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随着时间的流逝，我们对健康和年轻的追求变得日益重要。每一餐都是为身体添上年轻的密码，因此我精心设计了一份三餐逆龄食谱，旨在简单易做的同时，让您的身体从内而外焕发年轻活力。这份食谱以优质碳水化合物、优质蛋白质和丰富的膳食纤维为主打，结合了多种营养成分，不仅让您口福满满……更多

2024-04-19 18:03:00能越,食谱,做法,鸡胸,生抽,番茄

老得慢的女人都爱吃这5种食物，越吃皮肤越年轻

在追求美丽与健康的道路上，饮食是一个不可忽视的重要因素。有句俗语说得好：“药补不如食补，食补不如神补。”因此，选择合适的食材摄入对于保持肌肤年轻有着至关重要的作用。有些女性似乎永葆青春，肌肤始终细腻光滑，这与她们饮食习惯密不可分。特别是那些钟爱食用一些特定食物的女性……更多

2024-04-19 18:02:00老得,食物,皮肤,女人,茄子,黄豆

记者手记|我在淄博烧烤店打工的一天

见习记者郭辰昊淄博报道天热起来了，淄博烧烤又火了。到底是烧烤吸引了全国各地的游客，还是山东人的热情好客感染了他们？今天，我要以烧烤店打杂人员的身份，亲身体验这份工作，探究淄博烧烤密码。叫醒我的不是设定的闹钟，而是激动到睡不着的热情。六点钟，夜色刚刚褪去，迫不及待地洗漱吃饭……更多

2024-04-19 18:02:00淄博,手记,烧烤,记者,烧烤,烤串

四月份这菜使劲吃，安神助眠，被称为“树上第一鲜”

四月份，大地回春，繁花盛开，春意盎然。而在这个充满生机的季节里，一种被誉为“树上第一鲜”的植物备受瞩目——榆钱。榆钱，又称榆树子，生长在山野间，独具清香，是一种具有丰富药用价值的野生植物。其娇嫩的叶片和嫩芽在四月份生长茂盛，含有丰富的营养成分，被传统中医视为一味珍贵的中草药……更多

2024-04-19 18:06:00神助,四月份,榆钱,饺子,窝窝头,窝窝

衰老都是吃出来的，记住4少吃6多吃，让皮肤更显年轻

随着时间的推移，皮肤的老化是不可避免的，但我们的饮食选择可以在一定程度上影响皮肤的健康和年轻程度。有句俗话说，“衰老都是吃出来的”，这句话提醒我们，正确的饮食习惯对于延缓皮肤老化至关重要。在饮食上，有四种食物我们应该少吃，而有六种食物则应该多加入，让皮肤保持年轻……更多

2024-04-19 18:05:00衰老,皮肤,皮肤,维生素,泡面,桑葚

女人过了三十常吃这四类食物，皮肤更紧致，变成美少女

随着年龄的增长，女性朋友们对于保持皮肤年轻紧致的需求也愈发增强。在过了三十岁的阶段，合理的饮食习惯对于皮肤的保养至关重要。富含胶原蛋白、维生素C、抗氧化物质和高蛋白食物成为了关注的焦点。通过摄入这些食物，可以帮助女性朋友们维持皮肤的弹性、光泽和年轻感，重拾美少女的风采……更多

2024-04-19 18:04:00十常,食物,皮肤,少女,女人,乌梅

不想运动还想瘦肚子，试试这12种食物，无糖无油，轻松减肥

对于很多人来说，减肥常常被认为是一件痛苦而困难的事情，尤其是对于那些不喜欢运动的人来说。但其实，通过合理的饮食搭配，同样可以轻松减肥，瘦掉肚子。今天，我们将介绍一些无糖无油的食物，这些食物不仅可以帮助您减肥，而且还能帮助您瘦掉肚子，让您轻松迈向瘦身之路。奇亚籽……更多

2024-04-19 18:05:00无糖,食物,减肥,运动,西红,减肥

这些食物蛋白含量高，低脂低卡，减肥期间这么吃，营养长不胖

在减肥过程中，很多人会选择低卡饮食，以达到减肥的效果。然而，过度的低卡摄入也可能导致营养不良，影响身体健康。因此，在减肥期间选择高蛋白、低脂低卡的食物是非常重要的。今天我们就来介绍一些既富含蛋白质又低脂低卡的食物，让您在减肥的同时，依然能够保持充足的营养，长久不胖……更多

2024-04-19 18:14:00蛋白,含量,食物,营养,减肥,鸡胸

一周不重样，减肥期间营养早餐，低卡又营养，嘎嘎掉秤

在减肥过程中，早餐的选择尤为重要，一顿健康营养的早餐不仅能够为一天的精力提供充沛的能量，还可以帮助我们控制体重。今天，我们将为您介绍一周不重样的低卡又营养的减肥期间营养早餐，让您轻松掉秤，健康瘦身。鸡胸蔬菜包：鸡胸蔬菜包是一种低卡、高蛋白的早餐选择。新鲜的蔬菜和烤好的鸡胸肉片夹在全麦面包中……更多

2024-04-19 18:07:00营养,早餐,减肥,鸡胸,全麦,鸡蛋

分享6款好吃的减脂餐，简单好做，怎么吃也长不胖

在当今社会，随着人们生活水平的提高和饮食习惯的改变，肥胖问题逐渐成为困扰很多人的难题。为了减肥，很多人不惜一切代价，却往往事倍功半，甚至对身体造成伤害。其实，只要选择合适的食物，就能在不挨饿的情况下实现瘦身。今天我们就来分享六款简单好做的减脂餐，让您怎么吃也长不胖……更多

2024-04-19 18:13:00西兰,三文,生抽,西兰花,口感,食用

减肥期间别错过这些低碳主食，低卡瘦身，让你越吃越瘦

在现代社会中，随着人们生活水平的提高和饮食习惯的改变，肥胖成为困扰很多人的问题。为了减肥，很多人选择了节食或者采取极端的减肥方法，却往往事倍功半，甚至对身体造成伤害。其实，只要选择合适的食物，就能在不挨饿的情况下实现瘦身。今天我们就来介绍六种低碳主食，它们低卡瘦身……更多

2024-04-19 18:15:00主食,错过,减肥,芝士,芋头,口感

这些食物被称为“天然的米诺地尔”，一周吃三次，提高发量

这些食物被誉为“天然的米诺地尔”，含有丰富的营养成分，对于头发的生长和健康有着显著的促进作用。适量食用这些食物可以提高发质，让发量更加丰盈。黑豆是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、铁质和维生素，特别适合用来增长发量。蛋白质是头发的重要组成部分，铁质可以促进血液循环……更多

2024-04-19 18:17:00米诺,地尔,食物,天然,黑豆,头发

这五种食物越吃越瘦，轻松减肥不必挨饿

随着生活水平的提高，人们对于健康和美容的关注度也越来越高，而减肥成为了很多人追求的目标之一。然而，很多人在减肥过程中往往会遇到饥饿感的困扰，为此不少人选择节食或者采取极端的减肥方法，却往往事倍功半，甚至对身体造成伤害。其实，有些食物不仅可以帮助我们减肥，而且还可以让我们在减肥的过程中保持饱腹感……更多

2024-04-19 18:16:00食物,减肥,莴笋,鸡精,芹菜,冬瓜

这些食物被称为天然的“抗炎食物”，每天吃一点提高身体抵抗力

在当今注重健康的饮食文化中，越来越多的人开始关注食物对身体的影响，特别是那些被称为“抗炎食物”的天然食材。这些食物因其丰富的抗氧化剂、维生素、矿物质和其他营养素而备受青睐，被认为可以降低炎症水平、增强免疫系统，并对预防慢性疾病起到积极作用。其中，白扁豆、红豆……更多

2024-04-19 18:18:00食物,抵抗力,抵抗,天然,身体,维生素

孩子脾胃不好，常吃这6种粗粮，健脾祛湿，减少积食

孩子的脾胃健康直接关系着他们的生长发育和身体免疫力，因此，我们要格外关注孩子的饮食习惯。有些粗粮对于促进脾胃健康特别有益，可以帮助健脾祛湿，减少积食。这些粗粮不仅能够提供丰富的营养，还有助于改善消化系统功能，对孩子的健康非常有益。紫薯是一种颜色鲜艳、味道甘甜的粗粮……更多

2024-04-19 18:20:00脾胃,粗粮,不好,孩子,小米,制作

这食物被称为“水中人参”，春季多吃，补津液，润肺止咳

春季，是大地回春、万物复苏的季节，也是人体调养的重要时刻。在这个季节里，由于气候变化，人体容易出现津液不足、肺燥咳嗽等情况。因此，选择适合的食物来补充津液、润肺止咳就显得尤为重要。有一种食物被人们誉为“水中人参”，它就是马蹄。马蹄因其具有滋阴润燥、清热解暑的特性……更多

2024-04-19 18:21:00津液,止咳,人参,食物,马蹄,时蔬

想要孩子长得高先强脾胃，推荐6种宝宝米糊，健脾养胃、营养好喝

想要让孩子长得高，首先要从脾胃健康抓起。脾胃功能良好，才能更好地吸收营养，促进身体的生长发育。为了帮助宝宝强脾养胃，推荐了6种宝宝米糊，既营养丰富又好喝，可以帮助宝宝更好地吸收营养，促进身体健康发育。小米山药南瓜米糊小米山药南瓜米糊是一道健康营养的早餐食品，富含多种维生素和纤维……更多

2024-04-19 18:19:00脾胃,营养,宝宝,孩子,推荐,山药

它被称为“花青素之王”，每周吃两次，补气养血、肤色更白润

紫薯，这种食物被誉为“花青素之王”，含有丰富的营养成分，尤其是富含花青素，对于人体健康有着非常重要的作用。适量食用这种食物可以补气养血，促进血液循环，让肤色更加白皙润泽。牛奶紫薯小方牛奶紫薯小方是一道美味又营养的甜品，口感绵密香甜，颜色也十分诱人。下面我将为您介绍制作牛奶紫薯小方的具体做法和一些温馨提示……更多

2024-04-19 18:19:00花青,花青素,肤色,面糊,制作,细砂糖

春天建议补津液，推荐五种食物，一周吃两次，皮肤水润润

春天，是大地回春、万物复苏的季节，也是身体需要特别呵护的时刻。随着气温的逐渐上升和气候的湿润，人体的津液消耗增加，容易导致皮肤干燥缺水。因此，为了保持肌肤的水润润泽，我们可以通过调整饮食来补充津液，选择一些天然的食物，让身体从内而外散发出健康光彩。一、山药：山药……更多

2024-04-19 18:22:00润润,津液,食物,皮肤,建议,推荐

“花开四月、春饮豆浆”，推荐五款好喝的豆浆，营养健康

在春暖花开的四月，正是享用清新营养的豆浆的最佳时节。豆浆作为一种传统的饮品，不仅口感柔滑，而且营养丰富，具有多种健康益处。在这个季节里，我们推荐五款好喝的豆浆，它们口味独特，营养丰富，既可口又健康，是您品味春日美好的绝佳选择。一、五红汤：五红汤是一道以红色食材制作的豆浆饮品……更多

2024-04-19 18:22:00豆浆,营养健康,花开,营养,推荐,健康

4月份应季蔬菜有哪些？顺时而食更健康

随着春天的脚步渐行渐近，四月份的蔬菜市场也迎来了一年中最为丰富多彩的时刻。在这个季节，大地回春，生机勃发，各种新鲜的蔬菜陆续成熟，供应充裕。顺时而食，选购当季蔬菜不仅能够享受到最佳的口感和营养，还能够满足身体对不同营养物质的需求，助力身体更健康地度过春季。（一）荷兰豆……更多

2024-04-19 18:25:00顺时,蔬菜,月份,健康,维生素,蔬菜

年纪大了，想要老得慢，这五种抗衰食物千万别错过

随着年龄的增长，对于健康和长寿的追求成为了许多人的共同心愿。在日常饮食中选择适当的食物对于延缓衰老、保持身体健康至关重要。而有一些食物被认为具有抗衰老的功效，它们富含各种营养成分和抗氧化剂，有助于减缓身体老化的速度。以下是五种抗衰老食物，它们值得我们在日常饮食中加以重视……更多

2024-04-19 18:25:00老得,年纪,错过,食物,葛根,生抽

这菜清火去湿气，春天多吃还能提高免疫力

随着春天的到来，人们开始注重调整饮食，以适应新的季节。在春季养生中，选择清火去湿的食物尤为重要，而苜蓿（Medicagosativa）作为一种富含营养的绿色蔬菜，被认为是理想的春季养生佳品。苜蓿不仅具有清火去湿的功效，还含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高免疫力……更多

2024-04-19 18:27:00清火,湿气,免疫力,免疫,苜蓿,调味汁

春季不补，四季都受苦，推荐这5道菜，提高身体抵抗力

春季是身体调适的重要时节，若忽视了春季的养生，将会影响整年的健康状况。提高身体抵抗力，不仅能让我们在春季时抵御外界病菌的侵袭，还能为整年的健康打下坚实的基础。为此，推荐以下五道菜肴，它们富含各种营养成分，有助于增强免疫力，使身体更加健康，不受四季变化的影响。一……更多

2024-04-19 18:30:00抵抗力,道菜,抵抗,四季,身体,推荐

这6道“掉秤菜”搭配科学合理，营养好吃，低卡低脂

在减肥过程中，选择低卡低脂、营养丰富的食物是至关重要的。这六道“掉秤菜”不仅口感美味，而且能够帮助减肥者达到饱腹感，控制热量摄入，是理想的减肥餐桌上的选择。通过科学合理的膳食搭配，不仅可以减肥瘦身，还能够保持健康，确保身体得到足够的营养。一、酸辣白菜酸辣白菜是一道口感清爽……更多

2024-04-19 18:36:00营养,科学,生抽,茼蒿,减肥,切成

直播预告：健康进社区

在第36个爱国卫生月活动期间，为大力开展爱国卫生运动，宣传卫生健康知识，改善居民卫生健康条件，养成文明卫生习惯，开展好爱国卫生运动，做好“健康生活健康体重”爱国卫生月活动，省直爱卫办、省直物业公司主办，河南省疾病预防控制中心公共卫生研究所、消毒与媒介生物控制研究所协办的“健康进社区”活动将在经纬花园小区举办……更多

2024-04-19 18:38:00直播,健康,社区,健康,卫生,河南省

胃不舒服，推荐这5种食谱，一周吃两次，帮助养胃

在现代生活中，胃部不适已成为许多人的常见问题，无论是由于饮食不当、压力过大还是其他因素引起的。为了缓解这种不适，我们需要采取一些措施来养护胃部，特别是通过饮食调理。以下是5款温和的食谱，每周各食用两次，能够有效帮助缓解胃部不适，让您感受到舒适和放松。一、小米南瓜糕小米南瓜糕是一道清淡可口的养胃食谱……更多

2024-04-19 18:42:00食谱,帮助,推荐,鸡精,胃部,龙利

学校组织春游野炊孩子们带上锅碗瓢盆亮“绝活”

四月的重庆，繁花盛开，草长莺飞，正是一年春游踏青的好时节。今（19）日，重庆市江津区双福实验小学组织学生开展“人间烟火田园炊烟”红领巾争章创新实践活动，孩子们背上锅碗瓢盆走到户外春游野炊，自己动手切菜洗菜，生火做饭，上游新闻也全程直播。早上9点，在老师们讲解了如何搭灶生火……更多

2024-04-19 18:43:00绝活,孩子,学校,孩子,江津,鸡蛋

全国肿瘤防治宣传周18丨重庆大学附属江津医院肿瘤科全晋：身体

癌症并非一夜之间突然发生的，它的早期征兆往往通过身体的各种微妙变化悄然出现，像是在无声地发出警告。理解并重视这些早期信号，对于抗击癌症至关重要。本期，我们邀请到了重庆大学附属江津医院肿瘤科副主任医师全晋，为大家讲解哪些身体的微小变化可能是癌症的早期征兆。（文/肖亚平）编辑：周晋羽责编：黄蔷审核：毛……更多

2024-04-19 18:44:00江津,重庆大学,肿瘤,肿瘤防治,宣传周,肿瘤科