乳腺癌发病率全球第一，研究发现：易得患乳腺癌的人都有共同点！

乳腺癌是全球女性最常见的恶性肿瘤之一，且发病率呈逐年上升趋势。近日，一项最新研究揭示了易得乳腺癌的人群共同特点，这一发现对于预防和治疗乳腺癌具有重要的指导意义。本文将详细阐述这一研究成果，帮助大家更好地理解乳腺癌的发病风险及相关因素。

一、乳腺癌的全球流行趋势

据国际癌症研究机构（IARC）发布的最新数据显示，乳腺癌在全球女性中的发病率逐年上升，已跃居为全球第一大癌症。每年全球约有200万女性被诊断出患有乳腺癌，严重威胁着女性健康。

二、易得乳腺癌的人群共同点

经过大量研究，科学家们发现易得乳腺癌的人群存在以下共同点：

遗传因素：家族中有乳腺癌病史的女性，其患病风险明显高于普通人群。这可能与遗传基因缺陷有关，这些缺陷可能包括BRCA1和BRCA2等基因突变。

激素水平：体内雌激素水平过高或雌激素与孕激素比例失调的女性，患乳腺癌的风险增加。这可能与月经初潮年龄早、更年期延迟、长期服用激素类药物等因素有关。

生活习惯：长期吸烟、饮酒、缺乏运动等不良生活习惯可能导致身体机能下降，增加乳腺癌的发病风险。此外，饮食中高脂肪、高热量食物摄入过多也可能对乳腺癌的发生产生影响。

心理压力：长期精神紧张、抑郁、焦虑等心理压力可能导致内分泌失调，进而增加乳腺癌的患病风险。

肥胖与糖尿病：肥胖和糖尿病等疾病可能导致体内胰岛素水平异常，进而增加乳腺癌的发病风险。

三、预防乳腺癌的建议

针对以上易得乳腺癌的人群共同点，提出以下预防建议：

关注家族遗传史：了解家族中是否有乳腺癌病史，如有，应加强自我筛查，定期进行乳腺检查。

调整激素水平：保持健康的生活方式，如规律作息、健康饮食等，以维持体内激素水平的平衡。避免长期服用激素类药物。

改变不良生活习惯：戒烟限酒，保持适量运动，避免长期静坐不动。饮食中应控制高脂肪、高热量食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。

缓解心理压力：学会自我调节情绪，保持乐观积极的心态。可采取适当运动、冥想、心理咨询等方式缓解心理压力。

控制体重与血糖：保持健康的体重范围，通过合理饮食和运动控制体重。同时，关注血糖水平，避免高血糖和糖尿病等疾病。

定期筛查：建议女性从40岁开始进行乳腺检查，每1-2年进行一次乳腺B超或乳腺钼靶检查。如有家族乳腺癌病史，应提前筛查年龄并增加检查频率。

保持积极乐观的心态：积极的生活态度和乐观的心态对预防乳腺癌具有积极的影响。应通过各种方式保持心情愉悦，如参加社交活动、培养兴趣爱好等。

注意乳房自我检查：了解乳房的正常形态和变化，定期进行乳房自我检查。如发现异常肿块或持续疼痛，应及时就医检查。

科学饮食：合理安排饮食，适量摄入蛋白质、维生素和矿物质等营养素。避免过多摄入高脂肪、高糖、高盐等食物。同时，适量增加膳食纤维的摄入，以保持肠道健康。

适当运动：适量的有氧运动可以帮助提高身体机能和免疫力，降低患病风险。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。