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做到“6个1” 预防学生常见病（健康周口）
类别：健康 发布时间：2024-05-29 00:09:00 来源：每日看点快看
本文转自：周口日报
在学生群体中发病率、患病率较高的疾病称为学生常见病，如近视、超重（肥胖）、脊柱曲度异常、各类传染病、龋齿、心理健康问题等。学生常见病对于个体健康与社会稳定均会造成影响。
实际上，上述的学生常见病通常具有相同的病因或危害因素，如日间户外活动时间过短、缺乏体育锻炼、长期保持静态姿势、睡眠节律紊乱、夜间光源刺激时间过长、营养失衡、亲子交流缺乏等。当多种学生常见病病因相同或具有共同的风险因素时，可采取多病共防策略，达到同时预防多种常见病的目的。
为此，周口市疾控中心倡导“6个1”健康生活方式：
1.每天体育锻炼1小时，在校内和校外各进行1小时日间户外活动。
2.每久坐1小时，起身活动 10 分钟。
3.以娱乐为目的的注视电子屏幕时间每天小于1小时。
4.三餐就餐时间要相对固定，波动不超过1小时（比如习惯早餐就餐时间若在7时，则每日最早不早于6时吃早餐，最迟不迟于8时）。
5.早睡早起，每天减少夜间光源刺激1小时。
6.每天亲子交流1小时、互动1刻钟。
（周口市疾控中心 袁倩）
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快照生成时间：2024-05-29 06:45:09
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