开学了,担心孩子扎堆生病?这份疾病预防单收好

新年结束，“神兽归笼”让不少家长们长舒一口气，但杭州正值冷热交替的“四季随机播放”模式，温差大得离谱，家长们放下的心又提了上来，开始担心学校的孩子们会“扎堆”生病。

浙江省中西医结合医院（杭州市红十字会医院）儿科团队提醒，小儿本身免疫力相对较弱，脏腑娇嫩，孩子的作息和生活习惯都还没有适应，教室多人聚集，相对密闭，空气流动差，难免会出现各种身体和心理健康问题，所以开学季的健康防护马虎不得。通过中西医结合治疗和日常生活中的预防，可使身体尽快康复，也可通过正确的调理，增强体质，抵御疾病，家长们快来学习一下吧。

一、呼吸道疾病

类型：流行性感冒、伤风感冒、支原体肺炎等

中医技术：咳嗽贴、温浴方、防感香囊、刮痧等。

食疗方：

百合冬瓜汤：冬瓜100克，百合20克煮汤食用。滋阴润肺。

防治攻略：勤洗手、戴口罩；避免接触已感染者，注意咳嗽礼仪；保持室内空气流通；接种流感疫苗。

二、消化道疾病

类型：腹泻、诺如病毒、急性肠胃炎、手足口病等

中医技术：止泻贴、止吐贴、止泻推拿、温灸、扶阳罐等。

食疗方：

山楂麦芽饮：生麦芽9克，焦山楂3克，怀山药9克，陈皮6克，炖煮半小时即可。健脾消食、理气养胃、养阴化浊。

防治攻略：注意手卫生，饭前便后勤洗手；注意饮食卫生，不喝生水、不吃生食，蔬菜水果清洗干净再吃，最好去皮，营养均衡；注意家庭卫生，常通风，晒衣被，玩具、学习用品和常接触到的生活物品如毛巾、牙刷、餐具等应定期清洁消毒；少去人员密集、通风不良的公共场所；及时接种疫苗；发病时自觉居家隔离，避免传染其他人，病情严重及时就医；如有呕吐、腹泻情况，应用含氯消毒液对污染物及周围环境进行消毒。酒精无法杀灭诺如病毒。

三、过敏性疾病

类型：过敏性鼻炎、过敏性皮炎等

中医技术：鼻炎贴、鼻炎推拿、揿针、通窍精油等。

食疗方：

桑叶银花茶：桑叶 5克，金银花 10克，冰糖10克，煮茶饮用，祛风通窍，宣发肺气，健脾益肾。

防治攻略：根据天气冷暖及时增减衣物，注意保暖，避免鼻腔长期处于冷环境下，少吃生冷食物；儿童玩具和经常接触到的物品需定期清洁消毒；劳逸结合，早睡早起，适当运动，增强免疫力，出汗应及时擦干，避免吹风受凉。

四、心理疾病

据统计，有近三分之一的学生，在开学一周到两周内会患有不同程度的“开学综合征”。 具体表现为焦虑、烦躁，一提上学就情绪低落，爱发脾气，注意力不集中，学习效率低，记忆力减退，甚至出现抽动障碍、感冒、腹痛、胃肠道紊乱、头晕眼花、心悸心慌、睡眠障碍等。

除了孩子自身的心理素质外，家长对孩子的期望值、给孩子的压力程度、疏导方式正确与否等因素都会影响“开学综合征”的轻重及持续时间。因此开学前后这段时间，家长们一定要注意以下几点：

1.关注孩子的内心世界，多与孩子沟通，倾听孩子的想法；

2.关注孩子的异常行为和情绪，给予孩子关爱和尊重；

3.制定合理的生活学习计划，早睡早起，劳逸结合，适度运动，保持规律生活。

4.家长不可操之过急，给孩子一点适应的时间，让孩子逐渐从松散的假期生活进入学习状态，最好有1～2周的缓冲期；

5.如果超过两周自我调节效果仍不佳，应及时就医，寻求专业帮助。

中医技术：耳穴压豆：神门、心、肝、皮质下、交感等，针灸推拿、中药调理。

食疗方：

清心安神汤：瘦肉200克，灯芯草1扎，麦冬10克，玉竹15克，蜜枣2颗，枸杞10克。

解郁助眠汤：枸杞、莲子、玫瑰花、百合适量加瘦肉煲汤，疏肝解郁，宁心安神。

提神益气汤：黄芪、龙眼、党参、红枣适量煲鸡汤，健脾益气养血。