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...充身体的营养成分，增强体力和抵抗力，改善体质，对于疲劳乏力、虚弱无力等症状有一定的缓解作用。2.养心安神：莲子被誉为“失眠克星”，具有镇静安神的作用，对于睡眠质量不佳、焦虑不安等问题有一定的缓解作用，可...……更多
2023-11-01 12:32:00山药,莲子,鸽子,成分,味道,多种
...开春时节打下坚实的基础。在这个时刻，我们特别要注重食用具有温补效果的食材，以应对寒冷的气候。记得在这三九时节，不可忽视的是两种肉——鸽子肉和鲫鱼，以及三种果——红枣、栗子和苹果。这五样食材各自富含丰富...……更多
2024-01-16 12:44:00滋补,免疫力,免疫,成分,营养,身体
...”这是因为春季气温逐渐升高，人体新陈代谢旺盛，适量食用甘甜的食物，可以滋养肝脏，增强身体免疫力，减少疾病的发生。那么，春天应该吃哪些食物来养肝呢？下面就为大家推荐几种春季养肝健康的食物，建议多吃！一、...……更多
2024-05-08 12:50:00食物,建议,健康,身体,糯米,健康
...适量摄入，红枣就是其中之一。为什么痰湿体质者要避免食用红枣1、红枣性温热，湿气易生中医认为，红枣性温热。痰湿体质者本身就有湿气的困扰，如果频繁食用红枣，可能会使湿气更加严重。湿气过重会导致身体沉重不适...……更多
2023-10-10 06:59:00红枣,体质,食物,体质,湿气,红枣
...肉、螃蟹、西瓜、黄瓜、绿豆等食物，此时切记不可过度食用；冷饮、雪糕等，这段时间都应尽量避免食用。另外，医学研究证明，人体怕冷与缺钙有关，因此冬季不妨多吃些牛奶、虾皮、豆制品等含钙丰富的食物，增强人体的...……更多
2024-01-20 03:39:00御寒,山药,木耳,切成,节气,葱丝
...材，可以温暖身体，增加阳气。尤其在寒冷的冬季，适量食用鸡肉可以帮助身体保持温暖，增强免疫力。麻辣鸡块今天要和大家分享一道家常美味的麻辣鸡块食谱，辣味浓郁，口感鲜嫩，简直是零失败的家常菜！让我们一起来动...……更多
2024-04-20 10:50:00食物,身体,木耳,鲫鱼,猪肝,生抽
...分，自古就作为食品使用，并被称为补虚佳品。第二种：红枣红枣性温，具有养血安神、补养津液的作用，补益脾胃之气，增强人体免疫力，另外它在中药配方中有调和众多药物药性的作用，所以是一种非常常用的中药，对于气...……更多
2024-01-15 09:46:00脾胃,气血,食物,朋友,脾胃,气血
...：山药和枸杞搭配，有补肾益精、养肝明目的作用，经常食用，可以提高免疫力，缓解疲劳。核桃粥图片
2.核桃粥：核桃被誉为“益智果”，富含不饱和脂肪酸和蛋白质，有补肾、强筋、健骨的作用。黑豆红枣粥图片3.黑豆红枣...……更多
2024-01-19 10:43:00保健养生,体质,养生,错过,选择,保健
...仅口感鲜美，还具有滋补养生的功效，尤其适合秋冬季节食用。其次，山药还可以用来制作甜品。比如，我们可以将山药蒸熟后压成泥，再加入适量的牛奶、糖等调料，制作成山药泥甜品。这样的甜品口感细腻，甜而不腻，深受...……更多
2024-05-02 06:17:00山药,功效,多种,山药,营养,制作
...见的补血食材，二者搭配煮食效果更佳。研究表明，每天食用一把红豆，连续半个月，能有效补充血液，使面色红润，焕然一新。如果将红豆和红枣一同煮食，补血的效果更胜一筹，被誉为“穷人的阿胶”。红豆和红枣的组合不...……更多
2024-03-20 11:16:00红豆,阿胶,气血,穷人,皮肤,女人
...白，叶酸，维生素，以及钙，磷，锌等离子，有助于缓解疲劳，保护血管，增强抵抗力等。推荐吃法：蛋挞皮红薯酥1、一块中等大小的红薯削掉外皮，将一种杂质冲掉，切大厚片之后，在蒸锅上蒸软。
2、12个蛋挞皮从冰箱里边...……更多
2023-11-22 09:35:00解乏,粗粮,抵抗力,中老年,小雪,抵抗
...入红糖和枸杞，煮到红糖完全化开，搅拌均匀就可以盛出食用了。女人要多喝这道汤，对皮肤特别好，还能补气血，别偷懒呀，快动手做。二、党参桂圆鸡蛋汤做法：准备好党参、黄芪、桂圆、鸡蛋、红枣、枸杞，党参黄芪补气...……更多
2023-10-17 16:39:00气色,放进,红枣,枸杞,红糖,党参
...虾仁：适量；姜：适量（切末）；大葱：适量（切段）；食用油：适量；盐：适量；白胡椒粉：适量；料酒：适量做法步骤：1.准备工作：冬瓜去皮，切成小块；鲜虾仁去壳、去虾线，洗净备用；姜切末，大葱切段。2.炒虾仁：...……更多
2024-01-16 12:51:00老得,雌激素,美容养颜,调节,食物,美容
...丰富，是春天养生的好选择。4、桂圆红枣牛奶（莲子、燕麦片、桂圆、牛奶、红枣）
桂圆和红枣，被誉为日常生活中的“补血佳品”，对于女性而言，更是美容养颜的圣品。莲子则以其宁心安神的功效，为这款饮品增添了一抹...……更多
2024-02-24 16:29:00豆浆,全家,家人,营养,豆浆,红枣
...喝一碗，就能为你的一天注入满满的活力。一、黄芪红薯红枣姜糖水1、食材：红枣、红枣、枸杞、黄芪、生姜。2、地瓜去皮洗净切块、老姜洗净拍碎、红枣枸杞洗净。3、把洗净的红薯块和生姜下锅干炒一下，表面起壳的状态。...……更多
2024-01-06 19:47:00快手,早餐,营养,红枣,枸杞,南瓜
...要的一点就是“养肾防寒”。要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。一顶帽子：护好头“小寒大寒，滴水成冰。”在寒冷时，如果只是穿得很暖而不戴帽子，体热会迅速从头部散...……更多
2023-01-07 07:21:00冷时,全年,养生,栗子,红枣,益气
...吃好早餐，温暖适当，不要过热过冷，应该喝一些热粥、燕麦片、豆浆、芝麻糊等，吃一些馒头、面包、鸡蛋、豆制品、花生、瘦肉、蔬菜和水果等。其次，最好吃柔软和清淡的饮食，以便少吃多餐，并定期量化；再次，慢慢地...……更多
2023-10-16 15:49:00养生,食物,饮食,饮食,肺部,食物
...习惯。山药汤圆食材：山药2根，糯米粉1碗，白糖适量，红枣适量步骤：1、将山药削皮，洗净后蒸熟，趁热放入容器中，用勺子捣成泥状。2、将捣碎的山药泥和糯米粉混合在一起，揉成软硬适中的面团。3、将面团搓成小圆球，...……更多
2023-11-02 06:00:00山药,味道,营养,山药,汤圆,切成
...虚弱、食欲不振、气虚咳嗽等症状有很好的改善作用。3.食用方法：山药可以煮粥、炖汤或制作山药糕等美食。二、红枣——补气养血、安神定志1.营养成分：红枣含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，对人体具有很好的滋补...……更多
2023-11-07 14:46:00薏米仁,薏米,山药,红枣,食物,薏米仁
...10至15摄氏度的背阴处存放。浸泡20天左右，待过年时开封食用口感最佳。这样熬腊八粥更健康腊八粥用料丰富，营养全面，包括多种谷类、豆类及干果。对于不同人群来说，可以选择更适合自己的食材熬制。如果是糖尿病患者，...……更多
2024-01-18 03:46:00膳食,家教,营养,美食,制作,腊八粥
...，继续煮至冰糖完全融化。5.熄火，待红豆汤稍凉后即可食用。温馨提示：
(1)可以根据个人口味加入适量的冰糖，或者换成白糖或红糖。(2)煮红豆汤时需要经常搅拌，以防粘锅和糊底。(3)红豆汤可以根据个人喜好添加其他配料...……更多
2024-04-19 13:35:00湿气,芡实,山药,红豆,冰糖,鱼胶
...体需要来搭配；养生粥的误区虽然养生粥好处多多，但在食用过程中，也有一些误区需要避免；不是越多越好；粥虽然容易消化，但也不能吃太多，以免增加脾胃的负担；不是越稀越好；粥的浓度要适中，太稀的话，营养就不够...……更多
2024-05-07 10:51:00养生,养生保健,保健,养生,枸杞,红枣
...放入锅中，加入适量的盐调味，继续炖至山药熟烂，即可食用。这款猪蹄山药汤，猪蹄的鲜嫩与山药的香甜相得益彰，不仅美味可口，而且具有很好的滋补养生效果。推荐食谱：【猪蹄莲藕汤】莲藕的低热量、高纤维的特点，使...……更多
2024-02-04 12:56:00一口,油腻,猪蹄,莲藕,山药,一口
...，搅拌均匀后，西红柿鸡蛋汤面疙瘩就好了。四、猴头菇燕麦粥1、准备适量的猴头菇，浸泡一个小时，然后剪成小块。燕麦清洗干净，然后加入适量的清水，倒入砂锅中。2、大火烧开，然后转小火煮20分钟之后，加入少许的牛...……更多
2024-04-26 10:41:00营养,早餐,建议,西红,红枣,面团
...经，具有润肺止咳、健脾养胃的功效。在秋冬季节，适当食用莲藕可以滋润肺部，减少干燥引起的咳嗽和喉咙不适。推荐做法：莲藕毛豆炒瘦肉材料：莲藕：1根；毛豆：适量；瘦肉：适量；蒜末：适量；生姜末：适量；葱花：...……更多
2024-03-22 12:05:00秋冬,食物,关键,生抽,食用,山药
...魄有显著效果。润燥首选莲藕莲藕与糯米一起蒸后加蜂蜜食用，或莲藕与排骨炖汤，均能养阴润燥且营养丰富。多酸首选葡萄酸味收敛补肺，故初秋多吃酸的水果，比如葡萄、橘子、山楂等，而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。清热...……更多
2023-01-08 22:17:00酸味,时节,好处,莲藕,酸味,雪梨
...具有丰富的口感和滋补的功效，适合秋冬季节的女性朋友食用。桂圆红枣莲子糯米粥
桂圆红枣莲子糯米粥是一款有助于养颜补气血的粥品。所需食材包括桂圆、红枣、红衣花生、枸杞、莲子、红糖和糯米。首先，将所有食材清...……更多
2023-11-02 06:54:00滋补,口感,功效,秋冬,食用,季节
...中，我们会介绍几种补气血的食物，并详细讲解其功效和食用方法。枸杞枸杞是一种补气血的超级食品，被称为“长寿果”，枸杞富含人体所需的多种氨基酸、维生素C、多种矿物质、微量元素等营养成分。常食用枸杞可以增强...……更多
2024-04-21 12:01:00圣品,枸杞,红枣,饮食,红枣,枸杞
...首先想到的冬季食物，但还有一种食物也是非常适合冬季食用的，那就是南瓜。南瓜富含叶酸，其叶酸含量是苹果的42倍，对身体非常有益。下面就来详细介绍一下冬天多吃南瓜的好处。
首先，南瓜富含膳食纤维，可以促进消...……更多
2024-01-09 09:42:00叶酸,南瓜,含量,身体,苹果,南瓜
...身体健康，改善面色，恢复红润。让我们从现在开始，多食用这些养肾食材，为自己的健康加把劲，迎接更美好的明天。 ……更多
2024-03-31 06:09:00面色,身体,最好,枸杞,白萝卜,韭菜
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