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当我们谈论中年发福时，很多人会联想到“胖成个球”这样的形象描述。这不仅仅是一种夸张的说法，实际上，许多人在步入中年后确实会面临体重增加的困境。那么，人到中年为什么会发胖，这种现象背后有哪些科学解释呢？本文将从生理、心理和生活方式等多个角度进行解析。一、生理因素新陈代谢减缓……更多

2024-07-30 10:35:00人到中年,热量,脂肪,运动,体重,身体

夏天多吃这3道菜，清肠刮油，排毒养颜，防暑解热

在炎炎夏日，气温不断攀升，人们常常感到食欲不振、身体疲倦。为了保持身体健康，除了多喝水、注意防晒外，调整饮食也是防暑解热的重要一环。今天，就为大家推荐三道夏日佳肴，它们不仅美味可口，更能清肠刮油、排毒养颜，助你度过一个清爽的夏天。一、凉拌黄瓜黄瓜和木耳都是夏季常见的食材……更多

2024-07-30 10:35:00解热,道菜,薏米,苦瓜,排骨,冬瓜

每天走1万步到2万步的人，后来怎样了？

在追求健康生活的浪潮中，步行作为一种简单、易行且无需额外成本的锻炼方式，受到了越来越多人的青睐。特别是“每天走1万步”乃至“2万步”的目标，成为了不少人手机上的运动目标或是朋友圈里的打卡热点。那么，那些坚持每天走1万步到2万步的人，后来究竟怎样了呢？作为医疗健康的观察者……更多

2024-07-30 10:36:00运动,身体,健康,长时,肌肉,关节

夏天湿气重，建议常吃这3种食物，健脾祛湿，一身轻松

夏天，这个充满阳光与活力的季节，也伴随着高温和湿气。湿气过重不仅让人感到闷热不适，还可能影响脾胃功能，导致身体出现一系列问题。因此，在夏季，我们特别需要注意饮食调理，通过食用一些具有健脾祛湿功效的食物，来帮助身体排除多余湿气，让身体更加轻松。一、冬瓜冬瓜性凉……更多

2024-07-30 10:36:00湿气,一身,食物,建议,冬瓜,薏米

夏天减肥，多吃这3种“刮油”食物，低卡饱腹又解馋

在炎热的夏季，许多人都会把减肥作为生活的一部分，希望在这个季节能够拥有更加轻盈的身姿。然而，减肥并不意味着要忍受饥饿和单调的饮食。相反，通过选择正确的食物，我们不仅可以满足口腹之欲，还能在享受美食的同时达到减肥的效果。一、绿色蔬菜：夏日的清新之选绿色蔬菜是夏季减肥的绝佳选择……更多

2024-07-30 10:37:00食物,减肥,切成,空心菜,腰果,黄瓜

三伏天将至，孩子多吃蒸菜，热量低不上火

在炎热的三伏天里，孩子的胃口往往不佳，食欲减弱，家长们为了孩子的健康和营养，总是寻找各种适合孩子口味的食谱。蒸菜作为一种健康、营养且易于消化的烹饪方式，不仅保留了食材的原汁原味，还能有效降低食物的热量，让孩子在享受美食的同时，也能保持身体的清凉。第一道：清蒸鲈鱼鲈鱼肉质细嫩……更多

2024-07-30 10:38:00天将,热量,孩子,切成,鲈鱼,南瓜

小暑饮食有“三宝”，养生又营养

小暑，作为夏季的第五个节气，标志着天气开始真正进入炎热的阶段。在这个时节，人们的饮食需要特别注重调理，以适应高温带来的身体变化。在中医养生理论中，小暑饮食有“三宝”，即冬瓜、绿豆和鸭肉，它们不仅美味可口，而且具有独特的养生功效。一、冬瓜冬瓜是夏季常见的蔬菜之一……更多

2024-07-30 10:39:00三宝,养生,营养,饮食,鸭肉,冬瓜

“消暑”要懂得吃，3种美食好吃又养人，舒坦过三伏天

随着夏季的脚步逐渐加快，小暑节气的到来预示着炎炎夏日的正式开启。在这个时节，高温湿热成为常态，人们往往会感到身体不适，食欲下降。然而，正是这样的时节，我们的饮食调整变得尤为重要。在中国传统医学中，夏季养生注重“消暑”和“养人”，通过合理的饮食搭配，不仅能够有效缓解夏季的不适……更多

2024-07-30 10:40:00美食,身体,冬瓜,绿豆汤,苦瓜,绿豆

小暑，这3白食物要常吃，养人又清心火解暑热，舒坦过夏天

小暑时节，正值夏季的初段，阳光炽热，气温逐渐攀升，人们往往感到心烦意乱，身体疲倦。然而，在这个时节，大自然也为我们准备了丰富的食材，帮助我们调养身心，清凉度夏。其中，“三白”食物便是小暑时节不可或缺的佳品，它们不仅美味可口，而且具有养人清心、解暑热的功效，让我们在炎炎夏日里也能过得舒坦……更多

2024-07-30 10:41:00食物,山药,莲子,猪肚,银耳,百合

建议多吃这3菜，养阳祛湿消水肿，营养好吃不上火

随着小暑节气的悄然临近，天气逐渐变得炎热，人们的身体也容易出现各种不适，如湿气重、阳气不足、水肿等问题。此时，饮食调理就显得尤为重要。在此，我向大家推荐三种食材，它们不仅具有养阳祛湿消水肿的功效，而且营养丰富，美味可口，让人吃了不上火。一、冬瓜冬瓜是夏季消暑佳品……更多

2024-07-30 10:41:00水肿,营养,建议,苦瓜,冬瓜,绿豆

这3种“水中宝”记得要吃，清凉解暑，顺利入伏

随着夏季的脚步渐近，小暑的节气也即将来临。小暑，作为二十四节气中的第十一个节气，标志着夏季的炎热天气已经正式开始。在这个时节，气温逐渐攀升，人们开始感受到夏日的酷暑。为了应对这种天气，我们需要寻找一些能够清凉解暑的食物，让身体在炎热的夏季中也能保持舒适和健康……更多

2024-07-30 10:42:00清凉,莲藕,荸荠,菱角,身体,帮助

女人到中年后，要多吃“3红2绿”，养颜又瘦身

随着年龄的增长，尤其是当女性步入40岁以后，身体逐渐面临更多的挑战。皮肤的紧致度开始下降，新陈代谢也逐渐放缓，这不仅影响到外在的容貌，更对身体健康产生潜在影响。因此，合理的饮食调整变得尤为重要。在这里，我们推荐女性年过40要多吃“3红2绿”，这些食物不仅能帮助养颜瘦身……更多

2024-07-30 10:43:00人到中年,红豆,皮肤,菠菜,身体,红葡萄酒

夏天热易烦躁失眠，常吃3种“清火菜”，除烦躁安心神，助睡眠！

随着夏日的炎炎烈日逐渐升高，气温的飙升使得很多人容易感到烦躁不安，甚至影响到夜晚的睡眠质量。失眠不仅会影响人的精神状态，还会对身体健康产生不良影响。然而，大自然中蕴藏着许多天然的“清火菜”，它们不仅能够帮助我们除去体内的燥热，还能安心神、助睡眠。今天，就让我们一起来了解三种常见的“清火菜”……更多

2024-07-30 10:43:00清火,睡眠,绿豆,冬瓜,清火,苦瓜

俗话说“春补钙夏补铁”，建议多吃“补铁菜”，提高免疫力

随着健康意识的提升，人们越来越关注如何通过饮食来调理身体，增强体质。在中国传统养生观念中，有一句俗话广为流传：“春补钙夏补铁”。这句话不仅凝聚了古人的智慧，也为我们现代人提供了宝贵的养生建议。在炎炎夏日，人体新陈代谢加快，对营养的需求也相应增加，其中铁元素的补充尤为关键……更多

2024-07-30 10:45:00补钙,免疫力,俗话说,俗话,免疫,建议

夏天解暑，常吃这六道素菜，简单易做解暑气，开胃健脾味道好

在炎炎夏日，人们总是渴望找到一些能够解暑降温的食物。而素菜作为健康、清爽的选择，不仅能够帮助我们抵御酷暑，还能开胃健脾，提供身体所需的多种营养。今天，就为大家推荐六道简单易做的素菜，让你在夏天轻松解暑，享受美食的同时保持健康。第一道：凉拌黄瓜黄瓜是夏季最受欢迎的蔬菜之一……更多

2024-07-30 10:45:00素菜,味道,口感,空心菜,道菜,调料

夏天多吃这3种“绿色蔬菜”，钙含量比牛奶高

说到补钙，很多人想到的都是多喝牛奶。其实许多蔬菜中不仅富含维生素，也有大量的钙元素。让我们一起来看看有哪些吧。一、苋菜——蒸苋菜1、准备一把新鲜的苋菜洗净。控干水分后，接下来，加入适量的植物油，用手轻轻抓匀，再放入适量的面粉。2、把苋菜上锅蒸制，开大火把水烧开……更多

2024-07-30 10:46:00含量,牛奶,蔬菜,绿色,苋菜,切成

夏至节气热易上火！多吃3道家常菜，营养均衡又降火

一、空心菜——虾皮炒空心菜1.准备一把新鲜的空心菜，去除下面的硬根后切成段，放入清水中洗干净，沥水备用，准备几个小米椒，切成圈。大蒜几粒，拍扁切成末。一小把虾皮备用。2.锅内烧油，把油充分烧热，放入空心菜的同时加入半勺淡盐水，转大火快速翻炒出锅气，这一步是给空心菜入底味的同时补充一部分水分……更多

2024-07-30 10:46:00易上,节气,家常菜,家常,均衡,营养

夏至将近，多喝这3款汤，清热解暑，营养又好喝

夏至快到了，气温会越来越高，大家要做好防暑工作，多喝这三款汤，不仅清热解暑，而且营养又好喝，比喝冷饮强多了，暖心暖胃养身体，增强抵抗力，安稳过夏天。一、黄豆苦瓜排骨汤1、排骨清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净……更多

2024-07-30 10:48:00营养,肉末,冬瓜,丝瓜,切成,清洗

夏至，建议：多吃3种补水蔬菜，清热去火，身体棒

夏天炎热闷燥，我们身体排汗多，每天除了多喝开水之外，可以适当地吃些补水蔬菜，来补充身体所需要的水分，清热去火，身体棒一、西红柿西红柿正是夏天的应季食材，口感丰富，鲜嫩多汁。含有多种营养矿物质，其中维生素C的含量是西瓜的10倍。推荐食谱：西红柿炒鸡蛋1.准备西红柿两个……更多

2024-07-30 10:53:00蔬菜,身体,建议,西红,西红柿,备用

酷暑盛夏，你吃对了吗？营养科医生提醒——吃“苦”适可而止吃

酷暑盛夏，你吃对了吗？营养科医生提醒——吃“苦”适可而止吃冰不当反中暑□南京日报/紫金山新闻记者王婕妤实习生郭圣盈盛夏，高温橙色预警让“烤”验升级。面对酷暑，绿豆汤、苦瓜等食物可以帮助缓解暑热，但消夏食物吃不对，不但导致酷暑难耐，还会引发肠道不适甚至其他疾病……更多

2024-07-30 08:05:00酷暑,营养,医生,王霞,南京,食用

女孩二十出头竟然痛风了！这些生活习惯要警惕

黄艳浙江医院风湿免疫科主治医师痛风以往是男性患者占主流，如今女性患者比例也开始升高。痛风年轻化更是一个很明显的趋势，我在门诊遇到的最年轻的痛风患者只有十几岁。门诊遇到的年轻女性痛风患者相比之前也出现了明显增长。我讲个印象很深的例子，一个20多岁的女孩，当时来门诊的时候走路一瘸一拐的……更多

2024-07-30 08:43:00痛风,女孩,生活,痛风,尿酸,奶茶

手术切口怎么才能长得“漂亮”？

阮菲浙江大学医学院附属妇产科医院妇三科主任医师我们团队近期接连碰到了两个因巨大肌瘤行经腹全子宫切除的肥胖女患者，术前体重指数BMI（体重/身高的平方）分别为36.8kg/m2及32.5kg/m2，明显超重，两人术后都意料之中发生了腹部切口脂肪液化。门诊时我就对她们两个印象深刻……更多

2024-07-30 08:43:00切口,切口,脂肪,液化,患者,糖尿

影响备孕成功与否的3件事，孕妈妈绝不能轻视！

生娃养娃不易，一路全靠学习。从备孕开始那一刻，准父母们就开始了「关关难过」的升级打怪征程。但很多时候，重视不代表了解。如今，互联网时代，什么都有，什么都多，就是很难找到靠谱的、科学的答案。下面就来聊一聊备孕和孕期妈妈们要重视的问题，做好科学备孕的准备。01 避免超重or过瘦▪备孕前必做的一件事儿——体重管理怀孕时建议恢复到标准体重……更多

2024-07-30 08:47:00妈妈,影响,成功,检查,体重,营养