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比肾虚更可怕的是脾虚?中医分享:4个健脾方法,告别脾虚精神好

类别:健康 发布时间:2024-05-29 17:22:00 来源:广友医生谈健康

从中医角度来说,脾为后天之本,脾在五行当中属土,通于长夏之气。身体当中,合肌肉主四肢开窍于口,其华在唇,在液为涎;脾藏意,在志为思

人体脾脏的生理功能主要为主运化、主升举和主统血;其中以运化为核心,因此被称脾为“后天之本”、“气血生化之源”。

但是很多人往往会忽视脾脏健康,尤其是脾虚更多人没有放在心上,有一些人连脾虚是什么都不知道,今天我们就一起了解,比肾虚更可怕的是脾虚。

比肾虚更可怕的是脾虚?中医分享:4个健脾方法,告别脾虚精神好

01

脾虚是个啥?

中医脾虚

在中医理论当中,脾虚是指脾气虚损造成的一系列身体脏器失调的多种生理现象。脾虚包含运化失常,导致营养吸收出现障碍。

人体水液失于布散导致体湿痰多,甚至出现败血症,甚有先天之本之说,而痞则是后天之本,是人体气血化生之源,所以脾虚不不宜小看。

西医脾

在西医当中,脾只是人体的一个脏器,属于免疫器官,人体的脾脏占全身1/4的淋巴组织,脾脏当中更是包含着大量的巨噬细胞和淋巴细胞,所以算是人体最大的一个免疫器官。脾也是人体最大的机体免疫和体液免疫的中心,所以脾脏对人体而言至关重要。

比肾虚更可怕的是脾虚?中医分享:4个健脾方法,告别脾虚精神好

02

比肾虚更可怕的是脾虚?中医分享:4个健脾方法,告别脾虚精神好

脾“主统血”——这是脾气虚弱,就会气血生化之源不足,或者统血提摄无权,或者运化失职,那么妇科问题就会到来。明显的变化就是月经量变少变多,提前延后甚至是闭经,怀孕的时候更是会出现妊娠水肿,胎动不安,甚至堕胎小产。

脾“主升举”——这一方面主要是人体内脏不至于下垂,但是脾虚之后就会出现胃下垂,子宫脱垂,钢托以及慢性腹泻等病。

脾“主运化”——如果脾虚的话,人体运化水湿的功能就会失常,导致水液在体内滞留,从而产生身体臃肿,湿气重,眼袋等症。

比肾虚更可怕的是脾虚?中医分享:4个健脾方法,告别脾虚精神好

脾为“气血生化之源”——脾脏可以说是人体气血的来源,尤其是女性,你的气血充不充足,脸色是否红润,这些都是脾脏,有着直接的关系。

脾“在体合肌肉主四肢”——脾虚之后你的皮肤看上去会松松垮垮,毛孔粗大,甚至会有痘痘,出现有的会长黄褐斑或者是脸色发黄,甚至乳房萎缩下垂。

脾“开窍于口,其华在唇,在液为涎”——健康的身体,嘴唇大都是红润有光泽,脾虚之后就会出现嘴唇苍白,甚至喜欢流口水。

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03

常做4件事或有助健脾运脾

适当的锻炼

很多人理解不了锻炼和健脾有什么关系,其实运动可促进血液循环,加速代谢,增强抵抗力,调节内分泌,这个时候你的脾胃功能自然就会越来越好,所以有理由表示运动可以改善你的健康。

均衡饮食

人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌,我们不应该将就三餐更应该遵从,早上吃好,中午吃饱,晚上吃得少的规律,多添加健脾养胃之食,均衡饮食,科学搭配,满足食欲和消化。

比肾虚更可怕的是脾虚?中医分享:4个健脾方法,告别脾虚精神好

注意工作和休息

脾胃虚弱的人应该养成良好的工作休息习惯,不要熬夜,早睡早起,这样可以让脾胃更好的休息,也满足了更好的代谢运转,排毒睡觉的时候要保护好腹部的温度,夏天不要在空调房里睡觉,否则只会脾虚更严重。

每天泡脚

泡脚是一种健康的行为,脚底有多个穴位,脾胃经络也在脚上,经常泡脚按摩双脚,更可刺激穴位疏通,达到健脾的功效,促进血液循环,消除脾胃寒凉缓解压力,让你的状态越来越好。

正所谓:脾不虚病不找,日常饮食少不了,所以要学会调理脾虚,例如山药就是不错的食物,平时可清炒,更可煲粥,也可添加玉米红枣养护我们的脾胃。

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