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健身房运动如何避免损伤（服务窗）

本文转自：人民日报本报记者杨笑雨《人民日报》（ 2024年09月09日第 13 版）全民健身广泛开展，群众从事体育运动的热情高涨，健身房运动成为不少人的选择。如何在健身房科学合理运动，避免运动损伤？记者采访了北京大学第三医院运动医学科副主任医师邵振兴……更多

2024-09-09 06:07:00服务窗,健身房,损伤,健身,运动,服务

俗语说“人过六十，四不想”，是哪四不想？过了60岁，不妨了解

陈阿姨以前一直觉得‘老得走不动’是形容八九十岁的人，然而自己不过刚迈进60岁的年头，身体仿佛瞬间进入了衰老状态，最明显的变化就是每次和朋友出去，没走半小时就开始喘气，双腿又沉又累，膝盖还隐隐作痛。退休前，每天要上班经常觉得不够时间睡觉，但现在反而觉得睡眠的时间太长……更多

2024-09-08 22:33:00四不,俗语,衰老,疾病,身体,健康

宝宝出生时“几斤几两”，暗示智商的高低？医生：最佳标准在这里

琳琳是一位二胎宝妈，老大出生的时候只有5斤重，一家人都十分心疼他，平常照顾得十分尽心，现在看起来和同龄的小孩没什么区别。于是在去年，琳琳和丈夫一起商量要了二胎，二胎也是个男孩子，出生的时候有8斤重。婆婆开心坏了，自打老二出生后她就各种瞧不上老大，认为老二出生时重说明营养好也更聪明……更多

2024-09-08 23:07:00生时,高低,智商,医生,宝宝,标准

贾俊杰医生：为什么痛风会反复发作？

痛风之所以会反复发作，其原因是多方面的。从中医的角度来看，痛风主要是由于肾脏功能失调、体内湿热积聚、气血不畅以及肾阴虚等多种因素共同作用的结果。1、中医认为痛风与肾脏功能密切相关。肾为先天之本，主水液代谢，当肾功能出现问题，如肾阴虚时，会导致尿酸排泄异常，进而诱发或加重痛风……更多

2024-09-08 23:43:00痛风,俊杰,医生,痛风,中医,肾脏

4种运动被称为“长寿运动”，每天选一种坚持30分钟，健康长寿

我们楼下邻居李大爷今年六十三岁，一直坚信“生命在于运动”的理念，每天早晨天刚蒙蒙亮，他就出门跑步，这个年纪还能保持这个习惯，真的很厉害！但是几年的时间过去，李大爷的体检状况不太乐观，高血压的问题逐渐严重，大爷的子女都非常孝顺，但他们担心父亲年事已高，每天早起跑步对他的身体可能是一种负担……更多

2024-09-08 23:49:00长寿,运动,健康,运动,低血压,大爷

科普有我｜得了骨质疏松症，如何治疗？医生提醒避免这类运动

骨质疏松症是继高血压、糖尿病、高血脂症后的第四大慢性疾病，2018年国家卫健委发布的中国骨质疏松症流行病学调查结果显示，骨质疏松症的患病率在50岁以上人群为19.2%，其中男性6.0%，女性32.1%；65岁以上人群达到32.0%，其中男性10.7%，女性51……更多

2024-09-08 19:38:00骨质疏松症,骨质,科普,得了,医生,治疗

“出伏不补，秋冬受苦”，初秋谨防这四种病

夏末秋初，由热转凉，气温的最大改变是“温差大”。出伏，意味着全年最热的一段时间过去了。但你可能不知道，接下来到秋分前的35天，是一年中最“凶险”的日子。民间素有“出伏不补，秋冬受苦”的说法。山东省中医院针灸科副主任医师程斌提醒，早秋调养很重要，应当谨防这四种疾病发生……更多

2024-09-08 21:22:00秋冬,花粉,艾绒,穴位,茶饮,脾胃

湖南零陵：精准监督助力乡村特色产业高质量发展

本文转自：人民网-湖南频道“大棚蔬菜建设中存在哪些问题？南津渡街道党工委及区农业农村局为你们做了什么？惠农政策落实到位没有？”“自项目建设以来，街道党工委和区农业农村局忙上忙下，跑项目、筹措资金、开展技术指导，讲解落实产业发展惠农政策。近日，在湖南永州市零陵区南津渡街道牛皮滩村400亩蔬菜大棚建设基地……更多

2024-09-08 19:57:00零陵,特色产业,湖南,高质量,乡村,监督

输卵管积水是慢性输卵管炎的多种类型之一，想备孕的看这里

输卵管积水是慢性输卵管炎的多种类型之一，主要由于输卵管伞端粘连闭锁，粘膜细胞的分泌液积存于管腔内，形成的液体积聚在输卵管管腔内，所以输卵管积水的话，该条输卵管是堵塞状态。输卵管积水的典型症状1、下腹疼痛‍输卵管积水患者常会出现下腹隐痛或钝痛。这种疼痛可能轻微或严重……更多

2024-09-08 16:31:00输卵管,积水,多种,类型,输卵管,积水

瘦臀瑜伽热身先了解一下

瘦臀瑜伽热身先了解一下首先，跟其他运动一样，做瘦腿瑜伽也需要进行热身：热身动作1：先坐下来，把双腿往前伸直，挺胸抬头，把右腿膝盖弯曲起来，用右手抓住脚踝部位，而左手则抓住脚趾部位。接着把右腿开始往身体方向拉，让膝盖可以上下规律地摆动，让髋关节和腿关节，做20秒钟之后换左腿做……更多

2024-09-08 17:21:00瑜伽,热身,热身,右腿,脚踝,瑜伽

瘦臀运动了解一下

瘦臀运动一1.身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起(大小腿呈90度)，停5秒后放下3.重复30次后再换边进行瘦臀运动二1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气3……更多

2024-09-08 17:22:00运动,地面,运动,双手,左脚,膝盖

小叶医探｜关节痛比天气预报还准可能是湿寒体质或阳气不足

大皖新闻讯白露刚过，暑气渐消，即将迎来“一场秋雨一场寒”的天气变化。不少关节炎患者也十分担心，他们敏感的关节疼痛往往对天气变化“未卜先知”。据上海曙光医院安徽医院护士长王媛媛介绍，有些患者对天气变化比较敏感，可能是其由于自身湿寒体质或阳气不足导致，可以通过督灸……更多

2024-09-08 15:18:00关节痛,阳气,小叶,体质,关节,天气预报

江西东乡：农事管护忙

本文转自：人民网-江西频道村民正在喂食稻蛙。曾志亮摄近日，在抚州市东乡区甘坑生态林场稻蛙养殖基地，村民正在喂食稻蛙。白露时节，该区各地农民正忙着栽种、管护、丰收等农事，田间地头呈现繁忙景象。（饶方其） ……更多

2024-09-08 15:46:00东乡,农事,江西,抚州市,抚州,生态林场

这几种糖尿病并发症危害大！一旦出现这些信号，定要高度警惕！

在这个快节奏的时代，糖尿病已成为影响全球数亿人健康的“隐形杀手”。我们不仅要面对血糖波动的挑战，更要警惕那些潜藏在暗处的并发症。今天，我们就来揭秘几种危害很大的糖尿病并发症，了解它们发出的早期预警信号，以便我们能够及时应对，守护好自己的健康防线。01心脑血管疾病危害解析……更多

2024-09-08 11:04:00糖尿,并发症,糖尿病,信号,高度,糖尿

糖尿病食谱--肉末炒海带

材料：海带、瘦肉末、大蒜、生姜、植物油、料酒、酱油、盐、鸡精做法：1.将海带提前用清水泡发并洗净，切成适当长度的段；瘦肉末用少许料酒、酱油、盐腌制10分钟；大蒜和生姜切好备用。2.锅中倒入适量植物油，油热后下入蒜末、姜片，小火煸香。然后下入腌制好的瘦肉末，快速翻炒至变色……更多

2024-09-08 11:31:00糖尿,肉末,海带,食谱,糖尿病,瘦肉

香甜软糯！红豆糯米饼的做法：传统美味的小吃新体验！

关注我！一天一道家常菜！每天分享美食攻略，带你开启美食界的新大门！评论区发布：你想学做的美食菜名，我们来分享攻略红豆糯米饼是一种以糯米粉和红豆沙为主要原料的传统中式甜点，口感软糯，甜而不腻。以下是制作红豆糯米饼的一种详细做法：材料：糯米粉：500克红豆沙：适量盐……更多

2024-09-08 08:51:00红豆,糯米,小吃,美味,做法,传统

老母鸡鲍鱼汤的做法：是一道非常滋补的汤品

关注我！一天一道家常菜！每天分享美食攻略，带你开启美食界的新大门！评论区发布：你想学做的美食菜名，我们来分享攻略老母鸡鲍鱼汤是一道非常滋补的汤品，通常会在特殊场合或是为了调养身体而烹制。下面是一个较为通用的老母鸡鲍鱼汤的做法，你可以根据自己的口味和需求进行调整……更多

2024-09-08 08:52:00鲍鱼,母鸡,滋补,一道,做法,鲍鱼

酸甜交织！蔓越莓牛奶糕的做法：清新美味的家庭甜品！

关注我！一天一道家常菜！每天分享美食攻略，带你开启美食界的新大门！评论区发布：你想学做的美食菜名，我们来分享攻略蔓越莓牛奶糕是一种结合了蔓越莓的酸甜和牛奶香浓的甜点，它既可以直接食用也可以作为下午茶的小点心。这里有几种不同的蔓越莓牛奶糕的制作方法供您参考：方法一……更多

2024-09-08 08:54:00甜品,酸甜,美味,牛奶,清新,做法

杜仲山楂猪肚汤的做法：补肝肾、强筋骨等功效的传统药膳汤品

关注我！一天一道家常菜！每天分享美食攻略，带你开启美食界的新大门！评论区发布：你想学做的美食菜名，我们来分享攻略杜仲山楂猪肚汤是一款具有补肝肾、强筋骨等功效的传统药膳汤品。以下是详细的制作步骤：材料杜仲：30克山楂：20克猪肚：1只姜：5克葱：10克大蒜：10克盐……更多

2024-09-08 08:55:00猪肚,杜仲,肝肾,山楂,药膳,筋骨

玉米黄豆猪蹄汤的做法：特别适合需要补充营养或美容养颜的人群

关注我！一天一道家常菜！每天分享美食攻略，带你开启美食界的新大门！评论区发布：你想学做的美食菜名，我们来分享攻略玉米黄豆猪蹄汤是一道富含胶原蛋白和多种维生素的滋补汤品，特别适合需要补充营养或美容养颜的人群。以下是制作玉米黄豆猪蹄汤的详细步骤：所需材料：猪蹄500克黄豆100克玉米1根（最好是甜玉米……更多

2024-09-08 08:55:00美容养颜,猪蹄,黄豆,玉米,人群,做法

口蘑煎蛋汤面的做法：结合了口蘑的鲜美、煎蛋的香气和汤面的温暖

关注我！一天一道家常菜！每天分享美食攻略，带你开启美食界的新大门！评论区发布：你想学做的美食菜名，我们来分享攻略口蘑煎蛋汤面是一道简单而美味的家常面食，结合了口蘑的鲜美、煎蛋的香气和汤面的温暖。以下是制作这道美食的详细步骤：材料面条：200克口蘑：100克鸡蛋……更多

2024-09-08 08:56:00口蘑,面的,蛋汤,煎蛋,香气,做法

淮山枸杞炖乌鸡的做法：滋补的汤品，滋阴补气、增加活力的功效

关注我！一天一道家常菜！每天分享美食攻略，带你开启美食界的新大门！评论区发布：你想学做的美食菜名，我们来分享攻略淮山枸杞炖乌鸡是一道非常滋补的汤品，下面是详细的制作步骤：材料乌鸡：1只（约1千克）淮山（山药）：40克（干淮山）枸杞：20克红枣：10颗（可选）姜片……更多

2024-09-08 08:58:00淮山,乌鸡,枸杞,滋补,功效,做法

鲜美清爽！豆芽牛肉汤的做法：简单易做的家庭美食

关注我！一天一道家常菜！每天分享美食攻略，带你开启美食界的新大门！评论区发布：你想学做的美食菜名，我们来分享攻略豆芽牛肉汤是一道简单而美味的家常汤品，适合各个季节食用。这道汤的主要食材是新鲜的牛肉和豆芽，还可以根据个人喜好添加一些蔬菜来增加风味和营养价值。下面是豆芽牛肉汤的一个详细做法……更多

2024-09-08 08:59:00豆芽,牛肉,清爽,做法,家庭,美食

荷叶乌鸡汤的做法：特色的传统粤菜，独特的风味和滋补功效而闻名

关注我！一天一道家常菜！每天分享美食攻略，带你开启美食界的新大门！评论区发布：你想学做的美食菜名，我们来分享攻略荷叶乌鸡汤是一道美味且具有特色的传统粤菜，以其独特的风味和滋补功效而闻名。下面是详细的制作步骤：材料乌鸡：1只鲜荷叶：1张火腿：50克香菇：50克精盐……更多

2024-09-08 08:59:00乌鸡,粤菜,滋补,荷叶,风味,功效

冬虫草炖水鸭汤的做法：补肺益气、滋阴润燥功效，适合体虚人群

关注我！一天一道家常菜！每天分享美食攻略，带你开启美食界的新大门！评论区发布：你想学做的美食菜名，我们来分享攻略冬虫草炖水鸭汤是一道非常滋补的汤品，主要由水鸭和冬虫草组成，辅以一些其他的药材和调料。下面是详细的制作步骤：材料水鸭：1只（约1.5公斤）冬虫草：5-12克枸杞子……更多

2024-09-08 09:00:00鸭汤,益气,虫草,功效,人群,做法

川贝母蜜枣瘦肉汤的做法：是一道具有润肺止咳功效的传统汤品

关注我！一天一道家常菜！每天分享美食攻略，带你开启美食界的新大门！评论区发布：你想学做的美食菜名，我们来分享攻略川贝母蜜枣瘦肉汤是一道具有润肺止咳功效的传统汤品，下面是详细的制作步骤：材料排骨：320克川贝母：80克蜜枣：10粒姜：2片热水：1500毫升盐：适量做法1……更多

2024-09-08 09:00:00川贝母,川贝,蜜枣,止咳,瘦肉,功效

豌豆肉片汤的做法：简单又营养的汤品，豌豆的清甜搭配肉片的鲜美

关注我！一天一道家常菜！每天分享美食攻略，带你开启美食界的新大门！评论区发布：你想学做的美食菜名，我们来分享攻略豌豆肉片汤是一道简单又营养的汤品，豌豆的清甜搭配肉片的鲜美，非常适合家庭日常食用。下面是豌豆肉片汤的详细做法：食材准备：猪里脊肉200克新鲜豌豆200克（也可以使用冷冻豌豆）姜3-4片葱……更多

2024-09-08 09:01:00肉片,豌豆,做法,营养,豌豆,肉片