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速冻模式开启!三句健康防寒口诀拿走不谢

类别:健康 发布时间:2022-12-17 16:34:00 来源:每日看点快看

本文转自:周到上海网“速冻”模式正式开启,防寒保暖准备都做好了吗?上海市健康促进中心特别送上三句口诀,保暖保健康,快快看过来!

帽子围巾戴戴好,心脑血管保护好!

天寒地冻,出门戴好帽子、围巾、手套等防寒用品。尤其老年人更要注意保暖措施,尽量减少外出,如有早锻炼习惯,也要晚些出门。有高血压、糖尿病等慢性疾病的中老年患者,冬天更要注意保护好自己的心脑血管,日常按时服药,做好自我健康监测。“三件套+五还要”,防寒防疫都需要!

冷空气刺激呼吸道,易引起感冒。尤其本身就有哮喘或支气管炎等患者,更易导致病情加重,需格外注意。优化防疫措施下,坚持“三件套、五还要”,如须外出,戴好口罩,避免长时间待在户外,减少呼吸道疾病感染风险。儿童、老年人、体弱者和慢性病患者尽量不去人多拥挤的公共场所。良好习惯来给力,加强个人免疫力!

寒冷天气,更要注意健康生活方式,一日三餐合理膳食,注重营养均衡;天冷也不要总是躲在被窝里,注意加强运动,选择适合自己的锻炼方式;作息规律,不要熬夜,保持良好心态,提升自我免疫力,做好自己健康的第一责任人!

来源:周到上海 作者:陈里予

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快照生成时间:2022-12-17 17:14:00

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