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...身体免疫力好了，身体棒了，那么就可以降低身体患癌的风险，而运动恰巧就是提高身体免疫力的一个有效手段。简单来说，意思就是说运动对于降低癌症风险确实是有积极作用的。这个结论在《Medicine&ScienceInSports&Exercise...……更多
2023-10-12 10:27:00风险,运动,研究,运动,身体,剧烈
...活动，尤其是有氧运动，不仅可以改善心血管相关疾病的风险，晚间运动还可以改善昼夜节律变化引起的葡萄糖耐量和胰岛素抵抗。对于肥胖想减肥或患有糖尿病的成年人来说，血糖在体内达到平衡对人体的身体健康起着重要作...……更多
2024-04-30 09:31:00运动,还是,时间,研究,运动,糖尿
...动都与死亡率呈负相关。也就是说，活动水平越高，早死风险越小。在排除年龄、种族/民族、受教育程度、BMI指数、抽烟、自我报告健康状态、饮酒和基础疾病影响后，这种相关性依然存在。也就是说，即便在上述生活和社会...……更多
2024-05-24 15:43:00长寿,运动,运动,风险,身体,活动
...炼，效果更好呢？这个时间段运动“性价比高”降低中风风险！研究发现：上午8-10点锻炼，中风风险降低17%。2022年11月发表在欧洲预防心脏病学杂志上的一项研究显示，无论日常体力活动的总量如何，早晨锻炼（上午8-10点左右...……更多
2024-01-08 10:34:00性价比高,时间段,中风,癌症,性价比,风险
...肉活动增加的血液需求，进而可能引发一系列不适和健康风险。二、剧烈运动对血液循环的需求剧烈运动时，肌肉组织的能量和氧气消耗大幅增加，需要更多的血液供应以满足这一增加的需求。运动过程中，心脏加速泵血，血管...……更多
2024-03-01 13:09:00剧烈,关联,血液,规律,循环,运动
...能量供给，进而有助于癌症肿瘤的减小和降低癌症转移的风险。综上所述，即便是对身体负担较大的剧烈运动对我们来说也是有很大好处的。日常生活中，其实如果身体状态不佳，我们可以选择中等强度的运动方式，每天...……更多
2022-12-16 11:58一文,免疫力,运动会,剧烈,免疫,真相
...早上、下午？还是晚上？在这个最佳时间内运动，糖尿病风险大大降低！在这两个时间段运动，糖尿病风险大大降低！2023年9月，一项发表在《糖尿病学》（diabetologia）的研究发现：相比于晚上，上午或下午进行身体活动能更好...……更多
2023-10-24 09:45:00糖尿,时间段,糖尿病,风险,两个,时间
...作用，每日坚持运动，能够帮助人们降低慢性疾病的发生风险，对于中老年人而言，每日坚持运动，甚至可以降低死亡风险。并且与此同时研究内容，也发现讲究静养的老年人死亡率也会存在着相应的提高，每日静坐时间越长，...……更多
2023-10-07 06:38:00中老年人,有利,身体,选择,运动,运动
...、做饭等轻度锻炼或是24分钟的中高强度锻炼，可让死亡风险下降50~60%。即便是进行1小时的轻度锻炼，也能让死亡风险下降40%。从这项研究的结果来看，显然运动的好处是大于静养的好处，这也提示着，即便年龄大了，只要身体...……更多
2023-10-27 08:22:00年龄,老人,建议,选择,运动,运动
...分钟的短暂剧烈运动可以显著延长寿命，心血管疾病死亡风险降低48%-49%，全因和癌症死亡风险也分别降低了38%-40%。对于那些不经常运动的人来说，短暂剧烈的间歇性运动是一个值得考虑的选择。它不仅简单易行，而且能够带来...……更多
2023-12-29 18:37:00延年,长寿,运动,抗癌,良药,运动
...被清除了。出院时，医生提醒他，之后的五年是复发的高风险期，扛过这五年，就雨过天晴了。回到家，小王决定把化疗、放疗后消瘦的身体壮回来，每天都坚持跑步，一开始跑两步就喘气来，无数次想放弃，但都坚持了下来。...……更多
2024-01-23 06:13:00诀窍,秋冬,误区,运动,运动,癌症
...应减少。太剧烈的运动会使身体无法承受，或许有猝死的风险。60岁减少锻炼，避免运动受伤许多60岁的人，就算身体健康，也应该逐渐减少运动次数和强度，选择适合的运动方法。这个年龄段大多数老年人进入养老阶段。除了...……更多
2023-05-20 21:30:00一文,解答,道理,医学,运动,身体
...于千分之一。可见新冠病毒感染确实提升了患上心肌炎的风险，但这种风险的绝对值并不高。其中，年龄上，16 岁以下和 75 岁以上，风险升高得更多；性别上，男性比女性的风险更高一些。心肌炎是心肌的炎症性疾病，可由多...……更多
2023-01-11 17:15:00心肌炎,心肌,运动,运动,心肌,心肌炎
...每天3次、每次进行几分钟不等，就能使心血管疾病死亡风险显著降低49%。“究其原因，当我们的运动强度到达一个临界点之后，即使我们很快就停止运动，身体仍然在进行运动后的反应，维持较高心率，存在一定的滞后性。正...……更多
2023-05-10 02:56:00零食,运动,健康,运动,时间,零食
...快走是一项很不错的选择。经常散步，能降低患心脏病的风险，对于有心脑血管疾病的人群来说，每天多走一走，能够有效改善病情。这第2点好处就是能够更好的去促进消化，行走过程中，肠胃蠕动加快，消化系统活力全开，...……更多
2024-05-26 22:19:00长寿,英国,寿命,研究,寿命,运动
...活习惯。适当的活动对恢复有益，但过度劳累则可能带来风险。心脏支架简介：心脏放支架手术，通常是治疗冠心病的一种方法，特别是在动脉阻塞的情况下。支架是一种小型管状设备，经过手术插入到心脏的冠状动脉中，以保...……更多
2024-02-26 06:21:00重活,支架,注意事项,心脏,事项,生活
...体的柔韧性。3.注意安全运动时应避免地面不平或有滑动风险的地方。穿着合适的鞋子和舒适的衣服也是很重要的，以确保安全和舒适度。4.依据个人健康状况调整每个人的身体状况都不同，因此，在开始任何运动计划之前，尤...……更多
2024-01-17 10:17:00专家,运动,身体,血液,活动,健康
...纳（James Turner）发表了一项研究：“跑马拉松会增加感染风险吗？”是的，没错。他们的研究着眼于1980年代和1990年代的研究结果，那些研究使得人们普遍认为某些形式的运动（如耐力运动）会降低人体免疫力，增加生病风险（...……更多
2023-02-14 07:00:00免疫力,免疫,免疫,运动,研究,詹姆斯
...要原因。研究显示，新冠病毒易诱发心肌炎，第一周相对风险率最高为16，第二周为7.0，第三周为3.0，第四周则为1.5。因此，新冠病毒感染后1-2周内务必好好休息，不能心存侥幸，剧烈运动。度过两周恢复期后再运动一般比较安...……更多
2023-02-14 11:46:00运动,科学,健康,运动,症状,强度
...和持续时间，发现一个人无论是进行任何活动，身体死亡风险都会降低。虽然并没有发现哪种活动的死亡风险最低，却发现了有利于身体健康长寿的时常，每周活动时间在7.5小时—15小时之间，死亡率较低。因为研究数据来自66...……更多
2023-01-24 13:40:00死亡率,小时,运动,运动,长寿,身体
...究成果揭示——小时候喜欢“疯跑”可降低未来脑梗心梗风险□ 南京日报/紫金山新闻记者 李花通讯员 赵烨烨孩子小时候经常喜欢“疯跑”，成人后患心血管疾病风险会变小。近日，南京农业大学体育部儿童青少年健康与运动...……更多
2024-04-11 06:40:00心梗,小时候,风险,小时,运动,间歇性
...减少肾脏的血流，引发高尿酸血症，增加急性痛风发作的风险。痛风患者除了用运动来调理身体，日常还要养成2种习惯，帮助降低尿酸。一，养成良好的生活习惯痛风被比喻为“富贵病”，就是长期不良的饮食结构和生活习惯...……更多
2023-03-01 21:50:00尿酸,动作,尿酸,运动,痛风,患者
...烈运动，可能增加心脏负担，导致体循环动脉血压增高，风险不容忽视。科学的饭后运动观
适宜的休息时间：饭后适当休息，待身体消化工作开始稳定后再进行运动是较为理想的选择。通常建议休息20-30分钟。运动类型与强度...……更多
2024-02-27 13:36:00祸根,医生,还是,运动,健康,运动
...的人有以下几个特点：若午睡时间超过60分钟，全因死亡风险与心血管疾病风险分别增加30%与34%；而当午睡时间少于60分钟时，并未发现增加心血管疾病风险的情况。其中，午睡30至45分钟，还能改善夜间睡眠不足带来的心脏健康...……更多
2023-11-12 11:57:00心血管,概率,心血,疾病,小时,时间
...明，在晚上10点之后进行高强度运动，会明显增加失眠的风险。理想的运动时间应在晚餐前，轻到中等强度，例如散步或轻松的瑜伽。个体差异：年龄、性别和体质的角色睡眠质量和运动之间的关系也受到个体差异的影响。年龄...……更多
2024-03-06 09:27:00睡眠,不好,质量,运动,运动,睡眠
...在更好地了解在不同时间段锻炼对身体的影响，以帮助有风险的人群，如肥胖和糖尿病患者，更好地选择锻炼时间。研究人员比较了七种不同老鼠在一天内不同时间段的运动对组织代谢产物的反应。研究结果表明，早上空腹运动...……更多
2023-12-21 21:30:00强度,理想,效果,运动,运动,糖尿
...性在绝经后，体内雌激素水平下降，也会使得她们的痛风风险增加，但即便如此，其发病率也仍然低于同龄的男性。嘌呤摄入的性别差异生活方式的不同也加剧了这一性别差异。一般来说，男性在饮食习惯上更可能摄入高嘌呤食...……更多
2024-05-28 06:33:00痛风,患者,男性,尿酸,痛风,嘌呤
...年人的线粒体效能，增强胰岛素敏感性，进而减少糖尿病风险。最后，避免过于密集的锻炼。长时间、剧烈的日常训练会提高血液中的皮质醇水平，这不仅会引起血糖上升，还会降低皮肤弹性，影响皮肤的自我修复能力。中医抗...……更多
2024-03-02 06:01:00运动,延寿,衰老,过多,研究,运动
...和装备：正确地使用运动器材和装备可以有效地降低运动风险。4.适应和了解场地及周围环境：运动的场地和环境也会对运动安全产生重要的影响。注意运动出现情况学会简易现场急救处理1.避免过度和剧烈运动：长时间高强度...……更多
2023-12-27 07:48:00运动,科学,运动,心血管,时段,心血
...钟或高强度运动至少75分钟可显著降低脂肪肝、肝硬化的风险。而每天久坐超过8小时，则会导致脂肪肝发病风险增加44%。可见，避免久坐、坚持运动是防治脂肪肝的“灵丹妙药”。具体该如何运动呢？哪种运动更好？运动的时间...……更多
2023-10-11 17:55:00脂肪肝,脂肪,方法,运动,强度,脂肪肝
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