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冬季养生肾为先:中医的养肾防寒与补肾扶阳之道
...更应注重养肾,以增强身体免疫力,抵御严寒。一、养肾防寒:温肾阳,护肾阴1.保暖驱寒:寒冷的天气容易导致人体阳气不足,进而影响肾脏功能的正常运转。因此,在冬季要注意保暖,特别是腰腹部、双脚等重点部位。除了...……更多
立冬养生 “藏”字当先
...做储备。此时,养生应注意补肾气、敛阳气、清火气、重防寒、不熬夜。补肾气。立冬后补益肾气要围绕“藏”。饮食上宜减少辛辣生冷,吃一些清补甘温的食物。中医认为,肾脏开窍于耳,常搓揉按摩耳廓有补益肾气、强健身...……更多
今日立春|阳气始生,早晚防寒衣着勿过薄,清淡饮食勿过补
...疏通畅达,机体阳气随之生发。 衣着:阳气始生,早晚防寒勿过薄立春之时,阳气初生,但此时的阳气仍处于生长的萌芽状态。即使白天温暖,但早晚气温仍较低,尤其是近来气温反常,忽高忽低,因此市民们不可急于减少衣...……更多
大寒养生重在防寒保暖、温固阳气
...受寒邪侵袭,损伤人体阳气。所以在大寒时节,养生重在防寒保暖,温固阳气。 一到冬天脚部就感到冰凉“一到冬天,尤其到了大、小寒节气的时候,脚就始终感觉到很冷,别人穿个普通鞋子就行了,我穿带厚实填充物的棉鞋...……更多
小寒时节冻到人发抖! 做好“养藏”以免“伤阳”
...易让血液凝滞,易引发心脑血管疾病。所以,朱宏强调,防寒保暖依然是这个节气的重点,切不可“要风度不要温度”。在穿着方面,要及时随温度降低而增加衣服的厚度及保暖性,注重贴身,保护阳气免受侵夺;外出时可以佩...……更多
冬季养肾,了解这些事!
...常见的情况有恶寒、脘腹冷痛等。冬季养生的重点是养肾防寒。肾的功能您了解吗肾藏精 肾藏精,主生长发育。精有精华之意,指人体最重要的物质基础。肾所藏的精气包括“先天之精”和“后天之精”。肾所藏之精化生为肾...……更多
【小寒话养生】温补阳气,防寒保暖,补肾为先!
小寒物候记一候雁北乡虽然寒冷的日子还有一段时间,但是此节气之后,气温即将回升,鸟类对气候的变化总是先知先觉,因此,大雁陆续开始准备北飞,还乡繁衍。二候 鹊始巢小寒时节,天气寒冷,喜鹊已感知到天气即将转...……更多
冬“藏”养生 护好阳气
...“藏”才能养护好体内较弱的阳气。刘红国建议,要做好防寒保暖,及时添加衣服,尤其要注意头面、脚部的防寒保暖。中医认为,头面为诸阳之会,常暴露在外而易受寒邪侵扰,因此在户外要特别注意头面部的保暖防护。寒从...……更多
隆冬“三九”到 进补要有道
...隆冬“三九”到进补要有道中医专家建议:小寒节气后宜防寒保暖养肾温阳 半岛全媒体记者滕镜淑通讯员范晓苹李均雁小寒节气后,天渐寒,尚未大冷,但隆冬“三九”基本上处于本节气内,因此又有“小寒胜大寒”之说。在此前的冬...……更多
养肝、护阳气、除春困……你想知道的立春防病小妙招这里都有!
...阳气?重保暖,捂好重点部位。不宜过快轻减衣物,注意防寒保暖,保护身体阳气不被耗散。一般日平均气温未达到10℃时就需要“捂”,重点部位应为背、腹和足底。“捂”好背部可预防感冒;“捂”好腹部可以保护脾胃,预...……更多
大寒养生顺应“闭藏”,“藏”什么?
...言:“冬三月,无扰乎阳,早卧晚起,必待阳光”;做好防寒保暖以防阳气外散;避免挥汗如雨的剧烈运动以免耗气伤津,干扰阳气的闭藏。“神”包括人的思维、意识、情感等精神活动。大寒节气日照时间短,阴天、雾天较多...……更多
雨水节气养生:防寒祛湿调脾胃
...医院中医综合诊疗中心主任张雪提醒:雨水时节养生重在防寒、祛湿、调脾胃。乍暖还寒适当春捂“雨水时节乍暖还寒,人们一定要根据气温变化,随时增减衣物。”张雪表示,雨水时节气温逐步回升,人体为了适应外界温度变...……更多
“数九”寒天好养生,常吃6物,防寒抗病,坚持5件事养出好身体
...养生,为来年健康打下良好基础。“数九”天常吃6物,防寒抗病俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,这充分说明了萝卜对人体健康的重要性。数九寒天正是食用萝卜的最佳时节。冬季的萝卜脆嫩爽口,可以润喉、开...……更多
讲述冬季养生中的“藏”与“补”
...藏,人体新陈代谢亦趋缓慢,所以冬季养生的关键在于“防寒保暖、节欲养肾、静养少动、固护阳气”这16个字,核心在于“闭藏”。在一天的小周期中,夜晚是阳气“闭藏”的时段,人体的阳气通过睡眠得到蓄积补充,因此可...……更多
...。“早春气温变化较大,呼吸道疾病多发,老年人要做好防寒保暖工作,保证自己的背、腹、足暖和,以减少此类疾病的发生。”市中医院急诊科主任、副主任医师邢金生表示,中医讲究时令,调补要顺应“春生、夏长、秋收、...……更多
...、五指毛桃、栗子等补益脾胃之品。C、养生重点,补肾防寒中医认为,冬季进补讲究养补肾。中医师介绍,向来有冬季养生重点是“养肾防寒”的说法。尽管目前气温不算低,但立冬过后气温必定是日渐降低,表现为阴盛阳衰...……更多
末伏养生重在防燥祛湿 市民要养阳气莫贪凉
...到阴凉通风处休息。莫贪凉:注意防暑的同时,也需注意防寒。高温和空调环境交替,容易出现热伤风感冒。从炎热的室外进入空调房时,应提前将汗擦干,骤热骤冷之间要让身体有个缓冲;体质较弱的人群可随身携带小丝巾、...……更多
...科主治医师徐嫚丽认为,此时养生应注重调理脾胃、保暖防寒、适度运动和心情调适等。雨水时节,湿气渐重,脾胃易受影响,因此合理饮食、调理脾胃非常重要。中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源。徐嫚丽建议,雨水...……更多
大寒雪未消 养生贵在“藏”
...扰动阳气,凡事不要过度操劳,这样才有利于安度冬季。防寒保暖 强身健体大寒时节,气温走低,自然界进入了收藏的季节。此时,人体也需顺应自然规律,调整养生方法。节气养生,旨在保养精气、强身健体、延年益寿。日...……更多
大雪时节,通脉防寒防治糖尿病足
...疡及周围血管病科张庚扬教授提醒,大雪时节应以“通脉防寒”的原则重点防治糖尿病足。了解糖尿病足糖尿病足是糖尿病最常见的特异性慢性并发症之一,也是糖尿病患者致残、致死的重要原因。糖尿病足多伴有一定下肢神经...……更多
小雪节气,养生进补有讲究
...、夏长、秋收和冬藏,伴随寒冬的到来,我们不仅要做好防寒保暖工作,肠胃不好的人还需要做好保养,预防各种肠胃疾病的发生。同时,中医认为,冬天是藏精固肾的良好时机,冬季养护肾脏能达到事半功倍的效果,所以此节...……更多
不论男女,它是人体自带的“阳气窝”,揉一揉,或能提升“阳气”
...天之本,脾胃健康,身体棒;进入到冬季,日常没有做好防寒保暖的工作,摄入寒凉的食物,很容易导致寒邪入侵,阳气不足,免疫功能降低,从而伤害到脾胃,导致脾胃功能不调。脾胃一虚弱,阳气不足,人就易生病。2、拍...……更多
开春养生  重在呵护阳气
...用。而且辛味又能帮助提振阳气,实在是一举两得。防风防寒保阳气初春天气乍暖还寒,气温忽高忽低,一定要做好防风防寒的工作,不宜过早减少衣物,年老体弱者换装尤要谨慎,不可骤减。晒晒太阳助阳气晒太阳可以壮人阳...……更多
清明时节雨纷纷 养肝健脾正当时
...一方面防其不及,另一方面防其太过。“阳气不足之人要防寒湿之气伤阳。”张兰凤说,对于这类体质的人来说,清明时节天气忽冷忽热,当寒气来袭时要特别注意防寒保暖;“清明时节雨纷纷”,南方地区雨水过多时要防湿气...……更多
冬季序幕已经拉开 这份养生攻略请收好
...位低,通过热水泡脚提高足部温度,加强血液运行,起到防寒保暖,温养阳气作用。可选择在睡前1-2小时泡脚20-30分钟,水温不宜过高,一般40℃左右,老人或糖尿病患者因对水温不敏感需由其他人帮助确定水温,泡到身体微微...……更多
...饭后可适当打个盹,但要避免睡时着凉。另外要注意防风防寒。 ……更多
小寒时节:固肾气暖脏腑
...门市中医院药学部主管中药师倪晶莹提醒市民,养生切记防寒保暖,固护肾气暖脏腑,内敛生机,静以待之等春来。《黄帝内经》有云:“冬三月,此为闭藏……早卧晚起,必待日光。”倪晶莹说,起居养生上,小寒节气也应遵...……更多
大寒将至  中医教您如何养生
...大寒时节,一般天气是比较寒冷的,这个时候一定要注重防寒保暖。第一,要注意科学穿衣,注意头部、颈部、足部与腰背部的保暖,随着气候和温度来改善和增减衣物,内层衣物一般选择能够吸汗、排汗、快干的衣物,中间层...……更多
立冬:养生讲究“藏” 起居防“五寒”
...宜及时添衣保暖,顾护人体阳气。那么,立冬时节应如何防寒保暖?要预防哪些冬季常见疾病?人民好医生《个人健康手册(二十四节气·立冬篇)》为您进行解答。防鼻寒立冬之后“凉燥”更明显,鼻炎成了许多人的大麻烦。...……更多
...。小寒养生在于“藏”,养生保健宜“一防二补三早”:防寒保暖 古人云:“冷气积久而为寒,小者,未至极也。”在古人眼里,寒冷是个不断发展和积累的过程。隆冬“三九”基本上处于小寒时节内,俗话说“冷在三九”“...……更多
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年轻人趋之若鹜的那些保健品,真的值得吃吗?
本文转自:人民网-科普中国流言:“保健品能够帮助年轻人健康体魄,延缓衰老?”吃保健品保养身体要趁早,年轻的时候就吃保健品
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为进一步弘扬医者救死扶伤的精神,彰显医务工作者护佑人民健康的职责使命,8月18日,重庆市第五人民医院举行了以“崇尚人文精神
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