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...居民肥胖率呈上升趋势。肥胖不但导致 较高的过早死亡风险，还与各种慢性非传染性疾病的发生相 关，包括 2 型糖尿病、脑卒中、冠心病、高血压、呼吸系统 疾病、骨关节炎和胆结石等。肥胖甚至还与多种肿瘤的发生 相关。...……更多
2024-03-12 21:01:00食谱,特色菜,接地,监督,减肥,特色
...康问题，包括但不限于以下几种：1、增加心血管疾病的风险肥胖会导致血压升高、血脂异常、动脉硬化等问题，从而增加患冠心病、中风等疾病的风险。2、增加糖尿病的风险肥胖是糖尿病的危险因素之一。尤其是腹部肥胖，容...……更多
2024-04-27 12:29:00健康,胖子,肥胖,胖子,健康,身体
...，肥胖是一种慢性代谢性疾病，不仅导致较高的过早死亡风险，还与多种慢性疾病甚至肿瘤的发生相关。有研究预测，到2030年我国成年人超重肥胖率可达65.3%，归因于超重肥胖的医疗费用可能为4180亿元人民币，需要从个人、社...……更多
2024-05-22 04:41:00肥胖率,持久战,肥胖,体重,增长,管理
...时，可以采取适当的热身和拉伸运动，以减少肌肉损伤的风险，避免过度运动导致肌肉疲劳和酸痛。误区四:不注意饮食习惯的调整在减肥过程中，健康的饮食同样重要。不良的饮食习惯会导致身体内分泌的紊乱，影响身体代谢...……更多
2024-03-19 12:56:00减肥,误区,减肥,身体,误区,肉类
...如果没有达到用药指征，不要瞎用药，其实用药所带来的风险远远超过受益。”医生提醒，使用司美格鲁肽可能发生低血糖、急性胰腺炎等不良反应。张鹏提醒称：“司美格鲁肽不良反应一个就是作用到中枢，我们就会担心长期...……更多
2024-03-12 19:25:00肥胖,误区,人群,减肥,健康,肥胖
...极其明显的，肥胖使心血管病、糖尿病等慢性疾病发生的风险明显增加，所以肥胖是健康的头号危险因素之一。判断是否需要减肥的两个指标，一是体重指数（BMI），即体重（公斤）÷身高（米），BMI为24—27.9即超重，BMI≥28为...……更多
2024-03-15 00:51:00科学减肥,减肥,科学,减肥,肥胖,运动
...热量的食品。这不仅增加了体重，还可能对健康造成其他风险。更重要的是，睡眠不足影响身体的新陈代谢功能。缺乏睡眠时，身体的胰岛素反应减弱，这是调节血糖水平的关键荷尔蒙。胰岛素敏感度降低，导致血糖调节不当，...……更多
2023-12-26 12:45:00睡眠,体重,之间,质量,联系,睡眠
...围度来评估减脂的效果，然后以此为根据对自己的饮食与运动情况进行适当的调整，在这个过程中，我们会发现，即使所采取的方法有效，体重的下降速度也不会一直保持不变，而是会经历一个由快到慢然后停止的一个过程，为...……更多
2023-01-22 11:43:00原因,更多,体重,热量,水平,皮质醇
...，这样容易导致身体代谢紊乱，从而引起体重增加。缺乏运动缺乏运动也是导致体重增加的一个常见原因，长时间坐着或者不运动，身体代谢率会降低，容易导致脂肪堆积。经常熬夜经常熬夜会影响身体的代谢和内分泌，容易导...……更多
2024-01-15 06:53:00减肥,减肥,主食,体重,热量,身体
...题，不仅影响男性的生活质量，也增加了各种慢性疾病的风险。那么，35岁后持续发胖究竟是什么原因导致的呢？35岁后持续发胖原因代谢率下降人体的基础代谢率会跟着年龄的增长而逐渐下降。基础代谢率指身体处于安静状态...……更多
2024-04-30 11:40:00正常值,体重,男性,全国,体重,饮食
...虑到新陈代谢率和身体状况的不同，空腹运动可能带来的风险大于其潜在的燃脂效果。实际操作建议对于中老年爱好健康和养生的人群，推荐的做法是结合平衡饮食和适度运动。在进行有氧运动如散步、游泳或轻度健身时，确保...……更多
2024-02-28 10:01:00空腹,更快,减肥,运动,更多,运动
...重相对容易，而到了中年以后，即使保持着原来的饮食与运动状态也会胖，这是为什么呢？其实在这其中，除了主观因素（比如努力）以外，还受到客观因素的影响，这个因素就是代谢，对于不同的两个人来讲，代谢高的那一个...……更多
2023-01-22 18:38:00代谢,体质,水平,建议,学习,代谢
...食物高脂肪食物不只会招致瘦削，还会增加心血管疾病的风险。糖尿病患者应该选择低脂肪的食品，如鱼类、瘦肉、豆类等。高盐食物高盐饮食会增加高血压和心血管疾病的风险，这关于糖尿病患者来说尤为风险。因而，在烹饪...……更多
2024-03-08 10:24:00血糖,主食,面条,米饭,馒头,更快
...非常高，摄入过多的鸡蛋黄极有可能会增加心血管疾病的风险。其实食物中的胆固醇与血液中的胆固醇水平之间的关系并不是我们所想象的那么简单。人体血液中的胆固醇来源于肝脏和小肠的合成，并非从食物中吸收，因此可以...……更多
2024-05-20 10:38:00谣言,七大,健康,健康,脂肪,疫苗
...致自己变胖。在变胖的过程中，我们又面临着肌肉流失的风险，所以在变胖之时，胖起来的那部分体重除了水分以外，几乎全是脂肪，也就是说，在中年以后，我们的身体成分会因为肌肉的流失而发生变化，也就是说我们的体脂...……更多
2023-01-21 22:35:00一文,越多,脂肪,肌肉,年龄,答案
...标准体重也会有所不同。因此，这个标准体重对照表仅供参考，具体状况还需求分离个人实践状况来判别。
在运用这个表格时，可以根据自己的身高在表格中找到对应的身高规模，然后检查该规模内的标准体重值。假设体重在...……更多
2024-02-15 16:29:00对照表,体重,标准,女性,体重,女人
...某些人来说，适当的节食可以降低体循环动脉血压增高的风险，从而对心血管健康产生正面影响。节食减肥的潜在风险营养不均衡： 过度或不正确的节食可能导致重要营养素的缺乏，尤其是在中老年人中，这可能对身体健康构...……更多
2023-12-26 12:59:00减肥,内分泌,健康生活,原理,解释,科学
...族聚集性。如果您的家族中有糖尿病病人，那么您患病的风险可能比普通人更高。这是因为糖尿病可能与遗传基因有关，这些基因可能影响了身体对胰岛素的敏感性和分泌。体重大小——体重大小是糖尿病发病的另一个重要因素...……更多
2023-12-21 21:11:00血糖,大妈,半年,学习,糖尿,血糖
...细阐述这一研究成果，帮助大家更好地理解乳腺癌的发病风险及相关因素。一、乳腺癌的全球流行趋势据国际癌症研究机构（IARC）发布的最新数据显示，乳腺癌在全球女性中的发病率逐年上升，已跃居为全球第一大癌症。每年...……更多
2023-12-14 16:42:00乳腺癌,乳腺,易得,发病率,共同点,研究
...”。但是，大多数人往往忽视了肚子变大背后隐藏的健康风险。肚腩增长的背后：不只是脂肪的积累在探讨肚子变大的原因时，我们通常会直接将其归咎于脂肪的积累。然而，这个现象背后的真相远比看上去更为复杂。下面，我...……更多
2024-01-17 10:04:00越来,越来越,脂肪,腹部,饮食,身体
...标准体重也会有所不同。因而，这个标准体重对照表仅供参考，具体状况还需求别离个人实践状况来判别。在运用这个表格时，可以依据自己的身高在表格中找到对应的身高规划，然后检查该规划内的标准体重值。假定体重在这...……更多
2024-02-27 10:27:00对照表,体重,标准,女性,体重,虚弱
...洪旭）11月14日是联合国糖尿病日，今年的主题是“了解风险，了解应对”。那么，糖尿病最常见的有哪些类型？哪些人容易得糖尿病？得了糖尿病要注意些什么？糖尿病防治存在哪些误区？11月14日，记者采访海口市骨科与糖尿...……更多
2023-11-14 22:37:00三多,糖尿,联合国,海南,糖尿病,人群
...以看到明显的体重下降，但长期空腹却可能带来更多健康风险，比如导致低血糖的发生、损伤胃黏膜、影响月经周期等问题。而一旦停止节食减肥，只要过多摄入食物将可能导致新一轮更为疯狂的体重反弹。此外，单靠某一类食...……更多
2024-02-21 17:56:00西南医院,科学减肥,减肥,建议,医院,科学
...都使女性减脂控制体重比男性难度更大一些。运动减脂的参考方案看了以上这些原因，女性朋友是不是觉得觉得自己比男性减脂塑身更加困难，从而灰心丧气呢？其实完全不必如此，研究表明，2个月以内的减脂健身男性效果优...……更多
2024-01-09 09:54:00困难,男性,减肥,运动,方案,科学
...。所以，在我们努力变瘦的过程中，如何降低肌肉流失的风险则是我们要格外关注的一点。当然，我们也会为此而努力，比如会尝试并坚持力量训练从而为肌肉的生长创造条件，会重视蛋白质的摄入从而为肌肉的修复与合成提供...……更多
2023-01-21 22:25:00脂肪,肌肉,摄入量,肌肉,热量,碳水化合物
...在加速跑30秒后再慢跑30秒。不过，高强度运动所伴随的风险也比较高，所以，是否选择高强度运动还要看自己的健康与运动能力。3.关于腹部训练腹部训练能否减掉腹部脂肪呢？答案是不能。因为腹部脂肪所针对的目标是腹部肌...……更多
2023-01-21 22:12:00高效率,腹部,脂肪,参考,腹部,脂肪
...现的卡路里你吃，但在其他重要因素的重量控制的是你做运动的量和锻炼对你的新陈代谢的作用。每次爬楼梯或步行而不是开车，花园，清洁，携带物品或与孩子一起玩而不是观看时，开始将运动和体力作为特权。这一天所有这...……更多
2023-11-04 19:51:00热量,饮食,减肥,肌肉,脂肪,运动
...重密切相关。李平提示，超重、肥胖会给人群带来慢性病风险，极大影响健康，保持健康体重的理念应贯穿全生命周期。人到中年的孟超，工作朝九晚五，忙碌充实。上有老下有小的他，下班后多是吃喝应酬，岁月流逝，身材逐...……更多
2024-04-19 06:19:00体重,你我,健康,肥胖,体重,脂肪
...还会增加患心血管疾病、糖尿病、骨质疏松等慢性疾病的风险。因此，保持适当的体重对于预防这些疾病具有重要意义。二、如何评估50岁后女性的理想体重？评估理想体重的方法有很多，其中最常用的是身体质量指数（BMI）和...……更多
2024-03-10 06:46:00一比,体重,女性,体重,女性,腰围
...于维持良好的新陈代谢率和肌肉量，进而帮助维持体重。运动与体重维持持续的身体活动：即使减脂后，定期的运动仍然是保持健康体重的关键。运动可以提高新陈代谢，帮助维持肌肉量。强化肌肉锻炼：与有氧运动相比，增加...……更多
2024-02-28 09:55:00越来,人群,身材,越来越,只是,体重
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本文转自：人民日报本报记者 杨笑雨《 人民日报 》（ 2024年09月09日 第 13 版）全民健身广泛开展，群众从事体育运动的热情高涨
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