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...，故而需食用一些防暑降温的食物，顺应时节变化来调整饮食。那么，三伏天究竟该吃些什么呢？一、吃瓜夏季是各类瓜类成熟的季节。夏日人体水分流失较多，而瓜类的显著特点便是含水量颇高，能助力我们补充水分，防止脱...……更多
2024-07-29 11:29:00清凉,天将,错过,食物,切成,盆中
...以泡枸杞或者沙参都能对上火起到一定的缓解作用。5、冬瓜：针对冬季上火，冬瓜也是一个很好的食材。冬瓜里面含有丰富的胡萝卜素和多种维生素以及粗纤维和钙、磷、铁。而且钾盐含量高，钠盐含量低。所以冬天食用冬瓜...……更多
2024-06-27 09:31:00老是,食物,黄瓜汁,冬瓜,黄瓜,猕猴
...来不管是清炒、油淋，还是响油芦笋，都是非常美味了！冬瓜：清热祛湿气大家都知道，冬瓜是清热去火消肿的食物，秋天想要去湿气，就应该吃点冬瓜！食用方法：冬瓜排骨汤用冬瓜做菜，最经典的就是冬瓜排骨汤了，当然啦...……更多
2023-11-19 11:00:00莲子,火气,身体,绿豆,莲子,冬瓜
...质。这种人还容易大便黏滞不爽、小便发黄。调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、芹菜、黄瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、武术和...……更多
2024-03-26 10:05:00体质,方法,体质,食物,方式,益气
...了。2.绿叶蔬菜：推荐每天吃够500克蔬菜。
3.豆制品：如豆腐皮、豆腐干、豆腐等大豆制品。一般大豆制品每天食用量在100～150克即可，因为大豆制品中含有丰富的蛋白质，一次食用过多，容易引起消化不良，可能出现腹胀、反...……更多
2024-01-31 09:54:00补钙,正在,还是,补钙,含钙量,吸收率
...kcal/100g，蛋白质10%～25%）适合：腐竹、北豆腐、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、豆泡不适合：豆浆、豆花、内酯豆腐、臭豆腐、纳豆、腐乳3、其他类（不超过20%）一些富含膳食纤维、中低热量的食材虽然不属于上面的类型，但它们...……更多
2024-07-23 14:55:00海鲜,口感,蛋白,肉类,蔬菜,豆制
...可能对降低慢性疾病的风险有所帮助。因此，将海带纳入饮食，意味着不仅仅是补充碘，更是为身体提供了多方面的营养支持。海带过量摄入：甲状腺健康的隐形威胁
碘摄入量的重要性与风险碘是一种对人体至关重要的微量元...……更多
2024-01-26 11:13:00甲状,营养学,甲状腺,海带,营养,研究
...量30mg/kg）以维持正常的碘营养水平。按照中国居民膳食指南推荐，妊娠期碘的推荐摄入量为230ug/d，如果单纯依靠碘盐来源,则需每日摄入约10g碘强化食盐来满足机体需求，而我国推荐的居民膳食食盐推荐摄入量为6g/ d，部分孕妇...……更多
2023-10-06 12:53:00孕妇,状况,营养,策略,科学,碘盐
...入泡发好的海带，海带的鲜美提升了整体口感。8.**猪蹄冬瓜汤**材料：猪蹄、冬瓜步骤：猪蹄炖汤，加入冬瓜，冬瓜的清爽中和了猪蹄的油腻。9.**猪蹄烧茄子**
材料：猪蹄、茄子步骤：猪蹄烧至微熟，加入切段的茄子一起烧煮...……更多
2024-07-31 10:50:00猪蹄,秘籍,美味,花样,升级,经典
...冬菜）、萝卜丝、豆芽、胡萝卜、腌萝卜、酱瓜、千张（豆腐皮）、豆干、油泡和黑木耳，食材的比例没有固定的要求，具体食材多少也可以根据家里人的数量来准备。2、干白萝卜丝放在温水中浸泡10分钟左右，剩下的材料都清...……更多
2024-03-28 11:35:00安康,阳气,脾胃,千金,家人,西兰
...头汤食材：丝瓜500克，豆腐200克，鱼头1个，生姜3-5片，食盐适量，清水适量，葱花或香菜适量，白胡椒粉少许。做法：1、丝瓜洗净，去皮后切成适当大小的块；豆腐切成块；鱼头洗净，从中间劈开，用厨房纸巾吸干水分；生姜...……更多
2024-08-02 12:50:00丝瓜,美味,同时,身体,丝瓜,切成
...丝瓜熟透，出锅后撒上少许葱花点缀，即可食用。
四、冬瓜冬瓜性寒味甘，富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质。冬瓜具有利尿消肿、清热解毒的功效，适合夏季食用。它还有助于减肥瘦身，是低卡路里的理想选择。冬瓜的水...……更多
2024-08-06 13:45:00大肉,大鱼,食用,丝瓜,切成,食用油
...入搅拌好的蛋液。7.炒成块即可出锅。尖椒豆皮食材：豆腐皮、青椒、黑木耳、干辣椒、小葱、蒜瓣、生抽、蚝油、老抽、郫县豆瓣酱、食盐、白砂糖做法：（1）豆腐皮冲洗一遍切块，青椒洗净，去...……更多
2024-02-19 19:01:00猪蹄,山药,花生,牛肉,土豆,美食
...沉。煮豆浆是放置在一种桶形的楻鐤里，要煮到面上结起豆腐皮，再用细竹竿从结成的豆腐皮下面挑起，挂在架上晾成半圆形透明薄膜状，俗称“边仔”。一楻豆浆要挑起一二十张边仔后，浓度才算达到标准，味道才鲜美，加上...……更多
2023-01-31 02:33:00豆浆,家乡,豆浆,建瓯,粉条,红酒
...滋润身心。以下为您推荐5道适合三伏天的营养汤。一、冬瓜肉丸汤冬瓜富含水分和多种维生素，具有清热利尿、消肿解毒的功效。肉丸鲜嫩多汁，为身体提供优质蛋白质。1、猪肉末中加入葱姜末、盐、料酒、生抽、淀粉和鸡蛋...……更多
2024-07-29 11:23:00一夏,好处,营养,切成,营养,肉丸
...钙，能滋阴润燥，补钙强身。准备海带结、豆腐、香葱、食盐、食用油、胡椒粉。1、海带结用清水泡发，洗干净备用。豆腐切成小块，香葱切葱花。起锅加油烧热，放入葱花爆香，倒入海带结翻炒一会儿，炒香后倒入一碗开水...……更多
2023-11-27 16:12:00羊汤,暖冬,补钙,鸡汤,香葱,食盐
...们应该根据个人需求合理摄入碘，避免过量摄入。5.科学饮食结构：保持均衡的饮食结构有助于获得各种营养物质，包括碘。多样化的食物来源能够提供更全面的碘元素。综上，碘对甲状腺功能的影响不可小觑，缺乏或过量摄入...……更多
2024-05-27 00:16:00甲状,甲状腺,功能,影响,甲状,甲状腺
...够的蛋白质对于维持身体的健康和功能至关重要。在日常饮食中，应注重摄入富含高蛋白的食物，以满足身体对蛋白质的需求。以下推荐的五种食物，包括鸡胸肉、冬瓜、豆腐、虾仁和猪肚，不仅蛋白质含量丰富，而且低脂且美...……更多
2024-03-22 06:18:00高蛋白,中老年人,蛋白质,蛋白,美味,食物
...中属于“血瘀”、“痰湿”、“脂膏”等范畴。多是由于饮食不节、嗜食油腻甘甜、醇酒厚味、情志失调、过逸少劳等情况造成的肝、脾、肾三脏功能失调、体内液体代谢失常，最终形成瘀血、湿浊、痰凝等病理产物积累致病。...……更多
2023-11-07 17:50:00血脂,高脂血症,膳食,脂肪,摄入量,陈皮
...。所以啊，大家别只吃肉了，也试试这些蔬菜吧，让你的饮食更加丰富多彩，身体也更加健康！【一、芦笋炒虾仁】准备以下食材：芦笋、新鲜虾仁，还有切碎的蒜末。就这么简单，准备好就开始做菜吧！做法步骤简化版：首先...……更多
2024-06-14 09:45:00免疫,蔬菜,切成,蒜末,葱花,准备
...少胃酸分泌、增加胃部病变和发生胃癌风险。伤肾。高盐饮食带来多余的钠主要从肾脏排出，加大肾脏的负担，会引起肾脏损伤。对骨骼系统的影响。高盐饮食，肾脏排钠的同时，会携带一部分钙离子，尿钙增多会导致肾结石，...……更多
2024-09-21 07:27:00医生,建议,摄入量,食盐,肾脏,含量
...且富含各种营养成分，是一道适合春季食用的养生佳肴。冬瓜清热降火菜肴
冬瓜是夏季清热利水的蔬菜之一，被称为“夏天的清凉大补”。搭配海带、玉米等食材，制作一道清淡可口的冬瓜海带玉米汤，不仅可以清热润肺，还...……更多
2024-03-25 11:39:00中老年,迎春,干燥,蔬菜,建议,健康
...1斤的“蔬菜王”，常吃润燥祛湿又去火，今天说的就是冬瓜，冬瓜号称“祛湿王”，常吃润燥去火，冬瓜是利尿去湿，润燥清肺又去火的食物。另外呢，冬瓜热量很低，还能降低血糖，防止发胖，最适合中老年人了。今天大强...……更多
2023-10-24 16:15:00中老年人,冬瓜,血糖,热量,冬瓜,切成
...长的一根面，竹叶熏出来的“兰熏火腿”,有1200年历史的豆腐皮……但是很多人都不了解，虽然浦江地处江南，牛肉却做得特别好吃，现今的浦江美食地图里，牛清汤占据了很大一部分，也是当地的乡愁传承。喝牛清汤的店里不...……更多
2024-07-31 08:25:00高铁,美食指南,全线,运营,美食,指南
...湿，一定别忘记食疗，可以给家里人尝尝这款祛湿汤——冬瓜薏米鲫鱼汤，喝起来超级鲜美，祛湿效果也不错，赶快收藏起来哦。夏季不祛湿，一年都白忙！建议多喝这汤，祛湿健脾，好处多多。【冬瓜薏米鲫鱼汤的制作过程】...……更多
2024-06-15 06:27:00好处,建议,鲫鱼,薏米,冬瓜,切成
...豆炖猪蹄】准备黄豆、猪蹄、生抽、老抽、料酒、冰糖、食盐、食用油、葱、姜、八角、香叶。1、黄豆提前用水泡2小时，洗干净后沥干水分备用。猪蹄用火烧掉表面的猪毛，洗干净后剁成块，冷水下锅加入葱段、姜片、料酒，...……更多
2023-10-29 06:14:00黄体酮,细嫩,食物,皮肤,女人,生抽
...转小火煮至粥熟烂，可根据个人口味加入适量冰糖。二、冬瓜海带汤1、冬瓜去皮切块，海带泡发洗净切成小段。锅中放油，葱姜爆香后加入冬瓜块翻炒。
2、放入海带段，加适量清水。大火烧开后转小火煮至冬瓜熟透，加盐和...……更多
2024-07-30 06:40:00天然,身体,小火,薏仁,玉米须,红豆
...的正常生理功能。例如，可以将豆腐渣与白菜、胡萝卜、豆腐皮等蔬菜一起炖煮，做成美味的豆腐渣炖菜。豆腐渣与肉类搭配不错，因为肉类含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质，与豆腐渣搭配可以进一步提高膳食的营养密度，满...……更多
2024-05-17 10:51:00天都,豆腐渣,大爷,豆腐,众人,意外
...效豆腐，作为经济实惠且富含营养的食物，在人们的日常饮食中非常常见。它是一种富含植物雌激素的食物，能够帮助调节女性内分泌，促进新陈代谢，增强身体抵抗力，改善皮肤状况。
豆腐既可以凉拌，也可以煎炸，下面将...……更多
2023-12-04 11:38:00黄体酮,雌激素,食物,建议,女性,黄体酮
...院药学部主任药师郑乾文提醒市民，寒露时节养生调养，饮食上应遵守“滋阴润燥，少辛增酸”的原则。寒露节令，肺金容易克伐肝木，导致肝气不舒，人们容易情绪低落，甚而焦虑、烦躁易怒，此时应多参加体育运动、集体活...……更多
2023-10-07 08:44:00秋燥,养生,饮食,无花,厦门,养生
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