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经常凌晨睡觉？医生：当心这些危害慢慢找上门，补再多觉都没用！
睡眠是人的一种自然生理规律，也是人体维持健康的最基本生理需求。
人体每天进入睡眠之后，体内的各个系统以及器官就会进行一种自我修复，将进入体内一些多余的废物以及垃圾全部分解、代谢出去，以维持正常的机能运转。所以说，睡眠对于人体健康来说，有着至关重要的作用。
但是，现在有很多人的睡眠时间非常的不足，甚至在凌晨才开始睡觉。那么，经常23:00后睡觉，会对身体产生哪些危害呢？
经常23:00以后睡觉对身体会有哪些危害？
一、影响大脑思维
如果经常在23:00以后睡觉，那么大脑神经就会一直处于兴奋状态，这对于大脑神经的损伤是非常大的，长此以往，会使得大脑功能出现严重的问题。
比如会出现记忆力下降、无法集中注意力的情况。除此之外，因为大脑神经受到一定的损伤，所以会使人的思维能力、创造能力以及处理事务的相关能力全部都会下降，整个人的状态会变得非常的木讷，严重影响到学习工作与生活。
二、影响正常发育
对于婴幼儿、儿童以及青少年来说，如果经常23:00以后睡觉，就会影响到其正常的生长发育。因为人体在进入深度睡眠之后，身体内会分泌出一种叫做生长素的物质，这种物质对于人体的正常发育，有着非常重要的作用。
而如果超过23:00睡觉，大脑就很难进入一个深度睡眠的状态，从而会影响到生长素的分泌。尤其是对于青少年来说，很容易出现个头较矮，生长发育较慢的现象。
三、影响皮肤健康
在22:00到早上6:00的时刻，这是人体新陈代谢活动的最佳时间，在这一个时间段里，皮肤细胞就会进行新陈代谢。
而如果这个时间段没有睡眠，那么就会让皮肤的新陈代谢出现问题，从而分泌出较多的黑色素沉淀在皮肤上，就会引起皮肤长色斑，痘痘，以及发黑的情况。
除此之外，23:00到凌晨3:00的时间段里，胆囊以及肝脏开始进入工作状态，如果这段时间没有进入睡眠，肝胆就无法进行正常的运转，就会使皮肤出现黑斑、痘痘以及肤色暗黄、粗糙的现象，严重影响到皮肤健康。
综上所述，经常23:00以后才睡觉，会对大脑神经，以及生长发育和皮肤健康造成非常严重的损伤。除此之外，还会使人的抵抗力下降很多，容易患上各类疾病，并且还增加了患上胃肠疾病以及糖尿病、心脏病、肥胖症及各种癌症。
而这些因睡眠不足导致的问题都是很难修复的，所以说，为了身体健康，一定要保证每天有足够的睡眠时间。如果长时间出现睡眠问题，可咨询医生进行相应检查，并根据病因，适当服用药物进行调理。
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快照生成时间：2024-03-02 11:45:02
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