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中医师提醒市民 秋季可多吃温润滋阴食物
类别：健康 发布时间：2024-09-22 08:52:00 来源：厦门日报
今日是秋分节气，厦门市中医院针灸二科中医师刘珈均提醒市民，秋天是阴长阳消的季节，秋季养生要以养阴为主。
“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”刘珈均提醒，饮食上多食温润之物，中医认为秋季与肺对应，燥为秋季之主气，燥气易伤津液，而肺喜润恶燥，所以在饮食调理上需温润滋阴防秋燥，可多选择百合、山药、莲子、银耳、莲藕、萝卜等食材。
刘珈均还提醒，“自古逢秋悲寂寥”，秋季万物开始慢慢凋零，容易使人产生“悲凉”之情，在情志调养上应保持神志安宁、心情舒畅，忌悲伤、忧愁。同时，居家适当按摩保健穴位，起到事半功倍的效果。例如，足三里穴，足阳明胃经的合穴，是调理脾胃和保健的要穴；按摩关元穴，可以起到温补肾阳、固本培元的作用；涌泉穴，民间有“三里涌泉穴，长寿妙中诀；睡前按百次，健脾益精血”的说法，适当按揉此穴，有安神助眠之效。
厦门日报记者 房舒
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快照生成时间：2024-09-22 14:45:03
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