是哪些水果热量比米饭还高？
很多女性都喜欢吃芒果，各种制作方式都有，有很多人喜欢在甜品中放入芒果，还有人喜欢吃芒果干。不管是哪一种芒果，多吃都会给身体带来比较多的脂肪。芒果本身所含的热量就不低，糖分也很高，再去加工制作，糖分含量就更高，大量的摄入以后，就会给身体带来比较多的脂肪。需要减肥的人，若是想要通过吃芒果来帮助减肥，建议不要这么做，并不能达到减肥的目的。
枣子也是很多人爱吃的，甜甜脆脆的很好吃，感觉还含有很多的水分。可能枣子当中含有很多的营养元素，却不适合减肥人群吃，要知道100克的鲜枣当中，含有的热量能达到125大卡，这样的卡路里含量，真的是比米饭热量要高。除了热量高，糖分也是不能小觑，吃太多的话，只会让体内的脂肪堆积越来越多，还可能引发相关问题。建议减肥的人，能够管住自己的嘴，再喜欢也别吃鲜枣了，干的红枣也不行。
都说适当的多吃点香蕉，对身体会有益处，是老少皆宜的水果。的确是个不错的水果，适量吃好处有很多，就怕吃的比较多。尤其是减肥人士，在吃香蕉的时候，更加要控制食用量了，吃得太多，就会增加热量摄入，体内的脂肪也会变多。香蕉属于热带水果，含热量就比较高，大多数人都不知道香蕉是含热量高的食物，平时就会吃得比较多。如果需要减肥，建议少吃香蕉，不要增加体内的脂肪。
有许多人喜欢在冬天的时候吃菠萝蜜，对于菠萝蜜，有的人喜欢吃，有的人也不甚喜欢。褒贬不一，但不管怎么样，菠萝蜜都不建议多吃，它含有的热量和甜分也是比较高，摄入的过多，就会增加体内脂肪。还有一点就是菠萝蜜吃多了，会容易上升体内火气，就有可能给身体带来其他的相关问题。
上面所说的几种水果，都是大家比较爱吃的水果，有很多人甚至是爱不释口。适当的吃水果对身体没坏处，只是要选对水果，也要吃对才行。不然就会增加身体负担，给身体带来相关的烦扰。吃的时候，一定要控制量，不宜多吃，再喜欢也要忍住。
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快照生成时间：2024-07-12 17:45:08
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