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“三伏不排毒，一年身体堵”，伏天常吃“天然祛湿菜”，排毒祛湿
在炎热的三伏天，“三伏不排毒，一年身体堵”这句俗语提醒着我们关注身体的健康。伏天湿气重，而常吃“天然祛湿菜”，就如同为身体打开了一道排毒祛湿的绿色通道，让我们一身轻松，活力满满。
以下为您推荐一些简单易做的伏天祛湿食谱：
一、红豆薏仁粥
1、将红豆和薏仁提前浸泡4-6小时。把浸泡好的红豆、薏仁与大米一起放入锅中，加入适量清水。
2、大火煮开后转小火煮至粥熟烂，可根据个人口味加入适量冰糖。
二、冬瓜海带汤
1、冬瓜去皮切块，海带泡发洗净切成小段。锅中放油，葱姜爆香后加入冬瓜块翻炒。
2、放入海带段，加适量清水。大火烧开后转小火煮至冬瓜熟透，加盐和鸡精调味即可。
三、山药芡实粥
1、山药去皮切小块，芡实洗净。
2、大米洗净后与山药、芡实一同放入锅中，加适量水。煮至粥稠即可。
四、玉米须汤
1、将玉米须洗净。放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮15-20分钟。
2、煮好后滤去玉米须，喝汤即可。
五、荷叶粥
1、荷叶洗净切碎，放入锅中加水煮15分钟，捞出荷叶。
2、加入大米煮成粥。
六、鲫鱼豆腐汤
1、鲫鱼处理干净，用盐和料酒腌制15分钟。豆腐切块，葱姜切片。
2、锅中放油，将鲫鱼煎至两面金黄，放入葱姜。加入适量清水，放入豆腐，大火烧开后转小火煮至汤白，加盐调味。
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快照生成时间：2024-07-30 08:45:03
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