• 我的订阅
  • 头条热搜
怎样防治失眠
...堪,本文将深入探讨失眠的概念、成因、症状以及科学的防治方法。一、概念失眠是指个体在夜间难以入睡、难以保持入睡或早醒,并且这种情况会导致白天感到疲劳、注意力不集中、情绪波动等一系列问题的睡眠障碍。失眠不...……更多
脾虚的6个症状及其防治方法,帮助大家更好地关注身体健康!
...体产生更大的损害。下面将详细介绍脾虚的6个症状及其防治方法,帮助大家更好地关注身体健康!症状1:食欲不振食欲不振是脾虚的典型症状之一。患者常常会感到腹部胀满、胃部不适,对食物没有兴趣,甚至出现恶心、呕吐...……更多
“脆皮大学生”的三大脆皮症状,记忆力下降、情绪不稳定、免疫力下降!你中了几枪?
...不良习惯也可能对皮肤和口腔健康产生负面影响。 如何防治亚健康?建立科学合理的生活习惯:保持规律作息,保证每晚7-9小时充足的高质量睡眠时间;坚持膳食均衡,确保摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质及膳食纤维,减...……更多
长航期间做好健康防护
...发展过程,可以帮助官兵准确判断自身情况,并及时采取防治措施。海军军医大学第一附属医院的专家整理了一些长航期间的健康防护知识,希望能够帮助海军官兵更好适应远海环境。一长航期间,官兵在风浪、噪声、压力等多...……更多
【健康科普】泰安市中医医院中医眼科:将近视防控融入日常生活
... 按压“肾”可补胃益精,充足的眼部供血对眼部疾病的防治是必不可少的。青少年在近视初发期,由于只有轻微的视物不清,不会有明显感觉,有的孩子会通过歪头或眯眼在眼前形成“小孔”,利用“小孔”增加焦深和景深的...……更多
你多久没有一觉睡到天亮了?碎片化睡眠的危害不容忽视!
...通络操动作舒展、节奏适中、易学易练,且坚持练习还有防治慢病的效果,适合中老年人练习。注意心情的调适随着气温变暖,人们的心情也容易变得浮躁。感到忙碌和浮躁时,大家可以通过冥想、阅读、听音乐、闭目养神等方...……更多
不想让失眠折磨自己,生活中应如何防治?
...睡眠本身,要学会从源头去解决失眠问题。那么,有哪些防治失眠的好办法呢?一、培养坦然的心态很多人认为,坦然就是对现实妥协,是一种不求上进的做法,其实不是这样。我们在应对外界压力的时候,精神会有一些紧张,...……更多
不寐病的自我起居养生和防治
...搓脚心有益于活血通络,强体健身,每天坚持搓脚心可以防治健忘、失眠等病症。艾灸神阙穴:该穴位于人体的腹中部,即肚脐眼。每天艾灸神阙穴10分钟,容易帮助入眠。艾草足浴包泡脚:艾叶具有回阳、调理气血、祛寒湿、...……更多
患有这些疾病的人,不宜熬夜!做好这10件事,科学应对熬夜
...夜。然而,这种生活方式对身体健康的影响是深远的。1. 睡眠障碍:长期熬夜会打乱正常的生物钟,引发失眠、睡眠质量下降等问题。2. 免疫功能降低:缺乏足够休息的身体,其免疫系统功能会下降,导致易感染和生病。3. 心血...……更多
长时间的熬夜会导致身体机能紊乱,进而影响头发的正常生长
...整生活方式,关注头发健康。首先,我们需要保证充足的睡眠时间。每个人的睡眠需求可能不同,一般来说,成年人每天需要7-8小时的睡眠。保证充足的睡眠时间,有助于恢复身体和精神的疲劳,改善头发健康。其次,我们需要...……更多
手机看多了,当心“干眼症”
...素,患者可以调整自身日常生活,定期到医院就诊,提前防治干眼。不得不长时间看书、盯屏时怎么保护眼睛呢?建议书本和屏幕放置在眼水平向下约30度并向后倾斜,调整眼与书本、屏幕平面的距离约50cm~70cm,调整合适的光...……更多
长期的头痛并非单纯的疲劳,而是一种严重病症的早期警示
...和压力管理不当,均可能加剧血管问题,进而诱发头痛。防治策略:建议采取健康生活方式,如均衡饮食、规律运动和有效压力管理,以改善血管健康,减少头痛发作。3.神经系统疾病:隐藏的痛点常见神经疾病:诸如三叉神经...……更多
新研究揭示:常在白天小睡的人更易患高血压和中风!不容忽视!
在现代快节奏的生活中,很多人都感到疲惫不堪,睡眠质量难以保证。于是,一部分人会选择在白天进行小睡,以弥补夜晚的睡眠不足。然而,最新的研究却发现,常在白天小睡的人更易患高血压和中风!这个令人意外的发现...……更多
注意!使用手机极易导致颈椎病
...以及恶心呕吐、腹泻、腹胀等胃肠道症状。四、颈椎病的防治。青少年出现颈椎不适的症状,应及时就医,以便得到专业的诊断和治疗。以下是一些具体的防治建议。(一)去除颈椎病的诱发因素是关键。青少年应避免长时间低...……更多
长期熬夜容易导致生物钟紊乱,影响睡眠质量
...时,熬夜还可能导致青光眼、白内障等严重眼部疾病。4.睡眠质量下降长期熬夜容易导致生物钟紊乱,影响睡眠质量。睡眠不足又会加重眼睛疲劳,形成恶性循环。二、保护眼睛,减轻熬夜带来的负面影响1.控制用眼时间合理安...……更多
石景山八大处中西医结合医院皮肤科许德志主任|中青年失眠:一场无声的健康危机
...工的工作压力。政府可以加强心理健康教育,普及失眠的防治知识,提高公众的健康意识。家庭也应该给予中青年更多的理解和关爱,共同营造一个温馨和谐的家庭氛围。总之,中青年失眠问题是一个亟待解决的社会问题。只有...……更多
睡眠障碍不只是失眠,还有这些典型表现!
01失眠症失眠症是最常见的睡眠障碍之一,其特征包括:患者在晚上试图入睡时经常遇到困难,需要较长时间才能入睡。并且,在夜间容易醒来,难以重新入睡或者多次短暂醒来,影响整夜的睡眠质量。多数情况下,患者还经常...……更多
经常睡前使用手机的人需要注意了,你可能会面临五大健康隐患
...并提供相应的改善建议,帮助你远离这些健康风险。一、睡眠质量下降睡前使用手机,尤其是玩刺激性的游戏或观看引人入胜的视频,会使大脑处于兴奋状态,导致入睡困难。此外,手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑激素(促进睡...……更多
孩子腹中隐患:揭秘积食内热的信号
...食内热,才能更有效地保障孩子的健康成长。家庭秘诀:防治孩子积食内热积食内热,一个常见于孩子的健康隐患,往往被误认为仅是吃多了的结果。但其实,这个问题背后隐藏着多种原因和需要家长注意的信号。防治积食内热...……更多
想要有效预防骨质疏松,平时就应该保证充足的睡眠时间
...骨密度降低,骨质疏松。教你以下这4招,或能助你轻松防治骨疏松,养出“金刚骨”1.坚持晒太阳勤晒太阳可以促进人体对钙质的吸收,对骨骼的养护有很大的作用。但是我们要注意,平时一定得合理的控制日晒时长、避免皮肤...……更多
揭秘!坐着工作却感到疲惫的原因是什么?
...保持不良姿势会增加肌肉和脊椎负担,导致身体疲劳。5.睡眠不足:睡眠是身体恢复的重要环节,睡眠不足会导致身体机能下降,引发疲劳。二、应对坐式疲惫的策略1.适时起身活动:长时间坐着工作容易引发疲劳,适时起身活...……更多
惊人!小睡成疾?新研究揭示小睡与高血压、中风的关系!
...法达到预期效果,而过长的小睡则会导致身体惰性和晚上睡眠质量下降。其次,小睡的时间最好掌握在下午2点到3点之间,这是人体自然的低谷期,也是适合小睡的黄金时间。最后,为了保证晚上良好的睡眠质量,建议小睡时间...……更多
健康问太和 | 如何有效防治睡眠障碍?
...视。那么,与睡眠相关的疾病有哪些?我们又该如何有效防治睡眠障碍?7月30日,十堰交通音乐广播《健康问太和》节目特邀十堰市太和医院睡眠心身医学中心治疗师程雅娴,为我们深入剖析睡眠疾病的奥秘。很多人一听“睡眠...……更多
这个冬天,这件事一定要重视!
...生保健的作用。6.艾灸艾灸是中医外治疗法之一,常用于防治各类寒邪侵袭的颈肩腰腿痛。在身体某些特定穴位上施灸,可达到和气血、调经络、养脏腑,提高免疫力的目的。艾灸主要靠对人体局部的温热刺激,通过增强局部血...……更多
长期12点后睡觉,6个问题,会慢慢在身体显现
...通明,再加上一些年轻人因为加班的缘故,因此导致晚上睡眠的时间越来越晚了。现在熬夜通宵玩乐的,熬夜通宵上班学习的不在少数,因此这也是为何现在慢性疾病高发的重要原因了,现在晚睡的人是越来越多,很多人都是超...……更多
男人长时间无性生活,没有及时排出精子会不会对身体有影响?
...当参加跑步、游泳、骑单车、健身等运动锻炼,保证每日睡眠时间充足、睡眠质量良好、心情通畅或者学会释放不良情绪与压力等,可以提高身心整体的健康水平。3、寻求专业帮助如果长时间无性生活已经对日常生活产生了负...……更多
近视、远视、弱视等视力问题都有一定的遗传倾向
...养物质的食物,如胡萝卜、绿叶蔬菜、坚果、鱼类等。2.睡眠充足的睡眠对眼睛的休息和恢复至关重要。长时间熬夜、睡眠不足,容易导致眼睛疲劳,影响视力。预防措施:保持良好的作息规律,保证每天充足的睡眠时间。避免...……更多
“8小时睡眠论”没好处还伤身?一文了解清楚
相信大家应该听说,过8小时睡眠论,所谓8小时睡眠论,主要是指每天睡眠时间达到8个小时更有助于呵护身体健康,如果换算到人的一生中,大家可以理解为人一生中需要拿出8小时的时间在睡眠当中度过。根据这个结论,相信...……更多
这3个时间段,建议大家尽量不要玩手机,看完涨知识!
...品质并不友好。 大脑在刚醒时,尤其是经过一个充分的睡眠周期后,会进入一个自然的清醒和启动过程。在这一阶段,大脑正在整合并处理在睡眠过程中存储的信息,为新的一天做准备。而当你拿起手机,突如其来的屏幕光线...……更多
睡觉时总在凌晨3、4点醒来,医生:通常提示4个问题,要引起重视
睡眠是维持人体安康的重要基石,缺乏足够的睡眠会对人的生理、心理及日常生活形成严重影响。长期严重的失眠不只会毁坏人体的自然节律,还会招致身体机能降落、免疫力削弱,增加患病风险。此外,失眠还可能引发焦虑...……更多
更多关于健康的资讯:
“动看”二十四节气|热“雪”沸腾迎小寒
春生夏长,秋收冬藏,跟着节气一起动起来!二十四节气蕴含着悠久的文化内涵和历史积淀,是中华民族悠久历史文化的重要组成部分
2025-01-05 16:47:00
云太医王幼立主任——一位溃疡性结肠炎患者的中医逆袭之旅
最近大雪已过,一波冷空气即将袭来。北方的朋友可能会迎来更低的气温。每到换季时分,不少人肠胃就开始“闹脾气”,溃疡性结肠炎患者更是深陷困境
2025-01-05 17:23:00
身材决定寿命?研究发现:身体这样的人,可能寿命会更长 “腿粗屁股大”更有益健康
进入夏天,穿着清凉成为许多人的选择。为了展现最佳状态,不少人已将健身减肥列入计划。然而,并非所有部位的肥胖都对健康有害
2025-01-05 19:07:00
云南西盟:朝“攻坚”发力 向“振兴”而行
本文转自:人民网-云南频道在刚刚过去的2024年,云南省普洱市西盟佤族自治县新厂镇代格拉村的村民岩百勒上一直有忙不完的活计
2025-01-05 19:11:00
轻断食可护肝?LAIFE「乐轻肝」“一阻二净”助力焕活肝脏
近期,复旦大学研究员在《美国临床营养学杂志》上发表的研究论文显示,对脂肪肝病患者进行为期12周的生活方式干预实验后,采用轻断食方式的试验者肝脏脂肪减少了20
2025-01-05 17:26:00
贵州人离不开的三种辣椒
贵州人的炒菜神器——糍粑辣椒在贵州人的餐桌上,如果只能出现一勺辣椒,那一定是糍粑辣椒。杨大姐的辣椒生意做了40多年,挑选遵义二荆条
2025-01-05 19:34:00
小寒:宏风戏竹寒姿妙,博雪拥梅冷蕊香
小寒,二十四节气中的倒数第二个节气,二九、三九更迭之际,一年中最寒冷的时节,悄然而至。小寒胜大寒,常见不稀罕。北方,冰天雪地
2025-01-05 13:41:00
富勒烯璀璨之夜绽放光芒,品牌焕新F7系列惊艳亮相
新年新气象,美业启新航。2025年1月2日,美医岛联盟和大连勒烯药业联袂推出的“‘创变新生,合向未来’富勒烯璀璨之夜”晚宴
2025-01-05 15:01:00
滑雪受伤后怎么才能不留疤?祛疤膏推荐芭愈
滑雪作为冬季备受追捧的户外运动,在快乐与刺激的同时,也伴随着受伤的风险。一旦在滑雪过程中受伤,正确且及时的急性处理能够有效减轻伤痛
2025-01-05 15:37:00
肺癌患者选择什么样的靶向药物?达伯特®(氟泽雷塞片)带来KRAS突变肺癌治疗新突破
肺癌,一直是全球健康领域的重大挑战。在众多肺癌类型中,KRAS突变型非小细胞肺癌(NSCLC)尤其难治。过去的近40年里
2025-01-05 15:38:00
良好的睡眠对控糖有益!睡前注意这些事项,血糖无忧!
对于糖尿病患者而言,良好的睡眠质量不仅关乎精神状态的恢复,更是血糖管理的重要一环。今天,我们就来聊聊睡眠对血糖的影响,以及糖友们如何在睡前做好管理
2025-01-05 10:42:00
年货节逛累了?多彩贵州城美食指南请收好→
本文转自:人民网-贵州频道1月9-23日,“2025多彩贵州欢乐购·新春年货节”即将在贵阳市多彩贵州城举行,5000平方米展区和超150个展位正蓄势以待
2025-01-05 11:29:00
糖尿病食谱--秋葵炒木耳
材料:秋葵、木耳、葱、植物油、盐、酱油做法:1.将秋葵洗净后斜切成段;木耳提前泡发并洗净;葱切葱花备用。2.在炒锅中加入适量的植物油
2025-01-05 11:32:00
经期又困又乏?你可能需要注意一下.....
为什么经期特别困乏力?以下几点你注意到了没?1、经期综合症女性在来月经的时候,由于身体的激素发生较大的改变,可能会出现烦躁
2025-01-05 08:38:00
了解卵巢早衰,重视卵巢健康!
正常情况下,女性的卵巢功能在40-50岁逐渐衰退。卵巢早衰,是指女性在40岁之前发生卵巢功能衰竭,这意味着卵巢的排卵功能
2025-01-05 08:40:00