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4种营养暖胃早餐，建议每天换着吃，营养丰富，又养胃
早餐你吃对了吗？馒头稀饭虽好，但是不能一味追求好消化，还要注重营养。下面给大家推荐四种营养暖胃早餐，建议每天换着吃，营养丰富，又养胃！一、奶香红枣窝窝头
1、玉米面500克，牛奶370克，50克红枣，150克白面，搅匀，再把牛奶加热烧开，倒在玉米面。和成一个不软不硬的面团，再放点糖搅匀，然后再下入红枣，搅匀以后把它揉成面团。
2、取一块面团搓圆，现做成窝窝头形状，放蒸笼蒸20分钟。再焖五分钟。二、小米红枣南瓜粥
1、先将小米用水浸泡30分钟，南瓜去瓤后去皮切成小块，更容易煮熟，也能更好地释放出它的香甜。
2、当锅里的水烧开后，下入泡好的小米，用中小火慢慢煮到开花。此时的小米已经变得绵软可口接着，加入几个红枣，烧开后，小火继续煮20分钟，随后，加入冰糖和南瓜块，再煮15分钟左右。三、山药疙瘩汤
1、首先将新鲜的山药去皮，轻轻地拍碎，加入面粉，搅拌均匀，形成柔软的面团。在一旁，将西红柿切成小丁备用。
2、待油温适中，倒入鸡蛋液，煎至两面金黄，加入切好的葱和蒜，西红柿丁，加入一勺盐，倒入约一大碗清水，大火煮开，然后，将山药面疙瘩轻轻放入锅中，煮约5分钟，将煎好的鸡蛋倒入锅中，最后，加入适量的盐、胡椒粉、生抽和香油，一把新鲜的青菜，搅拌均匀后，西红柿鸡蛋汤面疙瘩就好了。四、猴头菇燕麦粥
1、准备适量的猴头菇，浸泡一个小时，然后剪成小块。燕麦清洗干净，然后加入适量的清水，倒入砂锅中。
2、大火烧开，然后转小火煮20分钟之后，加入少许的牛奶和冰糖，再焖5分钟即可。
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快照生成时间：2024-04-26 11:45:05
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