• 我的订阅
  • 头条热搜
春天宁可少吃肉,也要多吃豆,这5种豆营养高蛋白,早吃早受益
春季是豆类蔬菜的盛产期,营养丰富,常食有益身体健康。俗话说:“春吃豆胜过肉”,可见豆类在春季饮食中的重要地位。豆类不仅味道鲜美,而且富含蛋白质、纤维素等多种营养成分,春天食用可起到滋补养生的作用,不...……更多
“春吃豆赛过肉”,春天宁可不吃肉也要吃这5种豆,高蛋白低热量
...面和大家分享春天常见的5种豆类以及它们的经典做法,高蛋白低热量,应季而食营养好,老少皆宜,喜欢的朋友可以试试!一、荷兰豆春天的荷兰豆口感清脆爽口,是营养价值较高的豆类蔬菜之一。豆荚中含有的B族维生素和维...……更多
...失的B族维生素和钾镁元素,又充足的蛋白质,是美味与营养兼得的好办法。蚕豆:蚕豆营养丰富,富含膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等多种有益健康的营养素。它还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱,有增...……更多
“春吃蚁,胜过肉”,这4种蚁尤其适合中老年人,高蛋白低热量
春季美食盛宴春季食补价值春天,大地回春,生机盎然。此时正值新鲜豆类上市季节,其营养价值甚至胜过肉类。春季饮食宜顺应季节规律,多摄入豆类食材,因为豆类富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维,是低脂高营养...……更多
常吃荷兰豆,能够帮助你抵御感冒,让你的皮肤更加光滑有弹性
...营养特点和好处。立冬后,咱们要聪明地吃,选那些补钙高蛋白,老少咸宜的豆类,让全家人的骨头更坚固,身体更强壮。比如说,有的豆类钙含量高,适合老人家补骨;有的蛋白质丰富,正好给正在长身体的孩子们;还有的豆...……更多
快来尝试以下6道方法,丰富孩子的饮食,助力他们个子猛长起来
...材中,豆类被认为是一种极佳的营养食物,它们富含高钙高蛋白,有助于促进生长发育,助力孩子长高。“春吃豆,胜过肉”,正是因为豆类的独特营养价值。因此,本文将介绍三种豆类的不同做法,让孩子从丰富多样的豆类美...……更多
孕期适当吃一些应季的蔬菜,对宝宝发育非常有好处
...根据个人口味加入盐。这道菜低脂低热量,富含维生素和高蛋白,非常适合各类人群,尤其是需要控制体重的女性。六、油菜心油菜心的钙含量虽然比不上荠菜,但是在蔬菜里也是非常不错的。孕期容易缺钙,而钙是宝宝骨骼生...……更多
腊月初八快到了腊八粥怎么做更有营养?
...,可起到健脾和胃、健肝强身的作用。燕麦是一种低糖、高蛋白、高能量食物,特别是维生素B,居谷类之首,能稳定血糖,降低血脂、胆固醇,保护心脑血管,提高人体免疫力,调节情绪等功效。二、豆类的选择豆类食品是一...……更多
入秋后,宁可不吃肉,也要多吃“3豆1菜”
...引言:随着秋季的到来,人们纷纷开始注重身体的保健和营养补充。然而,过度食用肉类会给肠胃带来压力和不适,因此,减少肉类的摄入,多食用应季蔬菜是非常重要的。在入秋后,我们应该选择多吃一些“3豆1菜”的食物,...……更多
豌豆的维生素和排骨的蛋白质相结合,能补充能量,强化骨骼
...白质和微量元素,对心脑血管有益。这道菜是个低脂肪、高蛋白的健康选择。 食材:豌豆150克,虾仁100克,姜末、蒜末、盐、油适量。做法:豌豆焯水备用。虾仁洗净,用盐、姜末腌制。锅里放油,先炒虾仁,变色后盛出。再...……更多
这些食材不仅为色拉增添色彩,也提供了丰富的营养价值
...盛宴。豌豆搭配蘑菇也是一种不错的选择。蘑菇低热量、高蛋白,富含多种矿物质,能提升饱腹感,适合关注体重管理的群体。这种搭配既满足了营养需求,又保证了食物的低脂健康。值得注意的是,豌豆搭配含高嘌呤食物时需...……更多
春吃豆胜过肉,“春天第一豆”常给家人吃,高钙高蛋白,老小皆宜
春季鲜豌豆的美味独特四月是豌豆成熟的季节,此时的豌豆鲜嫩清甜,颗粒饱满,无论是作为主菜还是配菜,都能展现出独特的风味。豌豆不仅在口感上令人喜爱,在营养价值上也相当丰富,富含各种维生素、矿物质和膳食纤...……更多
春分节气要吃的“2芽2菜1豆”,俗称“春分5宝”,鲜美应季
...的时候,我们首先推荐吃的就是春笋。其不仅味道鲜美,营养价值也非常高,有大量的纤维素、蛋白质以及人体所需要的多种营养成分,而且春笋的做法可荤可素,各种各样的吃法味道都不错。食材:春笋、面条菜、猪瘦肉、小...……更多
春天进补,最该喝这款“增钙汤”,营养全面,助力孩子长个头!
...量极低,是年轻人的偏爱。再来是约200克的鲜嫩牛肉,是高蛋白、高铁的营养之选,为孩子提供丰富能量。此外,还需要约200克的嫩豆腐,一些冷水、姜块、大蒜等辅料。而后的烹饪过程亦简便易行:处理好豌豆苗和牛肉,将嫩...……更多
明日大寒,3种传统食物记得吃,寓意吉祥如意,年年平安、步步高升!
...我们还是要注意防寒保暖。在饮食上,我们还是要吃一些高蛋白、高热量,营养丰富的食物,来滋补我们的身体,抵御寒潮的袭击。在我们当地,大寒日,我们还要吃3种传统食物,这3种食物是我儿时最想念的食物,它们一直陪...……更多
春天宁可不吃肉,不可不吃豆,教你3种豌豆做法,孩子爱吃长大快
...睐。尤其是对于正在成长发育的孩子来说,豆类中所含的高蛋白质、钙质、膳食纤维以及多种氨基酸等营养物质,对于他们的生长发育至关重要。而在众多豆类中,豌豆更是备受青睐,被誉为“春季第一鲜”。如今,正值豌豆上...……更多
开春后,多吃3样新鲜时令菜,鲜美营养高,抓住时机,等下一年
...所以常作为山珍佳肴,满足我们的口舌之欲。而且春笋是高蛋白、低糖、低脂肪、多纤维食物,常食能帮助消化、吸附脂肪、防止便秘等。推荐食谱——香菇焖春笋【食材】:春笋适量、蚝油1大勺、白糖1小勺、生抽1勺、香菇适...……更多
优质“蛋白质”排行榜,鸡蛋牛奶排倒数,吃它身体好,别凑合!
...要的一餐。在许多人的传统意识中,牛奶和鸡蛋被认为是高蛋白质的代表,但实际上,还有许多其他富含高蛋白质的食物。所以,在特殊的时期,建议大家确保早餐吃得好,补充蛋白质,增强免疫力。接下来,我将分享一些蛋白...……更多
不同蔬菜适合不同人群
...是人体维生素C的良好来源,辣椒富含硒、铁、锌,也是营养价值较高的蔬菜。豆类 豆类包括大豆类和杂豆类,如黄豆、青豆、黑豆、绿豆、红豆、蚕豆、豌豆等。孕妇和哺乳期妇女可以适当吃一些豆类蔬菜。与其他蔬菜相比,...……更多
冬天吃黑豆不如吃红豆,一清肝,二润肺,三健脾胃,中老年人常吃
...,是一种非常常见的食材。它具有丰富的营养价值,含有高蛋白、低热量,富含维生素E以及钾、镁、硒等活性成分,对健康有许多好处。随着气温的下降,人们的胃肠道循环功能会下降,消化能力也会减弱,此时特别容易出现...……更多
蛋白补得好,病就生得少:建议冬天多吃这6种高蛋白食物,增免疫
...建设和修复的基础,在这个时候显得尤为重要。通过摄入高蛋白食物,我们不仅能够提供足够的能量,还能增强免疫系统的功能,有效抵抗各种病原体。在这里,我们将介绍冬天最适合食用的六种高蛋白食物,它们不仅美味可口...……更多
冬天除了牛奶,建议多吃这5样,高钙高蛋白,增强免疫,安稳过冬
导语:冬天除了牛奶,建议多吃这5样,高钙高蛋白,增强免疫,安稳过冬冬天气温低,体质差的人特别容易生病,建议大家平常多吃些高蛋白高钙的食物,增免疫强体质。家里可以常备牛奶,每天喝一瓶,除此之外,建议多吃...……更多
夏季,各种新鲜的瓜果蔬菜集中上市,从营养学的角度来说,选对食材就可以在夏季养生上事半功倍。哈医大四院营养科专家卢大平提醒,各种豆类,价格亲民,而且营养丰富,不同的豆类对养生调理都会带来不同的好处。毛...……更多
春季吃肉,不如吃豆,常给家人吃它,解馋开胃,出锅后满屋飘香
...的蚕豆最为美味,在春季食用蚕豆,不仅口感鲜美,而且营养丰富,对身体十分有益。与其在春日选择吃肉,不如多吃豆类,常为家人准备这道美味的酸菜炒蚕豆,不仅开胃解馋,而且出锅后香气四溢。 1、酸菜炒蚕豆的鲜美滋...……更多
春季建议多吃3种豆
...由鲜绿色变为暗绿。而豌豆不宜蒸煮时间过长,否则会使营养成分流失。(陈娜) ……更多
气血虚多吃这5种食物,补气益血,温暖过冬天
...源源不断的能量和养分。一、牛肉: 牛肉是一种优质的高蛋白食物,富含丰富的铁、锌、维生素B等营养成分。其中的血红素有助于提高血液中的血红蛋白水平,对于补充气血、增强体力十分有效。牛肉还含有天然的肌酸,对于...……更多
绝经后的女性请注意,要常吃这5种食物,有助于护养卵巢延缓衰老
...鸡精和白糖提鲜去涩,翻炒均匀后,即可出锅。五,高钙高蛋白类食物。高钙、高蛋白、高叶酸、高维生素食品,是绝经期女性要多吃的食物,这些食物中的营养成分,都有助于增强卵巢功能,延缓卵巢衰老,食用后可以起到保...……更多
吃素需要注意什么?素食最全攻略!
...人们生活水平不断提高,但因过多食用高热量、高脂肪、高蛋白的食物,出现了不少高血脂、糖尿病、肥胖病、脂肪肝等“ 富贵病”,这些病已经成为威胁健康高危因素。因此,不少人出于对健康饮食的重视,开始由喜好肉食...……更多
流感高发期,建议给孩子多吃5种高蛋白食物,提高抵抗力少生病
导语:流感高发期,建议给孩子多吃5种高蛋白食物,提高抵抗力少生病最近天气是越来越冷了,到了流感高发期,家长们要多注意了,除了要给孩子添衣保暖外,还要在饮食上多调整,常吃些高蛋白的食物,增强免疫力,减少...……更多
有条件多吃4个“一”,营养润燥增免疫,平安度过深秋
...和的度过秋冬。一肉:鸡肉鸡肉是一种优秀的白色肉类,高蛋白低脂肪,细腻鲜嫩好消化,而且其温和,不凉也不燥,适合男女老幼大部分人群,是秋日滋补强身的好选择。鸡肉的吃法也非常多,百搭可口,煲汤,红烧,烹炒,...……更多
更多关于科技的资讯:
5999元小米首款小折叠!小米MIX Flip白色图赏
快科技7月19日消息,小米MIX Flip今晚正式发布,12GB+256GB售价为5999元,12GB+512GB版本售价为6499元
2024-07-19 22:52:00
小米SU7 Ultra原型车全球首发!全碳设计 1548匹四门最强马力
快科技7月19日消息,在今日晚间举办的“2024雷军年度演讲”上,小米汽车正式发布了小米SU7 Ultra,车辆采用全碳设计
2024-07-19 22:52:00
没sei了!雷军现场展示PPT:军儿收手吧 外面都是XX
快科技7月19日消息,今晚的小米发布会上,雷军分享了自己造车过程的种种艰辛。有趣的是,雷军还在在发布会现场展示的PPT上写道
2024-07-19 22:52:00
第一桶酒从虚拟“走”进现实,第34届青岛国际啤酒节欢乐开幕!
7月19日,第34届青岛国际啤酒节在青岛西海岸金沙滩啤酒城正式拉开帷幕,运用数字光影技术打造的“第一桶啤酒”震撼全场。据悉
2024-07-19 22:57:00
欧莱新材(688530)主营业务为高性能溅射靶材的研发、生产和销售,主要产品包括铜靶、铝靶、钼及钼合金靶和ITO(氧化铟锡)靶等
2024-07-19 23:07:00
小米首款钛金属手表!小米手表S4 Sport图赏
快科技7月19日消息,今天晚上,小米首款钛金属专业运动智能手表——小米Watch S4 Sport正式发布,售价1999元起
2024-07-19 23:22:00
彻底告别美丽小废物!一图了解小米MIX Flip:5999元起
快科技7月19日消息,今日晚间,小米MIX Fip正式发布,起售价是5999元。这是迄今为止最强大的小折叠,该机配备两块屏幕
2024-07-19 23:22:00
年轻人的衣食住行中,藏着哪些潮流密码?
年轻人的衣食住行中,藏着哪些潮流密码?不妨来青岛浮山湾畔一探究竟。7月17日,以“AI驱动品牌共赴智造蓝海”为主题的2024年青岛品牌日系列活动正式启动
2024-07-19 20:49:00
南海网7月19日消息(记者 林文泉 实习生 李彤颖)近年来,数字藏品作为数字经济的一个重要领域,有着广阔的市场前景,但与数字藏品有关的侵权行为也时有发生
2024-07-19 20:50:00
荣耀magicpad2平板电脑正式发售
荣耀MagicPad2平板电脑已正式发售,其搭载高通骁龙8sGen3处理器和3K144HzOLED显示屏。售价为人民币2899元起
2024-07-19 20:50:00
20万以上中国纯电品牌中排名第一!极氪半年销量8.78万台
快科技7月19日消息,今日晚间,全新极氪009上市发布会于中国香港举办。会上,极氪安聪慧介绍,6月份,极氪交付超过2万台
2024-07-19 20:52:00
上市仅一年!极氪009拿下50万以上全品类MPV年度销量冠军
快科技7月19日消息,极氪009自上市以来,凭借其卓越性能和创新设计,迅速在高端MPV市场占据一席之地。作为全球首款原生纯电MPV
2024-07-19 20:52:00
小米MIX Fold 4首创全碳架构:抗冲击性能提升至300%
快科技7月19日消息,小米MIX Fold 4今晚如期而至,轻至226g,单边薄至4.59mm,折叠薄至9.47mm。据介绍
2024-07-19 20:52:00
最轻最薄的顶配全能折叠屏!小米MIX Fold 4亮相:9.47mm、226g
快科技7月19日消息,在一个多小时的演讲之后,雷军开启了今晚活动的下半场,首先揭晓小米MIX Fold 4。雷军介绍,这是一台顶配全能折叠旗舰
2024-07-19 20:52:00
纯电MPV续航天花板!极氪009搭140度麒麟电池:一块电池跑900公里
快科技7月19日消息,今日晚间,全新极氪009上市发布会于中国香港举办。会上,极氪安聪慧介绍,全新极氪009推出续航900公里的“超大杯”版本
2024-07-19 20:52:00