七种食物或是胃黏膜的“修复器”，建议肠胃不好的人多吃

现在很多人都有胃病，去看病总会听到胃黏膜一词，搞不懂自己的胃疼和胃黏膜有什么关系。

胃黏膜就是附着在胃内壁上的一层薄膜。胃黏膜的作用就是保护胃部，让胃部免受伤害。并且胃黏膜还能自行修复。当胃黏膜被损伤后，就会引发各种慢性胃病。所以有胃病的人一定要注意保护好自己的胃黏膜，平时可以多吃一些食物，这类食物能够帮助修复胃黏膜。

七种食物，或是胃黏膜的“修复器”，建议肠胃不好的人平时多吃

1、牛奶

牛奶对于胃黏膜有着很好的修复作用。而且牛奶的蛋白质含量高，还能促进身体的生长发育。胃不好的人在喝牛奶时先加热一下再喝，温牛奶可以在胃内迅速形成一层保护膜，减少食物对胃的刺激，有利于胃黏膜的修复。

还有对于空腹喝酒的人来说，喝酒前喝上一杯温牛奶还能保护胃黏膜，避免酒精对胃黏膜造成特别大的伤害，也不容易喝醉。喝完酒后喝一杯温牛奶还能起到解酒作用。

2、羊肉

中医认为羊肉性温，适量食用可以增加体内的消化酶，有助于食物消化吸收，对胃黏膜也起着一定的修复作用。胃不好的人不妨平时喝上点羊肉汤，暖胃又对胃黏膜好。不过要是热性体质的人，在天气炎热的时候就不要多吃羊肉了。

3、小米

小米具有很高的营养价值，它里面含有大量的蛋白质、氨基酸、钙、铁、烟酸等营养成分，还特别适合肠胃功能不好的人食用。

经常食用一些小米可以起到促进肠胃蠕动、补脾益肾，清热通便，促进胃黏膜修复，中和胃酸，缓解胃部不适的作用。

4、猴头菇

猴头菇能够养胃健脾，修复胃黏膜，而且它里面所含的菌丝体，可以起到抑制病菌生长繁殖的作用，对于预防肿癌发生癌变有着积极的作用。

5、山药

山药中含有一种很特殊的黏液，这个黏液有着胃黏膜修复剂的美称，经常适量食用山药，可以滋养，修复受损的胃黏膜，对于保护肠胃非常有益。

6、蜂蜜

蜂蜜中有着多种活性酶、果胶等营养物质，其中活性酶可以帮助增强消化酶的活性，起到帮助消化的作用，而果胶能够在胃黏膜上形成一层保护膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激，从而减轻胃胀胃痛等不适。

7、大麦

大麦是生活当中再普通不过的一种食物。它里面有着丰富的尿囊素，这种物质可以起到帮助胃黏膜溃疡愈合的作用，可以帮助胃肠道恢复正常功能。所以平时胃不好的人不妨多吃些大麦，能够减轻消化不良症状，还可以呵护肠胃健康。

以上七种食物都对于修复胃黏膜很有利，不过想保持肠胃健康，只注重饮食是远远不够的，因为养护肠胃毕竟是一门系统的科学，它牵扯到很多方面，会受到很多因素的影响，所以大家想要让肠胃健康，平时可以抽空看一下有关食疗养生方面的书籍，做到能够自治。