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心肺耐力跟一个人寿命长度、死亡风险呈正相关。心肺功能不仅仅包括肺容量，而且也包括心脏跳动次数和心脏跳动强度、血液循环速度等，一个人的心肺功能好坏可影响器官和肌肉活动，心肺功能差易诱发多种问题，增加患...……更多
2024-08-22 11:44:00心肺,功能,全身,好不,健康,心肺
...明，在晚上10点之后进行高强度运动，会明显增加失眠的风险。理想的运动时间应在晚餐前，轻到中等强度，例如散步或轻松的瑜伽。个体差异：年龄、性别和体质的角色睡眠质量和运动之间的关系也受到个体差异的影响。年龄...……更多
2024-03-06 09:27:00睡眠,不好,质量,运动,运动,睡眠
...在更好地了解在不同时间段锻炼对身体的影响，以帮助有风险的人群，如肥胖和糖尿病患者，更好地选择锻炼时间。研究人员比较了七种不同老鼠在一天内不同时间段的运动对组织代谢产物的反应。研究结果表明，早上空腹运动...……更多
2023-12-21 21:30:00强度,理想,效果,运动,运动,糖尿
...性在绝经后，体内雌激素水平下降，也会使得她们的痛风风险增加，但即便如此，其发病率也仍然低于同龄的男性。嘌呤摄入的性别差异生活方式的不同也加剧了这一性别差异。一般来说，男性在饮食习惯上更可能摄入高嘌呤食...……更多
2024-05-28 06:33:00痛风,患者,男性,尿酸,痛风,嘌呤
...路、做饭等轻度锻炼或24分钟的中高强度锻炼，可让死亡风险下降一半以上。即便是每天只进行1小时的轻度锻炼，也可以让死亡风险下降40%。坚持运动和久坐，短时间内可能看不出明显的区别，但时间长了之后人的精气神会有很...……更多
2024-08-28 21:23:00万名,长寿,老人,答案,调查,运动
...肪酸会导致血液中的胆固醇水平升高，从而增加冠心病的风险。因此，冠心病患者应选择低饱和脂肪的食物，优先摄入不饱和脂肪，如鱼油、植物油和坚果等。此外，应限制动物脂肪的摄入，尤其是红肉、全脂奶制品等。(二)高...……更多
2024-08-03 00:10:00冠心,日常护理,冠心病,要点,护理,患者
...年人的线粒体效能，增强胰岛素敏感性，进而减少糖尿病风险。最后，避免过于密集的锻炼。长时间、剧烈的日常训练会提高血液中的皮质醇水平，这不仅会引起血糖上升，还会降低皮肤弹性，影响皮肤的自我修复能力。中医抗...……更多
2024-03-02 06:01:00运动,延寿,衰老,过多,研究,运动
...钝，还可能引发晕厥，让晨练的美好初衷变成一场意外的风险。
再者，清晨的空气中，虽清新却也暗藏危机。若夜间未能紧闭门窗，病菌、病毒便可能趁虚而入。加之晨起时身体免疫力尚未达到最佳状态，剧烈运动导致的呼吸...……更多
2024-08-06 06:27:00寿命,三个,运动,身体,健康,早餐
...事，我们深刻认识到运动虽然有益健康，但也存在一定的风险。在此，我们提醒广大听众朋友们，要科学地安排运动，定时、定量、定强度，来确保运动效果和安全性。如果想要运动帮助消化，可在用餐之后间隔一段时间，再适...……更多
2024-09-11 19:38:00太和,夜话,突发,爱好者,健身,风险
...和装备：正确地使用运动器材和装备可以有效地降低运动风险。4.适应和了解场地及周围环境：运动的场地和环境也会对运动安全产生重要的影响。注意运动出现情况学会简易现场急救处理1.避免过度和剧烈运动：长时间高强度...……更多
2023-12-27 07:48:00运动,科学,运动,心血管,时段,心血
...钟或高强度运动至少75分钟可显著降低脂肪肝、肝硬化的风险。而每天久坐超过8小时，则会导致脂肪肝发病风险增加44%。可见，避免久坐、坚持运动是防治脂肪肝的“灵丹妙药”。具体该如何运动呢？哪种运动更好？运动的时间...……更多
2023-10-11 17:55:00脂肪肝,脂肪,方法,运动,强度,脂肪肝
...的健康认知误区。酒精的真面目：隐匿在美酒背后的健康风险酒精是一种广泛流行的社交催化剂，但其对健康的潜在影响不容忽视。酒精的代谢过程给肝脏带来沉重负担。肝脏是主要的代谢器官，长期饮酒可导致肝炎、脂肪肝，...……更多
2024-05-28 17:38:00数人,饮酒,饮酒,酒精,肝脏,代谢
...果不加以控制，可能会增加患心脏病、中风等严重疾病的风险。快走是一种中等强度的有氧运动，通过增加心率和加速血液循环来提高身体的整体健康状况。当我们进行快走时，我们的肌肉会用氧更高效，这有助于增强心脏和血...……更多
2024-01-13 20:27:00动能,英国,血压,运动,研究,运动
...80岁以上的老人，如果他们的BMI在每平方米增加1kg，死亡风险反而会降低4.5%左右。也就是说，BMI在28左右的老人，死亡风险最低。这个结果可能会让很多人感到惊讶，但事实上，适度的脂肪能够提供能量储备，帮助老人应对疾病...……更多
2024-07-27 18:50:00身材,寿命,特征,老人,两个,研究
...着、躺着要好。有研究发现，每天做半小时的家务，死亡风险会降低12%，而且不同的家务活带给身体的好处还不一样，比如做饭有利于锻炼记忆力，对大脑好，搬家具有利于锻炼心肺。做家务的同时，运动也做了，有益身体健康...……更多
2022-12-19 21:05一文,运动量,成年人,成年,运动,推荐
...产生显著影响。冷空气和低温环境增加了心脑血管疾病的风险，同时，关节疼痛、呼吸道问题等也随之而来。但是，仅仅把这些问题归咎于年龄增长，就忽略了可以采取的预防措施。在冬季，有三件事中老年人应特别避免，以保...……更多
2023-12-18 14:03:00心脏,心绞痛,心脏病,运动会,运动,中老年人
...的体重增加会增加妊娠期糖尿病、高血压和其他并发症的风险。通过适度的有氧运动，如散步、游泳和骑自行车，孕妇可以有效控制体重，降低健康风险。研究表明，每周至少150分钟的中等强度有氧运动，有助于保持适宜的体重...……更多
2024-06-02 06:39:00运动,好处,方式,安全,运动,孕妇
...量如何，上午锻炼（ 8-10 点左右）与最低的冠心病和中风风险相关。能显著降低 16% 冠心病风险和 17% 中风风险，尤其是女性，“健康性价比”更高！具体来说，上午 8 点左右锻炼能使患冠心病风险降低 11%；而在上午 10 点左右进...……更多
2023-02-18 15:27:00癌症,风险,时间,运动,冠心,风险
...仅有助于保持日常生活的活力，还能大幅降低慢性疾病的风险，如心血管疾病、糖尿病等。活动范围缩小：关节的警报
关节是身体活动的关键，而关节僵硬、行动迟缓是“身体锈住”的第一个明显信号。想象一下，曾经轻松完...……更多
2024-01-25 12:43:00大意,身体,身体,运动,活动,肌肉
...生，因为它是有机体的自我保护机制，能抵御失去生命的风险。因为如果体重持续下降，人的健康就会受到影响。因此，施赖尔认为，“解决办法”不是进一步限制食物摄入量，而是逐步增强体质，包括力量、耐力训练和有氧运...……更多
2024-06-15 19:22:00减肥,平台,体重,热量,减肥,研究
...通过定期进行中度至剧烈程度的有氧运动，女性全因死亡风险可降低24%，心血管疾病死亡风险降低36%，而男性则分别降低15%和14%。这一发现无疑为女性参与运动提供了强有力的科学依据。值得注意的是，女性在运动中所需的投入...……更多
2024-05-20 09:58:00新发,益处,男性,运动,女性,健康
...希望大家要注意。有人听说阳康后剧烈运动容易增加猝死风险？“一个朋友，才30多岁，转阴后已经一周了，他之前就喜欢运动，于是和朋友约了打球，但是没打多久就感觉体力不支，后来及时打了急救电话，但不幸的是，最后...……更多
2023-01-24 13:17:00代表,运动,身体,心肌炎,李兰娟,心肌
...长时间走路还是短暂走路，只要步数增加，都与降低死亡风险相关。
相较于连续长时间走路步数为0的受试者，步数为1-2000和超过2000的人，分别降低了9%和31%的死亡风险。相较于短暂走路步数为0-3200的受试者，步数为3200-4260、426...……更多
2024-01-23 06:10:00自来,好处,步数,长时,运动,研究
...受运动带来的好处的同时，有效控制血压，减少心脑血管风险。二、太极拳，血压的隐藏克星早有研究表明，太极拳运动，可以对存在血脂代谢紊乱的高血压患者产生良好反馈。据了解，扬州大学的学者们通过研究对象16周的数...……更多
2024-09-05 10:12:00运动,英国,血压,研究,运动,血压
...保护性色素密度和类胡萝卜素，有利于减少眼睛黄斑变性风险。对于枸杞的降血糖说法，四川省人民医院内分泌科副主任医师张敏解释，枸杞只是一种食物，单靠吃枸杞是很难达到降糖目的的，只能作为辅助食材帮助血糖控制。...……更多
2024-09-21 13:42:00山东师范大学,运动,降血糖,山东,师范,效果
...虚弱等症状。冠心病的病因：●性别:通常男性的冠心病风险更高，但绝经后女性的风险也增加。●年龄:年龄增长会增加动脉损伤和狭窄的风险。●遗传因素:有心脏病家族史的人增加了患冠心病的风险，特别是近亲患有早期心脏...……更多
2023-02-13 19:12:00冠心,一文,冠心病,症状,冠心,冠心病
...血压形成以后，血流对动脉壁冲击力量加大，形成夹层的风险明显增加”。而春节期间心血管疾病高发主要是因为天气温差大、患者生活无节制：1、天气温差大今年的春节假期虽然在立春节气后，但是气温依然偏低，也是冬季...……更多
2024-02-16 18:56:00心血管,心血,死亡率,专家,心血,疾病
...，增强心肺功能，改善血循，促进心血管健康。降低癌症风险有研究发现，每天走路1小时，大肠癌风险下降5成。降低抑郁风险有研究表明，运动能治疗甚至预防抑郁症，如每周累计2.5小时快走的人罹患抑郁的风险会降低25%。降...……更多
2023-10-06 11:52:00时出,信号,疾病,情况,中老年人,运动
...量是独立于总脂肪质量的指标，可以预测心血管代谢疾病风险的增加。较高的内脏脂肪量与高血压、心脏病发作、心绞痛、2型糖尿病和高脂血症的风险增加相关。
B认知能力下降2023年新加坡学者在柳叶刀子刊上发表一项基于8000...……更多
2024-01-31 02:08:00脂肪,成分,身体,脂肪,内脏,运动
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在传统中医的理念里，肝与肾被视为同源，肝负责贮藏血液，肾则蕴藏精华，两者精血共生，互为滋养。因此，在治疗肾病时，中医常采取肝肾并调的策略
2024-09-21 15:31:00
本文转自：人民网-广西频道“你家里除了种植2亩水稻之外还有其他养殖的吗？”“家里开支大不大。”……连日来，陆俏婷在脱贫群众覃秋环家中
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每4个人就有一个是高血压，成年人的血压在140/90毫米汞柱，就应诊断为高血压，可以说高血压成了老年人，乃至年轻人最为头疼的心脑血管疾病
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