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益生菌究竟对人体有哪些积极的作用呢?科普下涨知识

类别:健康 发布时间:2023-02-04 21:46:00 来源:小肆说健康

经常购买牛奶制品或家中有宝宝的,对益生菌这三个字一定不会感到陌生。

不知从何时起,益生菌这个词开始进入人们眼帘。而益生菌的形象一直是积极地、健康的。

经常食用含有益生菌的产品可以优化肠道系统,肠道健康那么身体就会感到轻松。

益生菌究竟对人体有哪些积极的作用呢?科普下涨知识

什么才是益生菌呢?

益生菌可以理解为对人体肠道有益的一类菌群,是可以定殖在人体肠道内的。

但益生菌并不是单一的菌类,包括乳酸杆菌、双歧杆菌革兰氏阳性球菌。目前市面上常见的富含益生菌的产品主要是由前两种菌群构成。

益生菌究竟对人体有哪些积极的作用呢?科普下涨知识

益生菌究竟对人体有哪些积极的作用呢?

1、调整肠道菌群平衡

一项研究表明,健康的成年人体约有各类细菌超过1.5公斤,其中绝大多数细菌不会危及人的生命健康,可以忽视其存在。

只有相对较小的部分属于对健康有威胁的细菌,如大肠杆菌、白色念珠菌等,最后一部分就是益生菌。

益生菌可以制约那些致病细菌的过量繁殖,让其处在一个正常水平,从而保护人的健康。

益生菌究竟对人体有哪些积极的作用呢?科普下涨知识

2、助消化促吸收

益生菌主要存在于人体肠道内,在自身繁殖的过程中能够产生大量的消化酶,这些物质可以辅助肠胃消化和吸收身体所需营养。

同时还能抑制有害物质对营养物质的过分掠取,益生菌还可以改善某些乳糖不耐受体质的过敏反应。

益生菌究竟对人体有哪些积极的作用呢?科普下涨知识

3、提高自身免疫力

益生菌除了可以在肠道中发挥作用,还可作为抗原提升人体的免疫力。

这和益生菌本身构造有很大关系,益生菌是由肽聚糖脂磷壁酸等成分构成,这些物质可以直接刺激人体的免疫系统,激活树突状细胞,增强人体免疫防御力,从而加强机体的免疫力。

4、分解胆固醇和抑制肿瘤

益生菌的同化作用还可以降低体内胆固醇含量,同时抑制胆固醇合成酶的活性,从而降低体内胆固醇水平,改善高血糖、高血脂疾病症状。

此外益生菌可以提高体内巨噬细胞活性,对于抑制肿瘤的生长有积极作用,特别是一些肠道肿瘤疾病,如肠癌。

这四点都是益生菌的好处,适当补充一些益生菌对人体的帮助是很大的。

此外,益生菌的抗氧化性还能抑制体内脂肪的形成,对于想要减轻体脂的人群也有很大帮助。鉴于益生菌如此多的好处,不少疾病的治疗中都会用到。

益生菌究竟对人体有哪些积极的作用呢?科普下涨知识

哪些人适合补充益生菌?

1、缓解婴幼儿肠胃不适

帮助儿童提升胃动力,缓解婴幼儿腹泻、消化不良是益生菌最主要的作用。也可以用于缓解成年人的便秘以及口臭等疾病。

此外,益生菌还是老年人乳糖不耐受的福音,让老年人可以放心食用各种奶制品。

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2、肿瘤患者

由于益生菌可以抑制肠道内腐败菌的产生,从而降低血液内毒素含量,适合患有肝硬化的患者服用。

此外,部分肿瘤患者在经过放疗或化疗后,也需要尽快补充益生菌,改善肠道的不良反应。

益生菌虽然对人体有很多好处,但是在使用方面还是应该保持科学合理的态度。不能盲目大量的服用,任何东西都是过犹不及的。

总之,益生菌就是一类可以长期定殖在人体肠道内,由内而外改善人体健康的有益菌群,如果合理利用那么必定受益良多。

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快照生成时间:2023-02-05 05:45:35

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