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中老年人“补蛋白”是关键,早餐建议:多吃3种主食,提高免疫
...了以上精彩品味,中老年人还可以选择其他蛋白质丰富的食物,如瘦肉、鱼类、豆类等,来搭配丰盛的早餐。保持膳食的多样性,合理搭配各类食材,既满足口腹之欲,又保证了全面的营养摄入。让每一天的早晨,都能从丰盛的...……更多
最普通的食物才养人,五谷也养生
...重都有很好的帮助。它不仅可以增加饱腹感,减少我们的食物摄入量,还可以帮助我们维持肠道健康。再者,谷物是维生素和矿物质的宝库。它们富含B族维生素和矿物质如镁、钾,这些都是维持我们神经系统和心脏健康所必需...……更多
冬天吃黑豆不如吃红豆,一清肝,二润肺,三健脾胃,中老年人常吃
...更加健康。但是需要注意的是,红豆具有凉性,属于寒性食物,在寒冷的冬天食用时,要适量搭配其他温热的食材,以防止脾胃不适。 ……更多
控制糖尿病血糖的10种健康食物,医生建议试试
...的焦点。今天,我们就来聊聊控制糖尿病血糖的10种健康食物,医生建议你试试。燕麦燕麦是一种低糖、高纤维的食物,能有效降低餐后血糖。燕麦中的β-葡聚糖具有调节血糖的作用,有助于糖尿病患者控制血糖。每天早餐来一...……更多
“一日三餐,早餐最为重要”,选好这5种食物,营养又健康
早餐,这可是咱们一天中最不能忽视的一顿饭啊!我知道,大家都挺忙的,有时候可能就忘了吃早餐有多重要。不过啊,得提醒大家,早餐得吃点容易消化的东西,像麦片、牛奶、水果啥的,这样能量来得快,一天都精神。而...……更多
红枣不补血,吃辣椒能瘦!这些食物真相,你越早知道越好!
...水。是的,自从考了健康管理师和公共营养师之后,我对食物除了好吃之外,有了更多营养的考量。趁着假期有空,我总结了40个实用营养学小知识,包括:怎样选择更营养的食物?怎样烹饪能保留更多营养?怎样兼顾减肥和营...……更多
腊八粥,不仅是一道美味的节日食品,还是一种营养丰富的健康食品
...腊八粥不仅是一道美味的节日食品,还是一种营养丰富的健康食品。通过简单的家常做法,我们可以轻松制作出又简单又好喝的腊八粥。在寒冷的冬日里,一碗热腾腾的腊八粥不仅能为我们带来温暖,还能为我们提供丰富的营养...……更多
昆明送子鸟:如何通过饮食帮助多囊患者卵泡发育?
...囊卵巢综合征的女性,如何通过饮食帮助卵泡发育?这些食物可以促进卵泡发育1、谷类食物谷类食物属于植物类雌激素食物,它能够为女性补充雌激素,从而促进卵泡的发育,增加受孕几率。这类食物主要包括大麦、玉米、燕麦...……更多
为何人到了50岁,病就增多了?医生建议:50岁后,最好多做4件事
...食:饮食应以清淡、营养为主,减少油炸、烧烤等不健康食物的摄入。多吃新鲜瓜果蔬菜,确保身体获得充足的维生素、矿物质和膳食纤维。注意荤素搭配,避免过多摄入高脂肪、高胆固醇的食物,如肥肉、动物内脏等。养成良...……更多
这五种主食吃下去,相当于“喝油”,怪不得体重怎么减都下不去
...进食当天午餐和晚餐要尽量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物并注意多补充蔬菜。2、烧饼烧饼又香又酥,有些人三餐都会吃,但一个烧饼的热量约为230~250大卡,其中约25%的热量来自脂肪。尤其是麻酱烧饼、油酥烧饼、酱香饼...……更多
类风湿性关节炎如何预防?吃对食物很重要!
...养丰富,主要是因为它含有蛋白质成分,因此尝试在某些食物中更换肉类,例如黑豆,对身体是有很大的好处的。3.食用西兰花。西兰花可以减缓关节炎,所以将西兰花加入你的饭菜是个好主意。西兰花最好是蒸着吃或者煮着吃...……更多
含20种氨基酸,3种食物冬季要常吃,增强免疫,老人孩子少生病
冬天来临,天寒地冻,我们需要吃一些能温暖身体的食物,这不仅可以帮助我们抵御寒冷,还能增强免疫力。在这里,我给大家介绍三种冬季常吃的食物,它们富含20种氨基酸,能够有效提高我们的免疫能力,特别适合老人和孩...……更多
藏在厨房的调血脂“高手”!适当吃一点,刮脂去油、助瘦身!
...据自身情况合理搭配饮食,避免过量摄入热量和不健康的食物。同时,适当的运动也是保持健康的重要因素之一,结合饮食和运动才能更好地实现减肥瘦身的目标。 ……更多
怎么让头发长得浓密
...方式,让头发变得浓密。饮食中适当摄入富含植物蛋白的食物,多吃富含铁元素、维生素E的食物,和含碘的食物。还可以通过植发的方式,将头发变得浓密,改善头发稀疏问题。头发变浓密的方法1、多吃富含植物蛋白的食物,...……更多
七种营养素,老年人应适时补充
...能发挥作用,老年人维生素D活化能力下降,加之大多数食物不含维生素D,少数天然食物也只是含微量维生素D,所以靠天然食物很难补足维生素D。建议老年人吃一些强化维生素D的食品或含有维生素D的配方食品,或服用维生素D...……更多
要减肥先会吃,减肥食谱这样安排,比运动更有用!
...时间就会出现一些新名词。确实有很多人认为单纯靠一种食物或者有限的几种食物,就可以减肥。实际上,官方早就给我们国人提出膳食建议了,我真的建议每个家庭都买一本《中国居民膳食指南》。我们可以根据膳食宝塔来安...……更多
中伏20天,女人谨记:两样少吃,三样多吃,省钱又提神过伏天
...子们,可得悠着点儿。再一个就是那种油腻腻、肥乎乎的食物,这类东西吃多了,身体可没那么容易消化掉,一不小心就长胖了,对身体也不好。所以啊,大家还是要悠着点儿吃,健康最重要!多吃这三样,身体更健康!其中之...……更多
补气血:适合秋季的营养食物推荐
...肤的状态。因此,适时调整饮食,选择一些补气血的营养食物,将对我们的健康和肌肤状态产生积极影响。本文将为您推荐几类适合秋季的补气血食物,帮助您在这个季节保持充沛的活力与美丽的肌肤。一、红枣红枣被誉为“天...……更多
它是老人的“长寿豆”,能预防脑血栓、老年痴呆症,不是黑豆黄豆~
...。适合消化不良、心烦失眠、胃脘冷痛的人群食用。这些食物也是餐桌上的血管“清道夫”1.燕麦:血脂调节剂燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体吸收胆固醇,对调节血脂有较好的作用。推荐吃法✅:选择最“...……更多
医院内部秘方,黑豆加1物,血管清澈通畅,支架远离我们
...疾病的威胁,您会怎样做?今天,我要分享的不仅是一种食物,而是一个被医院内部默默传承的秘方——黑豆搭配一种神奇的食材,这个组合可能会颠覆您对心血管保健的认知。在我多年的医学实践中,我见证了太多因为血管问...……更多
医生直言:6大长寿食物,鱼只能排第3名,第一种很多人都想不到
...的作用。因此,我决定与大家分享这些简单却有效的长寿食物,这些食物或许你每天都会碰到,但可能从未意识到它们对健康的巨大贡献。不仅如此,我还会告诉你,鱼虽然健康,但在长寿食物的排名中只能居于第三,那么排在...……更多
孩子用脑多,这8种补脑食物要多吃,增强记忆力,孩子越来越聪明
...为他们提供营养上的支持!今天,就给大家推荐8种补脑食物,有助于帮助孩子增强记忆力,让他们在学习上更上一层楼!首先,我们要明白,孩子的大脑发育和记忆力提升,离不开合理的营养摄入。就像汽车需要加油才能跑得...……更多
黑豆、黄豆、红豆,哪种营养更好?营养师:都好,需根据自身选择
豆类食物中含有大量的维生素、膳食纤维、植物蛋白以及其他各类矿物元素,属于非常健康的一类食物,尤其是黑豆、黄豆和红豆最为多见,而且食用性特别广泛。适当的吃一些这些豆类食物,可以提升整体的消化、排毒以及...……更多
健康的早餐不仅给孩子提供足够的热能,还可以提供关键的蛋白质
...营养均衡,含足够热能、蛋白质。避免冰凉果蔬汁、辛辣食物等。推荐早餐含粮谷物、肉禽蛋、蔬菜水果、奶制品。经典组合如奶+全麦面包+鸡蛋+水果等。摘要由作者通过智能技术生成有用在孩子的成长过程中,营养均衡的饮食...……更多
黑豆发糕口感细腻,营养丰富,尤其适合孩子们享用
...重要,饮食中还需要注意补充钙质。而黑豆是富含高钙的食物,含钙量比黄豆高,相当于肉的两倍、鸡蛋的六倍、牛奶的十倍以上。除了富含钙质,黑豆中还含有碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分,非常适合孩子们食用。...……更多
孕妇、哺乳期妇女和老年人等,叶酸的需求量会更高
...的叶酸来源。这些生物在海洋环境中自然合成叶酸,并在食物链中逐渐积累。因此,海产品成为了人们可以通过饮食获得叶酸的重要来源,包括深海鱼类、海带、紫菜等。需要注意的是,海产品中富含的叶酸会因为高温烹调而被...……更多
寒凝食滞,饮食调理助您恢复消化健康
...您摆脱寒凝食滞,拥有良好的消化功能。首先,选择温热食物是改善寒凝食滞的重要策略之一。温热食物可以帮助促进消化功能,增加体内的热量,缓解寒凝的症状。一些温性的食物如姜、辣椒、肉类和海鲜等,被认为具有温热...……更多
冬天,记得多给家人安排这5道菜,益气补血强免疫,健康过寒冬
...口罩。除此之外,在饮食上也要多调整,常吃些补气血的食物,对身体更有益。冬天,记得多给家人安排这5道菜,益气补血强免疫,健康过寒冬!快来看看吧,这些菜好吃又营养,补气补血,冬天该多吃,不妨照着做。一、黑...……更多
糖人要控制血糖,常吃这“5黑”,维持血糖稳定,滋补身体又健康
...糖已成为许多人关注的焦点。在日常饮食中,选择适合的食物对于维持血糖稳定至关重要。有一类被誉为“五黑”的食物,它们不仅味道美味,而且含有丰富的营养成分,尤其适合那些想要控制血糖的人群。这些食物包括木耳、...……更多
介绍备孕期间的饮食调理方法,助您顺利迎接新生命的到来
...足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。2.食物多样化:保证饮食丰富多样,摄取不同食物中的营养物质。3.控制体重:过胖或过瘦都可能影响怀孕,要保持体重在正常范围内。二、备孕饮食推荐1.养精食物:花生、...……更多
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从植脂末到冰勃朗:奶茶行业的健康转型之路
本文转自:人民网-科普中国一直以来,食品安全始终是民众关注的焦点,而奶茶行业近期因 “植脂末” 引发的热议,更是牵动着众多消费者的心
2025-01-04 20:21:00
月经在一定程度上反应了女性生育力,那多与少哪个更不容易怀孕?
月经在一定程度上反应了我们女性的健康情况,特别是生育力。很多人认为月经量少或经期短比月经量多经期长的女性更难怀孕,这是真的吗?今天
2025-01-04 16:21:00
多次人工流产结出不孕的恶果!
人工流产虽是妇科癣疥之疾,可千万别等闲视之。如果处置不当,后患、隐患马上会接踵而来,不孕症就是其中之一。人工流产后不孕的原因
2025-01-04 16:25:00
2025年“蛇宝宝”备孕指南来咯~备孕中的你快点赞收藏吧
有网友总结的,现在就是最好的时间:年底或者正月怀孕,2025年9、10月生刚好!生的时候秋高气爽、坐月子不冷不热。到过年的时候还能抱娃去赚钱
2025-01-04 16:27:00
视研究发现:戒烟5年以上,患癌率接近从未吸烟者 身体显著恢复
在当今社会,吸烟的危害已成为常识。尽管许多人都知道吸烟对健康的威胁,但仍有不少人难以戒烟,尤其是老烟民,戒烟过程充满挑战与迷茫
2025-01-04 13:53:00
【毕节驻村干部风采】忙人书记的“产业经”
本文转自:人民网-贵州频道乡村振兴,关键在人、关键在干。为发挥典型示范引领作用,营造担当作为、干事创业、比学赶超的浓厚氛围
2025-01-04 14:41:00
糖尿病足的发生,多与这2大因素有关!科学预防方法分享给你~
糖尿病足是糖尿病患者因下肢远端神经异常和不同程度的血管病变导致的足部感染、溃疡和深层组织破坏,严重者甚至需要截肢。今天
2025-01-04 11:07:00
都是眼皮长疙瘩,麦粒肿与霰粒肿有什么不一样?眼科专家这样说
孩子眼皮上长疙瘩很常见,但很多家长不知道疙瘩到底是什么病、怎么治疗。儿童眼皮上的疙瘩最常见的就是麦粒肿和霰粒肿,虽然它们都表现为眼皮上包块
2025-01-04 11:34:00
多彩欢乐购、国潮老字号!多彩贵州城新春年货节邀你到现场感受老字号的独特魅力
本文转自:人民网-贵州频道1月9日-23日,由贵旅集团主办的“2025多彩贵州欢乐购·新春年货节”即将在多彩贵州城惊艳登场
2025-01-04 11:36:00
湖南沅陵:激发自治活力,乡村面子美、里子实
本文转自:人民网-湖南频道人民网记者 刘宾群山环绕的马家村。人民网记者 刘宾摄山环水绕,古树凉亭。湛蓝天空下,一幅幅栩栩如生的彩绘作品跃然墙上
2025-01-04 12:07:00
温州大黄鱼“夜游”杭城 市民游客排队“追鲜”
本文转自:人民网-浙江频道方彭依梦“鱼”在中国文化中象征着吉祥、富足,“年年有鱼”这句祝福语也承载着人们最真诚的祝愿和对美好生活的向往
2025-01-04 12:16:00
国人口味究竟有多重?吃盐勇夺世界第一
一项流行的刻板印象是,中国人吃起东西来很重口,讲究一个油辣鲜香,哪怕是部分所谓清淡的地区也难免对糖份的热爱。事实真的如此吗
2025-01-04 12:35:00
有痛经困扰的女性们,痛经吃这些有效缓解!
痛经困扰很多女性在生理期都会有痛经的困扰,我选出了6种比较适合在生理期时吃的食物,可以帮助舒缓痛经,一起来看看吧。01苹果苹果含有的糖和锂等元素是可以镇静助眠的元素
2025-01-04 08:52:00
精子太少影响生育,那越多代表越好吗?
都知道精子是经历一段艰辛旅程才能和卵子相遇结合的,数量上如果有优势的话,“中奖”概率会更大。所以一般少精会影响怀孕,那精子数量是越多越好吗?正常男性每次射精量为2-6ml
2025-01-04 08:53:00
苹果这样吃,不孕症轻松拜拜啦!多囊、早衰、卵子质量差别担心
在这个快节奏的社会里,我们总是渴望找到一些简单有效的养生方法,尤其是对于那些正在备孕的女性来说,更是希望能够轻松解决各种生育难题
2025-01-04 08:55:00