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做到“6个1” 预防学生常见病(健康周口)

类别:健康 发布时间:2024-05-29 00:09:00 来源:每日看点快看

本文转自:周口日报

在学生群体中发病率、患病率较高的疾病称为学生常见病,如近视、超重(肥胖)、脊柱曲度异常、各类传染病、龋齿、心理健康问题等。学生常见病对于个体健康与社会稳定均会造成影响。

实际上,上述的学生常见病通常具有相同的病因或危害因素,如日间户外活动时间过短、缺乏体育锻炼、长期保持静态姿势、睡眠节律紊乱、夜间光源刺激时间过长、营养失衡、亲子交流缺乏等。当多种学生常见病病因相同或具有共同的风险因素时,可采取多病共防策略,达到同时预防多种常见病的目的。

为此,周口市疾控中心倡导“6个1”健康生活方式:

1.每天体育锻炼1小时,在校内和校外各进行1小时日间户外活动。

2.每久坐1小时,起身活动 10 分钟。

3.以娱乐为目的的注视电子屏幕时间每天小于1小时。

4.三餐就餐时间要相对固定,波动不超过1小时(比如习惯早餐就餐时间若在7时,则每日最早不早于6时吃早餐,最迟不迟于8时)。

5.早睡早起,每天减少夜间光源刺激1小时。

6.每天亲子交流1小时、互动1刻钟。

(周口市疾控中心 袁倩)

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快照生成时间:2024-05-29 06:45:09

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信息原文地址:

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