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...很重要。低盐每天吃盐量应严格控制在2-5克，减少酱油的食用量，酱油3-5毫升相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。 ……更多
2024-06-03 14:25:00高血压,饮食,问题,高血压,血压,食物
...果干、坚果等制成的传统甜点。杂粮中包括红豆、绿豆、花生、红枣、桂圆等，寓意丰富多彩、吉祥如意。这些食材富含多种营养成分，如蛋白质、纤维、维生素和矿物质。八宝饭口感香甜软糯，既可作为甜点品尝，也可作为早...……更多
2024-01-17 06:25:00滋补,好运,养生,咸肉,羊杂,杂粮
...鸡肉熟烂。根据口味加盐调味，即可食用。推荐食谱五：核桃黑芝麻糊
核桃黑芝麻糊是一道理想的养生甜品。核桃和黑芝麻都是传统的滋补食材，富含健康脂肪和微量元素，对头发和皮肤都有很好的滋养效果。这道糊品不仅味...……更多
2024-01-06 06:09:00黑木,黑木耳,膳食,毒素,成分,纤维
...友，一位专注于中医养生的医生；今天，我想跟大家聊聊中老年人如何通过合理的饮食来调养身体，保持精神饱满和身体健康；故事引入：李阿姨的转变在我们开始之前，先来听听李阿姨的故事；李阿姨今年58岁，退休前是一位...……更多
2024-04-25 15:01:00中老年人,鲍鱼,滋补,身体,精神,养生
...盛入碗中，即可食用。可以根据个人口味加入少许桂花、核桃等其他配料，增添口感和营养。小贴士：(1)红糖可提前用少许热水溶解成糖水，更容易融入粥中，使粥色红润，口感更好。(2)如果喜欢粥更加香甜，可以加入少量桂花...……更多
2024-03-29 10:22:00燕窝,阿胶,女人,红糖,银耳,地瓜
...未来研究应进一步深入探讨核桃降血脂的具体机制和最佳食用量。此外，针对不同人群（如不同年龄段、性别、饮食习惯等）的降血脂效果和安全性也需要更多的临床研究来验证。同时，随着人们对健康的关注度不断提高和食品...……更多
2024-01-24 12:49:00零嘴,降血脂,秘诀,阿姨,医生,核桃
...时减少熬煮时间，避免淀粉过度糊化，另外，要严格控制食用量，避免血糖波动。”消化不良或有消化性溃疡的市民，在腊八粥中应少放黄豆、黑豆等杂豆类食材，它们会加重消化不良及消化性溃疡等症状，还会产气明显，造成...……更多
2024-01-19 09:11:00腊八粥,健康,腊八粥,黑豆,豆类,食用
...最后加入少许柠檬汁。(3)芥菜炒好后，可以适当加入一些花生米或者芝麻增加口感和营养。二、茼蒿：茼蒿，又称大芥菜，是一种传统的春季蔬菜，具有丰富的营养价值。它富含维生素A、维生素C、维生素E、钙、铁等多种营养成...……更多
2024-03-29 10:15:00抗衰老,茼蒿,生抽,芥菜,苦瓜,菠菜
...他食物一起食用，以保持营养均衡。同时，也要注意控制食用量，避免摄入过多糖分和脂肪。总之，糖核桃仁是一款美味又营养的小吃，通过简单的制作步骤，我们可以在家中轻松制作出香甜可口的糖核桃仁。无论是作为零食还...……更多
2024-05-22 06:33:00核桃仁,美味可口,糕点,核桃,零食,小吃
...物，适当的多吃，对身体也没有大的影响处，所以我建议中老年人，隔天吃一次。而豆油皮吃法也有很多，炖汤、凉拌、爆炒都非常好吃，而在众多做法中，我最喜欢将豆油皮凉拌着吃，因为凉拌好的豆油皮不仅吃着更劲道，而...……更多
2023-11-15 06:47:00中老年人,记忆力,记忆,建议,豆油,豆制
...患者要慎食；豆类食用过多可能会引起腹胀，要注意控制食用量，肠胃消化功能弱的人要少吃。如何挑选新鲜蚕豆购买蚕豆时可以观察一下蚕豆外壳，顶端有嫩芽的就是嫩的，顶端黑色的就是老的。（文章来源：养身厨房、食品...……更多
2024-01-17 14:16:00血管,错过,天然,只有,蚕豆,食用
...以下是一些适合日常养生的中医食方和养护方法：黑芝麻核桃糊用量：黑芝麻50克，核桃仁50克，蜂蜜适量； 制作方法：将黑芝麻和核桃仁炒香后磨成粉，每次取适量加入热水调成糊状，根据口味加入蜂蜜调味； 效果：黑芝麻和...……更多
2024-06-06 22:14:00黑芝麻,黑色素,白斑,征兆,紫外线,白癜风
...温逐渐下降，寒冷的天气容易使人体免疫力下降。因此，中老年人要多吃一些富含优质蛋白质、维生素和微量元素的食物以增强免疫力。而鱼肉正是这样的一种食材。鱼肉富含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D、铁、...……更多
2023-11-01 10:38:00不饱和,脂肪酸,鱼肉,心血管,心血,脂肪
...
关火后，将煮好的芡实红枣粥盛入碗中。可以撒上一些核桃碎或者松仁，增添口感和营养。温馨提示：1.食材选购：选择外观完整、无霉斑、无虫蛀的芡实和红枣，确保食材的新鲜和品质。2.浸泡时间：芡实和红枣需要提前泡软...……更多
2024-04-20 11:36:00养生,身体,红豆,口感,燕麦,红枣
...桂圆，这个在冬季常见的水果，不仅在味道上赢得了众多中老年人的喜爱，其实它还藏着许多我们未曾深入了解的健康秘密。桂圆的奥秘：不仅仅是甜蜜的果实桂圆，被誉为“长寿果”，是一种在冬季尤为受欢迎的水果。它不仅...……更多
2024-01-25 12:28:00桂圆,功效,好处,三个,医生,建议
李大爷是一个孤寡老人，心里的苦涩和孤独常常会吃点甜食来慰藉。每次李大爷走在路上，他都会去小卖部买一些糖果和甜点，特别是夏天的时候，他更是喜欢吃冰淇淋和冷饮。他觉得这些甜食可以让他快乐。然而，年龄渐长...……更多
2023-04-20 06:06:00中老年人,血管,食物,最好,食物,血管
认识铁元素对中老年人身体的重要性中老年人由于体质较弱，常常会出现一些营养缺乏的情况，比如铁元素的缺乏。铁元素在身体中扮演着不可或缺的角色，特别是对于老年人而言，日常饮食中应当多加补充，以增强身体的抵...……更多
2024-03-20 13:36:00西红,中老年人,西红柿,手脚,精神,建议
...个人口味适量增减。(4)可以根据个人喜好加入一些香菜、花生碎等增添口感。三、上海青：上海青是一种绿叶蔬菜，富含叶绿素和维生素，有助于提高肝脏的解毒功能。其中的微量元素如硒等对肝脏保健具有积极作用。推荐做法...……更多
2024-01-16 12:01:00四不,年纪,身体,健康,西兰,黑木
...名，都被誉为“植物肉”，含有丰富的蛋白质。花生对于中老年人来说是“长寿果”，对于男性朋友来说是饭桌上最佳的“下酒菜”。其实它对女性朋友也十分友好，花生中含有大量的维生素E，对于皮肤来说更像是“天然的滋...……更多
2024-07-05 11:50:00神采,食物,建议,女性,西红,山楂
...水淀粉。汤汁做好之后直接浇到南瓜上即可。由此可见，中老年人一定要注意饮食，只有这样才会让身体变得更加健康，同时还能延长寿命。 ……更多
2023-04-18 19:42:00中老年人,主食,营养,红薯,玉米,南瓜
...的制作方法：备用材料：红枣10颗，红糖1块，红豆30克，花生30克，枸杞10克；
制作过程：第一步，先准备好所有需要的材料，将红豆、花生米混合，用清水洗净，用清水浸泡过夜，充分浸泡；第二步，第二天将泡好的红豆和花...……更多
2023-12-12 10:17:00手把,红豆,浸泡,红糖,花生,枸杞
凉拌三丝主料：粉丝、菠菜、鸡蛋调料：蒜、葱、食盐、十三香、芝麻、辣椒面、生抽、香醋做法步骤：1、将菠菜洗净，焯水后捞出过凉水，切段备用。2、粉丝提前温水泡软，开水锅中煮3分钟，捞出过凉水沥干备用。3、鸡蛋...……更多
2024-02-02 21:20:00中老年人,养生,食物,身体,黄金,生抽
...喜爱。它既美味可口，又具有丰富的营养价值，尤其对于中老年人来说，有着诸多的益处。这种神奇的植物就是——紫薯。随着健康意识的不断提升，人们对于食物的选择越来越注重营养价值和健康效果。而在众多的食物中，紫...……更多
2024-02-09 17:26:00长寿菜,长寿,美味可口,美味,营养,价值
...，还应注重饮食和运动；养生建议中医食方中，黑芝麻和核桃是补钙的佳品；这里提供一个简单的食方：黑芝麻核桃糊： 用量：黑芝麻100克，核桃仁50克，蜂蜜适量； 制作方法：将黑芝麻和核桃仁炒香，磨成细粉，每次取适量...……更多
2024-06-06 22:24:00钙片,效果,补钙,时候,钙片,补钙
...选择适合他们的食物，以促进身体健康、延缓衰老。建议中老年人：别太节俭！多吃这5种食物，增免疫强体质，少生病一、常吃高卵磷脂食物推荐食谱：鱼头豆腐汤春天是万物复苏的季节，也是养生的好时机。鱼汤富含蛋白质...……更多
2024-04-26 09:49:00中老年人,体质,免疫,食物,建议,带鱼
...生命活动。随着年龄的增长，心脏功能逐渐下降，尤其是中老年人更需要关注心脏保健，以保持健康和延年益寿。在春天这个阳气升发的季节里，养心尤为重要。建议中老年人，不要过分节约，多食用有助于养心的食材，从而保...……更多
2024-03-20 13:19:00越来,中老年人,寿命,心脏,越来越,建议
...。研究表明，花生是否对癌细胞扩散产生影响，关键在于食用量。正常摄入花生，PNA浓度较低，可能是无害的。医生提醒：这4类人，确实不建议吃花生1.容易过敏的人花生是一种常见的过敏原，对于花生过敏的人来说，食用花生...……更多
2024-01-13 19:53:00口福,花生,好处,花生,生花,食用
花生作为一种常见的食材，既可以作为开胃小吃，又可以加入各类菜肴中调味，其特殊的口感和丰富的营养价值受到了广大食客们的喜爱。而在花生的吃法中，油炸和凉拌是最为常见的两种方式。本文将详细介绍油炸和凉拌花...……更多
2023-12-20 06:21:00长寿,作用,花生,花生米,健康,食用
...：坚果棒材料：燕麦片1杯；蜂蜜1/2杯；坚果（如杏仁、核桃、腰果等）1/2杯，切碎；蔓越莓干或其他干果1/4杯，切碎；花生酱1/4杯；香草精几滴（可选）步骤：1.准备燕麦片：在大碗中放入燕麦片。2.加入坚果和干果：将切碎的...……更多
2024-01-16 12:43:00生得,高蛋白,免疫,蛋白,食物,建议
...因为鸡蛋含有较多的脂类物质，建议每天吃的时候要控制食用量。·坚果坚果中含有的α-亚麻酸，是体内不可缺少的必需脂肪酸，在体内可以转化为DHA，对于大脑发育也有一定的帮助。·牛奶牛奶含有优质蛋白质、核黄素、钾、...……更多
2024-05-22 11:08:00核桃,核桃,大脑,高糖,饮食,维生素
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本文转自：人民日报海外版《 人民日报海外版 》（ 2024年07月18日 第 06 版）近日，重庆医科大学附属璧山医院开展“三伏贴”外国友人专场体验活动
2024-07-18 03:35:00
可能大家都听说过这样一句话，叫做：牙疼不是病，疼起来要人命。这句话，听起来好像有些夸张，但有过牙疼的朋友，相信都深有体会
2024-07-18 06:00:00
如果你舌头胖大，舌头两边还有明显的牙齿印，那这大概率就是脾虚湿气重了。这个时候相信很多人第一时间都会想着去药店买一些健脾祛湿的中成药试一试
2024-07-18 06:02:00
提起桂枝茯苓丸，可能大家都不陌生，我们从它的外包装盒上也能够很清晰的看到它具有活血、化瘀、消症的功效，所以向来，桂枝茯苓丸被很多女性朋友当作是调节子宫肌瘤或卵巢囊肿的常用专病专用药
2024-07-18 06:03:00
舌头为什么会有裂纹呢？你伸出自己的舌头赶紧看看，是不是也有或深或浅的一道道裂纹，有的是一条，有的是多条，有的很深，有的又很浅
2024-07-18 06:04:00
现在很多人都特别注重养生，但在养生之前呢，如果我们能够清楚的知道自己的体质情况的话，那也是相当重要的。比如说：阴虚怕热
2024-07-18 06:04:00
今天再来给大家分享一个中成药，叫速效救心丸，那么这个中成药，相信有些朋友都已经非常熟悉了，尤其是有心脏问题的朋友，因为速效救心丸主要的作用就是活血化瘀
2024-07-18 06:05:00
今天主要想给大家分享一个方子，叫当归拈痛汤，现在也有现成的中成药叫当归拈痛丸，我想我们每一个人都应该了解一下。因为什么呢
2024-07-18 06:05:00
人到了一定年纪啊，都会有眼花的现象发生，大多数人还会有白内障，今天我就送给中老年朋友一个可以预防与治疗老花眼、白内障的小方子
2024-07-18 06:05:00
今天想和大家聊一聊有关减肥这个问题，因为，最近天气是越来越热了，所以很多爱美的女性，看着自己一身的赘肉，为了穿上漂亮的裙子
2024-07-18 06:06:00
今天想给大家分享一张补虚的方子，叫作：黄芪建中汤，张仲景说它主治，虚劳里急，诸不足。诸不足，就是说它可以补益身体的诸多不足
2024-07-18 06:06:00
前不久，一位痛风的患者前来就诊，年龄30岁，过来的时候，说这已经是第三次发作了，现在主要症状就是左侧大脚趾红肿、而且疼痛剧烈
2024-07-18 06:07:00
大家都知道，女性爱美，但美从何来？一定是从气血的滋养当中来，所以，一个人只有气血充足，才会面色红润有光泽，看起来特别的显年轻
2024-07-18 06:07:00
最近很多网友咨询，刘大夫，我身体湿气重，怎么天天祛湿还是不见效呢？祛湿茶喝了，参苓白术散也用了，但还是感觉每天昏昏沉沉的
2024-07-18 06:07:00
中医上讲，千寒易祛，一湿难除！意思就是说，一旦湿气沾染身上，那就特别不好容易去掉，就像有些人反应说的，为什么我天天祛湿
2024-07-18 06:08:00