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...其钙含量高达2458毫克/100克，是牛奶的24倍，并且，石螺高蛋白低脂肪，蛋白质含量高达12.8克/100克，大概是蛏子和花蛤的1.6~1.7倍，脂肪含量则为0.7克/100克。石螺的热量也不高，只有90千卡/100克，是猪里脊肉的60%。 新鲜的石螺可...……更多
2024-01-31 10:49:00补钙,牛奶,高手,石螺,芝麻酱,田螺
...，鼓励我们超越传统观念，开拓健康的素食蛋白源。五种高蛋白植物食物介绍豆类：蛋白质的宝库豆类，如黑豆和扁豆，是素食者的蛋白质宝库。一杯煮熟的黑豆可以提供约15克蛋白质。不仅如此，豆类还富含纤维、铁、钾等营...……更多
2024-01-17 10:26:00素食者,高蛋白,营养师,素食,蛋白质,蛋白
...吃。冬季的膳食结构还是要以均衡营养为前提，多吃一些高蛋白易消化的食物是最为妥当的。今天我和大家分享的这道菜，老少皆宜，尤其适合孩子吃，补充蛋白质，增强免疫力冬天不生病，全家都轻松啊。
吃鱼有什么好处呢...……更多
2023-11-27 16:39:00牛羊肉,老人,营养,孩子,鲢鱼,米醋
...家常菜，香菇的铁质含量对补血有显著效果，而鸡肉作为高蛋白的食材，可以有效促进孩子的身体发育，增强体质。主要食材：香菇、鸡肉、姜片、葱具体做法：香菇提前用温水泡发，鸡肉洗净切块备用。锅中加水，放入鸡肉、...……更多
2024-03-30 10:23:00猪肝,气色,贫血,儿子,身体,香菇
...、减少患癌风险等作用。轻断食期间，建议选择高纤维、高蛋白等饱腹感较好的食物，如杂粮类、蔬菜、蛋清等。以女性的轻断食食谱举例（男性食物量约为女性的1.2倍）：
感染新冠 饮食有“方”如感染新冠病毒，身体即为“...……更多
2023-01-18 10:55:00大年,入口,健康,食物,蛋白,蛋白质
...蒜末，快速翻炒两下，让蒜香释放，即可出锅。五、多吃高蛋白食物推荐食谱：苦瓜炒牛肉苦瓜性寒，搭配牛肉可以达到寒热平衡，营养又健康！食材：苦瓜、牛肉、生抽、蚝油、淀粉、胡椒粉、盐、蒜末、小米辣做法：1、将...……更多
2024-04-26 09:49:00中老年人,体质,免疫,食物,建议,带鱼
...哪种取决于个人的营养需求和健康状况。鸡肉鸡肉是一种高蛋白低脂肪的肉类，含有丰富的维生素和矿物质，易于消化吸收，不会给胃部造成过大的负担。猪肉猪肉是一种富含蛋白质和必需氨基酸的肉类，同时含有较多的铁、锌...……更多
2023-10-05 11:18:00鸡肉,好处,身体,优势,鸡肉,脂肪
...有不少的人开始在家里自制豆腐乳。但是对于豆制品这种高蛋白的食物，它在经过发酵以后，会存在肉毒杆菌毒素中毒的风险。在家中自制的过程中，使用器具不干净，发酵的条件不合适以及菌种有问题都是引起肉毒杆菌感染的...……更多
2023-10-13 12:55:00食品,发酵,风险,发酵,炎症,食物
...铁元素，卵磷脂糖类等物质，属于一种低热量，低蛋白，高蛋白质的食物。制作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂，大部分能转移到豆腐中去。大豆油中的亚油酸比例较大，且不含胆固醇，有益于人体神经、血管、大脑的生长发育...……更多
2023-10-11 06:06:00豆腐,豆腐坊,老板,豆腐,豆腐乳,大豆
...，对于改善皮肤弹性、促进骨骼健康具有积极作用。它的高蛋白质含量也有助于肌肉的建造和修复。
主要食材：鱼鳔、老母鸡、姜片、枸杞。具体做法：将鱼鳔提前用水泡发，老母鸡清洗干净切块。锅中加水，放入鸡块和姜片...……更多
2024-03-23 11:43:00南方人,细嫩,皮肤,垃圾,鱼鳔,菜心
...是一道色香味俱全的菜肴，将海带的丰富锌元素与肉类的高蛋白质完美结合，不仅能促进孩子的身体发育，还能提供充足的能量。主要食材：海带、猪肉（或鸡肉）、蒜末、生姜、酱油具体做法：海带泡发后切成条，猪肉切薄片...……更多
2024-03-23 15:04:00骨骼,孩子,海带,孩子,排骨,健康
...现。”减脂减重的方式有很多，目前比较流行且有效的是高蛋白膳食、5+2轻断食、低能量平衡膳食等，建议在医师的指导下减重，使用哪种方式首先要评估个人身体情况。“身体健康的情况下，没有必要每一顿都精确计算能量摄...……更多
2024-01-20 06:21:00早餐,身体,早餐,膳食,营养,食物
...和慢性腹泻。你应该避免在腹泻期间吃东西。3、不能吃高蛋白食物:如果宝宝消化能力减弱，应避免吃一些高蛋白食物，如鸡蛋、鸭蛋、肉末等。，其中含有高蛋白。这些食物容易在肠道功能紊乱的肠道内发酵腐败，加重腹泻。...……更多
2023-01-07 14:34:00食物,饮食,推荐,食物,肠道,宝宝
...为是最健康的蛋白质来源之一，具有低脂肪、低胆固醇和高蛋白质的特点。此外，鱼类富含Omega-3脂肪酸，对心血管健康有益。虾、蟹和贝类含有的优质蛋白质与鱼类相似，但海产品的营养成分也会受到不同品种和处理方式的影...……更多
2023-10-08 16:06:00乳制品,蛋白质,食用,蛋白,人们,食物
...于这类人群，应减少吃红肉及加工肉制品，选择低脂肪、高蛋白的鱼、蛋、禽、奶，以及富含膳食纤维的蔬菜、水果、全谷物、豆类，有助于控制体重、改善胰岛素敏感性、预防和控制糖尿病并发症。当然啦，健康长寿不仅仅取...……更多
2024-04-27 06:32:00长寿,人和,健康,肉类,脂肪,蛋白质
...很有代表性的甘味食物，素有“百菇之王”的美称，香菇高蛋白低脂肪，它所含的蘑菇核糖核酸，能够有效提高机体免疫功能。推荐食谱：香菇炒鸡材料：土鸡1只、香菇20个、姜1个、葱2颗、生抽1勺、老抽1勺、蚝油1勺、白糖1勺...……更多
2024-03-28 12:32:00雨水,红薯,胡萝卜,甘味,香菇,糯米粉
...，这种天气下，我们就得吃点能抗寒的食物。特别是那些高蛋白的食物，多吃能增强身体，让我们暖洋洋地度过冬天。我们日常生活中有好多高蛋白的好东西，比如蔬菜、豆类和肉类，都是不错的选择。冬天嘛，大家可能都喜欢...……更多
2024-04-13 10:09:00豆腐皮,金针菇,金针,豆腐,营养,豆腐皮
...餐主要以油炸食物为主，明显“三高三低”，即高能量、高蛋白、高脂肪；低矿物质、低维生素、低膳食纤维。长期吃这类食物，会导致肥胖以及大脑早衰。实在想吃这类快餐，建议少选油炸类的，尽量搭配上蔬菜沙拉（少放沙...……更多
2023-12-07 03:25:00三个,营养,主食,杂粮,食物,蔬菜
...代。病程期间，一定要以碳水打基础，而不是只吃高蛋白食物，否则会大大浪费蛋白质。因为它们会首先发挥提供能量的作用。阳性期间，比较适合大家食用的碳水来源主要是各种主食、糖、水果。饮食提醒：1....……更多
2022-12-15 16:25好得,错过,饮食,建议
...、运动后拉伸。“小偷”7 号饮食搭配不当偏爱较极端的高蛋白低碳水饮食/吃肉饮食方式，会增加血液酮体含量，进而让骨钙丢失增加。
另外，像节食减肥、偏食挑食，都有可能导致从食物中获取不到足够的钙，还会降低消化...……更多
2023-11-12 19:41:00就是,骨质,贴士,运动,补钙,骨密度
...豆腐脑也非常适合我们中国人的体质。豆类食物不仅低脂高蛋白，还富含高量的钙。豆腐作为一种豆类食物，不仅营养丰富，而且制作简单，成本低廉。除了豆腐，豆腐脑也是一种常见的早餐食物。它由豆浆制作而成，用买的内...……更多
2023-11-26 11:59:00豆腐,豆腐脑,早餐,食物,常见,豆腐
...作用，还能降血糖、血脂、抗炎等。与猪肉同食，肉类的高蛋白和蔬菜的高纤维的搭配，使之形成了一道既美味又有营养的菜肴。酿苦瓜这道菜的做法其实并不难做，食材也好找。稍一动手，便能学会一道风味独特的客家菜。它...……更多
2023-01-10 20:54:00药膳,苦瓜,客家,一道,推荐,苦瓜
...「斤斤计较」，才是战胜癌魔的重要关键。体重下降多吃高蛋白饮食除了防止体重下降外，癌症早期的营养补充也很重要。主要在减少肌肉的消损，建议在计划治疗前，应多摄取高热量、高蛋白饮食，尤其是优质蛋白质，以加速...……更多
2023-10-16 18:58:00口腔溃疡,溃疡,口腔,患者,方法,营养
...他把每天的进食时间都限制在8小时以内，注重低糖低脂高蛋白，其余16小时不再进食。同时每天晚上配上健身操运动。“总体感觉体重下降不大，但围度小了很多，而且第1个月变化比较明显，后2个月差一些。”肖扬坦言，后来...……更多
2023-01-07 02:52:00学问,饮食,方式,体重,减肥,英霞
...的优选，更年期的好伴侣豆制品如豆腐、豆浆，是低脂肪高蛋白的植物性食品。豆制品中的植物蛋白能有效帮助肌肉修复和增长，同时对于维持体内荷尔蒙平衡，尤其是在更年期的女性非常有帮助。此外，豆制品中的高钙质有助...……更多
2024-03-04 10:57:00银耳,食物,苹果,一生,建议,女人
...道入味。推荐食谱二：牛肉炒西兰花牛肉炒西兰花是一道高蛋白、低脂肪的健康菜肴。牛肉富含优质蛋白质和必需氨基酸，西兰花则含有大量的维生素和矿物质，对提升体力和增强免疫力非常有效。主要食材：牛肉、西兰花、姜...……更多
2024-01-06 06:05:00男性健康,元素,食物,男性,营养,关键
...于增强免疫力，提高抗氧化能力。鲜虾：鲜虾是一种低脂高蛋白的海鲜食材，富含优质蛋白质、矿物质和维生素B族等。虾肉中的磷和钙含量也较丰富，有助于维护骨骼健康。豆腐：豆腐是一种优质的植物蛋白食品，富含大豆异...……更多
2023-10-25 19:57:00滋补,呵护,健康,苋菜,豆腐,上一
...对已经衰弱的胃肠道造成过大压力。例如，豆腐就是一种高蛋白质且易于消化的食品，适合老年人食用。接着，探讨为何这类营养对老年人尤为重要。随着年龄增长，身体的新陈代谢率下降，消化系统的效率也随之减少。这种情...……更多
2024-02-25 13:57:00胃肠,根源,密度,老人,身体,营养
...你是否会感到惊讶？这个被低估的“宝藏食材”不仅低脂高蛋白，还有助于保持脸色红润和充满活力，那就是我们日常生活中常见的食材——鸡蛋！或许你认为鸡蛋只是一种普通的食物，但实际上，它蕴含着丰富的营养，有着令...……更多
2024-01-08 08:39:00宝藏,脸色,牛奶,活力,鸡蛋,韭菜
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我们一直在寻找健康长寿的秘诀，但却忽略了硒元素的补充，硒是一种重要的微量元素，被人们誉为“长寿元素”具有强大的抗氧化作用
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本文转自：人民网-湖北频道潜江龙虾走进华中师范大学。关洪磊摄人民网武汉9月21日电 （记者 张隽）9月20日，在华中师范大学桂香园食堂
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