走进中学生的内心 读懂青春

本文转自：芜湖日报

谢莉帮学生进行心理放松训练

中学阶段是人生成长的十字路口，是人格形成和塑造的关键时期。在这个信息超载的时代，中学生受成长烦恼、学业压力、多元价值观冲击等多重因素的影响，容易出现各种各样的心理问题。作为家长，作为老师，只有懂得孩子，充分了解青春期的特殊心理，才能教育和引导孩子成长。

中学生常见的心理现象表现在哪些方面呢？

（一）学习方面

学习无动力，考试焦虑。由于父母期待过高或自身性格比较好强等因素，一些学生不能很好地直面竞争压力，过分在意分数高低，担心父母及老师的批评，仅仅因为一两次的失败就全盘否定自己的能力。甚至学习优异的学生出现了厌学以及学习无动力的情况，表面在学，心中却在放弃的边缘，甚至在网络中寻找成就感。随着考试临近，有些学生还会出现紧张不安、失眠等症状，或考试时思想难以平静，无法发挥正常水平，考试后又不能及时松弛下来投入下一轮学习。

（二）人际关系方面

人际关系是心理健康的晴雨表，良好的人际关系能有效促使学生们健康快乐地成长。中学生人际交往心理问题的具体表现如下：

1.师生关系不和谐。教师对学生不理解，不信任，不能给予及时的指导帮助，会极大挫伤学生的学习积极性。更为严重的是，由于学习成绩不理想，教师对学生逐渐失去信心，加之指责批评和贬低，会对学生的心理发展造成严重的影响，这也是学生在人际关系方面发展不良的重要原因。

2.同学关系不和谐。进入青春期的中学生，伴随着生理和心理的变化，他们常常渴望有人能够理解和信任自己，想与他人沟通，渴望被自己的同伴、朋友接受，同时也想多了解他人的内心世界。有些学生不能摆正心态，在学习生活各个方面出现猜疑、嫉妒、焦虑等现象，对别人无意中的一句话一个举动也会过度解读，对他人缺乏信任感。或是在与人交往的时候，从自己的主观意志出发，要求他人接受自己的看法与认识，不能做到换位思考，忽略朋友的想法和感受，缺少团结友爱、相互谦让的行为，导致矛盾频出。

3.亲子关系不佳。家长对学生期望过高，学校对学生成绩过度要求，导致一些学生对学习失去热情，出现厌学情况，产生与家长和学校的对抗态度及严重的逆反心理，严重的出现自伤行为。学生被父母的言语贬低和暴力行为而引发的抑郁、恐惧情绪所淹没，在难以调节的痛苦情绪下出现了“想要解脱”的自杀危机。另外，单亲或家庭氛围不和谐会影响学生学习生活各个方面的动力和信心，从而导致心理问题日渐突出。

（三）其他内化或外化问题

1.抑郁问题。中学生自尊心脆弱同时又较为敏感，常被同伴关系、异性关系和父母婚姻冲突等困扰，加上体育活动少、学习压力大、生活环境封闭单一，且难以找到适当的情绪宣泄渠道，容易郁结于心，出现抑郁情绪或抑郁症。中学生抑郁的危险因子包含校园霸凌、家庭失和、经济条件、先天疾病等影响。

2.睡眠问题。中学阶段是睡眠习惯养成、睡眠质量发生变化的重要时期，上学时间早、课业负担重、网络游戏成瘾等都容易诱发青少年睡眠质量问题。而睡眠质量差严重的会导致焦虑、抑郁、自杀等心理健康问题。

3.自伤行为。中学生正处于人格成长、个性形成的脆弱时期，身心变化以及日益加重的学业负担使他们情绪变化强烈，同时自控能力较弱，导致心理状态出现严重失衡，在遇到各种矛盾和冲突时，容易出现情绪上的冲动和失控，引发或反复自伤行为以及滋生轻生念头。有时候，自伤与叛逆是孩子向外界的呐喊和求救，若父母仅仅把她当成一个不听话的孩子，用暴力压制的方式去对待，只会一步步将其逼入绝境。

面对中学生的各种心理问题，我们该如何应对，正确引导呢？

1.家校沟通，开设心理课程教学。学校要为学生营造良好的校园氛围，开设心理课和丰富多彩活动；班主任要及时发现学生心理问题苗头并及时干预并将心理健康教育融入家长会、家庭教育辅导、家访等工作中，加强学校沟通，掌握学生家庭基本情况，积极寻求家长的有效支持，加强对危机学生的关注与帮扶；心理课的教学内容安排需要因学段、班级而异，突出针对性，比如学生刚入校，可以适应新的环境为主题，考试前可进行缓解心理压力的教学，人际交往中可设置“防止校园霸凌和人际孤立”“良好同伴人际关系”“异性交往”等方面的主题课，通过讲故事、做游戏、情景剧等形式，使学生能够正确地看待和处理人际问题。

2.多听少说，营造和谐家庭氛围。父母要做一个观察者，而不是改造者，相信孩子，尊重孩子，给孩子选择自己未来人生方向的选择权。注重培养孩子的自信心和适应能力，帮助孩子建立良好的自我意识和健康的情感表达能力。家庭教育的对象不只是孩子，家长也应该进行自我教育，自我成长。家长要保持良好的情绪和状态，避免在孩子面前吵闹，要为孩子提供稳定的家庭环境和情感支持。

3.共同参与，营造关爱社会环境。青春期的孩子容易被误导、诱惑，导致失控、迷茫、焦虑，为中学生的健康成长营造良好社会环境需要多方共同护航，完善未成年人成长相关的法律法规，多渠道净化未成年人成长环境。

（作者为安徽师范大学附属中学心理教师）

□ 谢莉