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...起来了解。
01骨质疏松“偏爱”哪些人？饮食缺钙者
偏高蛋白饮食者
中老年人
绝经期后的女性
运动量少，不常晒太阳者
大量摄取咖啡、茶，不当节食减肥者
慢性肝病、慢性肾病患者
长期卧床者
02骨头够硬才长寿？分享3种...……更多
2024-05-29 17:42:00含钙量,长寿,钙片,骨头,食物,补钙
...慢，是调养身体、增强免疫力的好时机。相较于高脂肪、高蛋白的鱼肉，红薯以其低脂、高纤维、富含多种维生素和矿物质的特点，更适合秋季养生。秋季容易贴秋膘，而红薯因其高饱腹感和低热量，成为减肥人士的理想选择。...……更多
2024-10-22 14:12:00鱼肉,滋养,免疫,身心,做法,农村
...软即可关火。一碗香气四溢的香菇排骨粥就做好了!材料:糯米、红枣、红豆、红糖、枸杞、花生、黑米。这是一道用多种红色食材煮成的粥,营养丰富,色泽诱人。让我们来分解一下:-
糯米:提供粘稠口感和一定量的碳水化合物。红...……更多
2024-08-20 06:00:00实惠,早餐,营养,美食,经济,红枣
...、豆角等）。6.夜宵：一杯豆浆。第四周：1.早餐：一份高蛋白煎蛋卷配蔬菜沙拉。2.上午加餐：一份低糖或无糖酸奶。3.午餐：烤瘦牛肉配煮鸡蛋和蒸青菜。4.下午茶：一杯红茶和几片全麦饼干。5.晚餐：烤火鸡胸肉配烤蔬菜（如...……更多
2024-06-16 09:39:00减肥食谱,食谱,时机,减肥,一杯,食谱
...大多数都是人体所需的不饱和脂肪酸，可以适量食用。2. 高蛋白蛋白质是组成人体细胞、组织的重要原料，可以帮助修复受损的组织器官，促进人体机能的恢复。动物蛋白有鱼虾、鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉、羊肉、蛋类、牛奶及...……更多
2024-10-28 14:35:00营养,食物,维生素,饮食,蛋白,患者
...么好呢？接下来一起来看看吧。病人化疗期间吃什么好1.高蛋白食品化疗很容易导致患者的免疫力下降，白细胞减少，这个期间一定要多吃高蛋白食品，例如牛奶、鱼肉、动物肝脏、红枣等食物。有条件的话，可以适当的吃人参...……更多
2024-04-08 03:31:00病人,患者,食物,食品,红枣,菇类
...量的油和盐，饭馆中的“干锅千叶豆腐”就是代表。选购高蛋白、低脂的产品，用清淡的烹调方式，如果做到这些，千叶豆腐还是值得推荐的。玉子豆腐。又名日本豆腐、鸡蛋豆腐，与“豆”完全无关，它的真实身份是鸡蛋制品...……更多
2024-03-22 13:04:00豆腐,健康,豆腐,杏仁,千叶,大豆
...要等来年，香椿就是其一。香椿，也被称作是蔬菜中的“高蛋白明星”，一般只吃最嫩的芽尖部分，就是这一小撮的粗蛋白含量达到8.0克。家长们都知道，牛奶中的钙含量一点也不低，而每100克香椿中的钙含量也有96mg，甚至连...……更多
2024-06-08 11:43:00蔬菜,错过,香椿,香椿芽,芽尖,春菜
...饿感，同时也能增加旅行的乐趣。尚上坊麻辣牛肉，提供高蛋白的零食，适合需要长时间旅行或者户外活动时补充能量，京东七鲜超市450g装售价69.9元；八黑奇亚籽椰子脆片和芝麻脆薄片，富含健康的脂肪和纤维，可以作为旅途...……更多
2024-09-30 17:53:00京东,健康饮食,黄金周,饮食,超市,黄金
...还是隐形风险？鸡肉作为常见的蛋白质来源，其低脂肪、高蛋白的特点被许多人所推崇。对于子宫肌瘤患者来说，鸡肉可以作为优质蛋白质的来源，有助于维持营养平衡，支持身体健康。然而，市面上一些鸡肉产品可能含有激素...……更多
2024-08-12 06:24:00肌瘤,子宫肌瘤,鸡肉,豆浆,子宫,蜂蜜
在追求健康饮食的道路上，选择高蛋白低脂肪的食物是关键之一。而在众多食材中，花生以其丰富的营养成分和美味的口感备受推崇。与大鱼大肉相比，花生既能提供优质蛋白质，又富含健康脂肪，是一种经济实惠且容易获取...……更多
2024-04-19 13:18:00大肉,高蛋白,大鱼,脂肪,食物,花生
...或玉米粥中的任何一种，大约2～4小碗（100～200克）。3、高蛋白的食物约25～30克。可选以下任一种：鱼肉小半碗，小肉丸子2～10个，鸡蛋1个，炖豆腐小半碗。4、吃足量的蔬菜。把蔬菜制作成菜泥，或切成小块煮烂，每天大约半...……更多
2024-02-21 07:01:00宝宝,妈妈,时间,切成,乳腺,主食
...，现在用破壁机或豆浆机，瞬间打碎。再按一定比列加入糯米粉和面粉。至于包不包馅，包什么馅，因人而异。一般是豆粉、红糖和芝麻。也有简单的，直接添加糖，揉搓成团。蒸熟后，呈青绿色，被文绉绉地美名曰“青团”。...……更多
2024-03-17 07:08:00糯米,乡村,留人,石臼,主人,豆粉
...配料有点多，它需要用到：羊脊骨、羊肾、黑芝麻50克，糯米50克，大枣十颗左右，红糖若干。做法是将羊骨入锅煮沸后再用温火煮20分钟左右，取煮好的汤，放入切好的羊肾和之前准备的食材，温火慢煮，早晚各吃一晚，可使头...……更多
2023-11-09 19:13:00乌发,效果,黑发,何首乌,黑芝麻,头发
...下面说下做法。
红枣、花生、山药片（或新鲜山药）、糯米、黄豆、黑芝麻（酱），这里是我一个人的量。所有材料洗净，红枣去核，黑芝麻酱大约加10克左右。我这个是纯的石磨黑芝麻酱，配料表只有黑芝麻，没有糖、盐等...……更多
2024-02-02 18:37:00省事,建议,黑芝麻,子仁,萝卜,红枣
...薏米放入研磨机中，磨成细腻的粉末。接着，准备适量的糯米粉、白糖、清水等材料。将薏米粉、糯米粉和白糖按照一定的比例混合均匀，逐渐加入清水，同时搅拌，直至形成柔软的面团。将面团分成小块，放入模具中压制成型...……更多
2024-07-12 18:08:00健康,身体,红豆,黑豆,薏米,湿气
...，再裹上红枣丁捏紧实，然后上锅大火蒸12分钟即可。★香芋燕麦牛奶
1、将芋头洗净后，去除外皮，用刀切成块状，上蒸锅蒸20分钟，芋头越熟越好。2、蒸芋头的同时，燕麦洗好放入锅内加少量水煮，煮到自己喜欢的黏稠度。3...……更多
2024-02-25 06:50:00燕麦,吃法,易学,早餐,营养,燕麦
...常吃！气血不足的人注意了，隔三差五吃碗它——“红豆糯米豆浆”，补血养颜，气血充足，睡眠好了，皮肤也会更加白皙细腻，而且还能帮助减肥，只要你坚持常食，瘦出小蛮腰。红豆和糯米这两道食材大家都不陌生，有的人...……更多
2023-11-27 16:40:00气血,红豆,糯米,气血,黄豆,豆浆
...炸鸡腿、煎饼果子。医生继续说道：“第三种建议吃的是高蛋白、低脂肪的食物，比如鸡蛋白、豆制品。很多人误以为鸡蛋含胆固醇就不敢吃，但其实蛋白部分是没有胆固醇的，还富含优质蛋白质。豆制品是低脂高蛋白的理想食...……更多
2024-09-29 14:16:00中老年人,胆固醇,早餐,医生,建议,胆固醇
...本就可以做1罐。【自制黑芝麻糊粉】用到：黑芝麻200g、糯米粉100g、冰糖适量1、首先准备好材料，黑芝麻、糯米粉是必不可少的，冰糖可放可不放，具体根据大家的喜好来决定，除此之外还可以加上点花生、核桃这些东西，不...……更多
2024-10-26 13:56:00黑芝麻,黑芝麻糊,补钙,成本,黑芝麻,黑芝麻糊
...日常饮食以外，也需要额外补充一些营养物质。而牛奶和豆浆这两种饮品是日常生活当中非常常见的两种营养饮品，营养又好喝。很多人都习惯在早餐时喝上一杯豆浆或者是一杯牛奶，但是俗话说的好，“一山不容二虎”，关于...……更多
2023-12-16 10:28:00豆浆,误区,牛奶,牛奶,豆浆,身体
...就会出现腹泻或过敏症状。有人认为喝不惯牛奶也可以用豆浆代替，它两营养价值有何区别？喝不惯牛奶喝豆浆可以吗?牛奶和豆浆都属于营养饮品之列，但相对于牛奶来讲豆浆的营养含量就要逊色不少，二者的主要差距就是蛋...……更多
2024-06-21 11:37:00一文,乳糖,豆浆,牛奶,差别,营养
...肚，让人心满意足。所需食材包括：一斤半的排骨、半个香芋、半个蒜头、两根葱、半个红椒，以及适量的生粉、盐、白糖、蚝油、生抽、花生油和开水。首先，准备大约750克至1000克的排骨，放在大碗中，不用水洗。接着，加...……更多
2024-05-14 13:02:00排骨,大人,小孩,排骨,生粉,香芋
相信很多人每天都有喝一杯牛奶或者喝一杯豆浆的习惯，不过，有些人一直都没有弄清楚牛奶和豆浆，到底哪种更有营养？今天就给大家介绍一下：首先，牛奶当中含有维生素AD，维生素 B12，但是豆浆里面没有。豆浆中只有少...……更多
2024-08-16 17:58:00豆浆,牛奶,营养,身体,情况,建议
...、豆浆和粢饭。“粢饭”，在有些地方是粢饭团，粳米和糯米拌匀，用木桶蒸好，夹上油条或糖。但我小时候吃的是粢饭糕。米糕切块下油锅炸，炸到四角金黄，长钳子夹起放在铁线网上晾。小学时，同学家就做这粢饭糕生意，...……更多
2023-11-08 06:45:00江南,早饭,豆浆,大饼,油条,江南
...时，还能保持健康的身体。一、科学搭配三餐早餐：选择高蛋白、低糖、低脂的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、全麦面包等，保证能量充足，同时稳定血糖。午餐：注重蔬菜和水果的摄入，搭配适量的瘦肉、豆腐等优质蛋白，避免...……更多
2024-05-07 11:52:00干饭,技巧,血糖,高糖,低糖,食物
...为它是形成精液的主要原材料，在生活中很多食物都伴有高蛋白脂，比如像瘦肉，脊髓，狗肉，牛羊肉，鸡鸭，蛋类，鱼虾，豆制品等，除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成分。如何...……更多
2024-05-31 16:32:00食物,时候,精子,少精,食物,蛋白
...哑铃或矿泉水瓶增加负重，每天进行四组，每组15次。2.高蛋白增肌饮食：在饮食中增加蛋白质的摄入，有助于促进肌肉生长。早餐：一个鸡蛋（9克蛋白质），250毫升豆浆或牛奶（7克蛋白质），100克面包（8克蛋白质），10颗杏仁...……更多
2024-03-07 16:46:00长寿,大腿,部位,小腿,蛋白质,蛋白
...发烧。为此早餐非常关键，很多家庭早餐都喜欢用黄豆打豆浆的习惯，但是我建议改成黑豆和花生，对身体更有利，更贴心更健康。
推荐一：【小米花生浆】民谚道：“常吃花生能养生”，在干燥的冬季，适量地吃点花生，会...……更多
2024-01-12 11:41:00黑豆,豆浆,花生,寒冷,营养,黑豆
...芝麻炒香捣碎后加入绵白糖，搅拌均匀，制成馅料。再将糯米粉加入清水搅拌成面团，搓成圆球，将黑芝麻馅包入面团中，形成汤圆。煮熟后，黑芝麻汤圆外皮软糯，内馅甜美可口，食用起来犹如一颗颗小巧可爱的宝石。吃汤圆...……更多
2024-01-13 10:25:00黑芝麻,头发,滋补,脱落,错过,营养
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