脾虚的“元凶”被发现了！谨记常吃3物，健脾养胃，气色慢慢变好

脾虚百病生。脾脏是人体非常重要的部位，但是因为脾脏很少出现问题，所以人们并不是特别的在意脾脏的健康，而脾脏一旦出现问题，整个人的消化系统，代谢系统都会出现问题。

所以说在日常生活中一定要多注意脾脏的养护，这样才能保证人体的正常运转。当脾脏出现问题的时候脸色会发白，而且做什么事都无精打采，浑身没有力气，那么为什么人会出现脾虚的情况呢？应该怎样来缓解呢？

脾虚的“元凶”被发现了！

贪凉

现在的人都必须不要喜欢吃冷饮，不论是饮食还是在平时的生活环境中，都是喜欢偏良性的，经常会吃冷饮，冰镇啤酒，还有一些生冷的食物。

再加上平时不注意身体的保暖，穿的衣服比较少，这时候往往就会引发寒气入体，聚集在体内，对于脾脏就会造成极大的损伤，久而久之也有可能会引发脾虚的情况，贪凉成为损伤脾胃的“元凶”之一。

经常性的熬夜

导致脾虚的情况非常多，熬夜就是其中重要的因素之一。现在人都是熬夜的，每天睡觉都比较晚，有些是因为工作的原因需要熬夜加班，而有些人就是贪图的享受娱乐。

久而久之就会导致体内的肝脏受到损伤，还会引发脾脏受损，内分泌发生紊乱，脾虚的情况也会变得越来越严重。熬夜也是损伤脾胃的元凶之一。

脾虚的人舌苔很容易发白，并且比较厚腻，这时候也会影响肠胃的健康，使消化能力下降，体内毒素垃圾无法及时的排出，甚至会出现呕吐的情况，此时需要常吃一些健脾养胃的食物，进行调理脾脏的健康。

脾胃虚弱？牢记多吃三物，健脾养胃，脾胃越来越健康

南瓜：相信大家对于南瓜都非常的熟悉，南瓜营养价值高，含有蛋白质，碳水化合物，果胶等营养成分，经常吃一点，可以起到养胃护胃的效果，同时也可以帮助修复受损的胃黏膜。

对于脾胃虚弱的人群来说，在平时经常吃一些南瓜，能够有效地帮助提高胃动力，起到健脾养胃的作用，让你的脾胃越来越健康，你的气色也会好起来。

小米：小米是我们经常吃的食物，对于胃不好的人来说都喜欢熬小米粥，小米就有非常好的养胃功效，可以帮助人们调理肠胃健康。

小米也能够帮助提高脾胃的消化吸收功能，为身体补充营养物质，对于脾胃虚弱的人来说很有帮助，也能够达到健脾养胃的作用，让你的脾胃越来越健康，让气色慢慢变好。

山药：山药是一种非常滋补的食材，如果平时经常吃一点山药，可以起到很好的养生功效，同时也可以起到保护脾胃的作用，对身体健康很有帮助。

脾胃虚弱的人在平时经常吃一点山药，可以提高胃动力，帮助促进脾胃进行消化吸收，同时也可以加速体内毒素和垃圾的排出，起到健脾养胃的功效，让你的脾胃越来越健康，气色也会更加好。