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高血糖适合吃的主食有哪些?
...主食,这样是不行的。当然,科学吃主食,才能规避餐后高血糖。在主食上粗细搭配,可以有效的控制血糖。给糖友整理以下5种食物,可以替换主食,不用担心多吃血糖升高的情况。燕麦燕麦是一种非常方便买到的全谷物,它...……更多
糖尿病,不能吃“鸡蛋”?内科主任:不想血糖升高,少吃4种主食
...高导致的血液循环缓慢,就会出现红肿。3.皮肤病变长期高血糖可能会导致皮肤病变,在手部表现为皮肤干燥、脱屑、瘙痒等症状。这些症状可能会出现在手部任何部位,但通常在手指关节处更为明显。如果出现这些症状,建议...……更多
别再吃错了!这几种“伪粗粮”,可能越吃越伤身
...容易被消化、吸收,甚至会从低血糖生成指数的食物变成高血糖生成指数的食物。 04粗粮馒头在超市里,我们经常会看到一些粗粮馒头。但如果仔细观察它的配料表,这些标称“粗粮”的食物,往往只含有很少一部分粗粮,其...……更多
糖友想要控制好血糖,到底应该如何吃主食呢?
糖友们对含糖较高的食物都很在意,米饭馒头一类的主食更是不敢多吃,一高兴多吃了几口,餐后血糖就会窜得老高。很多糖友抱怨说,很久都没有吃饱过了,这血糖降不下来呀。长期的半饥饿感,会造成糖友们的生活品质下...……更多
吃面条,易损伤“胰岛”?医生劝诫:控血糖,2种主食尽量少碰
...数的效果。胰岛β细胞合成排泄胰岛素,能下降血糖。胰高血糖素排泄的胰岛α细胞能促进葡萄糖的发生。在临床上,胰岛功用主要是指以空腹、餐后2小时胰岛素和C肽值来表达β细胞排泄胰岛素的功用。如果胰岛受损,导致人体...……更多
痛风的人不能吃面?痛风人群建议多吃3种主食,或可远离痛风烦恼
...较安全,然而,这类食品不仅营养价值较低,还可能因为高血糖指数促进尿酸生成。此外,一些加工面食中添加的酵母和其他成分也可能间接影响体内嘌呤的代谢。痛风患者建议多吃的3种主食全麦面食:纤维的力量对于痛风患...……更多
糖尿病患者吃肉有讲究,牢记“三吃三不吃”,控好血糖又享受美味
...青稞面。青稞,这种主要生长在高原地区的谷物,是低GI主食的代表。它的蛋白质和膳食纤维含量高,β-葡聚糖含量也丰富,非常适合糖尿病患者。 好了,面条挑好了,怎么煮也有讲究。煮的时候多放点新鲜绿叶蔬菜,这样不...……更多
米饭、馒头和面条,哪种更容易升血糖?选对了主食,血糖或更稳定
...素,要按照医嘱的时间和剂量服用或注射,避免低血糖或高血糖的发生。4、糖尿病人或高危人群的主食搭配对于糖尿病人或高危人群来说,主食的搭配应该遵循以下三个原则:搭配蔬菜,每餐都要吃足量的蔬菜,一般以占盘子...……更多
杂粮保安康,吃对才健康
...纤维能抑制小肠对葡萄糖的吸收,缓和糖尿病患者的餐后高血糖,是糖尿病患者的辅助食疗佳品。燕麦最常用的食用方法是煮粥,但燕麦性寒,慢性胃肠炎患者不宜多食,同时因燕麦有寒凉渗利、通利小便的作用,遗尿患者慎食...……更多
内科医生:控血糖,2种主食可常吃,学习下
... 8.代谢综合征:代谢综合征是指高血压、高血脂、肥胖和高血糖同时存在的疾病状态,易引发糖尿病。9.个人习惯:不良的个人生活习惯,如吸烟、饮酒等习惯,会增加罹患糖尿病的风险。10.其他疾病:某些疾病,如胰腺炎、肝...……更多
高血糖注意哪些饮食
高血糖饮食尽量食用脂肪量比较低的食物,主食以粗粮为主,可以吃燕麦、玉米面,因为这些食物中含有丰富的无机盐、维生素和丰富的纤维,可以降低血糖,同时也可以控制血糖。多补充含钙的食物,含钙高的食物可以稳定...……更多
血糖高的人,该如何饮食?为你列出“宜忌”食物清单,不妨照着吃
...发症那就太让人后悔了。但是食物种类如此之多,这就让高血糖患者头痛了,人脑并不是电脑,如何才能记住哪些食物能吃,哪些食物不能吃呢?高血糖患者在饮食上要遵循一个原则,那就是:控制天然糖,远离精制糖,蔬菜要...……更多
血糖高不能吃哪些
...量比较丰富的食物,因为糖分可以快速升高人的血糖,给高血糖的人带来健康负担,所以日常尽量避免巧克力、蛋糕、冰淇淋等甜食。2、富含饱和脂肪酸的食品血糖高的人还不适合吃富含饱和脂肪酸的食品,比如说奶油、牛油...……更多
合理食养 改善血糖
...吃烟熏、烘烤、腌制等加工肉制品。养成先吃菜,最后吃主食的习惯。在控制血糖的同时,保证每日能量适宜和营养素摄入充足。二、能量适宜,控制超重肥胖和预防消瘦。膳食能量来自于谷物、油脂、肉类、蛋类、奶类、坚果...……更多
3类主食,适合糖友吃,但要注意这3点
...,出现头晕、心悸和意识障碍等症状,还可能导致反跳性高血糖,引发血糖波动失控的问题。那么,糖友究竟可以吃哪些主食呢?不必过于担心,我们来一一解答。首先是全谷物类,包括燕麦、荞麦、糙米、小米、黑米、甜玉米...……更多
血脂高的危害与应对
...成分,每天吃一点,对于改善血脂有好处。杂豆还可以和主食搭配,均衡营养,提高蛋白质互补和利用。大豆和豆制品 大豆中含有大豆蛋白、大豆异黄酮、膳食纤维、多不饱和脂肪酸、植物甾醇等多种调节血脂的成分。成年人...……更多
一种被严重忽视的优秀粗粮,好吃不胖还能控糖!可替代米饭馒头
...,你要因此错过了青稞,那可真是错过了一种非常优秀的主食——青稞能帮助降血糖、降血脂,是妥妥的低GI食物。青稞是什么?青稞和大麦原是一家,学名裸大麦,外形也与大麦非常相似。青稞在我国的栽种历史相当久远,据...……更多
有哪些食物是披着“粗粮”的外衣,实则却让你血糖飙升?一文解答
...攻克下,糖尿病患者的比例也在逐年攀升。据统计,我国高血糖患者已超过7亿。糖尿病患者最重要的就是控制饮食,人们常说吃粗粮能降血糖,所以糖尿病患者也很喜欢粗粮。与精加工的白米面相比,粗粮更有营养,而且含有...……更多
糯米真的与大米的差别很大吗?,科普小知识
...,却被认为是营养价值极高的食物,更有人想要把每日的主食大米换成糯米。糯米真的与大米的差别很大吗?除了很好区分的外形以外,在口感上,糯米还要更软糯,几乎不用过多的咀嚼,就能够被肠胃消化吸收,这也意味着糯...……更多
不管是哪种主食,对于高血糖患者来说都要定时定量
很多高血糖患者都在为饮食发愁,毕竟一旦患了高血糖或者糖尿病,在饮食上是一定要加以严格控制的。很多自己原来喜欢吃的水果不能随便吃了,甚至是主食也不能像正常人那样想怎么吃就怎么吃了。作为一名医生,我也知...……更多
高血糖和低血糖,哪个对身体健康危害更大?一文揭晓答案
...范服用降糖药,注意监测血糖等指标,保持平和的心态。高血糖和低血糖,哪个对身体健康危害更大?很多人都知道它高了对身体不好,但太低了同样会危害健康,可能比高的带来的不良影响更大。从对身体健康的影响上看,两...……更多
一到假期血糖飙升?吃饭注意这4点,糖友也能安心聚餐过节
...油,或者将食物过水,以减少油量,安全入口。其次在吃主食时,多吃粗粮、少吃精致食物。多吃一些荞麦面、燕麦馒头、玉米饽饽,少吃面条、米饭,尽量不吃蛋糕、雪糕等糕点。再次,免喝过浓的汤类或者甜汤,如玉米浓汤...……更多
分享10种升糖相对较慢主食,降糖期可适当食用维持血糖稳定平衡
在日常饮食中,主食是我们能量的主要来源,但并不是所有的主食对血糖的影响都是一样的。选择升糖相对较慢的主食,有助于平稳血糖水平,特别是对于糖尿病患者和需要控制血糖的人群来说,至关重要。这些主食通常含有...……更多
“断碳减肥”效果显著,但真的实用吗?不妨了解下
...本身都是经过精细加工的,吃完之后身体血糖上涨更快,高血糖就会导致胰岛素分泌产生脂肪堆积。但如果选择粗粮,其中富含膳食纤维能够避免被快速消化,血糖不会产生太强的波动。并且粗粮还有更强的饱腹感,吃完之后我...……更多
如何将血糖控制在5.6以下,尽量要做到四不要三坚持
...有大量的脂肪,容易损伤血管,影响血压。其实不仅仅是高血糖的人群和心脑血管的人群,在日常生活中应该禁吃油炸的食品,在此之外呢,正常健康的人也应该远离这些垃圾食品,只有做好饮食管理和饮食的控制,才能帮助我...……更多
五分钟带你了解糖尿病饮食的原则!
...平,可获得最佳的血糖水平补充蛋白缺乏。4、降低餐后高血糖,可减轻对胰岛细胞的刺激。5、有利于预防和治疗急性并发症,改善整体健康水平。控制总热量可根据标准体重和劳动强度进行估计,标准体重最简便的公式是:标...……更多
早餐吃什么「掉秤」最快?get这个「万能公式」既有营养还易瘦(附7天食谱)
...无论东方、西方,都是这样的。最重要的就是这3点:1、主食一定要有研究发现,同样的能量分配在三餐均衡地吃,对于血糖波动影响更小,更有利于体重控制。而饥一顿饱一顿容易让血糖大起大落,长久下来易胖不说,代谢也...……更多
除了吃降糖药,这20个方法也能帮你预防糖尿病并发症,不花钱哦
...者打着胰岛素、吃着降血糖药物,血糖依然居高不下,或高血糖、低血糖反复出现。调查发现,他们有一个严重的误区:控制血糖只靠药物,对非药物控制血糖的方法知之甚少。其实,用好非药物控制血糖的方法,再配合药物,...……更多
米和面哪个更胖人?哪种更健康?一文了解下
...的餐桌上,米和面都有着相当高的地位,都是无可取代的主食。在日常生活中,有些人偏好吃米、有些人喜欢吃面。甚至有些家庭还会因为今天这顿到底吃米还是吃面争论不休。图片来源:网络为啥会有这样的饮食差异?米和面...……更多
血糖高的症状有以下六个症状,不妨自测下
...仅指尿的次数增多,尿量增多,24小时可达20多次,有些高血糖尿量可达2-3升以致10升之多。甚至尿的泡沫多,尿渍发白、发粘。多尿是由于血糖升高,超过肾糖阈(8.9~10mmol/l),排入尿中的糖多,于是尿次数与尿量增多。 5、血糖...……更多
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卵泡发育不好,都有那些坏处?三种危害的具体表现
卵泡发育不好的原因有哪些呢?主要有卵巢早衰、多囊卵巢综合症和甲状腺肾上腺皮质功能异常。三种危害的具体表现卵泡不发育、卵泡发育慢不能正常排卵或者排出的卵子质量不好
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不要羡慕别人,6招助你培养优势卵泡~
想要顺利孕育孩子对于女性来说不可避免要提到卵泡通常而言女性能否备孕成功与其卵泡发育的情况是息息相关的如果卵泡发育不良或无法排出对于女性受孕来说影响是很大的优势卵泡不仅能增加受孕几
2025-01-22 09:00:00
新春走基层丨“大米书记”的新年目标
本文转自:人民网-重庆频道刘政宁 姚於一月重庆,阳光明媚。路好,路熟,心情好。作为重庆綦江区三角镇中坝村驻村第一书记,黄贞竹娴熟地开着一辆手动挡汽车
2025-01-22 09:22:00
改善卵子质量的关键所在
“如何在短时间内快速提高和改善卵子质量”是不少备孕妈妈最关心的问题,下文由改善卵子质量的原理入手,从幕后主角“线粒体”出发
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新春走基层丨这里的AI“慧”种地
本文转自:人民网-江苏频道人民网记者 马晓波汤山翠谷农业科技园里,范迪芳和AI一起“搭班”打理。人民网记者 马晓波摄1月17日13时
2025-01-22 09:56:00
“三高”共管 忽略一个都不行
本文转自:人民网高血压、高血糖及高血脂常常统称为“三高”,是心血管疾病发病和死亡的三项主要危险因素。与三项危险因素分别单独管理相比
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健康微课|头疼?发烧?布洛芬不是万用药!
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南宁秀山智慧健康小屋开业 为社区居民健康保驾护航
本文转自:人民网-广西频道活动现场。唐颖欣摄1月21日,南宁市青秀区秀山社区里一派喜气祥和的气氛。秀山智慧健康小屋在此开业
2025-01-22 10:18:00
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为进一步规范福泉市医疗卫生机构管理,净化医疗卫生行业风气,保障全市人民身体健康和生命安全,1月17日,福泉市卫生健康局召开了打击非法行医违法行为工作研讨会
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近日,贵州省委老干部局印发《关于命名第二批全省离退休干部“六好”示范党支部的通知》,77个党支部获此殊荣,安顺公路管理局机关离退休党支部在列
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防患于未“燃”!贵州省司法厅多措并举筑牢消防安全屏障
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一种天然物质可增强癌症免疫疗法疗效
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农业合作,助力国际减贫
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