备孕好处多，这样造人事半功倍！

或许有这样的妈妈，试了几个月都没有怀上，恰逢春天里怀上了，这是为什么呢?

气温合适有利于受孕

一年当中最易受孕的时间是每天太阳照射12小时、一天的气温保持在10—22℃的日子。这样的气候，有助于刺激排卵或产生大量的精子。

学家认为生男孩的概率更高

通过温度、雨水的一些调节，最终影响土壤性质，进而转移到食物，有统计研究认为4-5月份怀孕的生男孩概率高于女孩5%。

此期间，孕妇营养充足、心情愉悦、胎儿吸收良好、不容易生病和感染，因此利于优生优育。

如果正打算备孕，那就从现在开始吧。

科学备孕生机无限

科学饮食合理搭配

多吃谷类、黄豆、芝麻、花生、核桃等。还可以多吃柑橘、柠檬等水果;胡萝卜、苋菜里面的维生素A有很好的保护呼吸道黏膜的功效;核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花等可以提高免疫力。

适当锻炼能量充足

备孕妈妈们，最佳的解决方案，莫过于锻炼。可因个人爱好，运动强度因人而宜，但至少要保证每周不少于三次，每次不低于20分钟。

学会减压放松生活

备孕的准爸爸准妈妈们要学会调节心情，保持愉悦、轻松的状态，避免烦躁、焦虑、忧郁等不良情绪的干扰，造成人体自身生理、心理的失衡，不知不觉中影响备孕;可适当在室内运动，如瑜伽、仰卧起坐等，不仅可以提升自身素质，还可以缓解情绪。

好的睡眠，让宝宝更快到来

经常熬夜打乱的不仅仅是的生物钟，还会间接影响内分泌系统的正常运转。你肆意挥霍的不仅仅是健康，还有你的卵巢储备功能。早起、早睡，养成良好的生活作息，现在正是好时候!和老公一起相互督促，做一个时间表，每天充实又舒适。

戒烟真的很重要

既然计划怀孕，无论是爸爸还是妈妈，都请先灭了指尖的烟。“男人吸烟伤肺伤精，女人吸烟伤卵巢”，吸烟会影响精子、卵子的质量，可使女性卵巢受到毒害，使成熟的卵母细胞减少，使雌激素的生成减少，进而引起月经紊乱，进一步还会增加流产、胎儿畸形、早产等风险。

一定要记得补充叶酸

叶酸可以预防胎儿神经管缺陷，且建议准备怀孕前3个月就可以开始每天补充叶酸了。《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南》指出孕早期缺乏叶酸可引起、流产、脑和神经管畸形。所以，整个怀孕过程中，还需要增加多种营养素(如叶酸、碘、钙、铁等)的摄入。

让坏情绪走开

情绪对女性的影响很大!排卵和月经周期都受下丘脑-垂体-卵巢性腺调节轴的调节。而下丘脑充当着“司令部”，通过向下发布信号来调控女人的生理周期。

当女性烦躁易怒、紧张焦虑或悲观抑郁时，就会间接的影响卵泡的发育、成熟和排卵。建议您可以打开一段轻音乐，配合腹式呼吸进行放松训练。亦或是选几部喜剧片，开怀大笑一番。开心了，好孕自然会降临的!不急于一时的。