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天气越来越冷,最低温已跌破0℃,很多老年人仍然坚持去户外锻炼。“运动锻炼的好处很多,如提高抗寒能力、预防慢性疾病、增加社会交往等。”医生提醒,随着年龄增长,老年人身体各方面机能下降,冬季锻炼有许多需要...……更多
气温骤降 防寒保暖莫大意
...王友杰说。“秋冬季节对有心脑血管疾病、关节疾病的中老年人来说,保暖要重点关注头颈部、腰和双脚。这几个部位暖了,全身都暖了。”王友杰告诉记者,人体的血管也会出现“热胀冷缩”的现象,老年人血管调节能力相对...……更多
大雪融化后 须知这些健康养生常识
...在低温天气更要注意防寒保暖,抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等,在冬季应适当减少户外活动时间。气温陡降,心脏负荷增加,心脑血管病盛行冰雪天气里,气温陡降,人体的血管会收缩,造成血管阻力及血压上...……更多
...避免过度磨损膝关节,如避免长时间下蹲、少爬楼梯等;老年人需坚持适度锻炼,防止肌肉萎缩,加强双腿的肌肉力量训练,如散步、打太极拳、练八段锦等。合理膳食。饮食上,要多补充御寒的食物,注意温补,可选择鸡肉、...……更多
霜降之后饮食宜平补,顺应四季阴阳变化
...时节要注意保暖防寒,尤其是抵抗力相对比较弱的女性及老年人”。任青玲主任提醒,寒主收引凝滞,没有做好保暖的话,女性容易引发月经不调、痛经,老年人易患上“老寒腿”等毛病,因此要特别注重对于脚部、腹部及膝部...……更多
霜降时节防寒防燥最重要
...对于心脑血管和痰热湿症急性发作的患者更为有效,正常老年人没必要服用。该药属寒凉,易伤脾胃,随便乱吃,可能会导致脾胃功能减退,适得其反。4.润燥通便。在霜降节气,人体的阴阳平衡容易被打破,阳气逐渐收敛,阴...……更多
连绵阴雨,腰酸背痛如何缓解,教您几招通通气血
...发现自己的肩膀、腰部、膝盖都酸痛不已,尤其是很多中老年人群,腰酸背痛严重影响他们的日常生活。“天气冻人,我的经络也被‘冻’住了吗?”别担心,浙江省中医院针灸科主治中医师孙丹红来为您“解冻”。通畅的经络...……更多
小雪时节防寒保暖应当先
...暖,及时增添衣物。穿衣的多少要因人而异,对于大部分老年人来说,阳气不如年轻人充盛,要及早增添衣物以防寒保暖。对于年轻人来说,日常活动多,新陈代谢旺盛,如衣物增添过多会使全身出汗,毛孔常开泄,反而更易受...……更多
...可以根据自身情况选择散步、慢跑、太极拳等运动方式,老年人不宜做过分剧烈的活动,运动时务必注意不要大汗淋漓,以免使阳气外泄。根据中医学“天人合一”以及“五行学说”,肾主骨生髓,而寒易伤肾,冬季易出现骨关...……更多
今日小雪一起来保护我们的“膝关节”吧
...何预防膝关节骨性关节炎的发生?膝关节骨性关节炎是中老年人最常见的一种关节疾病,也是引起老年人下肢残疾的主要原因。因此,积极预防骨性关节炎的发生、延缓骨性关节炎的进展,应成为中老年人的日常必修课。1. 减轻...……更多
隆冬“三九”到 进补要有道
...补。一般说来,青年人机体代谢旺盛,所需蛋白质和热量较老年人多,而热量主要来源于碳水化合物、脂肪。碳水化合物主要来源于粮食之中,故青年人应保证足够的饭量,注意粗细粮的比例搭配,并摄入适量的脂肪,在选用药膳进补时...……更多
上海开启速冻模式,市健康促进中心:牢记三句健康防寒口诀
...天寒地冻,出门戴好帽子、围巾、手套等防寒用品。尤其老年人更要注意保暖措施,尽量减少外出,如有早锻炼习惯,也要晚些出门。有高血压、糖尿病等慢性疾病的中老年患者,冬天更要注意保护好自己的心脑血管,日常按时...……更多
...天寒地冻,出门戴好帽子、围巾、手套等防寒用品。尤其老年人更要注意保暖措施,尽量减少外出,如有早锻炼习惯,也要晚些出门。有高血压、糖尿病等慢性疾病的中老年患者,冬天更要注意保护好自己的心脑血管,日常按时...……更多
“春孩儿”“变脸”快 要注意防寒湿
...这段时间发生。西安市红会医院呼吸内科主任李晓利说,老年人由于体质和抵抗力较差,很容易在近期感冒或患上其他疾病,还可能诱发咽炎或扁桃体炎、支气管炎、肺炎等,所以一定要依从“春捂秋冻”的养生之说,不要因为...……更多
初春遇寒潮这样防护
...应的过程。热身后再出门:寒冷天气出去活动前,尤其是老年人,先在家里把准备工作做充分,做做热身活动,等肌肉不僵硬了再出门,预防跌倒、骨折。吃的药别乱停:密切监测血压等指标,发现异常,及时找医生调整药物。...……更多
小寒宜养肾、多食“黑”,“冬练三九”要循序渐进
...炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎等呼吸道疾病的高发时期。老年人外出尤应注意防风防寒保暖,佩戴口罩,避免呼吸道疾病侵袭。心脑血管病患者外出应穿宽松的、保暖效果好的衣服,既保暖又不影响血液循环。注意适当运动,及...……更多
一到冬天老人别总穿太多!医生提醒冬季穿太厚,心脏血管扛不住
...竟然给他的健康带来了隐患。\"这个故事不是孤例。许多老年人在冬季为了防寒,常常穿着过于厚重,而不知道这样的穿着方式实际上可能对心脏血管造成额外的压力。特别是对于心脏血管已有疾病的中老年人来说,适当的穿着...……更多
哈市第二医院、第四医院开设气体中毒、意外伤害、冻伤摔伤门诊|市五院提醒您注意防寒保暖 意外伤害
...后,及时到医院进一步救治。除此之外,外出时,尤其是老年人外出时要避免在冰冻路面行走,要穿着防滑鞋,老年人出现跌倒后行动不便等情况时,也要及时到医院进行检查。哈尔滨市第四医院开设冻伤摔伤、煤气中毒救治门...……更多
...梗、脑梗等疾病。他提醒,有心血管疾病的患者,特别是老年人,要注意保暖,不要吃生冷的食物,同时适当运动,注意生活规律,并按时服药。呼吸科医生:预防呼吸道疾病市一医院呼吸与危重症医学科一科主任徐礼裕提醒,...……更多
小寒时节冻到人发抖! 做好“养藏”以免“伤阳”
...体的头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭,尤其对于老年人而言,身体一旦受寒,会使抵抗力下降,肺、心、肾等脏器的功能紊乱,导致感冒、支气管炎、关节痛、咳嗽、高血压等,或使已有病情加重,引发肺炎、心绞痛、...……更多
低温天气 老年人如何做好健康防护
...气象部门接连发出低温蓝色预警。伴随着气温持续走低,老年人群要加强保暖防护,谨防低温天气带来的健康危害。“随着年龄增大,老年人身体的各个器官功能开始下降,很可能会引起身体方面的疾病。”商丘市第六人民医院...……更多
大寒养生重在防寒保暖、温固阳气
...死、心肌梗死的发病都会到达高峰。”魏海霞提示,此时老年人要特别注意防寒保暖、温经散寒,为安度寒冬做好准备。温经散寒的方法有很多,魏海霞建议老年人可以将养生融入生活细节之中。中医认为“头为诸阳之会”,每...……更多
这样做,助骨关节炎患者顺利过冬(健康直通车(第123站))
...关节炎是最常见的关节炎类型,人们常说的‘老寒腿’、老年人腿脚不利索,基本在骨关节炎的范围。”宋洋介绍,骨关节炎是最常见的慢性疾病之一,它好发于中老年人群,65岁以上人群中超过50%患有骨关节炎。世界卫生组织...……更多
潍坊市疾控中心2月及春节健康提示来了
...人员密集场所和在医疗机构就诊时,建议科学佩戴口罩。老年人和患有严重慢性基础性疾病的市民非必要不去人群密集场所。2.积极接种疫苗。建议老年人、慢性基础性疾病患者积极接种新冠、流感、肺炎球菌等疫苗,可有效降...……更多
立冬时节如何养生 注意防寒保暖、早睡晚起、适当进补
...衣服;第四是腰部,近期因腰肾等问题前来推拿科就诊的老年人明显增加;第五是足部保暖,“尤其是女性,建议袜子要覆盖住三阴交穴位。”郭亚婷表示。其次,立冬后要注意早睡晚起,最好是等出了太阳再起床。第三,饮食...……更多
防治腿抽筋,需要从多方面入手
...筋都能补钙,尤其是容易腿抽筋的老年群体。二.为什么老年人睡觉时容易腿抽筋?能直接补钙吗?人一上了年纪,很容易出现腿抽筋的情况,此时“及时补钙”这一说法还适用于所有的老年人吗?其实还真不一定,因为引起来...……更多
冬季气温骤降,6个“法宝”,收好!
...曾在健康时报刊文中表示,在寒冷天出去活动时,尤其是老年人,先在家里把准备工作做充分,做做热身活动,等肌肉热起来,不再僵硬了再出门。③5.适时接种疫苗:预防呼吸道疾病北京同仁医院呼吸内科副主任医师白澎曾在...……更多
远离心肌梗死,牢记这些“危险时刻”
...加、血压升高,这对冠心病患者来说是不利的。冬天,中老年人尤其是冠心病患者应注意保暖,避免过度劳累,合理饮食,适当运动,定期就医检查,以降低心血管事件的风险。留意心脏发出的求救信号心肌梗死的常见症状包括...……更多
...措施,改善居室内温度。敏感人群需注意冬季气温骤降对老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管疾病、呼吸系统疾病等慢性病患者以及长时间在户外工作的人群影响最大、最明显。相比普通人群,上述人群是容易受寒潮影响的敏感...……更多
冬季血压高,老年患者做好五点防护
...严重心脑血管疾病。目前全国有2亿多高血压患者,其中老年人高血压发病率约占所有高血压患者总人数的60%以上。如果年龄大于65岁,收缩压≥140毫米汞柱和(或)舒张压≥90毫米汞柱,便可定义为老年高血压;如果收缩压≥140...……更多
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血糖高还吃橘子?沾一口都容易进医院!不想病情加重!远离这三物
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