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...眠，则如同寒风中的冰雨，使我们陷入无尽的疲惫之中。成年人每日对睡眠的需求如同对食物的渴望，适量的睡眠是身体与心灵的双重滋养。成年人需沉浸在7-9小时的美梦之中，而少年儿童则需更多的休息时间，如同幼苗需更多...……更多
2024-05-27 15:08:00中医,身体,睡眠,营养素,身体,燕麦
...肺炎等中医技术：咳嗽贴、温浴方、防感香囊、刮痧等。食疗方：百合冬瓜汤：冬瓜100克，百合20克煮汤食用。滋阴润肺。防治攻略：勤洗手、戴口罩；避免接触已感染者，注意咳嗽礼仪；保持室内空气流通；接种流感疫苗。二...……更多
2024-03-02 08:30:00疾病预防,疾病,孩子,孩子,家长,食疗
...，过量食用可能会导致脾胃受损，引发腹泻等症状；一般成年人每天食用的西瓜量不宜超过500克；注意卫生切开的西瓜应该尽快食用，避免长时间放置在室温下，以免细菌滋生；搭配合理西瓜与一些食物搭配时需要谨慎，比如海...……更多
2024-04-25 16:09:00西瓜,药剂,少有,功效,养生,不用
...衡；早期饮食习惯的影响张先生的例子并不是个案；许多成年人的肠道问题，往往可以追溯到生命早期的饮食习惯；儿童和青少年时期是饮食习惯形成的关键时期，这一时期的饮食模式会深深影响成年后的健康；实用建议：如何...……更多
2024-04-25 15:44:00肠道,健康饮食,成年,饮食,生命,影响
...累的结果，这可能会对胃肠道健康造成影响，甚至增加患肠胃疾病的风险。因此，持续的腹部胀气应该引起警觉。3.浮肿
喝水后轻微的浮肿可能是正常的，尤其是在晚上。然而，如果你经常出现全身浮肿的情况，这可能是肾功...……更多
2023-10-18 10:02:00至关重要,饮水,细节,健康,饮水,健康
...人的睡眠需求仿佛独特的乐章，各有其节奏和旋律。对于成年人而言，那悠扬的主旋律，便是每日7至8小时的宁静时光。然而，生活的交响乐团中，不乏只需6小时小憩的活跃音符，亦有需要9小时深度沉浸的悠扬旋律。无论你是...……更多
2024-10-09 19:05:00天亮,方法,睡眠,质量,作息,红枣
...活和心情；今天，我要和大家分享一个古老而有效的中医食疗方法——石斛粥，它不仅能帮助我们缓解这些不适，还能养胃生津，提升生活质量；一、石斛粥的中医理论基础在中医理论中，石斛被誉为“养胃生津”的佳品；《神...……更多
2024-05-02 10:04:00石斛,津液,虚弱,石斛,食用,生活
...黄多一点，因为口感上感觉更好吃。韭菜的作用据说是个成年人尤其是男人都懂，再搭配上海蛎足以让效果翻倍。清洗处理韭黄时的一些烂叶要摘除，然后清洗干净并切段备用。
4、鸡蛋磕入碗中搅散备用，待锅中油温升高时倒...……更多
2024-07-27 10:54:00猪肉,海鲜,牛奶,海洋,健康,海蛎
...苷类等生物活性成分，是保健养生、预防心脑血管疾病的食疗之选。中医素来将黑木耳视为滋养食品，也是理血的良药，据《随息居饮食谱》记载：黑木耳能“补气耐饥，活血，治跌仆伤。凡崩淋血痢，痔患肠风，常食可瘳”。...……更多
2023-12-13 11:45:00食疗养生,食疗,养生,黑木,黑木耳,木耳
...冷食物生冷食物容易让宝宝感染细菌，加上宝宝肠胃没有成年人那么成熟，吃了生冷食物不容易消化，从而导致宝宝肠胃受伤。 ……更多
2024-02-12 10:31:00宝宝,宝宝,食物,奶粉,水果,生冷
...时，除了吃得清淡些，还得注意休息，保证充足的睡眠。成年人每晚至少需要7到8小时的睡眠，这样才能让免疫系统发挥最佳的战斗力，抵御感冒病毒的侵袭。虽然生病时不宜剧烈运动，但适量的活动，比如散步，能够促进血液...……更多
2024-07-23 17:59:00痰多,感冒,食物,身体,身体,肠胃
...“三高”和脾胃虚弱的老人，喝五谷杂粮粥是夏季极好的食疗方式。很多人觉得，糖尿病老人不能喝粥，要避免血糖升高。但由玉米、薏米、莲子、小米、赤小豆、绿豆等五谷杂粮煮成的粥，并不会造成血糖剧烈的波动。和“三...……更多
2024-05-21 08:58:00春夏,之际,健康,三鲜,春夏,老人
...的作用呢？
1、调整肠道菌群平衡一项研究表明，健康的成年人体约有各类细菌超过1.5公斤，其中绝大多数细菌不会危及人的生命健康，可以忽视其存在。只有相对较小的部分属于对健康有威胁的细菌，如大肠杆菌、白色念珠菌...……更多
2023-02-04 21:46:00益生,科普,人体,作用,知识,益生
...胃虚寒是中医上面常见的一个病症，不仅仅是小孩，就连成年人也经常出现这类问题。脾胃虚寒说明体内的寒气过重，这不一定就是天气寒冷导致的，因为在夏天也经常会出现脾胃虚寒的情况，主要还是受到了生活方式的影响。...……更多
2022-12-19 19:55穴位,呕吐,恶心,建议,孩子
...响，所以大家想要让肠胃健康，平时可以抽空看一下有关食疗养生方面的书籍，做到能够自治。 ……更多
2024-10-22 09:28:00人多,黏膜,肠胃,食物,不好,建议
...B 熟吃好处①能满足食物多样化不是所有蔬菜都能生吃，成年人每人每日要吃300—500克蔬菜，全靠生吃很难达此标准。经过烹调后，几乎所有品种的蔬菜都可以吃。②提高营养素利用率加热会使蔬菜中的一些营养物质得到充分释...……更多
2024-06-22 00:36:00利弊,蔬菜,还是,蔬菜,营养,营养素
据不完全统计，我国成年人失眠的发生率高达38.2%，也就是说已经有3亿人出现了睡眠障碍，已经成为了一个非常窘迫的问题。中医讲肝主魂、肺主魄，魂魄飞扬就会做梦，甚至是彻夜难眠。肝火旺盛的人，经常彻夜难眠，焦躁...……更多
2023-11-12 06:35:00肝火,中医,肝火,肝脏,口苦,行气
...儿童的生长发育过程中，合理的饮食是至关重要的。中医食疗，作为中医理论的重要组成部分，通过食物的天然属性和搭配，来调节机体功能，促进儿童的健康成长。本文将深入探讨中医如何通过食疗来促进儿童的生长发育。中...……更多
2024-11-22 19:57:00生长发育,食疗,发育,中医,儿童,儿童
...，令人震惊的是，全球睡眠障碍的发作率高达27%，而我国成年人睡眠障碍的发作率更是高达38.2%。这些数据不得不惹起我们的关注，特别是关于那些经常遭到睡眠问题搅扰的人群，包括老年人。人一天最佳的睡眠时间？普通人一...……更多
2024-02-21 10:49:00醒来,疾病,医生,有关,睡眠,神助
...。无论在哪里，水杯应随身携带，记得时常喝两口。一个成年人，原则上从起床到睡前至少每2～3个小时喝一次水，不要等到口渴、尿少、尿色黄后才想起补水。不要执着于“8杯水”8杯水（1500-1700ml)的说法只是对成年人每日饮...……更多
2025-01-31 20:07:00饮水,关爱,科学,健康,饮水,天然水
...却不太适合老年人去饮用，因为小孩子是一种纯阳之体，成年人特别是老年人，阳气会比较弱。其实历代一级当中，关于牛奶食性的记载是并不统一的状态，存在着微寒、平质以及微温等各种各样的说法，所以牛奶阴寒是一种不...……更多
2023-10-06 12:37:00牛奶,细节,牛奶,乳糖,身体,保质期
...欲不振，湿气重时一般来说宝宝胃口不好可能是积食，但成年人胃口不好不一定是积食，成年人胃口不好大多数属于湿气困脾。尤其是潮湿的南方，夏天的桑拿天，很多人胃口都不好，什么都不想吃，吃什么感觉也不香，就想喝...……更多
2024-07-09 15:20:00藿香,口服液,妙用,正气,口服,药师
...每天至少要喝8杯水，那标准是多少呢？其实一个健康的成年人，若是没什么特别消耗体力的情况下，每天的需水量约为2500毫升，能够给身体提供最佳的水分滋养环境。一日之计在于晨，身体经过一夜的睡眠，新陈代谢持续消耗...……更多
2024-01-30 21:59:00空腹,杯水,好处,空腹,身体,杯水
...降低，对于许多人来说，保护肺部健康尤为重要。中医药食疗是一种传统的方法，可以在冬季帮助提高肺部免疫力，预防呼吸道感染。本文将介绍一些中医药食疗的方案，帮助您在冬季保护肺部健康。一、冬季肺部健康面临的挑...……更多
2024-02-03 04:40:00食疗,中医药,中医,方案,食疗,肺部
...的阴阳变化，同时，在饮食上也需要格外注重。那么，从食疗的角度出发，若想在春季养肝护肝，究竟有什么好一点的选择呢？其实，菠菜作为生活中很常见的一种蔬菜，它就具有很好地养肝护肝之效，中医认为，菠菜味甘性平...……更多
2024-02-29 12:28:00功效,呵护,天然,营养,健康,菠菜
...用户在美团买药上的健康品购买行为迎来季节性增长。从食疗到理疗，菊花茶、薏仁粉、三伏贴、刮痧油、拔罐器晋升五大热门单品。如今，消费者更追求“30分钟健康到家”的确定性，连锁药房也借势即时零售，通过发力多元...……更多
2024-07-25 16:49:00拔罐,刮痧,走俏,指数,用品,城市
...，日落而息。如何保持规律的作息：保证7-8小时的睡眠：成年人应保持7到8小时的高质量睡眠，避免长期熬夜和作息不规律。确保睡眠环境舒适，减少外界干扰，保持室内温度适宜。早睡早起，顺应自然节律：尽量保持规律的睡...……更多
2024-09-14 16:42:00养生,养生,运动,饮食,长寿,身体
...则可能导致失眠多梦；针对小张的情况，中医给出了两个食疗药膳的建议；食疗药膳一：菊花枸杞茶菊花性寒，具有清热解毒、平肝明目的功效，而枸杞子则能滋补肝肾、益精明目；两者结合，对于因肝火旺盛导致的身体燥热有...……更多
2024-05-06 18:12:00食疗药膳,药膳,燥热,食疗,中医,身体
...眼症现在并不是老年人的专利，小到2岁多的孩童，大到成年人乃至老年人，这个群体在不断的扩大当中，而且日趋年轻化。如何拯救“缺水”的眼睛？东城中医医院针灸科特聘专家张鸥有话说！一般眼部炎症、干燥综合征等易...……更多
2024-05-16 14:49:00中医医院,干眼,东城,干眼症,中医,医院
...别忘了，过量饮用可能导致胀气，所以适量才是关键哦！成年人的健康饮品对于忙碌的成年人来说，豆浆是早餐桌上的好选择。特别是女性朋友们，豆浆中的大豆异黄酮有助于平衡内分泌，让肌肤更加细腻。而男性则可以通过豆...……更多
2024-04-03 09:28:00豆浆,伙伴,健康,豆浆,老年人,骨骼
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