中医提醒：失眠的人出现4种表现，多半肝火已经烧起来

据不完全统计，我国成年人失眠的发生率高达38.2%，也就是说已经有3亿人出现了睡眠障碍，已经成为了一个非常窘迫的问题。

中医讲肝主魂、肺主魄，魂魄飞扬就会做梦，甚至是彻夜难眠。

肝火旺盛的人，经常彻夜难眠，焦躁不安，即便是睡着了也会做梦。一旦睡眠质量得不到保证，就会导致肝火更加旺盛。

中医提醒：失眠的人出现4种表现，多半肝火已经烧起来

1，口干口苦口臭

肝火旺盛，体内火气会上行，从而导致浊气上逆出现口干、口苦、口臭的现象。

此外，肝火旺盛会影响到肠胃功能，导致消化系统异常，胆汁的分泌也会受到影响，一旦胆汁进入到胃部，就会引起口苦的现象出现。

2，内分泌失调

肝火旺盛，会影响到身体内分泌功能紊乱，从而人体会出现浑身乏力，懒惰，身体慢慢变胖，便秘等。

而，身体的肝经脉络运行不畅，就会导致乳腺增生、乳腺结节，甚至是乳腺癌的发生。

3，肝火旺盛脾气大

俗话说大动肝火，经常生气会导致肝火旺盛，而肝火旺盛必然会损耗肝阴，两者无法相互制约，人的情绪波动就会变大，出现情绪暴躁，动不动发脾气的现象。

因此，对于经常发脾气的人来说，很有可能肝火旺盛，需要调理一下肝脏。

4，失眠多梦

晚上躺在床上睡不着，稍微有点小动静就会醒来。

主要是因为肝火旺盛影响到肝血对于肝脏的自我修复，经常会凌晨的1-3点钟惊醒，且感觉到烦躁不安。

中医提醒：经常做3件事，肝火会越来越旺

第一件：熬夜

长期睡眠不足，是诱发肝火旺盛的主要原因之一。

当肝脏在夜晚，无法得到休息，影响其排毒，导致毒素累积，便易引起肝火。

并且，熬夜伤阴，身体需要不断调动肝肾之阴，进而导致肝火过旺。

保证充足的睡眠，不熬夜，同样有助于降肝火，保护肝脏健康。

第二件：生气、脾气暴躁

爱生气，脾气暴躁等，不良的情绪，也会导致肝火旺。

肝主疏泄，长期情绪不佳，容易导致肝气郁结，肝火上升，进而导致肝火旺。

而肝火烧起来，又会加重不良情绪，如脾气变得暴躁等。

如此恶性循环，导致肝火越来越大。

第三件：不良饮食

不注意饮食，也会导致肝火烧起来。

经常吃油腻食物，辛辣刺激性食物，都会加重肝负担，引起血液循环不畅。

久而久之，肝脏充血，并且下腹腔静脉受压，就会导致肝火上升。

因此，饮食上，一定要注意，清淡一些，切莫贪吃重口味食物。

肝火烧起来，这8表现也无处躲藏，降火是关键

1、口苦、口臭严重、爱放屁，而且很臭；

2、头发油、掉发、脱发明显；

3、眼睛发干、黑眼圈重；

4、指甲有竖纹、脸上有黄褐斑，而且比较深；

5、皮肤爱出油、冒痘；

6、大便粘马桶、不痛快、小便短赤；

7、肚子赘肉多，身体异味大；

8、40岁不到，两鬓斑白；

出现3个及以上就要降肝火、疏肝郁！

养肝、降肝火，生活中除了少做上面介绍的3件事外，最好能搭配调理茶来喝，会起到事半功倍，四两拨千斤的作用！这里推荐疏肝解郁、泻火安神、活血行气的经典方：五顺茶

组成：由香橼、玫瑰花、陈皮、枸杞子、桑椹、桃仁、薄荷等，安心宁神，疏肝解郁！其中：

1、香橼辛、微苦、温，疏肝理气、和中化痰。

2、陈皮味苦清心，味辛能通，所以安神，入肝理气调和，入肺化痰；

3、枸杞子气寒，味苦，心为君火，肾为寒水，味苦可以清热益心，气寒可以益水保肾；

4、桑椹滋阴养血，生津补肾；

5、玫瑰味甘、微苦，行气解郁，和血化瘀；

6、桃仁气平，味苦泻降，润肠通便，活血化瘀行气。

7、薄荷疏散风热、清利心肾。

我自己和上千位朋友反复验证，坚持一段时间，睡觉踏实了、人变得有精神、脸上的斑退了，大便舒畅，很不错！