- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
春季建议多吃3种豆
类别：健康 发布时间：2024-03-13 01:02:00 来源：每日看点快看
本文转自：劳动午报
“春吃豆 胜过肉”
春季建议多吃3种豆
四季豆、豌豆、豇豆等鲜豆类是很应季的春季食材，它们不仅蛋白质含量高，也是维生素、矿物质和膳食纤维的储藏室。
四季豆中的B族维生素含量丰富，还是一种难得的高钾高镁低钠蔬菜，无论切丝配肉炒食，还是加醋汁凉拌都很好吃。细长的豇豆和四季豆类似，焯水后凉拌即可。豌豆高钾低钠的特点对高血压预防控制有益，富含的维生素A原可在人体内转化为维生素A，其富含蛋氨酸及胱氨酸，有利于青少年的生长发育。
四季豆要炒熟后才能食用，谨防中毒。判断其是否熟透，可看豆荚是否由直挺变为蔫弱、颜色由鲜绿色变为暗绿。而豌豆不宜蒸煮时间过长，否则会使营养成分流失。
（陈娜）
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2024-03-13 06:45:14
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
更多关于建议,四季豆,维生素,四季,豇豆,豌豆的资讯：
...身体健康，春季常见的豆类有很多，例如：蚕豆、豌豆、四季豆、扁豆、毛豆等等，豆类蔬菜的蛋白质含量都很高，还有各种维生素、矿物质和膳食纤维，春季多吃豆类还能起到补钙的效果。春季多
2024-03-28 11:21:00
...慢道来。首先得承认，有些豆类蔬菜确实含有毒素，比如四季豆、芸豆这些，它们含有植物凝集素和皂苷，如果生吃或者没煮熟，确实有可能引起不适，比如恶心、呕吐、腹痛等。但是，这并不意味
2024-05-25 10:12:00
...速翻匀，淋入一点香油快速翻匀后就可以出锅装盘。二、四季豆——小炒四季豆四季豆是一种营养丰富的豆类蔬菜，富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素及矿物质。中含有蛋白质和多种氨基酸，经常
2024-04-26 10:49:00
...食荚菜豆，生活中常见的有菜豆、荷包豆、豇豆、扁豆、四季豆等。一般来说，“豆角”大多都属于蔬菜类中的鲜豆类食物。不过在营养学里，我们会将“豆角”都当做豆类食物来分析当然。除了“
2023-09-11 09:07:00
...上调味料。拿个盘子，把拌好的蚕豆虾仁装进去。
三、四季豆四季豆被称为“菜中之肉”。秋天正是吃它的季节，你去菜市场买菜，肯定能看到它的身影，其中蛋白质含量比很多蔬菜都要高，建
2024-09-02 13:36:00
...鲜用餐：一杯酸牛奶。2、怀孕中期早饭：梗米、黑豆、四季豆等，如黑米粥、蒜茸四季豆、一杯牛奶;用餐：桔子或香蕉苹果;午饭：梗米、扁豆、豇豆、金华火腿、水豆腐、草鱼、虾米皮、生鸡
2023-06-10 21:51:00
...户：是小钟呐评论区有网友好心提醒，“这是豇豆，不是四季豆”。还有网友痛定思痛，研究出了四季豆的花式做法。其中还有浙江网友，乐观地表示，“豇豆和茄子在我家还能分开炒，就是两个菜
2023-07-06 10:55:00
...是熬粥或熬汤，做成绿豆沙也是不错的选择。菜豆：又名四季豆、芸豆等。以嫩荚或豆粒供食用。嫩荚约含蛋白质6%，纤维10%，糖1%~3%。干豆粒约含蛋白质22.5%，淀粉59.6%
2023-01-10 21:30:00
...豆和木耳分别煮熟，拌上蒜泥和酱油，简单又下饭。五、四季豆——铁质的补给站四季豆是铁的良好来源，铁是制造红血球的必需元素，有助于预防贫血。同时，四季豆还含有维生素K和钙，这对骨
2024-01-09 06:56:00
更多关于健康的资讯：
健康中国战略深入推进的大背景下，基层健康服务的便捷性与专业性成为民生关注重点。2026年1月，商务部等九部门联合印发《关于促进药品零售行业高质量发展的意见》
2026-03-11 15:25:00
这是花生，样子普通但大有玄机，它全名叫做高油酸花生，由它榨成的食用油，在健康赛道上能和橄榄油比个高低，论油酸含量，它和橄榄油一样高达80%
2026-03-11 11:31:00
口腔医生最不愿见到的就是补过的牙齿再次龋坏，这就是临床上常说的继发龋。补牙材料和牙体之间难免存在微小缝隙，继发龋很难完全杜绝
2026-03-11 10:40:00
中老年人科学护膝，这些知识要牢记每日商报讯 61岁的老林（化名）去年正式退休，终于有了充足时间重拾年轻时的爬山爱好。今年春节期间天气晴好
2026-03-11 07:21:00
医生提醒：关于“通便”这件事，很多人都做错了每日商报讯 在不少人看来，便秘只是生活中常见的小不适，多数人都曾经历过，一般情况下通过饮食调整或者辅助治疗
2026-03-11 07:22:00
每日商报讯 今年的3月12日是第二十个“世界肾脏日”，肾脏作为人体的“净水器”，默默维系着身体代谢平衡，却常因早期症状隐匿而被忽视
2026-03-11 07:22:00
上篇：酿一正月将尽，二月未至。赤水河谷的风还带着寒意，茅台镇的酒厂已经醒了。凌晨四点半，天色墨黑，车间里灯火通明。蒸汽升腾
2026-03-10 22:54:00
大河网讯 惊蛰已过、春分将近，中原大地的田间地头抽芽吐绿，香椿紫红、榆钱串串、槐花初绽、面条菜水灵……对于河南人来说，春天不仅是赏花的季节
2026-03-10 17:56:00
作为国产品牌中的领军者，嗖力健胶囊拥有深厚的科研积淀，专注于人体能量代谢与脂质分解领域逾二十年。嗖力健胶囊构建了从原料甄选到成品出厂的全链路闭环质控体系
2026-03-10 18:36:00
2026年春节前夕，浓烈的节日气氛里，成都及周边诸多核药企业仍处于紧张的研发和生产当中，位于成都医学城的远大医药放射性药物研发及生产基地
2026-03-10 18:37:00
阳春三月，万物复苏。在这个充满生机与希望的美好时节，我们迎来了第116个“三八”国际劳动妇女节。为表达对全体女职工的节日祝福和诚挚关怀
2026-03-10 17:09:00
“把我两个乳房都切了吧！”医生紧急叫停：科学预防比“一刀切”更重要“我已经想好了，把我两个乳房都切了吧！”西湖大学医学院附属杭州市第一人民医院乳腺疾病诊治中心
2026-03-10 15:40:00
卢惟钦 浙江省人民医院血管外科副主任（主持工作）、主任医师最鲜活的病例在临床，最实用的健康建议来自临床医生。浙医在线特别开设《医生有话说》专栏
2026-03-10 16:10:00