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...时，7到14岁的孩子睡眠时长需要达到10个小时，15到18岁的青少年睡眠时长需要达到9个小时，19到26岁的成年人睡眠时长需要达到8个小时，而处在27岁到64岁年龄段的人，睡眠时长需要达到7个小时，65岁以上的老年人，睡眠时长相...……更多
2023-01-31 22:19:00一文,睡眠,时间,最好,睡眠,时长
...力与智力减退、神经衰弱、头疼、失眠、焦虑等，儿童及青少年还可能身高体重不足、智力发育迟缓；营养过剩则易致肥胖，加重心脑血管负担，引发睡眠呼吸暂停。想要改善睡眠质量，需规避五大不良饮食习惯。吴紫薇指出，...……更多
2024-08-14 20:27:00太和,睡眠,饮食,影响,健康,睡眠
...端每年的10月10日是“世界精神卫生日”。近年来，我国青少年精神健康问题频发引起社会关注，一些青少年出现焦虑、抑郁等情绪，严重影响了生活和学业，有些甚至发展成精神疾病。明天是“世界精神卫生日”，让我们一起...……更多
2023-10-09 09:30:00云台,小明,精神,青少年,心理,问题
...；18岁到65岁人群的最佳睡眠时间是7到9个小时；14到17岁青少年的最佳睡眠时间是8到10个小时；6到13岁儿童的最佳睡眠时间是9到11个小时；3到5岁的儿童最佳的睡眠时间是10到13个小时。除了要保证足够的睡眠时间，我们如何提高...……更多
2023-01-30 22:16:00年龄段,时长,睡眠,年龄,睡眠,时间
...诱发梦游症。一般而言，出现梦游症无需过于担心，尤其青少年梦游症，一般在青春期后会自行消失。不过，当梦游症已经影响到自身或家人的正常生活时，还需及时就医。临床诊断方式大约有以下几种：1、体格检查，即排除...……更多
2023-02-17 11:29:00梦游症,睡眠,梦游症,睡眠,睡眠期,治疗
...眠知识、睡眠促进技能、不同年龄段睡眠问题（儿童篇、青少年篇、中年篇、老年篇）三大系列科普作品。根据不同年龄群体的心理、生理特征、工作、学习情况和所处的社会环境状况；针对主题内容，结合科普对象的年龄特征...……更多
2023-02-23 20:01:00科普活动,科普,睡眠,不好,怎么办,医院
...长。一般成年人每昼夜需要6—8小时的睡眠时间，儿童和青少年睡眠需求则更多，个体差异较大；同一个体在一年四季中还有略微差异。在规律作息的情况下，早上自然醒来，精力充沛，每晚平均经历的睡眠时间，就是您的睡眠...……更多
2023-11-17 08:43:00讲堂,名医,睡眠,办法,质量,睡眠
...民阳康后也出现了睡眠障碍问题。而从不同年龄段来看：青少年，表现为日间嗜睡，或者是焦虑抑郁导致睡眠障碍；中年人睡眠呼吸暂停的多；老年人睡眠片段化早醒的多，同时也伴随了情绪上的障碍。褚澄介绍，不少人上了大...……更多
2023-02-23 07:43:00四小,睡眠,睡眠,四小,张朝阳,时间
...四小时睡眠法”被部分学生家长接受并强迫孩子尝试，对青少年身心健康的危害更不容忽视。在职场，这种不具有普遍性的极端励志做法十分常见。此前，“强制996”“义务加班”等工作方式广为流传，为企业老板所称道，但如...……更多
2023-02-14 07:05:00四小,误导,极端,睡眠,四小,睡眠
...内产生更多的新细胞，有助于大脑的开发和发展。17岁的青少年要睡10个小时，毕竟这个时候，孩子的心智和大脑发育已经基本成型，17岁的年龄正是学习的关键，每天用脑也很大。10个小时的睡眠足够孩子保护大脑，减轻大脑疲...……更多
2024-06-05 17:52:00健康,大脑,身体,睡眠,老年人,小时
...工作与生活。
二、影响正常发育对于婴幼儿、儿童以及青少年来说，如果经常23:00以后睡觉，就会影响到其正常的生长发育。因为人体在进入深度睡眠之后，身体内会分泌出一种叫做生长素的物质，这种物质对于人体的正常发...……更多
2024-03-02 10:30:00医生,睡眠,皮肤,影响,时间,大脑
...转自：达州日报市政协委员于金渤：保障休息时间 促进青少年健康成长通过调研发现，中小学生课余休息时间不足现象仍然存在，主要原因有中小学生电子产品的不良使用习惯、上学时间和生物钟不匹配、课内外学习任务重、...……更多
2024-02-05 02:00:00青少年,保障,时间,健康,时间,学生
...重点实验室长期关注儿童睡眠健康，系统开展了中国儿童青少年睡眠现状以及睡眠问题的干预策略研究，最终研究成果推动了政策出台，助力改善学生睡眠健康，研究成果曾荣获国家科技进步二等奖。近年来，江帆教授带领团队...……更多
2023-12-20 09:52:00中国,睡眠,情绪,行为,儿童,专家
...会越来越少，一般来说，学龄前儿童需要睡9至11个小时，青少年需要睡7至9个小时，成年人需要睡6至8个小时，老年人则往往只需要5至7个小时。“所以咱们很多老年人，不需要太长时间的睡眠。”李西荣也给老年朋友提了个醒，...……更多
2024-03-21 20:20:00心灵驿站,驿站,睡眠,心灵,小时,质量
...分享儿童生长发育和日常保健知识。据悉，近年来，中国青少年身高呈上升趋势，但是营养不良、生长发育迟缓、消瘦、超重肥胖等依然存在，尤其是青少年性早熟发病率呈逐年增长趋势。“许多孩子的睡眠时间不足8小时，这...……更多
2023-02-28 09:00:00发育,睡眠,小时,孩子,影响,孩子
...是随年龄增长而逐渐减少的。学龄儿童需要10至12小时，青少年需要8至9小时，成人需要7至8小时，而老年人6至7小时就足够了。而且每个人对睡眠时间的需求量差异也很大，有人把一昼夜的一半时间用于睡觉，也有人每昼夜只睡3...……更多
2024-02-17 06:58:00错觉,睡眠,时间,小时,主观性,患者
...的营养成分，如色氨酸、钙和镁；不同人群的建议儿童和青少年：他们的身体正在发育，需要充足的睡眠来支持生长；建议他们远离“三黄”，保持均衡的饮食； 成年人：由于工作压力大，可能更容易受到“三黄”的影响；建...……更多
2024-06-06 22:33:00睡眠,惊喜,医生,原因,睡眠,三黄
...，上学时间早、课业负担重、网络游戏成瘾等都容易诱发青少年睡眠质量问题。而睡眠质量差严重的会导致焦虑、抑郁、自杀等心理健康问题。
3.自伤行为。中学生正处于人格成长、个性形成的脆弱时期，身心变化以及日益加...……更多
2023-11-22 01:28:00中学生,内心,青春,中学,心理,学生
...有差异，老年人睡眠较少，可能6-7个小时，就已经足够，青少年或婴幼儿，需要的睡眠较多一点，可能要9个小时左右。
对于成年人来讲，7-8个小时的睡眠，就算是标准的睡眠时间。超过或低于标准时间的人，患上糖尿病的概率...……更多
2024-07-17 17:58:00睡眠,糖尿,高血糖,糖尿病,错误,有关
...乎60%以上有程度不同的失眠问题。此外初中、高中阶段的青少年出现失眠问题的也开始增多，或与精神紧张、学习压力大、过度玩游戏、看手机、看电视等有关，所以失眠是一个很常见、很普遍的公共卫生问题。在生活中，不少...……更多
2024-03-21 17:26:00睡眠,患者,评估,治疗,科学,个性
...排在“睡不着”后面的，则分别是易醒、失眠、打鼾等。青少年、女性、老年人容易出现睡眠问题。调查显示，近七成晚睡与手机有关。不少人喜欢在睡觉前刷刷视频，休闲放松一下，但专家指出，这样会适得其反，影响入睡。...……更多
2023-10-11 16:14:00七成,睡眠,人群,有关,我国,问题
...人都认同一个成年人一天要睡够8小时，在成长中的儿童青少年则需要更长的睡眠。那么，人一天到底要睡多少时间？科学研究是怎么说的？最近，一项发表在JAMA子刊的文章中，科学家还真给出了答案。
先说结论，研究结果显...……更多
2023-12-27 11:45:00小时,睡眠,小时,死亡率,韩国,时间
...常遭遇的各类睡眠障碍、心身疾病、焦虑症、抑郁症以及青少年心理问题等，为轻症心理疾病患者提供理念先进、规范标准、形式多样的心理卫生服务，填补了东营市在这一领域的空白。心身与睡眠医学科病房清洁、安静，环境...……更多
2024-03-23 09:55:00东营市,东营,医学科,精神卫生,心身,睡眠
...岁之前的孩子，每天最佳睡眠时间为9-11个小时；14-18岁的青少年，每天最佳睡眠时间为8-10个小时；19-64岁的成年人，每天最佳睡眠时间为7-9个小时最佳；超出65岁的人，每天最佳睡眠时间为6-7个小时。
随着年龄的不断增长，身...……更多
2024-06-04 15:27:00自查,时间表,睡眠,小时,时间,睡眠
...长期从事睡眠医学临床一线工作，发现近年来年轻人甚至青少年出现失眠的比例有升高趋势。北大六院睡眠医学科病房 受访者供图他对此表示，失眠人群也不要对睡眠过分在意，这样反而会使身体焦虑，建议大家养成规律的作...……更多
2023-02-12 23:07:00四小,睡眠,医学科,医生,医学,科学
...、非器质性睡眠障碍、阻塞性呼吸睡眠障碍(鼾症)、儿童青少年睡眠障碍、睡眠障碍康复等六大专业治疗方向，积累了丰富的诊疗经验，逐步形成麻醉睡眠诱导术、整合心身治疗术、睡眠节律调节治疗等具有业内领先水平的特色...……更多
2023-10-11 15:14:00重庆,诱导,西区,研究成果,麻醉,成果
...后，需要睡10多个小时；步入小学之后需要睡8~12个小时；青少年需要睡9~10个小时；成年人则要满足每天7~9个小时。为什么有说法称：睡6个小时最好，4个小时就很完美？该说法的人认为，在睡觉的前2个小时是深度睡眠的阶段，...……更多
2023-01-12 21:47:00一文,越好,答案,小时,睡眠,小时
...前影响老年人的慢性病现在不仅在年轻人中流行，而且在青少年中也很普遍。专家认为，儿童患上这种与生活方式相关的疾病的风险加大，是过度使用屏幕、不健康的饮食习惯、睡眠习惯的变化，以及课间休息时间很少的结果。...……更多
2023-12-30 07:51:00青少年,疾病,更多,屏幕,健康,生活方式
...龄段有所不同。研究指出，孩童期间需要9至11小时睡眠，青少年应保证8至10小时，成年人适宜睡眠时间为7至9小时，而老年人则是7至8小时。若遇到睡眠难题，可以尝试以下方法以改善睡眠质量：确保卧室温度适中，调低室内照...……更多
2024-03-01 13:51:00天亮,医生,睡眠,张广,小时,影响
本文转自：中国体育报本报记者 刘昕彤青少年进行体育运动时身体活动量大，运动锻炼结束后，容易肌肉酸痛，进入身体疲劳期，良好的休息恢复不仅能让锻炼更持续、规律，也有益于身心健康生长。四川省体育科学研究所相...……更多
2024-04-11 02:55:00运动,运动,代谢,碳水化合物,身体,肌肉
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本文转自：人民网-湖北频道“三农”达人直播带货。湖北广播电视台垄上频道供图9月22日，以“学用‘千万工程’ 礼赞丰收中国”为主题的2024年中国农民丰收节湖北主场活动在应城市举行
2024-09-22 16:47:00
本文转自：人民网-广西频道“丰收接力”团队竞跑。李世华摄9月20日，西林县以“学用‘千万工程’礼赞丰收中国”为主题，在句町田园举办2024年第七个“中国农民丰收节”
2024-09-22 16:58:00
今日是秋分节气，厦门市中医院针灸二科中医师刘珈均提醒市民，秋天是阴长阳消的季节，秋季养生要以养阴为主。“秋分者，阴阳相半也
2024-09-22 08:52:00
前几天有一对夫妻因怀孕来到我院，据他们叙述“有过三次怀孕史，每次都是孕早期就发生了流产”，这种怀上留不住的绝望相信有过这种经历女性深有体会
2024-09-22 09:09:00
在女性不孕症中，输卵管性不孕是最常见的因素，因此，输卵管造影是查找不孕原因中最基础最重要的一项检查。检查前后，不少姐妹都有一些小困惑
2024-09-22 09:09:00
今日，咱们来聊聊月经，它常被视作女性健康的晴雨表。不少女生会因月经量过少而焦虑，也有女生为月经量过多而烦恼。要知道，月经量多并非身体在排毒
2024-09-22 09:12:00
大家在准备怀孕之际，往往会选择通过饮食来补充营养、调理身体。其中红枣备受青睐，因其补血效果良好。然而，若要说最厉害的，那得数下面这些食物了
2024-09-22 09:14:00
有规律的排卵是生育的必要条件，排卵是一个正常的生理过程，正常生育年龄的女性每月都会有一次排卵，把握住排卵时机，受孕几率会大大提升
2024-09-22 09:23:00
在中医理论中，产后肥胖的原因复杂多样，但主要可归结为脾胃虚弱、气血不和、痰湿内阻等方面。这些因素相互作用，导致体内代谢失衡
2024-09-22 09:23:00
或许有这样的妈妈，试了几个月都没有怀上，恰逢春天里怀上了，这是为什么呢?气温合适有利于受孕一年当中最易受孕的时间是每天太阳照射12小时
2024-09-22 09:24:00
心情不佳时，往往连平日里最喜爱的食物也失去了往日的诱惑力，这背后蕴含着复杂的心理与生理机制。首先，情绪状态直接影响大脑中的神经递质平衡
2024-09-22 09:33:00